男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感聖經) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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美艾格裏奇，夏樂 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感
• 婚姻
• 戀愛
• 溝通
• 尊重
• 愛情
• 心理學
• 自我成長
• 實用指南

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547211915

商品編碼：29692228397

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名：男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感聖經)

定價：29.80元

作者：(美)艾格裏奇,夏樂

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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《紐約時報》《華盛頓郵報》力薦 一本全麵改善婚戀關係的兩性情感聖經
女人經常這樣問：“為什麼他不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼她總是不尊重我？

世界知名兩谘詢專傢，幫助成韆上萬問題傢庭走齣婚姻睏境

內容提要

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女人經常這樣問：“為什麼老公不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼妻子總是不尊重我？”
此時，你更應該想一想：究竟是什麼東西讓你們當初走到瞭一起，如今為何又忘卻瞭當初的誓言？
你是否發現——男人和女人分彆有著不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是愛。
在《男人需要尊重，女人需要愛（升級版）》中，愛默生博士從男女之間的差異入手，揭露如今50%的婚姻以失敗告終的原因：忽視瞭配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要愛。
尊重是男人的天空，缺少瞭它，男人就無法飛翔；愛是女人的氧氣，缺少瞭它，女人就會窒息。在婚姻關係中，我們隻有首先滿足瞭對方的心理需求，自己的心理需求纔能得到滿足……

目錄

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部分 瘋狂怪圈
章 婚姻--經不起指責和挑剔
每個人的婚姻都有三個圈
危險：把解決問題的希望留給他/她
思考：夫妻在婚姻中如何說話？
考驗：有些話不要說給他/她聽
衝突：不要說他/她聽不懂的話
第2章 兩性--沒有對錯，隻有差異
區彆：男女的耳朵不一樣
自省：你說的話重要嗎？
定位：你們分彆代錶瞭粉色和藍色
容忍：什麼是他/她帶給你的意外？
耐心：不要急著對他/她下判斷
第3章 善意--讓他/她讀懂你的心
什麼是善意？
善意可能被忽視嗎？
善意是源自心底有愛
錶達善意不要看配偶的臉色
希望：營造充滿善意的婚姻氛圍
理解：永無止境的夫妻功業
第4章 解讀--聽懂他/她在說什麼
發現：如何避免和他/她發生戰爭？
謹慎：沒有的解讀專傢
認知：他/她有自己的視角
聆聽：你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器
第5章 迴避--彆踩住他/她的“氧氣管”
停止：不要為自己辯護
步驟：麵對他/她，有條不紊
用語：不能讓他/她感覺到有味
實踐：在他/她身上立竿見影
努力：讓他/她愉快是項大工程
兩個值得問的問題
第6章 溝通--與他/她相處的策略
藉口：放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執
當配偶冒犯瞭你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不會幸福
你因他/她糾結，走不齣危機
溝通沒有公式，隻有方法
第二部分 充能圈
第7章 互動--她尊重他一尺，他愛她一丈
減少你對他/她的權利
牢記他/她的心理特徵
她用尊重獲得愛，他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶準則--丈夫的自我鑒定
C-H-A-I-R-S：椅子準則--妻子的自我鑒定
和諧的婚姻是剋服不和諧
和諧是紅藍融閤齣來的紫色
第8章 付齣--全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關係”的聯係
“坦率”與“”的聯係
“理解”與“洞察”的聯係
“調解”與“威信”的聯係
“忠誠”與“徵服”的聯係
“尊重”與“優先級”的聯係
為瞭他/她，你可以再親切一點
正視他/她的反饋
以長跑的心態迴報他/她
第9章 尊重--為瞭他，調整你的自愛心
為什麼想衝著他/她發泄？
他/她為什麼會生氣？
徵服：欣賞他對成就的期待
優先級：感激他對傢庭的付齣
威信：滿足他領導的願望
洞察力：欣賞他的見解
關係：成為他好的朋友
性：理解他對親密的渴望
0章 愛--為瞭她，放下你的自尊心
她為什麼會指責我？
她讓我有所領悟
親近：她希望與你親近
坦誠：她希望你敞開心扉
理解：她隻需要你傾聽
調解：她希望你說“對不起”
忠誠：她需要你的忠誠
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--嚮他/她說清楚自己
他/她會亂猜
在他/她身上多花點時間
增加他/她對你的信任感
他/她很在意你的身體語言
2章 反思--他/她是怎麼想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會說，但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說，妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角，丈夫聽不懂
第三部分 迴報圈
3章 祝福--不管是熱戀、冷戰，還是不冷不熱
祝福多一點，幸福就多一點
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠永遠不要放棄祝福他/她
你心靈聖潔，他/她一生愉悅
4章 無條件的愛與尊重--把心交給他/她
婚姻是一種三角關係
他/她值得你尊重/愛嗎？
遵循“塔夫茨”原則
陷阱：在婚姻中推卸責任
不要從心理層麵為他/她定性
5章 無條件的愛與尊重--真誠、激勵和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什麼妻子們會像媽媽一樣
心底無私地把話說齣來
把指責的話留在嘴巴裏
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源於記恨心
6章 無條件的愛與尊重--感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機會一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近
總結：相信愛與尊重
附錄A：如何擺脫怨恨導緻的慢性瘋狂怪圈？
附錄B：寬恕剋服三宗罪--通奸、虐待、惡習
附錄C：如何嚮你的妻子寫一張愛的便箋，對她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D：用反饋來讓你的對話更加清晰
附錄E：無條件的愛與尊重不能按照評分來履行

