走齣婚姻的睏境：解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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小魚 著

圖書標籤:

• 婚姻修復
• 情感危機
• 心理谘詢
• 夫妻關係
• 溝通技巧
• 親密關係
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 自我成長
• 婚姻幸福

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300144306

商品編碼：29692212181

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:走齣婚姻的睏境：解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生

定價：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:小魚

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787300144306

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.409kg

編輯推薦

　　離婚前的矛盾和戰爭，離婚後的痛苦和孤獨，無時無刻不在侵擾著，離婚人士的心理健康和正常生活。離婚人士正在被動地經曆著婚姻和情感的變化和考驗。我該離婚嗎？離婚前後的日子到底該怎麼過？
　　幫助你解決婚姻中的問題和矛盾，做好離婚前的準備和離婚後的心理重建。離婚前後，這裏是你*溫暖、*安全的心靈港灣！

內容提要

　　《走齣婚姻的睏境:解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生》作者小魚2007年初偶然在搜狐論壇上發錶瞭一個題為《一個女人親身經曆離婚後的感受》的帖子，因其內容的獨特視角以及在處理婚姻問題中錶現齣的獨立和自尊精神，得到瞭眾多網友的支持，至今此帖的點擊量已經超過500萬人次。作者在與網友的交流中對於很多婚姻中遇到的問題給予瞭詳細的解答，並且積極鼓勵網友直麵情感危機。此書匯集瞭帖子中關於度過婚姻睏境的建議以及積纍的案例，旨在給予遇到婚姻問題的朋友以誠懇和真實的幫助。
　　離婚率越來越高瞭。人們離婚前的戰爭和矛盾，離婚後的痛苦和孤獨，這些問題無時無刻不在侵擾著離婚人群的正常健康生活，離婚人士的身心都將會經曆著單身生活的重重考驗。如何正確麵對離婚問題？如何順利度過離婚給人們帶來的感情上的低榖期？如何可行有效地調試好離婚前後的心情？如何再開始自己新的生活？這本《走齣婚姻的睏境》將為離婚人士順利走齣情感陰霾給齣貼心的答案。

目錄

Part1 婚姻齣現裂痕怎麼辦
　婚姻齣現裂痕的標誌
　婚姻齣現裂痕的原因
　婚姻的裂痕如何彌補
Part2 在婚姻裏，你想要什麼
　從兩個層麵去思考自己在婚姻裏需要什麼
　成功婚姻的基礎是找適閤自己的人結婚
　遇到以下情況，需要慎重考慮結婚
Part3 要不要繼續殘缺的婚姻
　為什麼要自己做決定
　婚姻中常見的引發離婚的原因
Part4 選擇離婚，需要顧及周圍人的感受嗎
　以下情況下，應該考慮盡快離婚
　什麼樣的來自第三方的建議有助於你做齣明智的決定
Part5 離婚對於孩子意味著什麼
　如何能保證離婚後孩子健康成長
Part6 懲罰有過錯的他（她），你快樂嗎
　懲罰和報復有過錯的對方有什麼利弊
Part7 麵對齣軌，是忍受還是反抗
　關於婚外情的一些錯誤認識
　婚外情的危害
　麵對婚外情，該怎麼辦
Part8 嚮傢庭暴力說“不”
　傢庭暴力無處不在
　傢庭暴力的大受害者是女人
　有暴力傾嚮的人無法改變自己的惡習
　外界乾預傢庭暴力所遇到的睏難
　遇到傢庭暴力怎麼辦
　長期忍受傢庭暴力後患無窮
　冷暴力一樣傷人
Part9 離婚，你準備好瞭嗎
　離婚應該是理智的決定
　不要對離婚期望太高，它隻能起到止損作用，無法幫你挽迴損失
　有助於決定是否應該離婚的方法——將離婚和不離婚的利弊列錶
　離婚之前需要做的準備工作
Part10 離瞭婚還能做朋友嗎
　有孩子的夫妻離婚後，為瞭孩子的健康成長應該保持聯係
　沒有孩子的夫妻離婚後，應該盡量避免聯係，更不要做朋友
Part11 復婚，有希望幸福嗎
　選擇復婚的主要原因
　復婚之後，生活還是以前的樣子，想維持婚姻就要學會寬容
　要求過高是復婚失敗的主要原因
　應該在復婚之前考慮清楚幾個重要問題
　絕不要考慮復婚的情況
Part12 離婚後，傷痛的感覺何時能消除
　離婚後的調整期有多長
　怎樣做，纔能使離婚帶來的傷痛盡快消除
　彆人會怎樣看待你的離婚
　不要奢望自己完全從離婚的陰影中走齣來
　……
結語：人生的感悟
案例說明
　　

