真爱健康：男人一生的“性”福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王彬，曹丹，邢利峰 著

图书标签:

• 男性健康
• 性健康
• 情感关系
• 两性
• 健康生活
• 幸福
• 自我提升
• 心理健康
• 家庭和谐
• 亲密关系

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536676633

商品编码：29656304915

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：真爱健康：男人一生的“性”福

定价：22.80元

作者：王彬,曹丹,邢利峰

出版社：重庆出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787536676633

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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男人外表的强大和对生活要求的相应简单，使人们觉得男人天生是“清心寡欲”的特殊品种，加上社会的定位、家庭的负担，让他们也真的认为自己“战无不胜”，整个社会在不经意间疏忽了男人的困境，比如，他们的亚健康、他们的性幻想、他们必须受到的“性”约束、他们的男性生殖系统疾病和其他疑惑……本书提供了专业而详细的科学指导。其实，男人更需要关怀。

目录

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前言
章　青春、恋爱、还有性
　“好色”是男人的本性吗
　　性的私密感　
　　对性有罪恶感怎么办
　　为什么会有，它到底来自何方
　　到底是什么
　　男性的与女性的有什么差别
　　拥有是正常的
　　　自然的尴尬
　　　如何处理尴尬的自然
　　　是要发生的
　　　性幻想正常吗
　　为什么性必须受到约束
　性压抑、性焦虑……还有混乱的情绪
　　为什么会有性压抑、性焦虑
　　如何把性压抑、性焦虑踢出生活
　　我恋爱了
　　　这种感觉是痴迷吗
　　　很想约会怎么办
　　　这种感觉是恋爱吗
　　我的正常吗
　　　我的阴茎大小正常么
　　　如何测量自己阴茎的长度
　　　关于阴茎大小的错误观念
　　过度自慰危险吗
　　为什么会遗精
　　隐睾很危险吗？会害男性得癌吗
　　我的过长吗？需要如何诊治
　　必须做癌自我检查吗？怎么做呢
　　疼痛怎么办
第2章　婚姻是爱情的乐园还是坟墓
　面对婚姻，我们该做怎样的心理准备
　对于婚姻，我还需要知识什么
　让我们彼此更了解
第3章　爱的技巧
第4章　避孕的正确方法
第5章　讨厌的性功能障碍
第6章　我要当爸爸了
第7章　了解我自身的遗传
第8章　她要做人工流产
第9章　怎么办
0章　健康到底是什么
1章　了解我的身体
2章　男性泌尿、生殖系统疾病

