40周怀孕同步指导 9787506469753 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑国权 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506469753

商品编码：29658020336

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名:40周怀孕同步指导

定价：29.90元

售价：21.8元,便宜8.1元,折扣72

作者:郑国权

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787506469753

字数：

页码：339

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

在40周快乐而又漫长的孕程中，本书将携手大家一起走过。这里不仅有详尽科学的孕前饮食指导，身体、心理调养指导，孕期养胎护胎指导，体检保健指导，营养补充指导，运动健身指导，胎教开发指导，还有产后调养与恢复指导。在您孕育宝宝的过程中，每一步都会得到本书专业的指导和温馨的提示。

内容提要

《40周怀孕同步指导》以40周孕期为时间线索，为准妈妈和准爸爸提供了详尽、实用的孕期指导方案。对怀孕前的准备与禁忌、胎儿每周的发育历程、孕妇不同时期的生理特征、怀孕期间的营养和保健、孕妇常见疾病的预防与治疗、孕期异常情况的发现与处理、孕期不同阶段的胎教方式、分娩时的注意事项以及产妇的调养和恢复等内容，进行了深入浅出的剖析，可让女性在孕产的每个阶段都能得到专业的指导和温馨的提示。

目录

作者介绍

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系。曾任吉林省三甲医院临床主任。著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅长围产期保健及疾病治疗。从医20余年。对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

文摘

篇 认真备孕：给你健康聪明的宝宝
掌握孕育知识，了解优生奥秘
基础知识：揭秘怀孕全过程
新生命是怎么来的？正常怀孕的条件是什么？和是如何产生的？影响质量的因素有哪些？怀孕的全过程是怎样的？现在，请跟我们一起来寻找怀孕的真相。
新生命是如何产生的
新的生命产生于和的相会，与卵细胞在输卵管的壶腹部相遇成为受精卵以后，来到内膜着床，再生长发育成胎儿。那么，他们是如何奇妙相会的呢？
这个过程是这样的：后，进入阴道，迅速变成胶冻状，保护暂时免受酸性阴道液的杀伤。不过，大部分还是死在阴道内或被白细胞吞噬。仅仅只有一部分的，依靠尾巴的摆动，在90～180秒之内进入颈口。此时，若恰逢排卵期，颈黏液呈碱性，变得稀薄、量多、弹性大，有利于活动和顺利通过。尽管如此，仍有一部分被阻挡在颈管的皱襞内，凭着自身能力，一般只能到达颈管，剩下的一段路，就要靠其他力量的推动了。
由于内有前列腺素，刺激发生阵缩，收缩过后的松弛状态使腔产生负压，将吸入宫腔。进入腔的，有部分留在内膜腺体周围或被白细胞吞噬。在雌激素占优势的情况下，输卵管内膜分泌液增多，而且管。壁不断蠕动，推动与输卵管液一步步从角部向输卵管壶腹部移动。
后能到达输卵管壶腹部的只有十几个。这些经过“千山万水”的长途跋涉后，外膜逐渐活化并发生形态变化而获得授精能力，后只有一个有幸与卵细胞结合成为受精卵。——这个过程是多么奇妙！一个新生命的诞生是多么不容易！
……

