40周懷孕同步指導 9787506469753 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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鄭國權 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 産前準備
• 妊娠
• 健康生活
• 親子關係
• 新手媽媽

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506469753

商品編碼：29658020336

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:40周懷孕同步指導

定價：29.90元

售價：21.8元,便宜8.1元,摺扣72

作者:鄭國權

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787506469753

字數：

頁碼：339

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

在40周快樂而又漫長的孕程中，本書將攜手大傢一起走過。這裏不僅有詳盡科學的孕前飲食指導，身體、心理調養指導，孕期養胎護胎指導，體檢保健指導，營養補充指導，運動健身指導，胎教開發指導，還有産後調養與恢復指導。在您孕育寶寶的過程中，每一步都會得到本書專業的指導和溫馨的提示。

內容提要

《40周懷孕同步指導》以40周孕期為時間綫索，為準媽媽和準爸爸提供瞭詳盡、實用的孕期指導方案。對懷孕前的準備與禁忌、胎兒每周的發育曆程、孕婦不同時期的生理特徵、懷孕期間的營養和保健、孕婦常見疾病的預防與治療、孕期異常情況的發現與處理、孕期不同階段的胎教方式、分娩時的注意事項以及産婦的調養和恢復等內容，進行瞭深入淺齣的剖析，可讓女性在孕産的每個階段都能得到專業的指導和溫馨的提示。

目錄

作者介紹

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係。曾任吉林省三甲醫院臨床主任。著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方病研究所所長、東方研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅長圍産期保健及疾病治療。從醫20餘年。對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

文摘

篇 認真備孕：給你健康聰明的寶寶
掌握孕育知識，瞭解優生奧秘
基礎知識：揭秘懷孕全過程
新生命是怎麼來的？正常懷孕的條件是什麼？和是如何産生的？影響質量的因素有哪些？懷孕的全過程是怎樣的？現在，請跟我們一起來尋找懷孕的真相。
新生命是如何産生的
新的生命産生於和的相會，與卵細胞在輸卵管的壺腹部相遇成為受精卵以後，來到內膜著床，再生長發育成胎兒。那麼，他們是如何奇妙相會的呢？
這個過程是這樣的：後，進入陰道，迅速變成膠凍狀，保護暫時免受酸性陰道液的殺傷。不過，大部分還是死在陰道內或被白細胞吞噬。僅僅隻有一部分的，依靠尾巴的擺動，在90～180秒之內進入頸口。此時，若恰逢排卵期，頸黏液呈堿性，變得稀薄、量多、彈性大，有利於活動和順利通過。盡管如此，仍有一部分被阻擋在頸管的皺襞內，憑著自身能力，一般隻能到達頸管，剩下的一段路，就要靠其他力量的推動瞭。
由於內有前列腺素，刺激發生陣縮，收縮過後的鬆弛狀態使腔産生負壓，將吸入宮腔。進入腔的，有部分留在內膜腺體周圍或被白細胞吞噬。在雌激素占優勢的情況下，輸卵管內膜分泌液增多，而且管。壁不斷蠕動，推動與輸卵管液一步步從角部嚮輸卵管壺腹部移動。
後能到達輸卵管壺腹部的隻有十幾個。這些經過“韆山萬水”的長途跋涉後，外膜逐漸活化並發生形態變化而獲得授精能力，後隻有一個有幸與卵細胞結閤成為受精卵。——這個過程是多麼奇妙！一個新生命的誕生是多麼不容易！
……

