爱自己的女人幸福(爱自己的女人才会有人爱，才会幸福！) 爱林 9787539936512 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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爱林 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 幸福
• 爱情
• 人际关系
• 心理学
• 情感
• 爱自己
• 两性关系
• 女性独立

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539936512

商品编码：29690734100

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己的女人幸福(爱自己的女人才会有人爱，才会幸福！)

定价：25.00元

作者：爱林

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936512

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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?温暖治愈，伤痛抚慰，即使在无伤的热恋阶段也能够给女人以信心和警醒！更是通向幸福之路的不二宝典！

?文字贴心周到，句句真切感人！
——皑皑
让这本书来告诉你，我们改如何面对自己，如何面对爱情！
幸福只有掌握在自己的手里才是真实可靠的！
继《爱上他，不是你的错》之后，爱林又一情感力作
台湾金石堂火热畅销！

内容提要

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用情至深，才会伤得很深，首部失恋后治愈用书！让这本书告诉你，失恋后你该怎么办！
已经失去了爱情，没有必要连自我都失去。别去苦苦追问为什么他要背叛你、离开你？因为你要到的*不会是正确答案，那只会使你的尊严变得廉价。别苦等他回头，因为正沉浸在幸福中的他，怎懂得珍惜你的眼泪？别再问他到底有没有爱过你？他有，只是现在忘记了而已。别以为报复能让自己比较好过！善良的你，只会伤得更重……
所有你正在经历的疑惑，本书中提供实用的疗伤方法。重新找回自信，你会微笑相信：原来这世上，还有爱情。

目录

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1. 因为很爱很爱你，所以才能微笑着离去。──代表歌曲：王羚柔《当我们同在一起》
2. 因为你声音变得冷淡了，所以我知道你变了。──代表歌曲：张学友《我真的受伤了》
3. 因为你留下太多温暖回忆，所以仿佛我一回头就能看到你。──代表歌曲：林晓培《心动》
4. 因为爱你那么多，所以才会那么痛。－－代表歌曲：萧亚轩《我爱你那么多》
5. 因为你突然离去，所以我的生活失去了重心。──代表歌曲：曾宝仪《少了你的我该怎么办》
6. 因为不想继续累下去，所以我决定把爱剪碎了丢向大海。──代表歌曲：张惠妹《剪爱》
7. 因为有好友一路相陪伴，所以即使感情挫败也不孤单。──代表歌曲：信乐团《海阔天空》
8. 因为爱本来就该，所以你丧失了爱我的资格。──代表歌曲：S.H.E.《爱我的资格》
9. 因为分手多年再相见，所以更加确定我们只是彼此幸福的转站。──代表歌曲：品冠《后来的我们》
10. 因为爱情变化太诡异，所以我要自己掌握遥控器。──代表歌曲：蔡依林《爱情36计》
11. 因为你也曾付出过一切，所以就没什么好留恋的了。──代表歌曲：郑秀文《舍不得你》
12. 因为走得太快，所以我想停一下做深呼吸。──代表歌曲：同恩《做自己》
13. 因为难以开口互道再见，所以就让爱默默远离吧！──代表歌曲：蔡琴《恰似你的温柔》
14. 因为只是简简单单的爱过，所以分手后我还是我。──代表歌曲：林俊杰《简简单单》
15. 因为不爱你生命会失去意义，所以我决定面对一切困境。──代表歌曲：梁静茹《勇气》
16. 因为真的无法离开你，所以只能忍受情到深处人孤独。──代表歌曲：罗大佑《是否》
17. 因为不想再左右为难，所以我选择了先放手。──代表歌曲：李圣杰《手放开》
18. 因为心倦了泪干了，所以请不要再来拨动我心跳。──代表歌曲：万芳《新不了情》
19. 因为用完了对你的依赖，所以我选择很快就离开。──代表歌曲：周杰伦《搁浅》
20. 因为相信我们会像童话故事，所以幸福和快乐便成了结局。──代表歌曲：光良《童话》
21. 因为辜负了你的真心，所以我终于懂得如何去爱。──代表歌曲：刘若英《后来》
22. 因为怕有天会来不及，所以想对你说无数次的我爱你。──代表歌曲：刘德华《再说一次我爱你》
23. 因为用尽心机讨好你，所以害苦了自己。──代表歌曲：秀兰玛雅《无人爱你》
24. 因为只想在你心里留一个位置，所以即使是你常忽略的角落也无所谓。──代表歌曲：苏慧伦《爱我好吗》
25. 因为知道我们以后会很好，所以我要我们在一起。──代表歌曲：范晓萱《我要我们在一起 》
26. 因为两颗真心就能互相取暖，所以无论相隔多远，我的梦通通给你保管。──代表歌曲：林依晨《孤单北半球》
27. 因为知道你不会回来了，所以我重游旧地埋葬过往的回忆。──代表歌曲：陈绮贞《九份的咖啡店》
28. 因为不想听你说再见，所以想把你抱紧一点。──代表歌曲：坣娜《抱紧一点》
29. 因为约定了伤心往事不许提，所以我们的爱没有别人影子存在。──代表歌曲：周蕙《约定》
30. 因为没有感觉再尝试也没有用，所以，陌生人再见了！──代表歌曲：蔡健雅《无底洞》