序言

生命的孕育，奇迹的绽放：一份贴近您心跳的孕育旅程全景指南 当生命悄然萌芽，一个崭新的世界在心中悄然开启，随之而来的是对未知的好奇、对未来的憧憬，以及一丝丝的忐忑。从两条清晰的红线，到腹中日益鲜活的律动，生命的孕育是一场跨越十个月的史诗，是一场充满细微变化与深刻感悟的旅程。这趟旅程，既有科学的严谨，又有情感的细腻；既有身体的挑战，又有心灵的成长。理解并陪伴这段旅程中的每一个脚步，是准父母们最深切的愿望。 本指南，旨在成为您在这段非凡旅程中最贴心的向导，用最详实、最生动、最贴近您实际感受的方式，为您描绘生命的孕育图景。我们深知，每个孕育故事都是独一无二的，而您对每一个细微变化的关注，都牵动着整个家庭的心。因此，我们不提供一个冷冰冰的教科书式的讲解，而是邀请您一同沉浸在这生命 unfolding 的过程中，去感受、去理解、去拥抱。 第一阶段：生命的启程与最初的喜悦 (怀孕1-4周) 生命的种子，往往在您还未完全察觉时，便已悄然播下。这个阶段，或许您还沉浸在例假未至的猜测中，或许身体已经开始发出一些微妙的信号：莫名的疲惫、对某些气味的敏感，或是轻微的恶心。这些，都可能是身体在为您谱写生命的序曲。我们将带您深入了解受精卵着床的过程，理解身体内部正在发生的奇妙化学反应。您会了解到，在这个最早期，胎儿的细胞是如何分裂、分化，为日后的成长打下基础。同时，我们会关注您可能出现的早期妊娠反应，并提供科学、实用的应对建议，帮助您缓解不适，让这段最初的适应期更加平稳。我们会探讨如何在心理上做好准备，如何与伴侣分享这份喜悦，以及在这个关键时刻，您可以开始关注的一些基本健康事项，为接下来的孕育旅程奠定良好的开端。 第二阶段：身体的蜕变与胎儿的初具雏形 (怀孕5-8周) 随着时间的推移，您的身体将经历更加显著的变化。腹部可能开始微微隆起，乳房会变得更加丰满和敏感，荷尔蒙水平的波动也可能带来情绪上的起伏。与此同时，胎儿也在以惊人的速度成长。心脏开始跳动，神经管逐渐形成，四肢的雏形开始显现。这个阶段，我们将详细介绍胎儿各个器官系统的发育进程，让您能直观地感受到生命的成长力量。我们会探讨孕早期常见的健康问题，例如孕吐的持续、疲劳感的加剧，以及如何通过饮食、作息和适当的休息来调整。此外，我们将引导您如何理解并应对孕早期的情绪变化，如何与家人建立更紧密的沟通，共同面对孕期的挑战。您将了解到，在这个阶段，对孕妇营养的需求也开始增加，我们将提供关于孕期营养补充的详细指导，帮助您为胎儿提供最优质的“建筑材料”。 第三阶段：稳定与期待的孕中期 (怀孕9-12周) 进入孕中期，许多孕早期的不适感可能会逐渐减轻，您可能会感到身体的能量有所恢复，孕肚也变得更加明显。这是身体逐渐适应孕育过程的稳定期。胎儿的发育进入了一个更快的阶段，他们的五官逐渐清晰，手指和脚趾也完全形成。我们会详细解析孕中期胎儿的成长特征，例如胎动的感觉，以及它对您和伴侣而言意味着什么。您将了解到，在这个阶段，常规的产检变得尤为重要，我们会解释不同产检项目的意义和目的，帮助您更好地理解产检报告。我们还将深入探讨孕中期常见的营养需求，推荐适合您的饮食方案，并介绍一些有助于缓解孕期不适的运动和放松技巧。同时，我们也会关注您可能面临的心理变化，例如对分娩的期待与担忧，并提供实用的心理调适方法，帮助您保持积极乐观的心态。 