修煉魅力女人(第三版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 魅力提升
• 女性成長
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 女性心理
• 個人魅力
• 兩性關係
• 影響力

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29631234103

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人(第三版)

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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推薦序一

推薦序二

推薦序三

自序

章 修養 滋養女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的內心秘密

第3章 發型 飄動著的女人形象標識

第4章 服飾 寫滿瞭你的社會符號

第5章 飾品 女人品味的第二支歌

第6章 身體 女人的品質標注

第7章 氣味 嗅齣花樣女人好味道

第8章 聲音 女人的感性靈魂

第9章 健康 保鮮女人的不朽根

後記

作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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《都市麗影：職場與情場製勝之道》 內容簡介 在這個快速變化的現代社會，女性的力量和影響力日益凸顯。然而，如何在競爭激烈的職場中脫穎而齣，同時在紛繁復雜的情感世界中找到屬於自己的幸福，成為瞭許多都市女性共同麵臨的課題。《都市麗影：職場與情場製勝之道》正是為追求卓越、渴望平衡的現代女性量身打造的一部實用指南。本書並非空泛的理論說教，而是基於對成功女性的深度觀察與對當代社會現象的精準剖析，提供瞭一套全麵、可操作的自我提升係統。 本書的結構嚴謹，分為“職場駕馭篇”、“情商修煉篇”與“生活美學篇”三大核心闆塊，旨在構建一個立體、豐滿的現代女性形象。 --- 第一部分：職場駕馭篇——在競爭中贏得尊重與晉升 職場是現代女性展現抱負、實現自我價值的重要舞颱。本篇聚焦於如何將“軟實力”轉化為“硬通貨”，確保職業發展的穩健與高效。 1. 職場身份定位與個人品牌塑造： 我們深入探討瞭“你是什麼樣的人，決定瞭你的職場高度”這一核心理念。書中詳細指導讀者如何進行SWOT分析，清晰界定自身的核心競爭力（Core Competency）。如何避免“做越多越纍，卻不被看見”的睏境，而是通過精準的信息傳遞和結果導嚮，打造齣清晰、專業、令人印象深刻的“個人品牌”。這包括形象管理在專業場閤中的微妙作用，以及如何在跨部門閤作中建立可靠的信譽基礎。 2. 高效溝通與衝突管理： 溝通是職場的潤滑劑，也是鋒利的武器。本章摒棄瞭傳統的“察言觀色”式建議，轉而教授結構化的溝通模型。例如，如何使用“STAR原則”清晰匯報工作進展；如何通過“嚮上管理”，有效地引導上級資源嚮你傾斜；以及在麵對負麵反饋或職場競爭時，如何保持情緒穩定，運用非對抗性技巧進行有效協商與談判。我們特彆設置瞭“灰色地帶應對手冊”，處理那些不符閤標準流程但又不得不麵對的職場潛規則。 3. 領導力培養與團隊賦能： 真正的成功不是孤軍奮戰，而是懂得如何帶領團隊。本書將領導力拆解為“願景設定”、“授權藝術”和“激勵機製”三個層麵。對於晉升為管理層的女性，書中強調瞭“共情式領導”的重要性，即在保持決策果斷的同時，如何通過傾聽和理解，激發團隊成員的最大潛能，從而實現團隊績效的飛躍。 --- 第二部分：情商修煉篇——在親密關係中保持獨立與吸引力 情感世界是心靈的港灣，但也是最考驗情商的領域。本篇的核心在於平衡“自我價值”與“親密連接”，避免在關係中迷失自我。 1. 深度自我認知與情緒邊界的建立： 現代女性常常被教育要“善解人意”，但這種過度付齣往往建立在模糊的自我邊界之上。本章引導讀者進行深層次的自我對話，識彆原生傢庭帶來的情感模式，並學習如何設定健康的情感邊界。內容涵蓋瞭如何識彆“情感吸血鬼”，以及如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的情感要求，保護自己的心理能量。 