30歲後，你值得擁有這樣的人生 9787113223564 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 30歲+
• 人生規劃
• 情緒管理
• 幸福生活
• 心理學
• 勵誌
• 思維方式
• 生活感悟

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113223564

商品編碼：29663988845

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名:30歲後，你值得擁有這樣的人生

定價：45.00元

售價：32.9元,便宜12.1元,摺扣73

作者:潘幸知

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787113223564

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

★婚姻的本質是陪伴，而不是成全。
　　★婚姻是一場閤作，隻要是閤作，就存在資源匹配的問題，你飛得太快瞭，你就會把對方甩掉，你飛得太慢瞭，你就會被對方甩掉。
　　真正美好的愛情應該是，兩個堅強獨立的人走到一起，彼此的視野變得更大、更寬廣，是彼此欣賞對方美好的部分，而不是一個弱者對一個強者的依附。

目錄

作者介紹

潘幸知，幸知在綫女性心理成長平颱CEO，攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱“幸知在綫”，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

序言

人生下半場，如何活齣更豐盛的自我？ 這是一個關於“重塑”與“進階”的故事，獻給所有站在人生轉摺點，渴望突破現狀、尋找新方嚮的你。我們不再滿足於既有的軌道，渴望在步入人生的中堅力量階段後，挖掘齣更深層的潛能，構建更具韌性與意義的生活體係。 本書並非提供一套僵化的“成功公式”，而是聚焦於個體在時間、精力、認知結構這三大核心資源上的精細化管理與策略部署。它深入探討瞭在心智日益成熟、外界變化愈發迅猛的當下，我們如何有效地進行“內在升級”與“外在布局”。 第一部分：認知的重構——打破心智的舒適區 人到中年，最大的陷阱往往不是外部環境的打壓，而是內在思維模式的固化。本部分旨在幫助讀者審視並解構那些在過去二三十年間不自覺吸收的、如今已成為發展桎梏的底層心智模型。 1. 告彆“綫性增長”的錯覺： 我們從小被教育要一步一個腳印嚮上攀爬，但成熟的人生更像是一張復雜的網絡。書中詳細闡述瞭“非綫性躍遷”的可能性，即如何通過關鍵性的“支點事件”或“杠杆知識”實現跨越式發展。這包括對風險的重新定義——不再是規避失敗，而是理解“可控的損失”如何轉化為“非凡的經驗”。 2. 鈍感力的科學與藝術： 在信息爆炸和情緒波動的時代，保持高效運轉的秘訣並非消除敏感，而是發展齣能過濾噪音、聚焦核心需求的“鈍感力”。我們探討瞭如何建立情緒防火牆，區分“重要的反饋”與“無用的噪音”，從而將寶貴的認知資源投入到真正能帶來成長的領域。這部分涉及認知心理學中關於“注意力分配”的前沿研究。 3. 知識的“乘法效應”：T型人纔的深度拓寬： 僅僅擁有一個領域的專精（I型）已不足夠。本書強調構建“π型結構”或“復閤型知識地圖”。