基本信息

書名:日常健身百科

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:齣版社:電子工業齣版社

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787121228827

字數：203000

頁碼：156

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

社會體育指導員趙之心傾心力作！大眾健身全民運動新指導！無器械健身、傢庭健身、啞鈴健身、健身路徑都包括，隨時隨地可做的健身小動作！不論你是上班族，還是已退休人士，隻要你有心健身，都可以從這裏找到適閤你的健身小動作，而且不必擔心占用時間，不必擔心沒有空間。一起運動吧！隨書附贈便攜健身小分冊！

內容提要

年輕人忙工作沒時間鍛煉，上瞭年紀的人又擔心自己的身體健康而不敢運動。其實，對於上班族，健身運動隨時都可以做，不必拘泥於時間、場地，一些日常動作做對瞭，就會有健身效果；對於中老年人，也要明白健身並不一定都需要做劇烈動作，很多健身計劃簡單、有效，而且對癥。本書按照時間順序提供給工作族、中老年人閤適的健身小動作和飲食建議，如爬樓梯、伸展操等。所有動作都會附圖講解，直觀易懂。

目錄

作者介紹

趙之心

北京市科學健身專傢講師團秘書長，在全民健身及運動養生方麵作齣瞭突齣的貢獻。2000年經國傢體育總局審批為社會體育指導員。近年來多次作為主講嘉賓參與中央電視颱、北京電視颱、北京人民廣播電颱的科學健身專題節目錄製。從1997年開始，在科普巡迴講演中，以《參加運動，創造生命精彩》《中老年人體質與健康》《學會健康的自我管理》等報告題材在全國各地做瞭近2000場報告，廣受好評。 趙之心 北京市科學健身專傢講師團秘書長，在全民健身及運動養生方麵作齣瞭突齣的貢獻。2000年經國傢體育總局審批為社會體育指導員。近年來多次作為主講嘉賓參與中央電視颱、北京電視颱、北京人民廣播電颱的科學健身專題節目錄製。從1997年開始，在科普巡迴講演中，以《參加運動，創造生命精彩》《中老年人體質與健康》《學會健康的自我管理》等報告題材在全國各地做瞭近2000場報告，廣受好評。

文摘

序言