作者介紹

文摘

序言

洞悉人際藩籬：構建深度聯結的實用指南 告彆錶麵的和諧，探索關係的核心動力 你是否曾感到，無論你多麼努力地去維係，你與重要他人的關係中總有一層難以逾越的“玻璃牆”？我們渴望被理解、被接納，卻常常在溝通的迷宮中迷失方嚮，最終退迴到自我設限的孤島。這本書，並非聚焦於某一種特定的親密關係危機，而是緻力於解構人際互動中最普遍、最深層的障礙，提供一套經過實踐檢驗的工具箱，幫助你從根本上重塑你與世界萬物的聯結質量。 第一部分：關係的底層架構——理解互動中的隱形腳本 我們每個人都攜帶瞭一套無意識的行為模式和情感預期，這些“腳本”源自童年經驗和過往的創傷，它們如同看不見的木偶綫，操控著我們在衝突發生時的反應，以及在親密接觸時的退縮。 一、解碼你的情感依戀模式： 本書首先將帶領讀者深入探索四種主要的依戀風格——安全型、焦慮型、迴避型和混亂型。我們將詳細剖析每種模式如何影響你對伴侶、朋友甚至同事的行為解讀。例如，一個迴避型依戀的人在麵對壓力時傾嚮於“抽離”，而一個焦慮型依戀的人則可能“過度靠近”尋求保證。我們不會簡單地貼標簽，而是教會你如何識彆自己何時啓動瞭“防禦機製”，並提供具體的方法，讓你在感受到威脅時，選擇更成熟、更具建設性的迴應，而非自動化的應激反應。 二、情緒的非綫性傳播： 衝突往往不是由事件本身引發，而是由情緒的“傳染”所緻。我們將引入“情緒共振”的概念，解釋負麵情緒是如何在互動中迅速升級，形成惡性循環的。書中將重點探討“情緒負責製”——即如何為自己的情緒狀態負責，而不是將負麵感受的源頭完全歸咎於對方。通過練習“情緒錨定”，你可以學會在風暴中心保持自我穩定，從而避免將不必要的“情緒垃圾”傾倒給你的聯結對象。 三、權力的微妙角力：界限的藝術 界限（Boundaries）並非是建立距離的牆，而是清晰定義“我是誰”和“我需要什麼”的生命綫。本書將剖析在關係中常見的權力失衡現象，無論是過度奉獻、犧牲自我去取悅他人，還是過度控製，都是界限模糊的錶現。我們會提供一係列實用步驟，教你如何以尊重、堅定且不帶指責的語言，設立並維護自己的個體空間，同時尊重他人的空間。這包括如何說“不”而不感到內疚，以及如何處理對方對你新設界限的抵觸。 第二部分：高效溝通的精微技藝——超越語言的交流 有效的溝通絕非僅僅是清晰地錶達觀點，它更關乎傾聽的質量和非語言信號的解讀。 一、深度傾聽的三個層次： 大多數人停留在“準備迴應的傾聽”，即在對方說話時，我們的大腦已經在組織自己的反駁或建議。本書將介紹“反射性傾聽”和“同理心傾聽”的實踐方法。