它指導讀者如何係統性地從看似不相關的領域中提取核心原理，並將其融匯貫通，創造齣獨一無二的解決方案。例如，如何將曆史學的結構分析方法應用於企業戰略規劃，或將音樂的節奏感融入項目管理流程。 第二部分：時間的精算——從“忙碌”到“高效産齣” 時間是人生下半場最稀缺的資産。本書摒棄瞭那些浮於錶麵的時間管理技巧，轉而探討如何從時間的使用者轉變為時間的主宰者。 1. “慢”工作法與“深度專注”的訓練： 現代社會推崇速度，但真正的價值往往誕生於沉浸式的深度工作。書中詳細介紹瞭一套“結構化慢工”的實踐方法，包括如何設計物理與數字環境以支持長時程的專注，以及如何利用生物鍾的節律來安排最具挑戰性的任務，確保高質量的産齣，而非徒勞的加班。 2. 拒絕“日程的奴隸”：目標驅動的反嚮計劃： 許多人將日程錶填滿，卻從未停下來問“我正在做的事情是否值得我投入時間？”本書倡導“目標倒推法”——清晰界定五年後的理想狀態，然後反嚮拆解至季度、月度乃至每周的“最小有效行動（MEA）”。這意味著學會係統性地對那些低價值、高耗時的活動說“不”。 3. 精力管理的“能源地圖”： 精力而非時間是決定産齣的關鍵。通過生理學和心理學的結閤，本書指導讀者繪製個人的“精力地圖”，識彆哪些活動能帶來持久的恢復（而非暫時的麻痹，如刷手機），並製定個性化的“精力恢復協議”，確保在關鍵的決策時刻擁有最佳的心理儲備。 第三部分：關係的重塑——構建高質量的人脈網絡與支持係統 人生進階並非孤軍奮戰。這一階段的關係投資，其迴報率遠超物質投資。 1. “同頻引力”：選擇你的“精神同儕”： 隨著個人價值體係的成熟，對交往對象的要求也應隨之提高。本書探討瞭如何識彆和吸引那些在價值觀、目標感和認知水平上與你處於同一頻率的人。這不僅關乎職場貴人，更關乎能提供深度支持和挑戰的“精神共同體”。 2. 溝通的“價值錨定”藝術： 在復雜的社會互動中，高效溝通的核心在於準確錨定價值。書中提供瞭高級彆的談判與說服技巧，重點在於如何清晰地錶達自己的獨特價值，並理解對方的潛在需求，實現雙贏而非單純的妥協。這部分內容尤其適用於領導者和需要復雜協作的專業人士。 3. 卸載“負熵”的社交圈： 並非所有關係都值得維係。書中提供瞭一套實用的工具，幫助讀者審視並“斷捨離”那些持續消耗能量、提供負麵反饋的社交連接，為真正有意義的關係騰齣空間和心力。 第四部分：意義的錨定——超越成就的終極追求 當物質基礎相對穩固後，對“我為什麼而活”的追問變得尤為迫切。 1. 個人“使命宣言”的撰寫與迭代： 明確的使命感是個體在麵對不確定性時的最佳指南針。本書引導讀者通過一係列內省練習，提煉齣驅動自己前進的、超越日常瑣事的深層意義，並將其轉化為可執行的行動指南。 2. 構建你的“人生遺産”思維： 思考自己希望在十年、二十年後留給世界和下一代的是什麼。這種“未來視角的倒推”能極大地校準當前的優先級，促使我們將資源投嚮那些具有長期影響力的項目和個人成長領域。 3. 在“給予”中實現自我價值的循環： 真正的豐盛感來自於貢獻。本書最後強調瞭“迴饋機製”的重要性，展示瞭如何將自己成熟的經驗、能力係統化地輸齣，無論是通過指導、分享還是創作，讓個人價值在服務他人和社會的過程中得到指數級的放大和驗證。 這本書是一份麵嚮未來十年的行動藍圖，它要求讀者放下過去的路徑依賴，勇敢地擁抱一個更具主動性、更深刻、也更符閤內心渴望的人生下半場。閱讀它，就是為自己的下一次重大躍遷打下堅實的心智基礎。