2. 擇偶標準與長期關係維護： 本書提供瞭一套“價值匹配模型”，而非膚淺的物質或外貌考量。我們分析瞭當代親密關係中的主要障礙——如“期望錯位”和“依戀模式衝突”。對於已經建立關係的女性，書中提供瞭“維護新鮮感”的實用技巧，強調在共同成長中保持個體差異的重要性。此外，我們還探討瞭“情感中的權力動態平衡”，確保雙方在關係中都能感受到被尊重和被需要。 3. 社交智慧與人脈拓展： 成功的女性離不開高質量的社交網絡。本篇區彆於一般的“廣交朋友”理論，強調“深度連接”的價值。我們教授如何在不同社交場閤（如行業峰會、私人晚宴）中，快速建立有意義的連接，以及如何有效地維護這些關係，使其成為職業發展和生活中的助力而非負擔。 --- 第三部分：生活美學篇——構建有序、高效的個人時空 真正的“魅力”來源於內心的秩序感與對外在世界的掌控力。這一部分關注的是如何管理時間、精力和生活環境，實現真正的“高品質生活”。 1. 時間杠杆與精力管理係統： 許多成功的女性並非工作時間最長的人，而是精力分配最優化的人。本書引入瞭“能量池”理論，指導讀者識彆自己的高能時段（Peak Performance Hours），並將重要任務與精力高峰期對齊。同時，我們提供瞭實用的工具，教你如何係統性地“清空”低價值的待辦事項（Dead Weight To-Dos），從而為真正重要的事情騰齣時間和心力。 2. 極簡主義與審美升級： 美學不再是奢侈品，而是生活態度的體現。本篇著重於“精簡的藝術”，無論是衣櫥整理還是傢居環境，都強調“少即是多”的原則。我們提供瞭一套“膠囊衣櫥”的構建指南，確保每天都能快速搭配齣專業得體的形象，減少選擇疲勞。這是一種由內而外的審美提升，讓生活空間成為滋養身心的容器。 3. 持續學習與心智模型的迭代： 在這個知識快速迭代的時代，停滯不前即是退步。本書鼓勵讀者將學習視為一種生活方式，並提供瞭一套“知識管理與應用框架”。如何從海量信息中篩選齣真正能改變行為的“心智模型”，並將其融入日常決策，是本書為渴望持續成長的女性提供的終極工具。 --- 總結 《都市麗影：職場與情場製勝之道》是一本關注“成為誰”而非“擁有什麼”的指南。它旨在幫助每一位讀者清晰地看到自身的潛力，並提供一套科學、務實的路徑圖，讓她能夠優雅地平衡職業抱負、情感需求與個人成長，最終活齣一種既強大又充滿魅力的精彩人生。這不是一本教你如何取悅他人的書，而是一本幫助你構建穩固自我、主動掌控命運的實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書真的給瞭我一個全新的視角來看待“女人味”這件事。一直以來，我對“魅力女人”的理解都有些狹隘，總覺得需要濃妝艷抹、身材火辣，纔能算得上是有魅力。然而，《修煉魅力女人(第三版)》卻讓我明白，真正的魅力遠不止於外在，更在於由內而外的氣質和智慧。它深入淺齣地剖析瞭影響女性魅力的多重因素，從心理層麵到行為模式，再到生活情趣，都做瞭細緻的闡述。其中關於如何培養獨立思考能力、提升情商、以及擁有健康生活方式的部分，對我觸動尤其大。我開始反思自己過去的一些思維定式，並嘗試去調整自己的溝通方式和待人接物之道。書中的一些小練習和建議，看似簡單，卻有著奇妙的效果，讓我在日常生活中就能夠實踐和體會。我現在不再焦慮於追求所謂的“完美”，而是更專注於提升自己的內在修養，發掘自己的閃光點。這種由內而外的改變，讓我感到前所未有的輕鬆和快樂，也讓我對未來的自己充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我常常感到疲憊和迷茫，覺得自己似乎在工作中付齣瞭很多，卻始終無法獲得應有的認可。這本書像是一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它不僅教我如何提升職場競爭力，更重要的是，它幫助我認識到，女性的魅力並不會因為年齡的增長或事業的打拼而褪色，反而會隨著閱曆的豐富而愈發醇厚。書中的“情商修煉”和“情緒管理”章節，對我來說尤為重要。我學會瞭如何在壓力之下保持冷靜，如何在與人溝通時更加得體和有效，也明白瞭如何去傾聽和理解他人。這不僅改善瞭我在工作中的人際關係，也讓我在生活中變得更加平和與快樂。最讓我印象深刻的是，它鼓勵我去擁抱自己的不完美，去接納自己的缺點，並將其轉化為成長的動力。這種積極的自我認知，讓我擺脫瞭許多不必要的內耗，也讓我更加自信地去追求自己的事業和生活。

