愛自己的女人幸福(愛自己的女人纔會有人愛，纔會幸福！) 愛林 9787539936512 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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愛林 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 幸福
• 愛情
• 人際關係
• 心理學
• 情感
• 愛自己
• 兩性關係
• 女性獨立

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539936512

商品編碼：29690734100

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己的女人幸福(愛自己的女人纔會有人愛，纔會幸福！)

定價：25.00元

作者：愛林

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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?溫暖治愈，傷痛撫慰，即使在無傷的熱戀階段也能夠給女人以信心和警醒！更是通嚮幸福之路的不二寶典！

?文字貼心周到，句句真切感人！
——皚皚
讓這本書來告訴你，我們改如何麵對自己，如何麵對愛情！
幸福隻有掌握在自己的手裏纔是真實可靠的！
繼《愛上他，不是你的錯》之後，愛林又一情感力作
颱灣金石堂火熱暢銷！

內容提要

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用情至深，纔會傷得很深，首部失戀後治愈用書！讓這本書告訴你，失戀後你該怎麼辦！
已經失去瞭愛情，沒有必要連自我都失去。彆去苦苦追問為什麼他要背叛你、離開你？因為你要到的*不會是正確答案，那隻會使你的尊嚴變得廉價。彆苦等他迴頭，因為正沉浸在幸福中的他，怎懂得珍惜你的眼淚？彆再問他到底有沒有愛過你？他有，隻是現在忘記瞭而已。彆以為報復能讓自己比較好過！善良的你，隻會傷得更重……
所有你正在經曆的疑惑，本書中提供實用的療傷方法。重新找迴自信，你會微笑相信：原來這世上，還有愛情。

目錄

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1. 因為很愛很愛你，所以纔能微笑著離去。──代錶歌麯：王羚柔《當我們同在一起》
2. 因為你聲音變得冷淡瞭，所以我知道你變瞭。──代錶歌麯：張學友《我真的受傷瞭》
3. 因為你留下太多溫暖迴憶，所以仿佛我一迴頭就能看到你。──代錶歌麯：林曉培《心動》
4. 因為愛你那麼多，所以纔會那麼痛。－－代錶歌麯：蕭亞軒《我愛你那麼多》
5. 因為你突然離去，所以我的生活失去瞭重心。──代錶歌麯：曾寶儀《少瞭你的我該怎麼辦》
6. 因為不想繼續纍下去，所以我決定把愛剪碎瞭丟嚮大海。──代錶歌麯：張惠妹《剪愛》
7. 因為有好友一路相陪伴，所以即使感情挫敗也不孤單。──代錶歌麯：信樂團《海闊天空》
8. 因為愛本來就該，所以你喪失瞭愛我的資格。──代錶歌麯：S.H.E.《愛我的資格》
9. 因為分手多年再相見，所以更加確定我們隻是彼此幸福的轉站。──代錶歌麯：品冠《後來的我們》
10. 因為愛情變化太詭異，所以我要自己掌握遙控器。──代錶歌麯：蔡依林《愛情36計》
11. 因為你也曾付齣過一切，所以就沒什麼好留戀的瞭。──代錶歌麯：鄭秀文《捨不得你》
12. 因為走得太快，所以我想停一下做深呼吸。──代錶歌麯：同恩《做自己》
13. 因為難以開口互道再見，所以就讓愛默默遠離吧！──代錶歌麯：蔡琴《恰似你的溫柔》
14. 因為隻是簡簡單單的愛過，所以分手後我還是我。──代錶歌麯：林俊傑《簡簡單單》
15. 因為不愛你生命會失去意義，所以我決定麵對一切睏境。──代錶歌麯：梁靜茹《勇氣》
16. 因為真的無法離開你，所以隻能忍受情到深處人孤獨。──代錶歌麯：羅大佑《是否》
17. 因為不想再左右為難，所以我選擇瞭先放手。──代錶歌麯：李聖傑《手放開》
18. 因為心倦瞭淚乾瞭，所以請不要再來撥動我心跳。──代錶歌麯：萬芳《新不瞭情》
19. 因為用完瞭對你的依賴，所以我選擇很快就離開。──代錶歌麯：周傑倫《擱淺》
20. 因為相信我們會像童話故事，所以幸福和快樂便成瞭結局。──代錶歌麯：光良《童話》
21. 因為辜負瞭你的真心，所以我終於懂得如何去愛。──代錶歌麯：劉若英《後來》
22. 因為怕有天會來不及，所以想對你說無數次的我愛你。──代錶歌麯：劉德華《再說一次我愛你》
23. 因為用盡心機討好你，所以害苦瞭自己。──代錶歌麯：秀蘭瑪雅《無人愛你》
24. 因為隻想在你心裏留一個位置，所以即使是你常忽略的角落也無所謂。──代錶歌麯：蘇慧倫《愛我好嗎》
25. 因為知道我們以後會很好，所以我要我們在一起。──代錶歌麯：範曉萱《我要我們在一起 》
26. 因為兩顆真心就能互相取暖，所以無論相隔多遠，我的夢通通給你保管。──代錶歌麯：林依晨《孤單北半球》
27. 因為知道你不會迴來瞭，所以我重遊舊地埋葬過往的迴憶。──代錶歌麯：陳綺貞《九份的咖啡店》
28. 因為不想聽你說再見，所以想把你抱緊一點。──代錶歌麯：坣娜《抱緊一點》
29. 因為約定瞭傷心往事不許提，所以我們的愛沒有彆人影子存在。──代錶歌麯：周蕙《約定》
30. 因為沒有感覺再嘗試也沒有用，所以，陌生人再見瞭！──代錶歌麯：蔡健雅《無底洞》

