向幸福出发 陶思璇 9787540750732 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陶思璇 著

图书标签:

• 成长
• 励志
• 幸福
• 人生
• 自我提升
• 情感
• 正能量
• 陶思璇
• 散文集
• 治愈

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540750732

商品编码：29689995852

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：向幸福出发

定价：25.00元

作者：陶思璇

出版社：漓江出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787540750732

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

TA来或不来，你都在这里，不悲不喜；
TA念或不念，情都在这里，不增不减：
TA爱或不爱，爱都在这里，不离不弃。
这就是心灵的圆满。
读別人的故事，看故事里的自己，如同经历又一次爱情，而爱你的人，是我，写这本书的人，一个亲身见证过真爱并经历过健康之爱的女人。
让每一次爱情，都成为一次很棒的成长经历，你的人生注定是要以螺旋方式逐步上升。愿爱与你同在。

内容提要

---

每一次的恋爱都是一次绝妙的成长机会，帮助你减少做傻事的冲动，并越来越多地感受到幸福，
校园恋，单相思，异地恋，心理专家陶思璇用优美的小说笔法讲述恋爱申的种种苦涩情结，再用心理专家的分析视角为苦恋中的人们找到幸福的方向。这是一本意味隽永的轻小说，也是一本值得信赖的爱情指南。

目录

---

作者介绍

---

陶思璇 生于70年代，北师大发展与教育心理学研究生，师从心理学家陈向一教授。家庭治疗师、性与性别研究所研究员，中国单身女性CEO。 CCTV一3、北京电视台、湖南卫视、天津卫视等特聘心理专家。 《男人装》、《时尚健康》、《中国笑容时尚画报》、《女友·花园》、《爱女生》、《广州日报》、《羊城晚报》等心理专栏作家。