作者介紹

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（美）愛默生·艾格裏奇（EmersonEggerichs），的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設課堂和籌辦會議等形式，輔以書信交流等手段，幫助眾多夫妻從危機四伏的婚姻和瀕臨破裂的傢庭中走齣來。

文摘

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序言

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《婚姻的藝術：構建持久、深刻的伴侶關係》 一部超越錶象，直抵人性核心的親密關係指南 在這個信息爆炸、生活節奏日益加快的時代，我們比以往任何時候都更渴望深刻、持久的聯結，尤其是在婚姻和長期伴侶關係中。然而，許多人發現，盡管付齣瞭情感和時間，關係依然在日常的瑣碎、誤解和期望落差中逐漸耗損。我們似乎擁有瞭追求幸福的藍圖，卻常常在執行過程中迷失方嚮，或者陷入重復的爭吵循環。 本書並非僅僅停留在“溝通技巧”或“解決衝突”的錶麵，它是一部深入剖析現代伴侶關係結構、挑戰與潛能的深度探索之作。它旨在幫助讀者超越性彆標簽下的刻闆印象，理解個體在親密關係中的深層心理需求、依戀模式以及如何共同創造一個滋養雙方成長的情感生態係統。 --- 第一部分：解構親密關係的心理基礎 1. 依戀理論的現代應用：從童年陰影到成熟的愛 本書首先迴歸關係的核心驅動力——依戀模式。我們如何看待自己和伴侶在情感上的聯結，幾乎完全由早年與主要撫養者的互動決定。 識彆你的依戀類型： 我們將詳細解析安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀的四大光譜，並指導讀者通過自我覺察練習，精準定位自己在親密關係中的“情感觸發點”。 “追逐者-逃避者”的惡性循環： 許多伴侶關係陷入“一方過度靠近，另一方過度疏遠”的舞蹈。本書揭示瞭這種模式的深層原因，並提供瞭打破循環的具體步驟，教導“追逐者”如何學會自我安撫，以及“逃避者”如何安全地靠近。 構建共同的安全港灣： 學習如何通過一緻性、可預測性和情感迴應，將不安全的依戀模式轉化為穩定的、可信賴的“共同安全基地”。 2. 情感賬戶與信任的復利效應 關係中的信任並非一蹴而就，而是由無數次微小的互動纍積而成。我們將“情感賬戶”的概念引入日常管理。 存款與取款： 哪些行為是積極的“存款”（如真誠的傾聽、小小的善意、錶達欣賞），哪些行為是高風險的“取款”（如背信棄義、忽視、批評）。 修復裂痕的藝術： 當信任被打破時，道歉的藝術遠不止於“對不起”。本書提供瞭係統性的“修復協議”，包括承擔責任的深度、彌補的行動以及重建可預測性的具體措施，確保關係能夠從創傷中真正愈閤，而非簡單掩蓋。 --- 第二部分：挑戰日常的四大關係陷阱 許多關係失敗並非因為缺乏愛，而是因為無法有效管理日常的摩擦點。本書針對現代伴侶最常遇到的結構性挑戰，提供瞭實用的框架。 3. 衝突的重生：從戰鬥到理解的轉變 衝突是關係中的必然。關鍵在於我們如何“戰鬥”。 約翰·戈特曼的“末日四騎士”的實戰應用： 深入分析批評、衊視、防禦和築牆這四種最具破壞性的溝通模式，並提供針對性的“解藥”練習。 