作者介绍

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爱林，以研究爱情为业的女子。台湾情感类图书畅销教主，出版图书十余部。爱好音乐、电影、彩妆、保养、旅行等。曾获自由时报旅游散文佳作等奖项。即将上市：《爱自己的女人幸福》。

文摘

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序言

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探索内在力量，拥抱丰盛人生：一本关于自我成长与幸福构建的指南 引言： 在瞬息万变的世界中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失了与自己内在的连接。本书并非一本简单的自助读物，它是一份邀请，邀请你踏上一段深刻的自我探索之旅，重新认识“幸福”的真正含义，并掌握构建丰盛人生的钥匙。我们将摒弃那些空泛的口号，深入探讨如何从根本上重塑思维模式、培养坚韧的内心力量，以及建立有意义的人际关系。 第一部分：认识自我——打破旧有藩篱 1. 镜中的你：深度自我审视 我们习惯于以外在的成就、他人的评价来定义自我价值。本书首先带领读者进行一次彻底的“自我盘点”。这不是简单的优点罗列，而是深入剖析你的核心信念、潜意识中的限制性思维，以及那些在你不知不觉中阻碍你前行的“自动驾驶”模式。我们将探讨“内在小孩”的修复，理解童年经历对成年人格的塑造作用，并提供一套系统的方法，帮助你温和而坚定地转化那些不再适用的旧有脚本。 2. 情绪的炼金术：驾驭你的情感能量 恐惧、焦虑、愤怒——这些被许多人视为“负面”的情绪，实际上是强大的信息载体。本书详细阐述了情绪的生理学基础和心理学意义，教导读者如何不再压抑或逃避，而是学会“倾听”情绪的声音。我们将介绍“情绪解构法”，一种实用的技术，让你能迅速识别情绪的根源，将其转化为清晰的行动指南，而非成为情绪的奴隶。重点在于培养情绪韧性 (Emotional Resilience)，即从挫折中快速恢复的能力。 3. 价值罗盘：锚定人生的北极星 何为真正的“想要”？很多时候，我们的目标是被社会期望所驱动的，而非源自内心的召唤。本部分着重于核心价值观的提炼。通过一系列深度提问和实践练习，你将清晰地界定出对你而言最重要的事情——是自由、是创造力、是联结、还是贡献？一旦明确了核心价值，所有的人生决策——职业选择、伴侣关系、时间管理——都将如同被罗盘引导，不再摇摆不定。 第二部分：构建内在力量——持续成长的基石 4. 心流与专注力的艺术：重获对时间的掌控 在信息爆炸的时代，注意力已成为最稀缺的资源。本书深入探讨心流理论 (Flow Theory)，解释如何设计你的工作和生活环境，以达到深度专注的状态，从而极大地提升效率和满足感。我们将区分“忙碌”与“高效”，提供实用的“数字排毒”策略，以及如何通过“单点突破法”专注于最关键的任务，避免多任务处理带来的认知损耗。 5. 自我对话的力量：重塑你的内在叙事 你对自己说的话，正在塑造你的现实。本书详细分析了“自我批判”与“自我慈悲 (Self-Compassion)”之间的区别。我们提供了具体的语言替换练习，帮助读者将尖锐的自我批评转化为富有建设性的自我鼓励。重点在于，自我慈悲并非放任自流，而是以对待一位挚友的温柔和理解来对待自己犯下的错误，这是持续进步的驱动力。 6. 面对不确定性：拥抱“成长的阵痛” 人生充满了变数，对失控的恐惧是焦虑的主要来源。