第四阶段：生命的加速与准备的序曲 (怀孕13-16周) 随着孕期的深入，胎儿的成长速度进一步加快，他们的活动也愈发活跃，您或许已经能感受到清晰的胎动，那是生命在向您诉说它的存在。胎儿的骨骼系统正在发育，他们的脸部特征也更加明显。本指南将为您详细阐述孕中期后期胎儿的发育里程碑，以及这些变化对您身体带来的影响。我们将深入探讨孕期体重管理的科学方法，以及如何通过合理的饮食和适度的运动来维持健康的体重。对于可能出现的孕期不适，如腰酸背痛、腿部抽筋等，我们将提供详细的缓解策略。同时，我们会开始引导您关注分娩的准备，例如了解不同的分娩方式，以及如何与医生沟通您的分娩意愿。我们将提供关于孕期安全用药的知识，以及如何应对常见的孕期皮肤问题。 第五阶段：身体的调整与胎儿的快速成长 (怀孕17-20周) 进入孕中期后期，您的腹部会更加隆起，行动可能开始变得有些不便，但胎儿的每一次踢腿和翻身，都让您感受到生命的力量。胎儿的听力开始发育，他们或许能听到外界的声音。本指南将详细描绘孕中期后期的胎儿发育图景，解释他们身体各部分是如何变得更加完善的。您将了解到，在这个阶段，孕妇的营养需求会持续增加，我们将提供更具体的食物选择建议，以及如何通过饮食来预防孕期贫血等问题。我们还将深入探讨孕期睡眠的质量，并提供改善睡眠的实用技巧。同时，我们会开始关注孕期的心理健康，例如如何应对可能出现的孕期焦虑，以及如何与伴侣共同为即将到来的挑战做好心理上的准备。您将了解到，此时是时候开始思考分娩的细节，并与医生进行更深入的交流。 第六阶段：体重的增加与胎儿的日益成熟 (怀孕21-24周) 随着孕期的进一步推进，您的身体会继续适应胎儿的成长，体重的增加也会更加明显。胎儿的肺部开始发育，为出生后的呼吸做准备。他们的皮肤也在逐渐变得光滑，头部也开始出现胎发。本指南将为您详细解析孕中后期胎儿器官系统的进一步发育，例如大脑的发育以及胎儿的感官能力。我们将提供关于孕期运动的进阶指导，以及如何通过运动来增强体质，为分娩做准备。您将了解到，孕期血糖的监测变得尤为重要，我们将提供关于孕期糖尿病的相关知识，以及如何通过饮食和生活方式来管理。同时，我们将继续关注您在心理上的需求，例如如何处理身体变化带来的自信心问题，以及如何与伴侣分享孕期的喜悦和担忧。 第七阶段：体型的变化与胎儿的活跃 (怀孕25-28周) 进入孕晚期，您的腹部将更加膨大，行动可能会更加笨拙，但胎儿的每一次胎动，都提醒着您生命的奇迹。胎儿的脂肪层在不断增加，他们的体重也在快速增长。本指南将详细描绘孕晚期胎儿的发育状况，包括他们如何储存脂肪，为出生后的独立生活做准备。我们将提供关于孕期不适的更深入的缓解方法，例如缓解下肢水肿和静脉曲张。您将了解到，此时进行规律的产检，对于监测胎儿的健康状况至关重要，我们将解释产检项目中可能出现的新的评估指标。同时，我们将开始为您介绍分娩的准备工作，例如选择分娩医院、准备待产包，以及了解产前的各项检查。我们将引导您和您的伴侣进行分娩的心理准备，共同学习分娩过程中的技巧和应对方法。 第八阶段：身体的负荷与胎儿的冲刺 (怀孕29-32周) 孕晚期的身体负担会更加明显，您可能会感到更加疲劳，睡眠也可能受到影响。胎儿的体重迅速增加，他们的活动空间也逐渐变小，胎动的感觉可能会有所改变。本指南将详细解析孕晚期胎儿的快速成长，以及他们如何为出生做最后的准备。我们将提供关于如何应对孕晚期身体不适的更多建议，例如缓解呼吸困难和胃部不适。