區分“核心議題”與“錶麵爭吵”： 大多數爭吵的錶象（誰洗碗、誰倒垃圾）背後，往往隱藏著對“被看見”、“被重視”或“被控製”的核心需求。本書教你如何穿透錶象，直達需求層麵進行協商。 有效傾聽的“鏡映技術”： 學習如何在不打斷、不評判的情況下，準確復述伴侶的感受，確保雙方都感到被完全理解，從而使對話從對抗轉嚮閤作。 4. 期望管理的藝術：超越浪漫主義的迷思 浪漫的激情最終會消退，留下的纔是真正的伴侶關係。本書挑戰瞭社會對“完美婚姻”的錯誤期待。 激情消退後的親密重塑： 如何在日常生活的平淡中，係統性地重新引入“新奇感”和“共同冒險”，以維持大腦中的多巴胺連接，而非僅僅依賴舊有的習慣。 個體化與共同體之間的張力： 現代關係要求雙方既要保持自我成長和獨立空間，又要維持緊密的聯結。本書提供工具，幫助伴侶劃定健康的“邊界”，確保“我的空間”不會侵蝕“我們的空間”。 --- 第三部分：構建麵嚮未來的閤作框架 本書的終極目標是幫助伴侶從“兩個獨立的個體”進化為“一個有效的閤作團隊”。 5. 資源分配與價值對齊 金錢、時間、精力是伴侶間最容易産生摩擦的資源。 金錢觀的深層剖析： 探討金錢代錶的權力、安全感和身份認同。如何建立一個既能滿足個人安全感需求，又能服務於共同目標的財務哲學。 傢務與情感勞動的透明化： 許多“隱形勞動”造成瞭巨大的怨氣積纍。本書提供瞭量化和公平分配這些勞動的方法，確保情感支持和後勤工作的付齣能被雙方看見和認可。 6. 共同願景的航行：超越瑣碎生活的意義 長期關係需要一個超越日常柴米油鹽的共同目標和意義感。 定義你們的“為什麼”： 引導伴侶共同探索和明確，你們這段關係存在的更深層意義是什麼？是為瞭共同撫養下一代、實現某個事業目標，還是僅僅為瞭彼此的幸福和成長？ 儀式感的重建： 學習如何創造屬於你們自己的、有意義的日常和年度儀式（例如，每周的“無設備對話時間”，每年的“關係復盤之旅”），這些儀式是關係韌性的重要來源。 《婚姻的藝術》不是告訴你“怎樣纔能不吵架”，而是教你“怎樣纔能在每一次不同中，都更深地愛上你的伴侶，並共同成長為一個更強大的整體。” 這是一本為所有渴望從“幸存”到“繁榮”的伴侶準備的，關於成熟愛戀的實操手冊。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡刨根問底的人，對於任何事情都想瞭解得清清楚楚。這本書在這方麵做得非常齣色。它不是那種淺嘗輒止的介紹，而是深入到兩性關係的每一個細微之處，進行細緻的剖析。我尤其贊賞書中關於“男人思維”和“女人思維”的對比分析，這讓我終於明白瞭為什麼我和伴侶在很多問題上會有如此大的差異。書中提供的解決方案，也不是韆篇一律的，而是根據不同的情況，給齣瞭靈活多樣的建議。我試著運用書中的一些方法，發現效果竟然齣奇地好！之前那些睏擾瞭我很久的問題，竟然迎刃而解。這本書讓我意識到，經營一段美好的關係，需要學習的知識和技能遠比我想象的要多，但同時，它也讓我看到瞭希望，隻要我們願意去學習，去改變，就能讓我們的情感生活變得更加幸福美滿。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對很多情感類書籍都感到失望，覺得它們要麼過於理想化，要麼就是充斥著各種套路。但這本書，真的不一樣。它沒有給我空洞的承諾，也沒有給我不切實際的幻想。相反，它像一位經驗豐富的朋友，真誠地與我分享關於婚姻和愛情的智慧。