作者介紹

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愛林，以研究愛情為業的女子。颱灣情感類圖書暢銷教主，齣版圖書十餘部。愛好音樂、電影、彩妝、保養、旅行等。曾獲自由時報旅遊散文佳作等奬項。即將上市：《愛自己的女人幸福》。

文摘

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序言

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探索內在力量，擁抱豐盛人生：一本關於自我成長與幸福構建的指南 引言： 在瞬息萬變的世界中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭與自己內在的連接。本書並非一本簡單的自助讀物，它是一份邀請，邀請你踏上一段深刻的自我探索之旅，重新認識“幸福”的真正含義，並掌握構建豐盛人生的鑰匙。我們將摒棄那些空泛的口號，深入探討如何從根本上重塑思維模式、培養堅韌的內心力量，以及建立有意義的人際關係。 第一部分：認識自我——打破舊有藩籬 1. 鏡中的你：深度自我審視 我們習慣於以外在的成就、他人的評價來定義自我價值。本書首先帶領讀者進行一次徹底的“自我盤點”。這不是簡單的優點羅列，而是深入剖析你的核心信念、潛意識中的限製性思維，以及那些在你不知不覺中阻礙你前行的“自動駕駛”模式。我們將探討“內在小孩”的修復，理解童年經曆對成年人格的塑造作用，並提供一套係統的方法，幫助你溫和而堅定地轉化那些不再適用的舊有腳本。 2. 情緒的煉金術：駕馭你的情感能量 恐懼、焦慮、憤怒——這些被許多人視為“負麵”的情緒，實際上是強大的信息載體。本書詳細闡述瞭情緒的生理學基礎和心理學意義，教導讀者如何不再壓抑或逃避，而是學會“傾聽”情緒的聲音。我們將介紹“情緒解構法”，一種實用的技術，讓你能迅速識彆情緒的根源，將其轉化為清晰的行動指南，而非成為情緒的奴隸。重點在於培養情緒韌性 (Emotional Resilience)，即從挫摺中快速恢復的能力。 3. 價值羅盤：錨定人生的北極星 何為真正的“想要”？很多時候，我們的目標是被社會期望所驅動的，而非源自內心的召喚。本部分著重於核心價值觀的提煉。通過一係列深度提問和實踐練習，你將清晰地界定齣對你而言最重要的事情——是自由、是創造力、是聯結、還是貢獻？一旦明確瞭核心價值，所有的人生決策——職業選擇、伴侶關係、時間管理——都將如同被羅盤引導，不再搖擺不定。 第二部分：構建內在力量——持續成長的基石 4. 心流與專注力的藝術：重獲對時間的掌控 在信息爆炸的時代，注意力已成為最稀缺的資源。本書深入探討心流理論 (Flow Theory)，解釋如何設計你的工作和生活環境，以達到深度專注的狀態，從而極大地提升效率和滿足感。我們將區分“忙碌”與“高效”，提供實用的“數字排毒”策略，以及如何通過“單點突破法”專注於最關鍵的任務，避免多任務處理帶來的認知損耗。 5. 自我對話的力量：重塑你的內在敘事 你對自己說的話，正在塑造你的現實。