基本信息

书名:肠道顺，一切顺――协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖

：39.90元

售价：29.1元,便宜10.8元,折扣72

作者:陈伟

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787121303258

字数：

页码：176

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

适读人群 ：肠胃不好的人，饱受便秘、腹泻等之苦的人

肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮……都是肠道在给你打求救电话！

肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官，而且包括人体70% 的免疫系统，跟肠道有关的事儿太多太多了，不仅有趣，而且关系着人体的整体健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧，而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了，生病就会少了，走起路来脚下生风，皮肤光滑细腻，身材凹凸有致，这都是肠道的功劳。

本书中，协和专家陈夫将为您解读肠道那些事儿，给你靠谱的肠道调养方案，教你整肠道、排毒素，不拉肚、不便秘，逆龄、抗过敏，增强免疫力就这么简单！

——随书附赠7天清洁肠道计划全彩挂图！

内容提要

　　没胃口、便秘、腹泻、腹痛、痔疮等问题是否与你如影随形？免疫力开始低下，经常感冒……这些都是肠道在向你抗议，你的身体已经出现问题了！本书对肠道的基本功能、肠道终端的便便和屁、运动排肠毒、不同人群养肠、肠道疾病调养等方面，一一进行了详细解说；特别突出了高纤维&维生素、酵素、肠内细菌这三点，这是与肠道关系密切、读者关心的养肠胃方法，书中用细致的笔触进行阐述，让你从不了解肠道到熟悉如何养护，掌握自己的健康！

目录

作者介绍

陈伟，

北京协和医院肠外肠内营养科主任医师，副教授、 硕士生导师，负责临床会诊、基础工作。

现任中国医师协会营养医师专业委员会常委，中华医学会肠外肠内营养学分会中青年委员兼秘书长，北京中西医结合学分会临床营养治疗专业委员会委员，北京糖尿病防治协会理事长，中华医学会糖尿病学分会健康管理学组组员，参加国家九五、十五、十一五课题研究工作。发表学术论文二十余篇，撰写科普书籍近二十部，从事临床疾病的营养治疗、大众健康的宣传教育工作。

文摘

“宿便”的危害比想象中要大 n
　　人的肠道有9 米多长，且褶皱多，平均每隔3.5 厘米会有一个弯折。即使我们每天都排泄，也会有一些食物残渣滞留在肠道褶皱内。它们在肠道细菌的作用下干结、腐败、发酵，时间长了，这些食物残渣可以形成厚5~7 厘米的黑色物质，牢牢地粘连在肠壁上，影响我们的身体。 n
　　有人说“一日不排便，胜抽三包烟”，也是反映宿便对身体的危害之大。具体有以下8大危害。 n
　　1. 降低人体免疫力 n
　　宿便产生的肠道毒素会被人体吸收，降低人体的免疫力，诱发多种疾病，危害人体健康。 n
　　2. 引起肛肠疾病 n
　　导致排便困难，粪便干结，能直接引起或加重肛肠疾病，如肛裂、痔疮、直肠炎等。 n
　　3. 易患结肠癌 n
　　据资料显示， 约10% 的严重便秘者可能患结肠癌，因为宿便会使肠内致癌物长时间不能排出。 n
　　4.诱发心脑血管疾病 n
　　便秘会因用力而增加腹压，屏气使劲排便会增加心脑血管疾病发生的概率，如诱发脑卒中、脑出血、心绞痛、心肌梗死等。 n
　　5. 形成粪便溃疡 n
　　较硬的粪块会压迫肠腔，导致肠腔狭窄，而盆腔周围结构会抑制结肠扩张，使得直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，甚至引起肠穿孔。 n
　　6. 影响女性身体健康 n
　　宿便中的毒素无法及时排出，可能通过血液循环运送到身体的各个部位，导致女性皮肤粗糙、面色晦暗无光、痤疮、口臭、痛经、月经不调、情绪烦躁、腹胀、尿路感染等。 n
　　7.导致排泄系统失调 n
　　如果肠道内食物残渣无法及时排出体外，就会积存在肠道褶皱中被肠壁重复吸收，这样很容易使女性身材走样，男性凸显将军肚。 n
　　8. 影响大脑功能 n
　　滞留在肠道中的食物残渣在细菌的作用下，会产生大量有害物质，如甲烷、氨等，这些物质部分会侵入中枢神经系统，影响大脑功能，主要表现为记忆力下降、思维迟钝、注意力分散、失眠、烦躁易怒等。 n
　　便秘的危害极大，但可以通过饮食和物理方法调节。 n
　　饮食：吃些富含纤维的食物、喝些蜂蜜水。 n
　　物理方法：灌肠法。 n
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序言

陈伟老师是协和医院的营养专家，也是一位内外兼营的临床营养推动者。

陈伟所在的这个科室，属于临床营养范畴。在国内的医院中，单独做肠内肠外营养的，目前还仅此一家。在相当多的医院，肠内肠外营养，还是由外科医生，或者是ICU的医生来做的。 这样一个对医生来说都是很新的一个科室，却很容易就被患者接受了，每天来就诊的患者非常多。

*好的治疗效果。吃哪些食物对你会有帮助，你只有这样很细致的了解，并且交给他为什么这样，他才有可能会去执行。

——“健康大视野”