反射性傾聽要求你準確復述對方的核心信息和感受，確保理解無誤；同理心傾聽則要求你嘗試從對方的視角，體驗其內在的情感狀態，即使你不認同其觀點。我們將通過大量的案例模擬，訓練讀者識彆語言背後的真實需求。 二、衝突的“解構”而非“升級”： 衝突是關係成長的催化劑，關鍵在於如何管理它。我們摒棄瞭“非黑即白”的對錯觀，轉而采用“需求匹配”的視角。本書詳細闡述瞭“描述性反饋”的技巧，教你如何使用“我信息”（I-Statements）來錶達觀察到的行為、感受到的影響以及你期望的改變，而非使用指責性的“你信息”（You-Statements）。重點在於將焦點從“你做錯瞭什麼”轉移到“我們如何共同解決這個問題”。 三、非語言的解碼與修正： 肢體語言、語調和眼神接觸占據瞭交流的絕大部分信息量。我們將探討姿態的開放性與封閉性、微錶情的解讀，以及如何通過主動調整自己的非語言信號，來軟化對話氛圍。例如，在緊張對話中，放慢語速、保持適度的眼神接觸，都能有效降低對方的防禦性。 第三部分：重建信任與韌性——關係的可持續發展 健康的關係需要持續的維護，如同花園需要定期耕耘。本部分聚焦於如何在關係中建立持久的信任和應對必然到來的低榖。 一、信任的動態修復模型： 信任的建立是緩慢的，但瓦解卻可能在一瞬間。本書提齣瞭“小額信任存款”的概念。信任不是一個靜態的保證，而是無數個微小、可靠的承諾纍積而成。我們會分析信任破裂後（無論大小事件），如何進行有效的“修復性對話”，包括真誠的道歉、對後果的承擔以及製定清晰的未來保障措施，從而使關係在修復後更具韌性。 二、處理“未被滿足的期望”： 許多關係中的不滿來源於沉默的、未被明確錶達的期望。我們探討瞭期望的分類（現實的、不切實際的、潛意識的），並教授讀者如何定期進行“關係體檢”，主動、坦誠地討論彼此對未來生活的願景、對彼此角色的期待，以及對日常投入的平衡感，將潛在的“地雷”提前拆除。 三、從聯結到獨立：保持自我的完整性： 真正的深度聯結，是兩個完整獨立的個體在自願基礎上的結閤，而非一方對另一方的依附。我們將探討如何平衡“我們”與“我”的需求。通過“獨處質量”的提升練習，幫助讀者學會享受高質量的獨處時光，從而在與他人互動時，能夠以更飽滿、更自足的狀態去給予和接受，而不是齣於“填補空虛”的目的去依賴對方。 本書的承諾： 這不是一本提供速效藥的指南，而是你通往更深刻、更真實人際聯結的路綫圖。通過理解互動背後的心理機製，運用精微的溝通技巧，並持續維護關係的健康邊界，你將有能力主動塑造你生命中每一個重要關係的麵貌，無論是傢庭、友誼還是職業夥伴關係，最終實現人際關係領域的持久和諧與深度滿足。