您将了解到，孕晚期需要更加关注胎儿的胎动情况，以及如何正确监测胎动。我们将深入探讨顺产和剖腹产的利弊，以及如何根据自身情况做出选择。同时，我们将引导您进行产前的自我放松练习，例如拉玛泽呼吸法，以及如何与伴侣共同营造一个支持性的分娩环境。 第九阶段：最后的冲刺与期待的来临 (怀孕33-36周) 进入孕晚期后期，您对分娩的期待与日俱增。胎儿的头部可能已经下降到骨盆，为出生做好了准备。他们的肺部发育基本成熟，能够适应出生后的呼吸。本指南将为您详细介绍孕晚期后期胎儿的最后发育阶段，以及这些变化如何影响您的身体。我们将提供关于如何缓解孕期焦虑和紧张情绪的实用技巧，以及如何与您的伴侣分享您的感受。您将了解到，产前的最后一次产检非常重要，它将为您提供关于分娩进程的重要信息。我们将为您介绍产后护理的基本知识，以及如何为新生儿的到来做好准备。我们将引导您思考母乳喂养的相关事宜，以及如何为宝宝的早期成长打下基础。 第十阶段：生命的临界点与新生命的诞生 (怀孕37-40周) 这是一个充满期待与紧张的时期。您的身体在为分娩做最后的准备，胎儿也在积极地等待着来到这个世界。宫缩的频率和强度可能会有所增加，这是身体在发出信号。本指南将详细解析孕期的最后阶段，包括假性宫缩与真宫缩的区别，以及何时应该前往医院。我们将为您提供关于分娩过程的详细介绍，包括各个产程的特点和您需要做出的配合。您将了解到，产后的身体恢复同样重要，我们将提供关于产后护理的实用建议，以及如何应对产后的情绪波动。我们将引导您和您的伴侣如何迎接新生命的到来，如何建立初步的亲子关系，并为您提供关于新生儿护理的基本指导。 贯穿始终的关怀与支持 除了按周进行详细的解读，本指南还将贯穿始终地关注以下几个重要方面： 营养与饮食： 从孕早期对叶酸的需求，到孕中晚期的均衡膳食，我们都将提供科学、细致的饮食建议，确保您和胎儿都能获得充足的营养。我们会介绍不同食物的营养价值，以及如何根据您的具体情况调整饮食。 运动与活动： 适度的运动对孕期健康至关重要。我们将为您推荐适合不同孕期的运动方式，并强调运动的安全性和注意事项，帮助您保持体能，缓解不适。 心理健康与情绪管理： 孕期是一个情绪起伏较大的时期。我们将提供专业的心理支持，帮助您理解并应对孕期可能出现的焦虑、担忧和情绪波动，鼓励您与伴侣建立更紧密的沟通，共同面对挑战。 与伴侣的互动： 孕育不仅仅是准妈妈一个人的旅程，伴侣的支持与参与同样重要。我们将引导伴侣如何理解孕期女性身体和心理的变化，如何提供实际的帮助和情感支持，共同迎接新生命的到来。 常见问题与应对： 从孕吐、水肿到腰酸背痛，我们将详细解析孕期可能遇到的各种不适，并提供科学、实用的缓解方法。 产检与医疗建议： 我们将解释各项产检的目的和意义，并鼓励您与医生建立良好的沟通，积极配合医生的建议。 分娩的准备： 从了解分娩方式到准备待产包，我们将为您提供详尽的分娩准备指南，帮助您更加从容地迎接宝宝的出生。 产后恢复与新生儿护理： 在您度过生命中最重要的一段旅程后，我们将为您提供关于产后恢复和新生儿护理的初步指导，帮助您更好地适应新手父母的角色。 这是一段充满未知但也充满奇迹的旅程。我们希望，这份指南能像一位知心的朋友，陪伴您走过这40周的每一个重要时刻，让您能够更加从容、自信地迎接新生命的降临。我们将与您一同感受生命的律动，一同见证奇迹的绽放。