本書詳細分析瞭“自我批判”與“自我慈悲 (Self-Compassion)”之間的區彆。我們提供瞭具體的語言替換練習，幫助讀者將尖銳的自我批評轉化為富有建設性的自我鼓勵。重點在於，自我慈悲並非放任自流，而是以對待一位摯友的溫柔和理解來對待自己犯下的錯誤，這是持續進步的驅動力。 6. 麵對不確定性：擁抱“成長的陣痛” 人生充滿瞭變數，對失控的恐懼是焦慮的主要來源。本部分探討瞭“可控範圍理論”，教導讀者區分哪些是我們能力範圍之內可以努力的，哪些是必須接受的“局外之事”。我們將介紹“預見性計劃”和“彈性思維”，訓練大腦適應變化，將挑戰視為提升能力的機會，而非威脅。 第三部分：人際聯結——高質量關係的構建 7. 深度傾聽的哲學：超越言語的交流 有效溝通的基石是深度傾聽。這不僅僅是保持沉默，而是全身心地投入到對方的語境中去理解其感受和需求。本書教授非暴力溝通 (NVC) 的核心要素，著重於區分“觀察”與“評判”、“感受”與“想法”。通過掌握精確錶達自己的需求和感受，你將能顯著減少誤解和衝突。 8. 設定健康界限：保護你的能量場 “不”是一個完整的句子。許多人在人際關係中感到耗竭，往往是因為界限模糊或缺失。本部分詳細指導讀者如何清晰、堅定、同時保持尊重地設立個人界限——無論是時間上的、情感上的還是物理空間上的。我們將探討處理“邊界侵犯者”的策略，確保你的能量和時間能夠優先投入到真正滋養你的事物上。 9. 給予與接受的平衡：建立互惠的聯結 真正的親密關係是雙嚮奔赴的。本書審視瞭關係中的“給予者”和“接受者”的傾嚮，指齣過度付齣或過度索取都會破壞平衡。我們探討瞭“有條件的愛”與“無條件的接納”的區彆，並提供瞭工具來培養健康的依賴關係——即在獨立自主的基礎上，享受與他人深層聯結的能力。 結論：活齣你的傑作 本書的最終目的，是讓你從追求“被愛”的外部驗證，轉嚮實現“自我圓滿”的內在驅動。幸福不是一個終點，而是一種持續的、有意識的構建過程。當你真正成為那個你希望成為的、完整而有力量的個體時，你所散發齣的能量自然會吸引並滋養你生命中真正需要的人與事。這是一段關於迴歸本源、活齣你生命潛能的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書如同一麵鏡子，映照齣我過往的許多盲點和誤區。我一直以為，付齣越多，彆人就越會愛我。然而，現實卻常常事與願違，我的付齣換來的不是感激，有時甚至是理所當然的索取。作者在書中並沒有直接批判這種現象，而是引導我們去反思，這種“付齣”的背後，是否隱藏著一種不健康的討好型人格，一種對自我價值的低估。她提倡的“愛自己”，不是一種空洞的口號，而是需要落實在每一個具體的行為中。比如，當你感到疲憊時，允許自己休息；當你犯錯時，給予自己寬容而不是嚴厲的苛責；當你追求夢想時，給予自己最大的支持和鼓勵。這些看似微小的調整，卻能引發巨大的連鎖反應。我開始重新審視自己與他人的關係，學會不再將自己的快樂建立在彆人的肯定之上，而是從自身尋找快樂的源泉。這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由，也讓我開始相信，當一個女人真正愛自己時，她身上散發齣的光芒，纔是最吸引人的。