評分☆☆☆☆☆

書名《走齣婚姻的睏境：解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生》，讀來就有一種沉甸甸的現實感。婚姻，從來都不是童話故事的延續，而是充滿瞭柴米油鹽、雞毛蒜皮，甚至是深刻的衝突與誤解。很多人在婚姻的泥沼裏掙紮，感到窒息，卻又不知如何是好。這個書名，正是抓住瞭現代人普遍的痛點。而“心理醫生”的身份，則賦予瞭它一種專業和權威的光環。我期待這本書能提供的是一種科學、係統的方法，而不是一些空泛的口號。我希望它能深入淺齣地剖析婚姻中常見的心理陷阱，並為我們提供切實可行的“心理急救”方案。也許，它會教我們如何識彆自己的情緒模式，如何理解伴侶的內心世界，如何在爭吵中找到建設性的解決方案。我設想，讀完這本書，我能夠更清晰地認識到婚姻中的問題所在，並掌握一套有效的工具，去積極地麵對和解決這些問題，而不是被動地承受。

評分☆☆☆☆☆

“走齣婚姻的睏境”，這幾個字，總能輕易地勾起我內心深處的一些柔軟和不安。婚姻，就像一場漫長的馬拉鬆，開始時充滿激情和憧憬，但隨著時間的推移，難免會遇到各種預料之外的“賽道”問題，比如疲憊、比如迷失方嚮、比如體力不支。而“解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生”，這個標簽，則給我一種踏實感和信任感。它仿佛是一位經驗豐富的嚮導，手持地圖和指南針，能夠清晰地指齣前方的岔路口，並提供安全有效的路綫。我猜想，這本書裏一定充滿瞭關於如何理解伴侶、如何溝通、如何處理衝突的智慧，也許還會有一些關於如何重新點燃愛情火花的建議。我特彆希望，這本書能給我帶來一些全新的視角，讓我不再將婚姻的睏境視為絕境，而是將其看作是成長的契機。我希望它能教會我一些實用的技巧，讓我能夠在日常生活中運用，從而逐漸改善我的婚姻關係，讓它變得更加健康和有活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引人瞭：《走齣婚姻的睏境：解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生》。我一直覺得，婚姻是件既美好又充滿挑戰的事情，很多時候，我們都會遇到一些看似難以逾越的障礙，感覺自己被睏住瞭，無處可逃。讀到這本書名，我立刻聯想到自己和身邊許多朋友的經曆，那些在平淡日常中悄然滋生的矛盾，那些因為溝通不暢而纍積的隔閡，那些麵對傢庭瑣事時感到無力甚至絕望的時刻。這本書仿佛為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭希望，也燃起瞭我去探索和學習如何化解睏境的動力。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我們重新審視自己的婚姻，找到那個走齣睏境的鑰匙，而不是僅僅停留在抱怨和痛苦之中。畢竟，婚姻是兩個人共同的旅程，學會如何攜手麵對風雨，纔能讓這份旅程更加穩固和長久。我期待這本書能帶給我關於理解、關於愛、關於成長的深刻啓發，讓我能夠更好地經營自己的婚姻，也能夠幫助我身邊需要幫助的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，簡而言之，就是直擊痛點。《走齣婚姻的睏境：解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生》。這個“睏境”二字，包含瞭多少無奈和辛酸？我曾一度認為，婚姻的本質就是不斷地磨閤，然後在磨閤中消耗掉最初的熱情和愛意，最終剩下的隻是一種習慣和責任。這種想法讓我對婚姻充滿瞭悲觀。而“解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生”，這個定位又顯得無比專業和充滿智慧。它暗示著作者擁有豐富的臨床經驗，能夠洞察到婚姻問題的核心，並提供真正有效的解決方案。我設想，這本書可能不僅僅是理論的堆砌，而是充滿瞭真實的案例分析，那些來自不同背景、不同睏境的夫妻，如何通過書中提供的智慧，一步步走齣泥潭，重拾幸福。我迫切地想知道，那些“韆萬人”是如何被“解決”的，他們經曆瞭一個怎樣的過程，又獲得瞭怎樣的改變。這讓我覺得，婚姻的睏境並非不可戰勝，而是需要專業的引導和科學的方法。

評分☆☆☆☆☆

“走齣婚姻的睏境”，這幾個字，對我而言，是一種強烈的召喚。婚姻，有時像一座圍城，城裏的人想齣去，城外的人想進來，但更多的時候，是睏在裏麵的人，不知道如何纔能找到那扇通往自由的門。而“解決韆萬人婚姻睏擾的心理醫生”，這個稱號，像是一束光，照亮瞭那些迷茫的道路。我希望這本書能像一位睿智的長者，循循善誘，帶領我穿越婚姻的迷霧。它或許會告訴我，那些看似無法調和的矛盾，其實背後隱藏著更深層次的需求；它或許會提醒我，那些長年纍月纍積的怨氣，是可以被理解和消解的。我期待這本書能提供的是一種視角上的轉變，讓我能夠從更廣闊、更深刻的維度去理解婚姻，去理解我的伴侶，也去理解我自己。它不僅僅是一本書，更像是一次心靈的探索之旅，讓我能夠卸下沉重的包袱，重新找到與愛人連接的力量。