发表于2024-12-24
赵之心谈女健康 赵之心 9787802033702 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:赵之心谈女健康
定价:25.00元
作者:赵之心
出版社:中国妇女出版社
出版日期:2007-01-01
ISBN:9787802033702
字数:241000
页码:255
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.422kg
编辑推荐
北京市科学健身专家讲师团、中国田径协会健康走跑推广中心、中国版协妇女读物工作委员会,联合推荐。
北京市科学健身专家讲师团秘书长,在全国举办健身科普讲座2000余场。专为女性量身制订的健身方案。
内容提要
你想变得健康吗?你想变得聪明吗?你想变得美丽吗?本书作者告诉你,运动,是如你所愿的佳方法。本书专为女性朋友量身制订了一系列健身方案。这些方案既有生理健康方案,也有心理健康方案。可为女性朋友你提供身心全方面的健康服务。
运动使女性魅力无限,运动使你生命更精彩:警惕女性的“体质衰退”,体质衰退是女性的“百病之源”·女性体质衰退的表现·良好的生活方式是体质健康的基础·女性要学会体质健康的自我管理。
困扰女性的健康问题,累·睡眠质量·代谢性疾病·酸性体质·经期综合征和妇科疾病·皮肤和发质··便秘·血黏·贫血·尿失禁·头晕头痛·腰酸背痛·肾的问题·亚健康·生育期、妊娠期和产后康复。
女性健身的十大要素,健心·健肺·健肌·健骨·健腿·健颈肩·健腰背·健感觉器官·健脑·简单易学的实用健身操。
适合女性的运动方式,好的运动是步行·慢跑运动给身体做大扫除·健身车运动·巧用社区健身器。
学会科学地运动锻炼,健身设计·科学锻炼的两大原则·全面的运动锻炼模式·健身运动的科学训练。
培养正确的营养观,营养观要转变·不可缺少的营养素·饮食与健康。
用运动保持心理健康,体质健康中的身心问题·关注心理健康·运动是一种心理减压的手段。
一册在手,获得享用一生的健康财富。
目录
作者介绍
赵之心,1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为社会体育指导员,现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市143号折子工程专家组成员(负责大众健身专题)、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京月坛
文摘
序言
赵之心谈女健康 赵之心 9787802033702 pdf epub mobi txt 电子书 下载