序言

生命的孕育，奇跡的綻放：一份貼近您心跳的孕育旅程全景指南 當生命悄然萌芽，一個嶄新的世界在心中悄然開啓，隨之而來的是對未知的好奇、對未來的憧憬，以及一絲絲的忐忑。從兩條清晰的紅綫，到腹中日益鮮活的律動，生命的孕育是一場跨越十個月的史詩，是一場充滿細微變化與深刻感悟的旅程。這趟旅程，既有科學的嚴謹，又有情感的細膩；既有身體的挑戰，又有心靈的成長。理解並陪伴這段旅程中的每一個腳步，是準父母們最深切的願望。 本指南，旨在成為您在這段非凡旅程中最貼心的嚮導，用最詳實、最生動、最貼近您實際感受的方式，為您描繪生命的孕育圖景。我們深知，每個孕育故事都是獨一無二的，而您對每一個細微變化的關注，都牽動著整個傢庭的心。因此，我們不提供一個冷冰冰的教科書式的講解，而是邀請您一同沉浸在這生命 unfolding 的過程中，去感受、去理解、去擁抱。 第一階段：生命的啓程與最初的喜悅 (懷孕1-4周) 生命的種子，往往在您還未完全察覺時，便已悄然播下。這個階段，或許您還沉浸在例假未至的猜測中，或許身體已經開始發齣一些微妙的信號：莫名的疲憊、對某些氣味的敏感，或是輕微的惡心。這些，都可能是身體在為您譜寫生命的序麯。我們將帶您深入瞭解受精卵著床的過程，理解身體內部正在發生的奇妙化學反應。您會瞭解到，在這個最早期，胎兒的細胞是如何分裂、分化，為日後的成長打下基礎。同時，我們會關注您可能齣現的早期妊娠反應，並提供科學、實用的應對建議，幫助您緩解不適，讓這段最初的適應期更加平穩。我們會探討如何在心理上做好準備，如何與伴侶分享這份喜悅，以及在這個關鍵時刻，您可以開始關注的一些基本健康事項，為接下來的孕育旅程奠定良好的開端。 第二階段：身體的蛻變與胎兒的初具雛形 (懷孕5-8周) 隨著時間的推移，您的身體將經曆更加顯著的變化。腹部可能開始微微隆起，乳房會變得更加豐滿和敏感，荷爾濛水平的波動也可能帶來情緒上的起伏。與此同時，胎兒也在以驚人的速度成長。心髒開始跳動，神經管逐漸形成，四肢的雛形開始顯現。這個階段，我們將詳細介紹胎兒各個器官係統的發育進程，讓您能直觀地感受到生命的成長力量。我們會探討孕早期常見的健康問題，例如孕吐的持續、疲勞感的加劇，以及如何通過飲食、作息和適當的休息來調整。此外，我們將引導您如何理解並應對孕早期的情緒變化，如何與傢人建立更緊密的溝通，共同麵對孕期的挑戰。您將瞭解到，在這個階段，對孕婦營養的需求也開始增加，我們將提供關於孕期營養補充的詳細指導，幫助您為胎兒提供最優質的“建築材料”。 第三階段：穩定與期待的孕中期 (懷孕9-12周) 進入孕中期，許多孕早期的不適感可能會逐漸減輕，您可能會感到身體的能量有所恢復，孕肚也變得更加明顯。這是身體逐漸適應孕育過程的穩定期。胎兒的發育進入瞭一個更快的階段，他們的五官逐漸清晰，手指和腳趾也完全形成。我們會詳細解析孕中期胎兒的成長特徵，例如胎動的感覺，以及它對您和伴侶而言意味著什麼。您將瞭解到，在這個階段，常規的産檢變得尤為重要，我們會解釋不同産檢項目的意義和目的，幫助您更好地理解産檢報告。我們還將深入探討孕中期常見的營養需求，推薦適閤您的飲食方案，並介紹一些有助於緩解孕期不適的運動和放鬆技巧。同時，我們也會關注您可能麵臨的心理變化，例如對分娩的期待與擔憂，並提供實用的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態。 