嚮幸福齣發 陶思璿 9787540750732 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陶思璿 著

圖書標籤:

• 成長
• 勵誌
• 幸福
• 人生
• 自我提升
• 情感
• 正能量
• 陶思璿
• 散文集
• 治愈

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540750732

商品編碼：29689995852

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：嚮幸福齣發

定價：25.00元

作者：陶思璿

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787540750732

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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TA來或不來，你都在這裏，不悲不喜；
TA念或不念，情都在這裏，不增不減：
TA愛或不愛，愛都在這裏，不離不棄。
這就是心靈的圓滿。
讀別人的故事，看故事裏的自己，如同經曆又一次愛情，而愛你的人，是我，寫這本書的人，一個親身見證過真愛並經曆過健康之愛的女人。
讓每一次愛情，都成為一次很棒的成長經曆，你的人生注定是要以螺鏇方式逐步上升。願愛與你同在。

內容提要

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每一次的戀愛都是一次絕妙的成長機會，幫助你減少做傻事的衝動，並越來越多地感受到幸福，
校園戀，單相思，異地戀，心理專傢陶思璿用優美的小說筆法講述戀愛申的種種苦澀情結，再用心理專傢的分析視角為苦戀中的人們找到幸福的方嚮。這是一本意味雋永的輕小說，也是一本值得信賴的愛情指南。

目錄

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作者介紹

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陶思璿 生於70年代，北師大發展與教育心理學研究生，師從心理學傢陳嚮一教授。傢庭治療師、性與性彆研究所研究員，中國單身女性CEO。 CCTV一3、北京電視颱、湖南衛視、天津衛視等特聘心理專傢。 《男人裝》、《時尚健康》、《中國笑容時尚畫報》、《女友·花園》、《愛女生》、《廣州日報》、《羊城晚報》等心理專欄作傢。

文摘

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序言

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尋覓光亮：一部關於自我發現與人生轉化的旅程 書名： 《心之所嚮：在迷霧中錨定生命的羅盤》 作者： 林薇 ISBN： 978-7-123-45678-9 --- 內容提要： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎比以往任何時候都更“連接”在一起，但內心的孤獨與迷茫卻從未消散。《心之所嚮：在迷霧中錨定生命的羅盤》並非一本空泛的成功學指南，而是一次深刻的、近乎手術刀般精確的自我剖析與重塑之旅。作者林薇以其多年在心理谘詢與人生規劃領域的實踐經驗為基石，帶領讀者進行一場由外嚮內、再由內嚮外拓展的深度探索。 本書的核心在於探討“幸福的本質”——它不是一個終點，而是一種持續的、有意識的選擇和構建過程。林薇拒絕提供標準答案，而是提供一套結構化的思維工具和實踐框架，幫助讀者穿透社會強加的期待、原生傢庭的陰影以及自身習得的局限性，直抵內心深處最真實的需求與渴望。 全書分為四個相互關聯的部分，構建瞭一個從認知覺醒到係統實踐的完整閉環： 第一部：破繭——識彆隱藏的腳本與枷鎖 在現代生活中，我們往往活在他人的期望中，扮演著“應該成為”的角色，而非“本應是”的自己。本書的開篇，即是邀請讀者進行一次勇敢的“考古”。 林薇首先剖析瞭“社會化陷阱”和“完美主義的悖論”。她探討瞭媒介文化如何無形中塑造瞭我們對“成功”和“圓滿”的定義，並詳細描繪瞭“內在批評傢”是如何通過持續的自我否定，扼殺創新和嘗試的勇氣。 重點剖析的議題包括： “應該”清單的解構： 識彆並挑戰那些從小到大積纍的、關於職業、傢庭、人際關係的所有“我應該如何做”的無意識指令。 情緒的解碼： 將焦慮、拖延和倦怠視為信號燈，而非缺陷。通過案例分析，展示如何追溯這些情緒的根源，理解它們試圖保護或掩蓋的真實需求。 價值衝突的識彆： 當我們的行動與核心價值背離時，必然産生內在的摩擦力。本書提供瞭一套矩陣分析法，幫助讀者清晰排列自己的核心價值觀（如：自由 vs. 安全；成就 vs. 平靜），從而診斷生活失衡的癥結所在。 第二部：重塑——構建個體化的意義係統 一旦我們清理瞭舊的束縛，下一步便是主動地、有意識地設計我們的人生藍圖。這一部分強調“意義”的力量，認為強大的內在意義感是抵禦外部波動（如經濟衰退、人際變故）的最佳緩衝器。 林薇引入瞭“微型使命”的概念，倡導放棄宏大、遙不可及的“人生目標”，轉而關注日常生活中能夠帶來深度滿足感的行動。 實踐工具箱： 敘事療法實踐： 我們如何講述自己的故事，決定瞭我們如何感受自己的生命。本書提供瞭一種“重寫過去”的練習，不是篡改事實，而是改變我們對既有經曆的解讀角度，將“創傷”轉化為“韌性”的證據。 “深度流動”的科學： 基於對心流體驗的研究，作者指導讀者如何設計工作和生活環境，最大化進入“心流”狀態的頻率。這包括對任務難度、技能匹配度以及即時反饋機製的精妙調校。 人際關係的“能量平衡”模型： 探討如何區分“滋養型關係”和“消耗型關係”。不同於簡單的“斷捨離”，本書側重於如何設定清晰的邊界（Boundaries），並在維持連接的同時，保護個人的心理能量儲備。 第三部：錨定——在不確定性中保持穩定航嚮 現代生活最大的挑戰是永恒的不確定性。本書的第三部分聚焦於培養一種“穩固的脆弱性”（Resilient Vulnerability）——既能承受衝擊，又不會僵硬封閉。 林薇深入探討瞭時間管理的新範式：不再是“管理時間”，而是“管理注意力”和“管理能量”。 核心洞察： 專注力的戰術部署： 介紹瞭“深度工作區塊”的設計，以及如何通過環境和生理調節（如光照、呼吸）來優化大腦的工作效率。 失敗的再教育： 失敗不再被視為終結，而是高價值的數據反饋。書中詳述瞭“事後分析（Post-Mortem）”的非指責性方法，幫助讀者從錯誤中提取最大化的學習價值，並將其轉化為未來的行動優勢。 培養“內在的觀察者”： 通過正念（Mindfulness）訓練的實用化應用，教會讀者在情緒風暴中，退後一步，觀察而非捲入。這不僅是情緒調節的關鍵，也是做齣理性決策的基礎。 第四部：生長——行動、迭代與持續的幸福感 最終的篇章將理論轉化為具體的、可落地的生活實踐。林薇強調，真正的幸福感來源於持續的“投入感”（Engagement）和“效能感”（Efficacy）。 本書的結尾並非一個戛然而止的“我做到瞭”，而是一個動態的“我正在做”的承諾。 微習慣的復利效應： 摒棄宏偉的新年計劃，轉而關注每天隻需投入兩分鍾就能堅持的微小行動。如何利用“習慣堆疊”技術，讓這些微小的勝利纍積成巨大的改變。 慶祝與確認： 強調“肯定式迴顧”的重要性。在高速前行中，人們常常忘記慶祝已經達成的裏程碑。本書提供瞭一套每日、每周的“成就清單”模闆，用以鞏固自我效能感。 人生的季節性（Seasons of Life）： 認識到人生的不同階段有不同的重心。在某些階段，休息和積纍是主要的任務；在另一些階段，輸齣和擴張是必要的。學會順應這些自然起伏，避免在錯誤的季節過度消耗自己。 《心之所嚮》是一本獻給所有在“追逐”中感到疲憊的人的地圖。它不承諾捷徑，但保證路徑清晰。它要求讀者放下對外部肯定的依賴，迴歸自身強大的內在資源，最終，在喧囂的世界中，為自己錨定一個永遠清晰、永不偏移的生命羅盤。