本部分探讨了“可控范围理论”，教导读者区分哪些是我们能力范围之内可以努力的，哪些是必须接受的“局外之事”。我们将介绍“预见性计划”和“弹性思维”，训练大脑适应变化，将挑战视为提升能力的机会，而非威胁。 第三部分：人际联结——高质量关系的构建 7. 深度倾听的哲学：超越言语的交流 有效沟通的基石是深度倾听。这不仅仅是保持沉默，而是全身心地投入到对方的语境中去理解其感受和需求。本书教授非暴力沟通 (NVC) 的核心要素，着重于区分“观察”与“评判”、“感受”与“想法”。通过掌握精确表达自己的需求和感受，你将能显著减少误解和冲突。 8. 设定健康界限：保护你的能量场 “不”是一个完整的句子。许多人在人际关系中感到耗竭，往往是因为界限模糊或缺失。本部分详细指导读者如何清晰、坚定、同时保持尊重地设立个人界限——无论是时间上的、情感上的还是物理空间上的。我们将探讨处理“边界侵犯者”的策略，确保你的能量和时间能够优先投入到真正滋养你的事物上。 9. 给予与接受的平衡：建立互惠的联结 真正的亲密关系是双向奔赴的。本书审视了关系中的“给予者”和“接受者”的倾向，指出过度付出或过度索取都会破坏平衡。我们探讨了“有条件的爱”与“无条件的接纳”的区别，并提供了工具来培养健康的依赖关系——即在独立自主的基础上，享受与他人深层联结的能力。 结论：活出你的杰作 本书的最终目的，是让你从追求“被爱”的外部验证，转向实现“自我圆满”的内在驱动。幸福不是一个终点，而是一种持续的、有意识的构建过程。当你真正成为那个你希望成为的、完整而有力量的个体时，你所散发出的能量自然会吸引并滋养你生命中真正需要的人与事。这是一段关于回归本源、活出你生命潜能的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一面镜子，映照出我过往的许多盲点和误区。我一直以为，付出越多，别人就越会爱我。然而，现实却常常事与愿违，我的付出换来的不是感激，有时甚至是理所当然的索取。作者在书中并没有直接批判这种现象，而是引导我们去反思，这种“付出”的背后，是否隐藏着一种不健康的讨好型人格，一种对自我价值的低估。她提倡的“爱自己”，不是一种空洞的口号，而是需要落实在每一个具体的行为中。比如，当你感到疲惫时，允许自己休息；当你犯错时，给予自己宽容而不是严厉的苛责；当你追求梦想时，给予自己最大的支持和鼓励。这些看似微小的调整，却能引发巨大的连锁反应。我开始重新审视自己与他人的关系，学会不再将自己的快乐建立在别人的肯定之上，而是从自身寻找快乐的源泉。这种改变，让我感到前所未有的轻松和自由，也让我开始相信，当一个女人真正爱自己时，她身上散发出的光芒，才是最吸引人的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，初初拿到手，就被它那饱满而充满力量的书名吸引了。《爱自己的女人幸福》，后面紧跟着的副标题更是直击心灵：“爱自己的女人才会有人爱，才会幸福！” 9787539936512，这个数字，仿佛是通往一种全新生活方式的钥匙。我并非一开始就对“爱自己”这个概念有多么深刻的理解，只是隐约觉得，生活中的许多不顺遂，似乎都源于内心深处的一种匮乏感。我曾花费大量的时间和精力去迎合他人，去取悦别人，试图通过外界的认可来填补内心的空虚，结果却常常是身心俱疲，却依旧觉得不被看见，不被珍视。当我翻开这本书，我期待的不仅仅是关于“如何爱自己”的技巧，更是一种对人生态度的引导，一种重塑自我价值的启迪。