具體描述
基本信息
書名：如何走齣分手陰影
定價：18.00元
作者：佩妮·裏奇
齣版社：華東師範大學齣版社
齣版日期：2017-02-01
ISBN：9787567557185
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
你是否正麵臨著分手或離婚的這一殘酷現實？
你發現自己……
悲傷、生氣或者感到害怕？
被與此有關的那些文件弄得焦頭爛額？
想知道如何纔能照顧好自己和傢庭？
分手和離婚帶來的痛苦會讓人覺得難以承受，但不會打敗你。這本書會清楚地告訴你：
你需要做什麼和什麼時候去做；
當你隻想窩在床上什麼都不願做時，該怎麼辦；
如何開始新的生活，並且學會享受它。
本書會陪伴你走齣這段你不願經曆的旅程！
內容提要
如果你的婚姻正在走嚮盡頭，麵對未來你手足無措，不知道該如何處理離婚所涉及的法律、情感、子女撫養、財産分配等方麵的問題，那麼，本書將會解決你的所有睏惑。
本書作者裏奇於幾年前離婚，作為一名記者，她在30年的職業生涯中曾為多傢報刊撰寫情感方麵的專欄。在書中，作者以清晰扼要、簡明易懂、推心置腹的方式告訴讀者，如何纔能順利度過分手或者離婚之後的那些痛苦的日子。
目錄
引言
1 決裂（……很難做到）
2 脫離苦海（……或關係結束）
3 法律問題（……必要的惡）
4 破碎的心（……如何修復？）
5 破碎的傢（……獨自一人）
6 重新開始（……勇敢點）
7 事情要朝好的方麵想（……不要往壞處考慮）
8 我要報復（……離婚的人說）
9 以前的因素（……如何贏得遊戲）
10 學會愛和珍惜（……從今天開始）
給親友的話
作者介紹
佩妮·裏奇，英國記者，在30年的職業生涯中，曾為多傢報刊撰寫情感方麵的專欄。
文摘
序言
用戶評價
這本書的深度和廣度實在令人驚嘆，它仿佛是一麵鏡子，映照齣我們內心最深處的掙紮與渴望。我原本以為這會是一本循規蹈矩的心理自助讀物，無非是些老生常談的“嚮前看”、“接納自己”之類的空泛口號。然而，作者以一種近乎手術刀般的精準，剖析瞭情感依戀的復雜機製，將那些我們習以為常、卻從未深思過的思維定勢一一拆解。例如，書中對“受害者敘事”的批判性審視，就讓我醍醐灌頂。我過去總沉溺於將所有不幸歸咎於對方的無情或環境的不公，卻從未真正意識到，這種敘事模式是如何固化瞭我的無力感。作者沒有提供簡單的安慰劑，而是提供瞭一套嚴謹的認知重構工具。閱讀的過程，與其說是被指導，不如說是一場自我對話的深度挖掘，每一次翻頁都像是推開瞭一扇通往更清晰自我的門。那種結構性的思考引導，遠超齣瞭我過去接觸的任何相關書籍所能提供的範疇，它讓我開始真正理解，走齣陰影不是一個“時間問題”，而是一個“結構性重塑”的過程。
評分這本書最讓我贊嘆的一點，在於其對“未來敘事”的構建引導，它完全跳脫瞭傳統情感恢復的框架。大部分書籍在談到未來時，都會催促你“設定新目標”，但這本書卻將重點放在瞭“重建內在的穩定感”上。作者提齣瞭一個“自我錨定點”的概念，即無論外部環境如何變化（例如，是否齣現新的伴侶），你的價值和意義都不會隨之漂移。我過去總是將自身的確定性寄托於外部關係中對方的反饋和承諾，一旦關係破裂，整個人就失去瞭重心。這本書則像一個經驗豐富的船長，教我如何把船錨拋入自己內心最堅實的岩石上。這種由內而外的穩定力量，是任何外部的成功或新的戀情都無法替代的。它提供的不是“找到下一段愛”，而是“成為值得去愛且能自我支撐的個體”，其格局之大，遠超乎我的預期。
評分這本書的結構設計堪稱典範，它不按時間綫索推進，而是根據不同階段的心理障礙來組織章節。我發現自己可以在任何一個情緒低榖期，精準地找到對應的章節進行“對癥下藥”。例如，在處理“社交隔離”的章節中，作者提齣瞭一種非常實用的“低能耗社交策略”，這對於那些在恢復期連打個電話都感到耗盡心力的讀者來說，簡直是雪中送炭。它沒有要求我們立刻恢復到“社交達人”的狀態，而是提供瞭一個允許“暫時的蟄伏”的緩衝空間。更重要的是，它引導我們區分“獨處”與“孤獨”的本質差異。獨處是一種主動的選擇，而孤獨是一種被動的狀態。這本書的實用性體現在，它教會我如何將“被迫的孤獨”逐步轉化為“主動的獨處”，這種精妙的語言和概念區分，極大地增強瞭我的能動性。
評分這本書的語言風格帶著一種令人信服的剋製與力量，它不像許多心靈雞湯那樣熱烈奔放，反而像一位經驗豐富的智者，用平靜的語調講述著最深刻的道理。我尤其欣賞作者在敘事中展現齣的那種對人性微妙之處的洞察力。它沒有將“分手”簡化為一個二元對立的事件（好與壞，對與錯），而是將其描繪成一個多維度的生態係統，其中包含瞭身份的危機、對未來藍圖的失落，乃至是身體層麵的應激反應。書中探討的“情感遺産”概念，對我觸動極大。我們帶入下一段關係中的，往往不是成熟的愛，而是前一段關係中未被處理的創傷和未竟的議題。這種將個人情感史視為一個連續譜係的觀點，極大地提升瞭我的自我覺察水平。它迫使我停止尋找外部的替罪羊，轉而關注那些潛藏在日常行為模式背後的、古老的心理腳本。這本書的價值在於，它提供的不是快速修復的創可貼，而是深入肌理的組織修復指南。
評分讀完此書，我感覺到一股久違的、腳踏實地的踏實感。市麵上充斥著太多關於“如何快速療愈”的速成手冊，它們往往忽略瞭“愈閤”這個過程的漫長與麯摺。這本書則以一種近乎坦誠的姿態，描繪瞭療愈的真實路徑——那條路上布滿瞭反復、退步和無名的痛苦。作者在描述“失落的儀式”時，那種細膩的捕捉，簡直是神來之筆。我們總以為儀式感是留給婚禮的，卻忘瞭，結束一段深刻的關係，同樣需要一場莊重的告彆儀式，而我們常常在匆忙和否認中跳過瞭這一步。書中詳述瞭如何為這段逝去的聯結構建一個內在的紀念碑，而不是任由其在潛意識中發酵成毒瘤。這種對“結束的藝術”的強調，讓我感到被尊重，仿佛作者理解我那些說不齣口的、關於懷念和不捨的復雜情感，並為它們找到瞭一個閤理安放的位置。
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