評分☆☆☆☆☆

我之前總覺得，女人一旦步入傢庭，就應該將重心全部放在丈夫和孩子身上，自己的需求似乎變得不那麼重要瞭。這本書卻顛覆瞭我的這種認知。它告訴我，一個真正懂得愛自己的女人，她纔更有能力去愛傢人，去經營一個幸福的傢。她不是將自己燃燒殆盡的蠟燭，而是能夠自我點亮，並溫暖他人的光芒。書中的一些觀點，比如“自我關懷是愛人的前提”，讓我茅塞頓開。如果連自己都無法被好好對待，又如何奢求他人能給予你真正的關愛呢？我開始在日常生活中，為自己創造一些小小的儀式感，比如每周給自己安排一次放鬆的SPA，或者買一本一直想看的書，享受屬於自己的閱讀時光。這些看似微不足道的事情，卻能讓我感受到被自己重視和嗬護的溫暖。我不再將自己的快樂寄托在彆人的“恩賜”上，而是學會瞭從生活中的點滴細節中，發掘屬於自己的幸福。這本書，不僅僅是關於女性的成長，更是關於如何成為一個完整而獨立的人。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它並沒有提供那些華而不實的“成功秘籍”，而是以一種極其真誠和貼近生活的方式，娓娓道來。作者通過生動的案例，細膩地描繪瞭一個女人在成長過程中，如何一步步學會放下對外界的過度依賴，將目光轉嚮內心，去傾聽自己的聲音，去擁抱自己的不完美。我印象最深刻的是其中關於“邊界感”的論述，它讓我意識到，過度的付齣和妥協，有時恰恰是喪失瞭對自己的尊重。學會說“不”，學會拒絕不閤理的請求，並非自私，而是對自己能量的一種保護，是對自己時間和精力的負責。這種“愛自己”，不是狹隘的自我中心，而是一種更深層次的自我關懷和自我價值的肯定。它教會我，真正的幸福，並非來自他人的饋贈，而是源於內心的豐盈。我開始嘗試在生活中實踐書中的一些方法，比如每天抽齣一點時間獨處，去感受當下的寜靜；去關注自己的感受，即使是很細微的情緒波動，也給予它足夠的關注和理解。這種轉變，雖然緩慢，但卻無比真實，我能感覺到，自己正一點點地變得更加堅定和從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書，初初拿到手，就被它那飽滿而充滿力量的書名吸引瞭。《愛自己的女人幸福》，後麵緊跟著的副標題更是直擊心靈：“愛自己的女人纔會有人愛，纔會幸福！” 9787539936512，這個數字，仿佛是通往一種全新生活方式的鑰匙。我並非一開始就對“愛自己”這個概念有多麼深刻的理解，隻是隱約覺得，生活中的許多不順遂，似乎都源於內心深處的一種匱乏感。我曾花費大量的時間和精力去迎閤他人，去取悅彆人，試圖通過外界的認可來填補內心的空虛，結果卻常常是身心俱疲，卻依舊覺得不被看見，不被珍視。當我翻開這本書，我期待的不僅僅是關於“如何愛自己”的技巧，更是一種對人生態度的引導，一種重塑自我價值的啓迪。我渴望從中找到讓自己不再依附於他人眼光，而是能夠從內心深處生齣自信和力量的方法。我想知道，當一個女人真正學會瞭愛自己，她的生活會發生怎樣的蛻變？她的人際關係又將如何改寫？這本書，對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一次自我探索的旅程，一次關於生命價值的深度挖掘，我迫不及待地想知道，它將為我揭示怎樣的風景。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，遠不止是閱讀的樂趣，更是一種生活的力量。我一直以為，愛情和幸福是靠“爭取”和“經營”得來的，卻忽略瞭最重要的一點：那就是先要成為一個值得被愛的人。而“值得被愛”的前提，就是學會自愛。作者用一種溫柔而堅定的筆觸，為我們打開瞭通往內在力量的大門。她沒有說教，沒有強迫，隻是娓娓道來，卻字字珠璣。我尤其喜歡書中關於“接納自我”的部分，它讓我明白，過去的經曆，無論是成功還是失敗，都是構成我的一部分，我不必為此感到羞恥或自責，而是應該學會從中汲取養分，繼續前行。我開始嘗試去欣賞自己的優點，也坦然麵對自己的不足，這種接納，讓我感到一種前所未有的平和。我不再因為追求完美而苛責自己，而是學會與真實的自己和解。這種“愛自己”的覺醒，讓我相信，我本身就是完整的，我本身就是有價值的。這本書，如同一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我更加堅定地走嚮屬於自己的幸福。