作者介绍

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文摘

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序言

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深入探索人类心智与行为的奥秘 书名：心流与心智模型：认知科学前沿探索 图书简介 本书将带领读者深入探索人类心智的复杂运作机制，从认知科学的最新研究成果出发，系统梳理并剖析影响我们决策、学习和幸福感的关键心智模型与心流体验。这不是一本关于个体生理机能的指南，而是一部聚焦于大脑如何处理信息、构建现实以及优化内在状态的深度学术普及读物。 --- 第一部分：心智的基石——认知架构的解构 人类的心智，这个被誉为“宇宙中最复杂的结构”，其运作并非混沌无序，而是建立在一系列精妙的认知架构之上。本书的第一部分，将我们带入这座心智迷宫的入口，详细审视支撑我们日常思维的底层逻辑和基本组件。 第一章：信息处理的效率瓶颈 本章首先考察了人类信息处理系统的局限性。我们将从经典的认知负荷理论（Cognitive Load Theory）出发，阐述工作记忆的容量限制如何塑造我们的学习速度和决策质量。随后，深入探讨“启发式偏见”（Heuristics and Biases）在信息筛选过程中的作用。我们并非总是追求最优解，而是倾向于使用“足够好”的捷径。通过大量的实验案例，我们将揭示诸如锚定效应（Anchoring Effect）、可得性启发（Availability Heuristic）等如何在无形中扭曲我们对客观现实的判断。这部分内容旨在让读者理解，许多日常的“错误”并非愚蠢，而是高效信息处理系统在特定环境下的必然产物。 第二章：概念形成与语义网络 心智如何组织知识？本书将转向对语义网络（Semantic Networks）和概念图谱的分析。我们的大脑如何存储和检索信息，不仅仅是简单的文件归档，而是一个高度互联的动态系统。通过对“原型理论”（Prototype Theory）和“实例理论”（Exemplar Theory）的比较分析，读者将了解我们是如何定义“椅子”、“正义”或“成功”这些抽象概念的。重点将放在“框架效应”（Framing Effect）如何利用我们已有的概念框架来影响即时反应，这对于理解媒体叙事和公共政策的传播至关重要。 第三章：注意力分配的战场 注意力是稀缺资源，是心智运作的“聚光灯”。本章将细致描绘注意力的几种主要类型：选择性注意、持续性注意和分配性注意。我们将引入神经科学中的“显著性网络”（Saliency Network）和“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）的概念，解释为什么我们的大脑在休息时仍在活跃地运行，以及DMN如何影响创造力和自我反思。书中将详述“注意力漂移”的机制，揭示为何持续高度专注（Hyperfocus）难以维持，以及如何通过结构化环境管理来最大化有效注意力窗口。 --- 第二部分：心流的科学——优化体验的内在机制 如果说第一部分构建了心智的“硬件”基础，那么第二部分则聚焦于如何运行“最高性能软件”——即心流（Flow State）。心流不仅仅是一种愉悦感，更是一种高效、沉浸的行动与意识统一状态。 第四章：心流的心理动力学模型 本书将严格遵循米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的核心理论，但会结合近十年来的实证研究进行扩展。心流的发生需要明确的目标、即时的反馈，以及最关键的——挑战与技能的完美平衡。我们不再停留在描述状态，而是深入探讨平衡点动态变化的机制。例如，当技能提升时，若挑战水平未能同步提升，个体将陷入“焦虑”；反之则落入“无聊”。本章将提供量化评估心流临界点的工具和方法。 第五章：环境塑造与心流的诱发 心流不是凭空产生的，它需要特定的外部环境作为催化剂。本章将探讨“结构化约束”在诱发心流中的作用。这包括物理环境的极简主义设计（消除干扰源），以及任务本身的“边界设定”。我们将分析不同领域（如精密手术、复杂编程、即兴演奏）中，专业人士如何通过设计仪式化步骤来快速进入心流状态。重点在于阐述如何利用“任务的内在奖励机制”来替代外部激励，从而实现自我驱动的高效产出。 第六章：心流与时间感知扭曲 心流状态最引人入胜的特征之一是时间感的消失或扭曲。本章将从认知神经学的角度解释这一现象。当大量的神经资源被用于处理当前的感知和行动反馈时，负责监测时间流逝的“时间感知系统”资源被剥夺，从而产生时间加速流逝的错觉。此外，我们还将讨论如何利用这种时间扭曲来提升长期项目中的专注力，以及如何科学地“锚定”心流体验的记忆，使其更易于被调用。 --- 第三部分：心智模型的迭代与自我优化 心智模型是解释世界运行方式的内在理论体系。这部分内容关注如何识别和更新这些模型，以适应不断变化的环境，从而实现心智的持续进化。 第七章：从直觉到元认知 元认知（Metacognition），即“对思考的思考”，是高级认知能力的核心。本书将详细区分“一阶思维”（直接解决问题）和“二阶思维”（评估解决问题过程的有效性）。我们将介绍“认知失调”（Cognitive Dissonance）如何在固化错误心智模型中发挥作用，以及如何通过系统性的“反思日志”和“假设检验”来主动解构和重建这些模型。重点是培养一种对自身信念体系进行持续“压力测试”的能力。 第八章：复杂系统的思维框架 在现代社会，许多问题（如气候变化、经济波动）是典型的复杂系统。本书引入了系统思维（Systems Thinking）的关键框架，如反馈回路（Feedback Loops）、滞后效应（Time Lags）和杠杆点（Leverage Points）。我们不再将问题视为孤立事件，而是将其视为相互关联的动态网络。理解这些框架，能帮助读者超越表面的因果关系，洞察深层次的结构性问题，从而制定更具韧性和前瞻性的对策。 第九章：学习的再定义：适应性心智 本书的收尾部分将心流体验和优化心智模型整合起来，探讨“适应性学习”的终极目标。学习不再是知识的堆积，而是心智灵活性的提升。我们将讨论“可迁移技能”（Transferable Skills）是如何产生的，以及如何通过刻意练习（Deliberate Practice）来缩短新领域知识的习得曲线。最终，本书旨在向读者展示，通过理解和调控自身的认知过程，每个人都可以构建一个更加清晰、高效且富有适应性的内在世界，从而更好地驾驭生活中的复杂挑战。 总结： 《心流与心智模型：认知科学前沿探索》是一部面向所有对人类思维深度运作感兴趣的读者（包括管理者、教育工作者、研究人员及所有追求个人效能的专业人士）的深度著作。它提供的不是简单的“成功学技巧”，而是基于严谨科学的底层原理，帮助读者构建一套更强大的心智工具箱。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年行走在婚姻道路上的女性，我对《真爱健康：男人一生的“性”福》这个书名，内心是既好奇又带着一丝期待。我总是认为，夫妻间的和谐，很大程度上离不开双方在“性”方面的默契与满足。很多时候，夫妻关系出现裂痕，往往源于沟通的缺失或者一方（甚至是双方）在性生活中的不适或困惑。这本书以男性的“性”福为切入点，我个人觉得非常棒。我希望它不仅仅是关于生理功能，更应该包含心理层面，比如男性在性方面的压力、焦虑，以及如何与伴侣进行有效的沟通，共同探索和享受性带来的乐趣。我想这本书或许会从男性的视角出发，探讨他们如何在生活压力、年龄增长等因素的影响下，依然保持健康的性观念和能力，同时也能更好地理解和回应伴侣的需求。我渴望从中学习如何更好地支持我的丈夫，理解他的身体变化，并一起创造更和谐、更亲密的夫妻关系，让我们的“性”福成为真爱的催化剂，而不是阻碍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真是直击人心，一看就觉得内容会非常实用。《真爱健康：男人一生的“性”福》这个标题，让我立刻联想到了很多关于男性健康、性能力以及如何维持幸福婚姻的话题。我是一个快奔四的男人，事业家庭都进入了稳定期，但总感觉身体不如年轻时候那么有活力了，尤其是关于“性”这方面，虽然不至于影响生活，但总觉得可以更好，更健康，更持久。这本书的出现，就像是为我指明了一个方向。我猜想它应该会深入探讨男性在不同年龄阶段可能面临的生理和心理变化，比如随着年龄增长，荷尔蒙水平的变化对性欲和功能的影响，以及如何通过科学的方法来调整。会不会有关于饮食、运动、睡眠对男性健康和性福的具体建议？我非常期待这方面的指导，毕竟健康是革命的本钱，而性福则是生活质量的重要组成部分。希望这本书能提供一些切实可行、易于操作的建议，帮助我重新找回年轻时的激情和活力，让我的婚姻生活更加美满。