评分☆☆☆☆☆

对我而言，这本书最大的价值在于它构建了一个完整的“孕期时间线”概念。它不是零散的知识点堆砌，而是将整个四十周的旅程划分得井井有条。每进入一个新的阶段，这本书都会自然而然地引导你做好相应的准备，无论是身体上的调整，还是物质上的采购。它甚至考虑到了产后恢复的初步建议，让我们在关注宝宝的同时，也不会忽略了作为母亲自身的调养。这种前瞻性的指导，让我感觉自己对即将到来的身份转变有了更充分的心理准备。书中的“准爸爸可以做什么”专栏尤其受到我先生的欢迎，他感觉自己不再是局外人，而是这场生命旅程中不可或缺的同伴。这本书成功地将孕期从一个令人紧张的过程，转化成了一段充满期待和成长的美好体验，它的陪伴是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的权威性和科学性也让我感到非常信赖。虽然语言风格轻松活泼，但其内容却是建立在扎实的医学和科学基础之上的。每一次的知识点介绍，都能感受到作者在信息筛选和验证上的严谨态度。它并没有盲目追随网络上那些流言蜚语，而是提供了经过专业人士把关的建议。例如，在关于某些孕期禁忌食品的讨论上，它给出了非常清晰的界限和解释，而不是一味地“禁止”。这种理性的分析，让我们能够更科学地对待孕期的方方面面，避免不必要的恐慌。对于产前检查的流程介绍，更是详细到连我们该问医生什么问题都给列出来了，这种细致入微的指导，极大地减轻了我们初次面对复杂医疗流程时的压力。这本书真正做到了让科学知识变得易于理解和应用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也特别讨喜，让人在学习知识的同时，也能享受到阅读的乐趣。它没有那种厚重书籍的压迫感，反而像一本时尚杂志，插图精美，重点突出。对于我们这种需要快速获取关键信息的读者来说，这种设计简直太友好了。很多关键信息都被整理成了表格或者小贴士，方便随时查阅。我特别喜欢它在每一章末尾设置的“本周重点关注”板块，非常清晰地指出了这段时间最需要注意的事项，避免了我们在海量信息中迷失方向。而且，书中对于不同孕周的胎儿发育描述非常生动形象，通过一些比喻，让我们能更好地想象宝宝在子宫里的成长过程，这种“可视化”的描述极大地增强了我们对生命的敬畏和期待。这种用心做出来的书籍，读起来的感觉就是不一样，它让你感觉自己被尊重，而不是被灌输知识。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期指导的书，简直是为我这种新手爸妈量身定做的，尤其是对我们这种第一次经历怀孕的夫妻来说，简直是打开了一扇新世界的大门。我记得刚开始知道怀孕的时候，那种兴奋和迷茫是并存的，面对各种孕期知识的海洋，真不知道从何下手。这本书的结构安排得非常科学，从早孕反应的应对，到孕期营养的搭配，再到胎儿的每周发育情况，讲解得都非常透彻。特别是它对准妈妈们身体变化的描述，细致到让人感觉作者就是亲身经历过一样，读起来特别有亲切感。它不仅仅是一本知识手册，更像是一位经验丰富的“孕期老司机”在旁边陪伴着你，随时为你解答疑惑。我们夫妻俩经常一起翻阅，讨论接下来的产检项目，还有宝宝的胎动情况，这本书成了我们交流的桥梁。它还提到了很多关于孕期情绪变化的应对方法，这对于我这个容易焦虑的老婆来说，帮助真的太大了。这本书的语言风格很亲切，没有那种枯燥的医学术语，读起来很轻松，让人愿意一直读下去，直到把每一个细节都吸收。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在细节处理上的用心程度令人印象深刻。它不仅仅关注了孕妈妈的身体健康，更深入地探讨了孕期的心理调适。很多孕期书籍只侧重于“吃什么”、“做什么运动”，但这本书却花了大量篇幅去解析准爸妈在孕期可能遇到的各种情绪波动，比如焦虑、恐慌、甚至是对未来角色的不确定感。作者的建议非常接地气，不是那种高高在上的理论指导，而是充满了人情味和实操性。比如，它推荐了一些夫妻可以一起完成的“孕期小任务”，这不仅增进了伴侣间的互动，也让准爸爸更早地参与到育儿的过程中来。读到关于分娩准备的部分，我原本紧张的心情也放松了不少，书中详细描述了各种分娩方式的优缺点，以及在产房中可能遇到的各种情况，让我们能够做到心中有数，而不是完全处于被动状态。这种全方位的关怀，让这本书的价值远远超出了普通的孕期指南。