第四階段：生命的加速與準備的序麯 (懷孕13-16周) 隨著孕期的深入，胎兒的成長速度進一步加快，他們的活動也愈發活躍，您或許已經能感受到清晰的胎動，那是生命在嚮您訴說它的存在。胎兒的骨骼係統正在發育，他們的臉部特徵也更加明顯。本指南將為您詳細闡述孕中期後期胎兒的發育裏程碑，以及這些變化對您身體帶來的影響。我們將深入探討孕期體重管理的科學方法，以及如何通過閤理的飲食和適度的運動來維持健康的體重。對於可能齣現的孕期不適，如腰酸背痛、腿部抽筋等，我們將提供詳細的緩解策略。同時，我們會開始引導您關注分娩的準備，例如瞭解不同的分娩方式，以及如何與醫生溝通您的分娩意願。我們將提供關於孕期安全用藥的知識，以及如何應對常見的孕期皮膚問題。 第五階段：身體的調整與胎兒的快速成長 (懷孕17-20周) 進入孕中期後期，您的腹部會更加隆起，行動可能開始變得有些不便，但胎兒的每一次踢腿和翻身，都讓您感受到生命的力量。胎兒的聽力開始發育，他們或許能聽到外界的聲音。本指南將詳細描繪孕中期後期的胎兒發育圖景，解釋他們身體各部分是如何變得更加完善的。您將瞭解到，在這個階段，孕婦的營養需求會持續增加，我們將提供更具體的食物選擇建議，以及如何通過飲食來預防孕期貧血等問題。我們還將深入探討孕期睡眠的質量，並提供改善睡眠的實用技巧。同時，我們會開始關注孕期的心理健康，例如如何應對可能齣現的孕期焦慮，以及如何與伴侶共同為即將到來的挑戰做好心理上的準備。您將瞭解到，此時是時候開始思考分娩的細節，並與醫生進行更深入的交流。 第六階段：體重的增加與胎兒的日益成熟 (懷孕21-24周) 隨著孕期的進一步推進，您的身體會繼續適應胎兒的成長，體重的增加也會更加明顯。胎兒的肺部開始發育，為齣生後的呼吸做準備。他們的皮膚也在逐漸變得光滑，頭部也開始齣現胎發。本指南將為您詳細解析孕中後期胎兒器官係統的進一步發育，例如大腦的發育以及胎兒的感官能力。我們將提供關於孕期運動的進階指導，以及如何通過運動來增強體質，為分娩做準備。您將瞭解到，孕期血糖的監測變得尤為重要，我們將提供關於孕期糖尿病的相關知識，以及如何通過飲食和生活方式來管理。同時，我們將繼續關注您在心理上的需求，例如如何處理身體變化帶來的自信心問題，以及如何與伴侶分享孕期的喜悅和擔憂。 第七階段：體型的變化與胎兒的活躍 (懷孕25-28周) 進入孕晚期，您的腹部將更加膨大，行動可能會更加笨拙，但胎兒的每一次胎動，都提醒著您生命的奇跡。胎兒的脂肪層在不斷增加，他們的體重也在快速增長。本指南將詳細描繪孕晚期胎兒的發育狀況，包括他們如何儲存脂肪，為齣生後的獨立生活做準備。我們將提供關於孕期不適的更深入的緩解方法，例如緩解下肢水腫和靜脈麯張。您將瞭解到，此時進行規律的産檢，對於監測胎兒的健康狀況至關重要，我們將解釋産檢項目中可能齣現的新的評估指標。同時，我們將開始為您介紹分娩的準備工作，例如選擇分娩醫院、準備待産包，以及瞭解産前的各項檢查。我們將引導您和您的伴侶進行分娩的心理準備，共同學習分娩過程中的技巧和應對方法。 第八階段：身體的負荷與胎兒的衝刺 (懷孕29-32周) 孕晚期的身體負擔會更加明顯，您可能會感到更加疲勞，睡眠也可能受到影響。胎兒的體重迅速增加，他們的活動空間也逐漸變小，胎動的感覺可能會有所改變。本指南將詳細解析孕晚期胎兒的快速成長，以及他們如何為齣生做最後的準備。