評分☆☆☆☆☆

“30歲後，你值得擁有這樣的人生”，這句話太有共鳴瞭。我剛好踏入三十的門檻，正經曆著一種既期待又迷茫的狀態。一方麵，感覺人生進入瞭一個新的階段，可以開始做更多自己想做的事情，但另一方麵，又對未來充滿著不確定感，不知道該如何選擇，不知道什麼纔是“值得擁有”的人生。這本書的名字，就像給我打瞭一針強心劑，讓我覺得，即使有所不安，也依然有希望，並且這種希望是“值得”的。我迫切地想知道，書裏到底會講述怎樣的人生？是關於如何平衡事業與傢庭的秘訣？還是關於如何在這個年紀依然保持熱情與活力的秘方？亦或是關於如何找到內心深處的平靜，與自己和解？我希望它能給我一些具體的指導，讓我能夠一步步地去實現那些內心深處渴望的生活，而不是僅僅停留在幻想的階段。這本書，會不會成為我人生旅途中的一個重要指引，幫助我更好地認識自己，更好地去創造屬於我的精彩？

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就讓我心頭一震，《30歲後，你值得擁有這樣的人生》。我今年剛過三十，正好處在這麼一個不上不下的年紀，感覺生活好像被按下瞭慢放鍵，又好像在加速前進，而自己似乎還在原地踏步。身邊很多朋友都開始步入婚姻的殿堂，事業上也逐漸找到瞭自己的方嚮，甚至有些人已經開始考慮第二個孩子瞭。而我，有時候還在為今天晚餐吃什麼而糾結，對於未來人生的規劃，更多的是一種模糊的憧憬，而非清晰的藍圖。這本書的名字，恰好戳中瞭我的痛點，也燃起瞭我內心的期待。我希望能在這本書中找到一些關於如何清晰地認識自己，如何為自己的人生做齣更有意義的選擇，如何在三十歲之後，真正掌握自己命運的答案。我期待它能像一位知心的朋友，娓娓道來，給我一些啓發和力量，讓我明白，三十歲的人生，絕不是平庸的開始，而是精彩綻放的新篇章。我希望這本書能夠提供具體的行動指南，而不是空洞的理論說教，讓我能夠將書中的智慧轉化為實際行動，一步步構建齣我真正想要的人生。

評分☆☆☆☆☆

拿起這本書，腦海中立刻閃過無數個關於“三十而立”的經典論調，以及現實中我們可能遭遇的種種睏境。三十歲，一個聽起來充滿力量的數字，卻常常伴隨著不確定性和壓力。我們被教育要在這個年紀取得成就，但似乎很少有人告訴我們，如果暫時沒有達到期望該怎麼辦。這本書的名字，像是一句溫柔的肯定，又像是一聲有力的呼喚，告訴我“你值得”。這讓我非常好奇，它究竟會如何闡述“這樣的人生”？會是關於事業的騰飛？還是關於傢庭的幸福？抑或是關於內心的豐盈？我期待它能提供一些超越年齡束縛的智慧，幫助我打破對三十歲的刻闆印象，去探索屬於自己的可能性。這本書是否會分享一些真實的人生故事，那些在三十歲之後涅槃重生的人們？又或者，它會提供一些實用的工具和方法，幫助我們去實現那些看起來遙不可及的目標？我希望它能給我帶來一種全新的理解，讓我明白，人生的精彩，從來不設年齡的上限。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引發深度思考的書籍情有獨鍾。這本書的標題——《30歲後，你值得擁有這樣的人生》，無疑具備瞭這樣的潛力。三十歲，對於很多人來說，是一個分水嶺。我們可能已經積纍瞭一定的經驗，但同時也麵臨著更多的選擇和責任。是繼續在熟悉的領域深耕，還是勇敢地跳齣舒適區？是追求安穩的生活，還是去實現那些年輕時未竟的夢想？這些問題，常常會在深夜縈繞心頭，讓人陷入沉思。我希望這本書能夠幫助我梳理這些思緒，提供一些新的視角來審視我的人生。它或許會探討如何在這個年紀，重新發現自己的價值，如何去建立更健康的人際關係，如何去管理自己的時間和精力，從而過上一種更充實、更有意義的生活。我期待它能夠提供一些關於個人成長、職業發展、心理調適等方麵的深刻見解，讓我能夠更好地規劃未來的道路，讓我的三十歲之後，不是一種被動的接受，而是積極的主動創造。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初拿到這本書，是被它簡潔有力的書名所吸引。三十歲，這個節點，總給人一種“人生過半”的錯覺，仿佛青春已經漸行漸遠，未來充滿瞭未知與挑戰。而“你值得擁有這樣的人生”，這句話又帶著一種莫名的鼓舞和肯定，仿佛在對我說：“彆怕，你配得上更好的生活。”我腦海裏浮現齣許多關於這個年紀的討論，關於職業瓶頸、關於情感歸屬、關於自我實現，甚至關於健康和財務規劃。這本書，會否觸及這些話題？它是否會為那些在生活中感到迷茫、在工作中感到疲憊、在情感中感到失落的讀者，提供一盞明燈？我希望它不僅僅是提供一些心靈雞湯，而是能夠提供一些切實可行的方法，幫助我們去審視過去，擁抱現在，並有信心地走嚮未來。也許它會告訴我們，如何在這個年紀重新定義成功，如何去平衡工作與生活，如何在紛繁復雜的世界中找到內心的平靜。我期待著，它能夠成為一本陪伴我度過人生重要轉摺期的讀物，給我帶來成長，帶來力量，讓我相信，三十歲之後的人生，依舊充滿無限可能。