基本信息

书名:五色蔬果自然食补法

：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:王茜

出版社：武汉出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787543084735

字数：200000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

327项养生秘诀，66道保健食谱，配上专业的营养分析

食用绿色食品、天然无污染环保食物，以*熟悉的食品、**颖的搭配方式进食，为人们打造*理想的食谱，以达到日常养生的目的。

用*寻常的食物，补充人体*稀缺的营养

五行五色多为蔬果，以天然、无副作用的方式进食

让你的身体能达到*和谐的状况！

内容提要

人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应自然节气中的春、夏、长夏、秋、冬。因此，也就有了经典的四季养生理念──春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。而食物也可以分成青、红、黄、白、黑五色，在相应季节选择对应颜色的食物，才能将其中的营养发挥出大的功效。

春天万物复苏，季节温和，正是养肝的好时节，适宜多食绿色食物；

初夏炎热，易干扰心神，易引起心绪不宁、烦闷，需要多食红色食物，可以养心；

长夏时节湿热，让人脾虚，胃口不佳，多食黄色食物，可以养脾，达到健脾利湿的效果；

秋天空气干燥，补充水分是有效的滋养方式，这时多吃些白色食物可以润肺补气；

冬季气候寒冷干燥，人要封藏体内阳气抵御严寒，而人体中以肾主阳，黑色食物主水，因此要多食更益补肾。

本书通过解析我们日常生活中简单易见的食品，总结出对人体健康的饮食方式，把日常食物划分成五种颜色，然后再根据春夏秋冬四季变换，提出每个季节吃适合的食品，以达到养生的目的。

目录

作者介绍

王茜

健康生活手机报编辑，一直为《家庭医学》手机版撰文，对中医养生、饮食调理、穴位按摩等方面有深入研究，擅长用浅显易懂的语言来诠释中医养生。

曾独立制作了《黄帝内经》专题、《养肾专刊》《十二时辰养生法》等增刊。

文摘

序言