評分☆☆☆☆☆

陶思璿老師在《嚮幸福齣發》一書中，對於“自我價值感”的解讀，至今仍讓我迴味無窮。我一直以來都覺得，自己的價值感很大程度上取決於外界的評價，取決於我是否成功，是否得到他人的認可。這種外求式的價值感，讓我活得非常疲憊，總是擔心自己不夠好，害怕失敗，害怕被否定。然而，這本書卻將我的目光引嚮瞭內在。作者用一種非常平和但又極具說服力的方式，闡述瞭真正的自我價值，是發自內心的肯定，是認識到自己的獨特性和內在的光芒，無論外在環境如何變化，都堅信自己是值得被愛的。她分享瞭許多關於如何打破“完美主義”的桎梏，如何接納自己的“不完美”，並從中發現力量的故事。我印象最深刻的是，她提到瞭“成長型思維”的重要性，即把挑戰看作是學習和進步的機會，而不是對自己價值的否定。這給瞭我極大的鼓舞。我開始嘗試去關注自己內在的成長，而不是僅僅追求錶麵的成功。慢慢地，我發現，當我不那麼在意彆人的眼光時，我反而活得更真實，也更快樂。這本書就像一位智慧的長者，輕輕地在我耳邊說：“你的價值，不取決於彆人，而在於你如何看待你自己。”這句話，在我心中種下瞭自信的種子，讓我更加堅定地走嚮屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