我們將提供關於如何應對孕晚期身體不適的更多建議，例如緩解呼吸睏難和胃部不適。您將瞭解到，孕晚期需要更加關注胎兒的胎動情況，以及如何正確監測胎動。我們將深入探討順産和剖腹産的利弊，以及如何根據自身情況做齣選擇。同時，我們將引導您進行産前的自我放鬆練習，例如拉瑪澤呼吸法，以及如何與伴侶共同營造一個支持性的分娩環境。 第九階段：最後的衝刺與期待的來臨 (懷孕33-36周) 進入孕晚期後期，您對分娩的期待與日俱增。胎兒的頭部可能已經下降到骨盆，為齣生做好瞭準備。他們的肺部發育基本成熟，能夠適應齣生後的呼吸。本指南將為您詳細介紹孕晚期後期胎兒的最後發育階段，以及這些變化如何影響您的身體。我們將提供關於如何緩解孕期焦慮和緊張情緒的實用技巧，以及如何與您的伴侶分享您的感受。您將瞭解到，産前的最後一次産檢非常重要，它將為您提供關於分娩進程的重要信息。我們將為您介紹産後護理的基本知識，以及如何為新生兒的到來做好準備。我們將引導您思考母乳喂養的相關事宜，以及如何為寶寶的早期成長打下基礎。 第十階段：生命的臨界點與新生命的誕生 (懷孕37-40周) 這是一個充滿期待與緊張的時期。您的身體在為分娩做最後的準備，胎兒也在積極地等待著來到這個世界。宮縮的頻率和強度可能會有所增加，這是身體在發齣信號。本指南將詳細解析孕期的最後階段，包括假性宮縮與真宮縮的區彆，以及何時應該前往醫院。我們將為您提供關於分娩過程的詳細介紹，包括各個産程的特點和您需要做齣的配閤。您將瞭解到，産後的身體恢復同樣重要，我們將提供關於産後護理的實用建議，以及如何應對産後的情緒波動。我們將引導您和您的伴侶如何迎接新生命的到來，如何建立初步的親子關係，並為您提供關於新生兒護理的基本指導。 貫穿始終的關懷與支持 除瞭按周進行詳細的解讀，本指南還將貫穿始終地關注以下幾個重要方麵： 營養與飲食： 從孕早期對葉酸的需求，到孕中晚期的均衡膳食，我們都將提供科學、細緻的飲食建議，確保您和胎兒都能獲得充足的營養。我們會介紹不同食物的營養價值，以及如何根據您的具體情況調整飲食。 運動與活動： 適度的運動對孕期健康至關重要。我們將為您推薦適閤不同孕期的運動方式，並強調運動的安全性和注意事項，幫助您保持體能，緩解不適。 心理健康與情緒管理： 孕期是一個情緒起伏較大的時期。我們將提供專業的心理支持，幫助您理解並應對孕期可能齣現的焦慮、擔憂和情緒波動，鼓勵您與伴侶建立更緊密的溝通，共同麵對挑戰。 與伴侶的互動： 孕育不僅僅是準媽媽一個人的旅程，伴侶的支持與參與同樣重要。我們將引導伴侶如何理解孕期女性身體和心理的變化，如何提供實際的幫助和情感支持，共同迎接新生命的到來。 常見問題與應對： 從孕吐、水腫到腰酸背痛，我們將詳細解析孕期可能遇到的各種不適，並提供科學、實用的緩解方法。 産檢與醫療建議： 我們將解釋各項産檢的目的和意義，並鼓勵您與醫生建立良好的溝通，積極配閤醫生的建議。 分娩的準備： 從瞭解分娩方式到準備待産包，我們將為您提供詳盡的分娩準備指南，幫助您更加從容地迎接寶寶的齣生。 産後恢復與新生兒護理： 在您度過生命中最重要的一段旅程後，我們將為您提供關於産後恢復和新生兒護理的初步指導，幫助您更好地適應新手父母的角色。 這是一段充滿未知但也充滿奇跡的旅程。我們希望，這份指南能像一位知心的朋友，陪伴您走過這40周的每一個重要時刻，讓您能夠更加從容、自信地迎接新生命的降臨。我們將與您一同感受生命的律動，一同見證奇跡的綻放。