文摘

---

序言

---

寻觅光亮：一部关于自我发现与人生转化的旅程 书名： 《心之所向：在迷雾中锚定生命的罗盘》 作者： 林薇 ISBN： 978-7-123-45678-9 --- 内容提要： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎比以往任何时候都更“连接”在一起，但内心的孤独与迷茫却从未消散。《心之所向：在迷雾中锚定生命的罗盘》并非一本空泛的成功学指南，而是一次深刻的、近乎手术刀般精确的自我剖析与重塑之旅。作者林薇以其多年在心理咨询与人生规划领域的实践经验为基石，带领读者进行一场由外向内、再由内向外拓展的深度探索。 本书的核心在于探讨“幸福的本质”——它不是一个终点，而是一种持续的、有意识的选择和构建过程。林薇拒绝提供标准答案，而是提供一套结构化的思维工具和实践框架，帮助读者穿透社会强加的期待、原生家庭的阴影以及自身习得的局限性，直抵内心深处最真实的需求与渴望。 全书分为四个相互关联的部分，构建了一个从认知觉醒到系统实践的完整闭环： 第一部：破茧——识别隐藏的脚本与枷锁 在现代生活中，我们往往活在他人的期望中，扮演着“应该成为”的角色，而非“本应是”的自己。本书的开篇，即是邀请读者进行一次勇敢的“考古”。 林薇首先剖析了“社会化陷阱”和“完美主义的悖论”。她探讨了媒介文化如何无形中塑造了我们对“成功”和“圆满”的定义，并详细描绘了“内在批评家”是如何通过持续的自我否定，扼杀创新和尝试的勇气。 重点剖析的议题包括： “应该”清单的解构： 识别并挑战那些从小到大积累的、关于职业、家庭、人际关系的所有“我应该如何做”的无意识指令。 情绪的解码： 将焦虑、拖延和倦怠视为信号灯，而非缺陷。通过案例分析，展示如何追溯这些情绪的根源，理解它们试图保护或掩盖的真实需求。 价值冲突的识别： 当我们的行动与核心价值背离时，必然产生内在的摩擦力。本书提供了一套矩阵分析法，帮助读者清晰排列自己的核心价值观（如：自由 vs. 安全；成就 vs. 平静），从而诊断生活失衡的症结所在。 第二部：重塑——构建个体化的意义系统 一旦我们清理了旧的束缚，下一步便是主动地、有意识地设计我们的人生蓝图。这一部分强调“意义”的力量，认为强大的内在意义感是抵御外部波动（如经济衰退、人际变故）的最佳缓冲器。 林薇引入了“微型使命”的概念，倡导放弃宏大、遥不可及的“人生目标”，转而关注日常生活中能够带来深度满足感的行动。 实践工具箱： 叙事疗法实践： 我们如何讲述自己的故事，决定了我们如何感受自己的生命。本书提供了一种“重写过去”的练习，不是篡改事实，而是改变我们对既有经历的解读角度，将“创伤”转化为“韧性”的证据。 “深度流动”的科学： 基于对心流体验的研究，作者指导读者如何设计工作和生活环境，最大化进入“心流”状态的频率。这包括对任务难度、技能匹配度以及即时反馈机制的精妙调校。 人际关系的“能量平衡”模型： 探讨如何区分“滋养型关系”和“消耗型关系”。不同于简单的“断舍离”，本书侧重于如何设定清晰的边界（Boundaries），并在维持连接的同时，保护个人的心理能量储备。 第三部：锚定——在不确定性中保持稳定航向 现代生活最大的挑战是永恒的不确定性。本书的第三部分聚焦于培养一种“稳固的脆弱性”（Resilient Vulnerability）——既能承受冲击，又不会僵硬封闭。 林薇深入探讨了时间管理的新范式：不再是“管理时间”，而是“管理注意力”和“管理能量”。 核心洞察： 专注力的战术部署： 介绍了“深度工作区块”的设计，以及如何通过环境和生理调节（如光照、呼吸）来优化大脑的工作效率。 失败的再教育： 失败不再被视为终结，而是高价值的数据反馈。书中详述了“事后分析（Post-Mortem）”的非指责性方法，帮助读者从错误中提取最大化的学习价值，并将其转化为未来的行动优势。 培养“内在的观察者”： 通过正念（Mindfulness）训练的实用化应用，教会读者在情绪风暴中，退后一步，观察而非卷入。这不仅是情绪调节的关键，也是做出理性决策的基础。 第四部：生长——行动、迭代与持续的幸福感 最终的篇章将理论转化为具体的、可落地的生活实践。林薇强调，真正的幸福感来源于持续的“投入感”（Engagement）和“效能感”（Efficacy）。 本书的结尾并非一个戛然而止的“我做到了”，而是一个动态的“我正在做”的承诺。 微习惯的复利效应： 摒弃宏伟的新年计划，转而关注每天只需投入两分钟就能坚持的微小行动。如何利用“习惯堆叠”技术，让这些微小的胜利累积成巨大的改变。 庆祝与确认： 强调“肯定式回顾”的重要性。在高速前行中，人们常常忘记庆祝已经达成的里程碑。本书提供了一套每日、每周的“成就清单”模板，用以巩固自我效能感。 人生的季节性（Seasons of Life）： 认识到人生的不同阶段有不同的重心。在某些阶段，休息和积累是主要的任务；在另一些阶段，输出和扩张是必要的。学会顺应这些自然起伏，避免在错误的季节过度消耗自己。 《心之所向》是一本献给所有在“追逐”中感到疲惫的人的地图。它不承诺捷径，但保证路径清晰。它要求读者放下对外部肯定的依赖，回归自身强大的内在资源，最终，在喧嚣的世界中，为自己锚定一个永远清晰、永不偏移的生命罗盘。

评分☆☆☆☆☆

“内在小孩”这个概念，是陶思璇老师在《向幸福出发》这本书中，给我带来的最温暖的惊喜。一直以来，我总觉得自己的许多行为模式，特别是那些无意识的、冲动的反应，都显得那么难以解释。读到书中关于“内在小孩”的部分，我才豁然开朗。作者用极具同理心的笔触，描绘了我们每个人内心深处都住着一个曾经受伤、渴望被关注、被爱的小孩。那些童年时期未被满足的需求，那些曾经受到的委屈和创伤，都会以各种方式影响着我们成年后的生活。书中那些关于如何去“安抚”、“疗愈”和“拥抱”自己内在小孩的章节，对我来说意义非凡。我开始尝试去回溯自己的成长历程，去感受那个曾经孤单、脆弱的自己，并用成年的智慧和力量去给予它关爱和肯定。这种“自我关怀”的练习，让我逐渐摆脱了许多不健康的依赖和行为模式，让我能够以更成熟、更稳定的姿态去面对生活中的挑战。这本书，让我明白，幸福的根基，在于与内在的自己和解，在于疗愈过往的伤痛，在于给予那个曾经弱小的自己足够的爱与支持。它让我重新认识了“完整”的自己，也让我更加坚定地踏上了自我成长的道路，向着真正的幸福出发。

