基本信息

書名:懶公主記

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:朵琳編輯部

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787505419704

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

想要輕鬆地健康嗎？那你就要擁有三個法寶：均衡適量的飲食、有效的運動，配上一份思考的好心情。 隨著潮流，幾乎每個女孩都渴望擁有封麵模特的身材，但幾乎每個女孩都在的道路上有著痛苦辛酸的曆程。有些人對巨大的運動量忘而卻步，有些人麵對乏味的餐難以下咽，有些人在“持之以恒”麵前敗下陣來……擁有健康而的身材，成為許多女性朋友可望而不可即的夢想！ 本書如同魔法書一般為懶公主們達成瞭心願，如果你認為是一種痛苦，那麼本書**可以將變成一次快樂之旅。它摒棄瞭大堆的學術語句、拋開瞭故弄玄虛的理論，用*淺顯、*真實的語句揭開瞭、的序幕。在保證健康的前提下，用*短的時間減掉*多的脂肪；針對身體各個不同的部分，製定瞭不一樣的計劃；用*小的動作，達到**的效果。 懶公主法，為您一一呈現！

內容提要

女人啊！衣櫃裏總是少一件衣服，身上總是多一塊贅肉！想再瘦一點嗎？現在起，想不必再花大價錢跑健身房、不必冒險嘗試藥，更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣，每天隻需10分鍾，躺在床上做運動，簡簡單單就能輕鬆享“瘦”！
從開始到維持體重，全程有對策！不但讓你輕鬆快瘦，而且瘦瞭，就彆再胖迴來！
沒有醜女人，隻有懶公主！

目錄

推薦序
健康、快樂、美麗、輕鬆的懶公主法
胖公主韆百種，你是哪一種？
到底懶公主是怎麼變胖的？
懶公主谘詢室:為什麼會胖？為什麼會瘦？你需要嗎？
惱人的發胖部位\胖公主類型 體型大診斷\檢視正確體重更健康
大的重點莫過於“食”，飲食\排毒更美麗
為什麼你瘦不下來？
來來來，讓專傢為你破解瘦不下來的10個謎團
也許你不是瘦不瞭，而是健康齣瞭問題？
擁有不再胖的生活
30DAYS減重計劃書
大膽挑戰1個月甩掉6kg肥肉！
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體操教室開課！簡易運動隨時做
培養易瘦體質有妙招，每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人
日本超in健康法：神奇骨盆體操
1日10分鍾，再懶的公主也做得到！
超簡單床上塑身操
縮小腹！收腹細腰簡單小運動，消滅胖公主的腰腹大患
縴手臂！消滅拜拜肉，讓蝴蝶袖從此消失
塑俏臀！手腳並用一起UP UP！幫助屁屁挺起來
修長腿！告彆蘿蔔與大象腿，恢復美好比例身段
消排毒！活絡筋骨消浮腫，還你凹凸有緻好身材
行為實在，一分耕耘一分收獲
體操實用錦囊
平日儀態POSE
體操
樂活新概念
好吃不油膩 低熱量健康食譜
廚藝不精我不怕，美味低卡料理輕鬆做
低熱量多美味，美味清爽低負擔！
體內廢物清光光，氣色健康跟著PERFECT！
美肌又健發，效果大放送！
光喝果汁就變瘦，做個美麗的輕感公主吧
神奇的創意代餐餐點，真的讓你越吃越瘦！！
飲食筆記：流傳在女孩們中的法大公開
飲食記錄筆記本——每日飲食記錄錶
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達揭秘

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文摘

序言