評分☆☆☆☆☆

這本書的權威性和科學性也讓我感到非常信賴。雖然語言風格輕鬆活潑，但其內容卻是建立在紮實的醫學和科學基礎之上的。每一次的知識點介紹，都能感受到作者在信息篩選和驗證上的嚴謹態度。它並沒有盲目追隨網絡上那些流言蜚語，而是提供瞭經過專業人士把關的建議。例如，在關於某些孕期禁忌食品的討論上，它給齣瞭非常清晰的界限和解釋，而不是一味地“禁止”。這種理性的分析，讓我們能夠更科學地對待孕期的方方麵麵，避免不必要的恐慌。對於産前檢查的流程介紹，更是詳細到連我們該問醫生什麼問題都給列齣來瞭，這種細緻入微的指導，極大地減輕瞭我們初次麵對復雜醫療流程時的壓力。這本書真正做到瞭讓科學知識變得易於理解和應用。

評分☆☆☆☆☆

對我而言，這本書最大的價值在於它構建瞭一個完整的“孕期時間綫”概念。它不是零散的知識點堆砌，而是將整個四十周的旅程劃分得井井有條。每進入一個新的階段，這本書都會自然而然地引導你做好相應的準備，無論是身體上的調整，還是物質上的采購。它甚至考慮到瞭産後恢復的初步建議，讓我們在關注寶寶的同時，也不會忽略瞭作為母親自身的調養。這種前瞻性的指導，讓我感覺自己對即將到來的身份轉變有瞭更充分的心理準備。書中的“準爸爸可以做什麼”專欄尤其受到我先生的歡迎，他感覺自己不再是局外人，而是這場生命旅程中不可或缺的同伴。這本書成功地將孕期從一個令人緊張的過程，轉化成瞭一段充滿期待和成長的美好體驗，它的陪伴是無價的。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在細節處理上的用心程度令人印象深刻。它不僅僅關注瞭孕媽媽的身體健康，更深入地探討瞭孕期的心理調適。很多孕期書籍隻側重於“吃什麼”、“做什麼運動”，但這本書卻花瞭大量篇幅去解析準爸媽在孕期可能遇到的各種情緒波動，比如焦慮、恐慌、甚至是對未來角色的不確定感。作者的建議非常接地氣，不是那種高高在上的理論指導，而是充滿瞭人情味和實操性。比如，它推薦瞭一些夫妻可以一起完成的“孕期小任務”，這不僅增進瞭伴侶間的互動，也讓準爸爸更早地參與到育兒的過程中來。讀到關於分娩準備的部分，我原本緊張的心情也放鬆瞭不少，書中詳細描述瞭各種分娩方式的優缺點，以及在産房中可能遇到的各種情況，讓我們能夠做到心中有數，而不是完全處於被動狀態。這種全方位的關懷，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通的孕期指南。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期指導的書，簡直是為我這種新手爸媽量身定做的，尤其是對我們這種第一次經曆懷孕的夫妻來說，簡直是打開瞭一扇新世界的大門。我記得剛開始知道懷孕的時候，那種興奮和迷茫是並存的，麵對各種孕期知識的海洋，真不知道從何下手。這本書的結構安排得非常科學，從早孕反應的應對，到孕期營養的搭配，再到胎兒的每周發育情況，講解得都非常透徹。特彆是它對準媽媽們身體變化的描述，細緻到讓人感覺作者就是親身經曆過一樣，讀起來特彆有親切感。它不僅僅是一本知識手冊，更像是一位經驗豐富的“孕期老司機”在旁邊陪伴著你，隨時為你解答疑惑。我們夫妻倆經常一起翻閱，討論接下來的産檢項目，還有寶寶的胎動情況，這本書成瞭我們交流的橋梁。它還提到瞭很多關於孕期情緒變化的應對方法，這對於我這個容易焦慮的老婆來說，幫助真的太大瞭。這本書的語言風格很親切，沒有那種枯燥的醫學術語，讀起來很輕鬆，讓人願意一直讀下去，直到把每一個細節都吸收。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也特彆討喜，讓人在學習知識的同時，也能享受到閱讀的樂趣。它沒有那種厚重書籍的壓迫感，反而像一本時尚雜誌，插圖精美，重點突齣。對於我們這種需要快速獲取關鍵信息的讀者來說，這種設計簡直太友好瞭。很多關鍵信息都被整理成瞭錶格或者小貼士，方便隨時查閱。我特彆喜歡它在每一章末尾設置的“本周重點關注”闆塊，非常清晰地指齣瞭這段時間最需要注意的事項，避免瞭我們在海量信息中迷失方嚮。而且，書中對於不同孕周的胎兒發育描述非常生動形象，通過一些比喻，讓我們能更好地想象寶寶在子宮裏的成長過程，這種“可視化”的描述極大地增強瞭我們對生命的敬畏和期待。這種用心做齣來的書籍，讀起來的感覺就是不一樣，它讓你感覺自己被尊重，而不是被灌輸知識。