评分☆☆☆☆☆

最近刚退休，生活节奏慢了下来，开始有更多的时间关注自己的身体健康。《真爱健康：男人一生的“性”福》这个书名，正好契合了我现在的心境。年轻的时候忙于工作和家庭，很多关于健康方面的问题都只是“能忍就忍”，很少有时间和精力去深入了解。现在老了，身体确实能感觉到一些变化，精力不如从前，睡眠质量也下降了，偶尔还会有些小毛病。虽然我不是一个特别在意“性”方面的人，但我觉得一个健康的身体，必然包含着各个方面的协调。这本书的名字让我联想到，或许它不仅仅是关于某一个特定方面，而是涵盖了男性整体的健康状态，以及这种健康状态如何影响到生活的方方面面，包括幸福感。我希望这本书能提供一些关于如何保持身体活力，延缓衰老的实用方法，比如一些适合老年人的运动建议，或者关于饮食营养方面的指导。我也猜想，它可能会谈到一些关于男性在晚年如何保持良好心态，以及如何继续享受生活乐趣的建议，这其中自然也包括了性健康，但可能更多地是从一个更广阔的健康生活方式的角度来探讨。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚步入婚姻不久的小伙子，对这本书的兴趣可以说是源于一种朦胧的探索欲和对未来的规划。《真爱健康：男人一生的“性”福》这个名字，听起来就充满了神秘感和实用性。在婚前，我和我的伴侣虽然有很多关于未来的憧憬，但对于“性”这个话题，更多的是一种好奇和羞涩，并没有深入地了解过。这本书的出现，让我觉得这是一个非常好的学习机会。我希望它能以一种比较温和、易于接受的方式，为我解答一些关于男性生殖健康、性行为的科学知识，以及如何在性生活中保持健康和愉悦。我猜想里面可能会有一些关于性卫生、性疾病预防的科普内容，还有关于如何提升性生活质量的技巧。更重要的是，我希望这本书能帮助我建立一种健康、积极的性观念，明白“性”不仅仅是生理行为，更是情感交流和爱的表达。我希望通过这本书，我能够更好地理解自己的身体，尊重伴侣，并且在未来的婚姻生活中，能够拥有真正意义上的“性”福。

评分☆☆☆☆☆

作为一位在医学领域有着多年经验的专业人士，我看到《真爱健康：男人一生的“性”福》这个书名，首先想到的便是其潜在的社会价值和健康意义。在当前社会，虽然人们对健康话题的关注度日益提高，但关于男性性健康以及与之相关的心理问题，仍然存在着不少的误解和信息鸿沟。我希望这本书能够以科学严谨的态度，结合最新的医学研究成果，为广大男性提供一个全面、权威的健康指南。它或许会深入浅出地解释男性生殖系统的生理机制，探讨影响男性性功能的各种因素，包括生理、心理、生活方式等，并给出有效的预防和干预建议。我期待书中能够包含关于男性荷尔蒙、勃起功能障碍、前列腺健康等常见问题的科普，同时也能关注到男性在性方面的心理健康，例如如何应对压力、焦虑，以及如何建立健康的性爱观。我相信，一本真正优秀的“性”福指南，应该能够帮助男性提升自我认知，主动管理健康，从而享受高质量的生活，并促进家庭的和谐与幸福。