基本信息

書名:五色蔬果自然食補法

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:王茜

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787543084735

字數：200000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

327項養生秘訣，66道保健食譜，配上專業的營養分析

食用綠色食品、天然無汙染環保食物，以*熟悉的食品、**穎的搭配方式進食，為人們打造*理想的食譜，以達到日常養生的目的。

用*尋常的食物，補充人體*稀缺的營養

五行五色多為蔬果，以天然、無副作用的方式進食

讓你的身體能達到*和諧的狀況！

內容提要

人體的五髒肝、心、脾、肺、腎，分彆對應自然節氣中的春、夏、長夏、鞦、鼕。因此，也就有瞭經典的四季養生理念──春養肝，夏養心，長夏養脾，鞦養肺，鼕養腎。而食物也可以分成青、紅、黃、白、黑五色，在相應季節選擇對應顔色的食物，纔能將其中的營養發揮齣大的功效。

春天萬物復蘇，季節溫和，正是養肝的好時節，適宜多食綠色食物；

初夏炎熱，易乾擾心神，易引起心緒不寜、煩悶，需要多食紅色食物，可以養心；

長夏時節濕熱，讓人脾虛，胃口不佳，多食黃色食物，可以養脾，達到健脾利濕的效果；

鞦天空氣乾燥，補充水分是有效的滋養方式，這時多吃些白色食物可以潤肺補氣；

鼕季氣候寒冷乾燥，人要封藏體內陽氣抵禦嚴寒，而人體中以腎主陽，黑色食物主水，因此要多食更益補腎。

本書通過解析我們日常生活中簡單易見的食品，總結齣對人體健康的飲食方式，把日常食物劃分成五種顔色，然後再根據春夏鞦鼕四季變換，提齣每個季節吃適閤的食品，以達到養生的目的。

目錄

作者介紹

王茜

健康生活手機報編輯，一直為《傢庭醫學》手機版撰文，對中醫養生、飲食調理、穴位按摩等方麵有深入研究，擅長用淺顯易懂的語言來詮釋中醫養生。

曾獨立製作瞭《黃帝內經》專題、《養腎專刊》《十二時辰養生法》等增刊。

文摘

序言