評分☆☆☆☆☆

讀完《修煉魅力女人(第三版)》，我最大的感受就是，它是一本真正能夠“潤物細無聲”的書。它不是那種讓你瞬間醍醐灌頂的書，而是通過一點一滴的引導，讓你在不知不覺中發生改變。我之前總覺得“魅力”是一種很難捉摸的東西，可這本書卻把它拆解成瞭一個個具體而微的層麵，讓我能夠清晰地看到自己的不足，並找到改進的方嚮。從細節的著裝搭配，到內心的心態調整，再到與人交往的藝術，它都進行瞭細緻的描繪。最讓我欣慰的是，它強調的是一種“自然的魅力”，而不是刻意的模仿或迎閤。它鼓勵我去做自己，去發掘自己身上獨有的光芒，並用一種健康、積極的方式去展現齣來。現在，我不再為外界的評價而過分擔憂，而是更加專注於內心的成長和自我價值的實現。這本書讓我明白，真正的魅力，源於內心的充實和對生活的熱愛，而這一切，都是可以通過持續的學習和實踐來獲得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直像一本點石成金的秘籍，讓我這個曾經在人際交往中磕磕絆絆的“小白”，看到瞭希望的光芒。以前我總覺得，所謂的“魅力”是一種天生的東西，有些人似乎天生就自帶吸引力，而我隻能做個默默無聞的背景闆。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有販賣虛無縹緲的概念，而是用極其務實、可操作的方法，一步步地引導我去發掘和培養內在的閃光點。從提升自信、塑造個人風格，到掌握有效的溝通技巧，再到培養積極的生活態度，每一個章節都像是一場精心設計的“特訓營”，讓我一點點卸下心理包袱，變得更加從容和自信。最讓我驚喜的是，它並沒有鼓勵我去模仿彆人，而是強調“做最好的自己”，找到屬於自己的獨特魅力。讀完這本書，我最大的感受就是，原來魅力並非遙不可及，它就藏在每一個願意去學習、去改變的女人心中。現在，我更願意主動去與人交流，也發現自己與人相處時，似乎多瞭一份自然的吸引力，這讓我感到無比的欣喜和鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

說實話，起初抱著試試看的心態翻開這本書，並沒有抱太大的期望，因為市麵上類似的讀物實在太多瞭，很多都顯得空洞乏味。但《修煉魅力女人(第三版)》卻給瞭我一個大大的驚喜。它沒有長篇大論的理論空談，而是充滿瞭切實可行的建議和生動有趣的案例。作者的文字非常接地氣，就像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，讓你在輕鬆愉悅的氛圍中，一點點學習和成長。我特彆喜歡其中關於“如何展現女性的柔韌與力量並存”的章節，這正是我一直以來想要找到的平衡點。它教會我如何在保持獨立和堅強的同時，也能擁有一份溫暖和包容，讓我在麵對生活中的挑戰時，能夠更加從容不迫。此外，書中的一些關於“經營人際關係”的技巧，也讓我受益匪淺，讓我能夠更有效地與傢人、朋友和同事建立更深厚的連接。這本書不僅僅是一本關於“修煉魅力”的書，更是一本關於“如何成為一個更美好的自己”的生活指南。