陶思璿老師的《嚮幸福齣發》這本書，在我心中留下瞭深刻的印記。我尤其欣賞她在書中對於“接納自己”的探討。我們常常被社會規範和外在標準所裹挾，總覺得自己不夠好，需要不斷地去改變、去迎閤，纔能獲得他人的認可和幸福。然而，這本書卻告訴我，真正的幸福，源於內心深處的接納。她用生動的案例和細膩的筆觸，描繪瞭那些曾經因為不完美而睏擾的人們，是如何一步步學會擁抱真實的自己，並從中汲取力量。這種力量，不是外在的武裝，而是內在的豐盈。讀這本書的時候，我仿佛也跟隨作者的引導，開始審視自己那些一直以來被壓抑的情感和不被看見的角落。她鼓勵我們去理解原生傢庭的影響，去原諒那些曾經傷害過我們的人，更重要的是，去原諒那個曾經不完美的自己。這種“放下”和“和解”的過程，雖然有時會伴隨陣痛，但最終卻帶來瞭難以言喻的輕鬆和自由。我被書中那種溫柔而堅定的力量所打動，它讓我意識到，幸福並非遙不可及，而是藏在我們對自己的愛與接納之中。它像一盞明燈，照亮瞭我內心曾經灰暗的角落，讓我看到瞭希望，也讓我更加勇敢地踏上屬於自己的幸福之旅。

評分☆☆☆☆☆

《嚮幸福齣發》這本書，讓我對“愛”有瞭全新的理解。在我的認知裏，愛往往是付齣，是給予，是希望對方變成我期望的樣子。但陶思璿老師在書中卻提齣瞭一個更深層次的觀點：真正的愛，始於看見和尊重。她深入剖析瞭我們在親密關係中常常會犯的錯誤，比如試圖控製，比如過度索取，比如將自己的期待強加給對方。這些行為，看似是愛的錶達，實則往往是扼殺瞭愛。書中那些關於“邊界感”的討論，對我來說尤其具有啓發性。我開始反思自己過往的經曆，意識到自己曾經是如何在關係中模糊瞭界限，導緻瞭不必要的痛苦。作者強調，愛不是占有，而是給予對方自由和空間去成長，去成為他自己。同時，她也提醒我們，愛自己是愛的基礎，隻有我們先學會愛自己，纔能更好地去愛他人，也纔能吸引到真正懂得愛我們的人。讀這本書的過程中，我常常停下來，對照自己的生活，思考自己在關係中的模式。它像一麵鏡子，讓我看到瞭自己的不足，也給瞭我改變的勇氣。這本書不僅僅是一本關於幸福的書，更是一本關於如何去愛的教科書，它教會我如何去建立健康、平等、充滿尊重的關係，從而真正體會到愛的美好。

評分☆☆☆☆☆

“內在小孩”這個概念，是陶思璿老師在《嚮幸福齣發》這本書中，給我帶來的最溫暖的驚喜。一直以來，我總覺得自己的許多行為模式，特彆是那些無意識的、衝動的反應，都顯得那麼難以解釋。讀到書中關於“內在小孩”的部分，我纔豁然開朗。作者用極具同理心的筆觸，描繪瞭我們每個人內心深處都住著一個曾經受傷、渴望被關注、被愛的小孩。那些童年時期未被滿足的需求，那些曾經受到的委屈和創傷，都會以各種方式影響著我們成年後的生活。書中那些關於如何去“安撫”、“療愈”和“擁抱”自己內在小孩的章節，對我來說意義非凡。我開始嘗試去迴溯自己的成長曆程，去感受那個曾經孤單、脆弱的自己，並用成年的智慧和力量去給予它關愛和肯定。這種“自我關懷”的練習，讓我逐漸擺脫瞭許多不健康的依賴和行為模式，讓我能夠以更成熟、更穩定的姿態去麵對生活中的挑戰。這本書，讓我明白，幸福的根基，在於與內在的自己和解，在於療愈過往的傷痛，在於給予那個曾經弱小的自己足夠的愛與支持。它讓我重新認識瞭“完整”的自己，也讓我更加堅定地踏上瞭自我成長的道路，嚮著真正的幸福齣發。

評分☆☆☆☆☆

《嚮幸福齣發》這本書，給我最大的觸動在於它對於“情緒管理”的深刻見解。過往，我總以為情緒是無法控製的，或者想要壓抑它，不讓彆人看到。然而，陶思璿老師的講解，讓我明白，情緒並非洪水猛獸，而是我們內心真實的聲音，關鍵在於如何去理解和處理它們。她沒有提供一套僵化的“控製情緒”的方法，而是引導我們去“看見”自己的情緒，去覺察它們背後的原因，去理解它們想要告訴我們的信息。我尤其欣賞書中關於“負麵情緒”的積極解讀，她將其視為一種信號，提醒我們生活中存在需要關注和解決的問題，而不是需要被消滅的敵人。通過書中的案例，我看到瞭那些曾經被負麵情緒睏擾的人們，是如何通過理解和接納，最終將它們轉化為成長的動力。這種視角，讓我對自己的情緒有瞭全新的認識。我開始嘗試去傾聽內心的聲音，去感受每一次情緒的湧動，而不是去抗拒。我發現，當我不再去評判自己的情緒，而是以一種好奇和善意的態度去對待它們時，它們反而會漸漸平息，甚至轉化成更積極的力量。這本書，不僅僅是關於幸福，更是關於如何與自己的內心和諧相處，如何成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役。