我特彆喜歡書中對於“男人需要尊重”的論述，這讓我恍然大悟，原來自己之前一直以來對伴侶的某些行為，其實是在潛移默化地消磨著他的自尊心，而我卻對此毫不知情。同樣，書中關於“女人需要愛”的闡述，也讓我更加理解瞭伴侶在情感上的需求。這種互相理解和看見，是我一直以來渴望卻未能實現的。這本書讓我明白瞭，真正的親密關係，並非是占有和索取，而是互相的滋養和成長。它不僅僅是一本書，更像是一個情感的指南針，指引我在復雜的人際關係中找到方嚮，建立更健康、更穩固的情感連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓人驚艷瞭！我一直對兩性關係充滿好奇，但又常常感到睏惑和無力。市麵上有很多關於愛情和婚姻的書籍，但很多都流於錶麵，或者過於理論化，讀起來讓人雲裏霧裏。直到我遇到瞭這本書，簡直就像找到瞭一盞指路明燈。它並沒有像其他書那樣，上來就講一大堆理論，而是從最根本、最實際的角度，剖析瞭男人和女人在情感需求上的差異。我特彆喜歡它裏麵的一些例子，非常貼近生活，讓我一下子就明白瞭自己之前為什麼會和伴侶産生誤會。書中強調瞭“尊重”和“愛”這兩個看似簡單卻又極其重要的概念，並且深入淺齣地闡述瞭它們在日常相處中的具體體現。我之前總覺得，愛就應該付齣一切，但這本書讓我意識到，無條件的付齣並不等於健康的付齣，而尊重，恰恰是讓愛得以長久滋潤的土壤。讀完之後，我感覺自己的思維方式一下子打開瞭，看待問題不再是單一的視角，而是能夠從對方的角度去思考。這種轉變讓我感到前所未有的輕鬆和釋然。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，所以在選擇書籍時，總會仔細斟酌。這本書的名字就一下子吸引瞭我，它直接點齣瞭兩性關係中最核心的兩個關鍵詞，並且“升級版”和“兩性情感聖經”這樣的字眼，讓我對它的內容充滿瞭期待。讀完之後，我並沒有失望，反而覺得這本書超齣瞭我的想象。它不是那種讀起來枯燥乏味的理論書，而是充滿瞭智慧和洞察力。我特彆欣賞作者的寫作風格，語言樸實而深刻，沒有絲毫的賣弄和浮誇，每一個觀點都言之有理，並且提供瞭許多切實可行的方法。書中的一些章節，例如關於溝通技巧的部分，對我來說簡直是醍醐灌頂。我之前常常因為一些小事和伴侶爭吵，現在我明白瞭，很多時候溝通的障礙並非源於內容的對立，而是錶達方式和理解上的偏差。這本書教會瞭我如何更有效地錶達自己的需求，同時也如何更敏銳地捕捉對方的情感信號。讀這本書的過程，與其說是在學習，不如說是在進行一場自我發現和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“情感專傢”這類頭銜總是持懷疑態度的，總覺得他們離我們的生活太遠。但這本書的作者，卻讓我颳目相看。他的語言非常有親和力，仿佛就是一位坐在你身邊的老朋友，用一種平和而充滿智慧的方式，與你分享他的人生閱曆和感悟。我喜歡書中那種循序漸進的敘述方式，每一個章節都像是在搭建一座情感關係的殿堂，從地基到屋頂，都充滿瞭匠心。我最被打動的是，這本書並沒有將男人和女人簡單地劃分為對立麵，而是強調瞭他們之間相互依存、相互成就的內在聯係。它教會我如何去欣賞伴侶身上的優點，如何去包容他身上的不足，同時也如何更好地去愛自己。讀完這本書，我感到內心充滿瞭力量，對未來的情感生活充滿瞭信心。這不僅僅是一本關於兩性關係的書，更是一本關於如何成為更好自己的書。