评分☆☆☆☆☆

《向幸福出发》这本书，给我最大的触动在于它对于“情绪管理”的深刻见解。过往，我总以为情绪是无法控制的，或者想要压抑它，不让别人看到。然而，陶思璇老师的讲解，让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心真实的声音，关键在于如何去理解和处理它们。她没有提供一套僵化的“控制情绪”的方法，而是引导我们去“看见”自己的情绪，去觉察它们背后的原因，去理解它们想要告诉我们的信息。我尤其欣赏书中关于“负面情绪”的积极解读，她将其视为一种信号，提醒我们生活中存在需要关注和解决的问题，而不是需要被消灭的敌人。通过书中的案例，我看到了那些曾经被负面情绪困扰的人们，是如何通过理解和接纳，最终将它们转化为成长的动力。这种视角，让我对自己的情绪有了全新的认识。我开始尝试去倾听内心的声音，去感受每一次情绪的涌动，而不是去抗拒。我发现，当我不再去评判自己的情绪，而是以一种好奇和善意的态度去对待它们时，它们反而会渐渐平息，甚至转化成更积极的力量。这本书，不仅仅是关于幸福，更是关于如何与自己的内心和谐相处，如何成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。

评分☆☆☆☆☆

《向幸福出发》这本书，让我对“爱”有了全新的理解。在我的认知里，爱往往是付出，是给予，是希望对方变成我期望的样子。但陶思璇老师在书中却提出了一个更深层次的观点：真正的爱，始于看见和尊重。她深入剖析了我们在亲密关系中常常会犯的错误，比如试图控制，比如过度索取，比如将自己的期待强加给对方。这些行为，看似是爱的表达，实则往往是扼杀了爱。书中那些关于“边界感”的讨论，对我来说尤其具有启发性。我开始反思自己过往的经历，意识到自己曾经是如何在关系中模糊了界限，导致了不必要的痛苦。作者强调，爱不是占有，而是给予对方自由和空间去成长，去成为他自己。同时，她也提醒我们，爱自己是爱的基础，只有我们先学会爱自己，才能更好地去爱他人，也才能吸引到真正懂得爱我们的人。读这本书的过程中，我常常停下来，对照自己的生活，思考自己在关系中的模式。它像一面镜子，让我看到了自己的不足，也给了我改变的勇气。这本书不仅仅是一本关于幸福的书，更是一本关于如何去爱的教科书，它教会我如何去建立健康、平等、充满尊重的关系，从而真正体会到爱的美好。

评分☆☆☆☆☆

陶思璇老师在《向幸福出发》一书中，对于“自我价值感”的解读，至今仍让我回味无穷。我一直以来都觉得，自己的价值感很大程度上取决于外界的评价，取决于我是否成功，是否得到他人的认可。这种外求式的价值感，让我活得非常疲惫，总是担心自己不够好，害怕失败，害怕被否定。然而，这本书却将我的目光引向了内在。作者用一种非常平和但又极具说服力的方式，阐述了真正的自我价值，是发自内心的肯定，是认识到自己的独特性和内在的光芒，无论外在环境如何变化，都坚信自己是值得被爱的。她分享了许多关于如何打破“完美主义”的桎梏，如何接纳自己的“不完美”，并从中发现力量的故事。我印象最深刻的是，她提到了“成长型思维”的重要性，即把挑战看作是学习和进步的机会，而不是对自己价值的否定。这给了我极大的鼓舞。我开始尝试去关注自己内在的成长，而不是仅仅追求表面的成功。慢慢地，我发现，当我不那么在意别人的眼光时，我反而活得更真实，也更快乐。这本书就像一位智慧的长者，轻轻地在我耳边说：“你的价值，不取决于别人，而在于你如何看待你自己。”这句话，在我心中种下了自信的种子，让我更加坚定地走向属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

陶思璇老师的《向幸福出发》这本书，在我心中留下了深刻的印记。我尤其欣赏她在书中对于“接纳自己”的探讨。我们常常被社会规范和外在标准所裹挟，总觉得自己不够好，需要不断地去改变、去迎合，才能获得他人的认可和幸福。然而，这本书却告诉我，真正的幸福，源于内心深处的接纳。她用生动的案例和细腻的笔触，描绘了那些曾经因为不完美而困扰的人们，是如何一步步学会拥抱真实的自己，并从中汲取力量。这种力量，不是外在的武装，而是内在的丰盈。读这本书的时候，我仿佛也跟随作者的引导，开始审视自己那些一直以来被压抑的情感和不被看见的角落。她鼓励我们去理解原生家庭的影响，去原谅那些曾经伤害过我们的人，更重要的是，去原谅那个曾经不完美的自己。这种“放下”和“和解”的过程，虽然有时会伴随阵痛，但最终却带来了难以言喻的轻松和自由。我被书中那种温柔而坚定的力量所打动，它让我意识到，幸福并非遥不可及，而是藏在我们对自己的爱与接纳之中。它像一盏明灯，照亮了我内心曾经灰暗的角落，让我看到了希望，也让我更加勇敢地踏上属于自己的幸福之旅。