我渴望从中找到让自己不再依附于他人眼光，而是能够从内心深处生出自信和力量的方法。我想知道，当一个女人真正学会了爱自己，她的生活会发生怎样的蜕变？她的人际关系又将如何改写？这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次自我探索的旅程，一次关于生命价值的深度挖掘，我迫不及待地想知道，它将为我揭示怎样的风景。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。它并没有提供那些华而不实的“成功秘籍”，而是以一种极其真诚和贴近生活的方式，娓娓道来。作者通过生动的案例，细腻地描绘了一个女人在成长过程中，如何一步步学会放下对外界的过度依赖，将目光转向内心，去倾听自己的声音，去拥抱自己的不完美。我印象最深刻的是其中关于“边界感”的论述，它让我意识到，过度的付出和妥协，有时恰恰是丧失了对自己的尊重。学会说“不”，学会拒绝不合理的请求，并非自私，而是对自己能量的一种保护，是对自己时间和精力的负责。这种“爱自己”，不是狭隘的自我中心，而是一种更深层次的自我关怀和自我价值的肯定。它教会我，真正的幸福，并非来自他人的馈赠，而是源于内心的丰盈。我开始尝试在生活中实践书中的一些方法，比如每天抽出一点时间独处，去感受当下的宁静；去关注自己的感受，即使是很细微的情绪波动，也给予它足够的关注和理解。这种转变，虽然缓慢，但却无比真实，我能感觉到，自己正一点点地变得更加坚定和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止是阅读的乐趣，更是一种生活的力量。我一直以为，爱情和幸福是靠“争取”和“经营”得来的，却忽略了最重要的一点：那就是先要成为一个值得被爱的人。而“值得被爱”的前提，就是学会自爱。作者用一种温柔而坚定的笔触，为我们打开了通往内在力量的大门。她没有说教，没有强迫，只是娓娓道来，却字字珠玑。我尤其喜欢书中关于“接纳自我”的部分，它让我明白，过去的经历，无论是成功还是失败，都是构成我的一部分，我不必为此感到羞耻或自责，而是应该学会从中汲取养分，继续前行。我开始尝试去欣赏自己的优点，也坦然面对自己的不足，这种接纳，让我感到一种前所未有的平和。我不再因为追求完美而苛责自己，而是学会与真实的自己和解。这种“爱自己”的觉醒，让我相信，我本身就是完整的，我本身就是有价值的。这本书，如同一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我更加坚定地走向属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我之前总觉得，女人一旦步入家庭，就应该将重心全部放在丈夫和孩子身上，自己的需求似乎变得不那么重要了。这本书却颠覆了我的这种认知。它告诉我，一个真正懂得爱自己的女人，她才更有能力去爱家人，去经营一个幸福的家。她不是将自己燃烧殆尽的蜡烛，而是能够自我点亮，并温暖他人的光芒。书中的一些观点，比如“自我关怀是爱人的前提”，让我茅塞顿开。如果连自己都无法被好好对待，又如何奢求他人能给予你真正的关爱呢？我开始在日常生活中，为自己创造一些小小的仪式感，比如每周给自己安排一次放松的SPA，或者买一本一直想看的书，享受属于自己的阅读时光。这些看似微不足道的事情，却能让我感受到被自己重视和呵护的温暖。我不再将自己的快乐寄托在别人的“恩赐”上，而是学会了从生活中的点滴细节中，发掘属于自己的幸福。这本书，不仅仅是关于女性的成长，更是关于如何成为一个完整而独立的人。