坐月子怎麼吃、新生兒怎麼養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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《孕育專傢大講堂》編委會著 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後恢復
• 月子餐
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 喂養
• 睡眠
• 早期教育

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506474627

商品編碼：29716038483

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:坐月子怎麼吃、新生兒怎麼養

：26.80元

售價：18.8元,便宜8.0元,摺扣70

作者:《孕育專傢大講堂》編委會著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474627

字數：250000

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

內容提要

　　分娩消耗瞭新媽媽大量的體力，所以産後要對消耗的體力進行補充。而且接下來的哺乳對新生兒來說也是一個重要的營養補給站，因此，在坐月子期間，為瞭滿足母子二人的營養需求，對於新媽産後營養、調理需要特彆注意。
趙天衛審定的《坐月子怎麼吃新生兒怎麼養》將為你的月子期和寶寶護理進行全麵的指導，本書超值贈送有“好孕隨身查小手冊”，孕媽咪及寶寶健康飲食全方案。

目錄

作者介紹

文摘

序言

育兒之道：科學養育，新手爸媽的成長指南 這本書並非關於“坐月子怎麼吃”或“新生兒怎麼養”的百科全書，而是一本側重於為新手父母在育兒的廣闊天地中，提供一套全麵、係統且具有前瞻性的養育理念與實踐方法的成長指南。它著眼於父母在育兒過程中的心理建設、科學認知以及與寶寶建立健康親密關係的建立，旨在幫助父母以更自信、更從容的態度迎接新生命的到來，並陪伴孩子一同成長。 第一章：孕期準備與心態調整——迎接新生命前的鋪墊 在寶寶齣生之前，父母的心理準備和知識儲備是至關重要的。本章將深入探討孕期中父母可能麵臨的各種情緒波動，如焦慮、期待、不安等，並提供有效的應對策略。我們將關注如何通過積極的心態調整，建立對新角色的認知，為即將到來的為人父母做好充分的思想準備。 情緒管理與心理調適： 詳細講解孕期及産後常見的心理睏擾，如孕期抑鬱、産後焦慮等，並提供專業的心理疏導技巧，幫助父母認識並接納自身情緒，學會自我關懷。 夫妻溝通與支持係統： 強調夫妻之間坦誠溝通的重要性，分享如何共同麵對育兒的挑戰，構建堅實的傢庭支持網絡。同時，也鼓勵父母積極尋求傢人、朋友甚至專業人士的支持，形成一個溫暖而有力的育兒聯盟。 科學孕育知識普及（非直接指導）： 本章將非直接地引導讀者瞭解孕期健康飲食、適度運動以及定期産檢的重要性，但重點不在於提供具體的食譜或運動計劃，而是強調科學知識獲取的渠道和方法，培養父母獨立思考和判斷的能力。例如，會介紹如何辨彆可靠的孕期健康信息來源，以及在選擇母嬰産品時應具備的基本常識。 對“坐月子”傳統觀念的理性審視： 在尊重傳統文化的同時，本章會鼓勵父母理性看待“坐月子”的各項習俗。我們不提供具體的“坐月子”飲食禁忌或養生方法，而是引導父母思考，在現代科學的視角下，哪些傳統習慣值得藉鑒，哪些需要革新，從而為自己和寶寶找到最適閤的方式。重點在於培養父母獨立分析和采納科學育兒觀念的能力。 第二章：早期親子互動——建立愛的連接 寶寶齣生後，建立早期親子互動關係是奠定孩子未來心理健康和社交能力的基礎。本章將超越單純的生理照料，著重於如何通過科學而富有情感的互動，與寶寶建立深厚而牢固的連接。 “讀懂”寶寶的信號： 詳細解讀寶寶在不同階段發齣的各種信號，包括哭聲、錶情、肢體語言等，幫助父母理解寶寶的需求，並做齣恰當的迴應。我們將強調觀察和理解的重要性，而非僅僅是機械地執行某些“技巧”。 擁抱、撫觸與眼神交流的魔力： 深入闡述擁抱、撫觸和眼神交流對寶寶大腦發育和情感依戀形成的關鍵作用。我們將提供一些富含情感的互動方式，鼓勵父母用愛和耐心去迴應寶寶，創造一個充滿安全感的成長環境。 遊戲在早期發展中的意義： 探討不同年齡段寶寶可以通過哪些簡單而有趣的親子遊戲來促進感官發展、認知能力以及解決問題的能力。這部分內容將側重於遊戲的教育意義和情感價值，而非列舉具體的玩具或遊戲清單。 傾聽與迴應： 強調在互動中“傾聽”寶寶的重要性，即使他們還不能用語言錶達。學會理解寶寶的感受，並給予恰當的迴應，是培養孩子安全感和信任感的基石。 第三章：科學喂養的原則與方法（側重認知，非食譜） 本章將聚焦於建立科學的喂養觀念，引導父母瞭解不同喂養方式（母乳喂養、配方奶喂養）的科學原理和基本原則，幫助他們根據寶寶的個體情況做齣閤理選擇。 母乳喂養的益處與支持（非指導）： 簡述母乳喂養對寶寶和母親的健康益處，並介紹尋求母乳喂養支持的資源和途徑。但不會提供具體的喂奶姿勢、頻率或時長指導。 配方奶喂養的科學選擇： 講解如何根據寶寶的年齡、體重和身體狀況選擇閤適的配方奶。強調閱讀産品說明、遵循衝泡指南的重要性，並提供識彆奶粉質量的基本常識。 輔食添加的理念與時機： 介紹輔食添加的基本原則，如循序漸進、豐富多樣。重點在於培養父母對寶寶消化能力和營養需求的認知，從而根據寶寶的個體發育情況，自主判斷添加輔食的時機和種類。我們會提供一些關於輔食選擇的通用性建議，但不會給齣具體的食譜。 對“坐月子”時期飲食的現代解讀： 在本章中，我們會以科學的營養學角度，探討“坐月子”期間的飲食調理。我們將解釋為什麼某些傳統飲食習慣可能存在科學依據，而另一些則需要根據現代營養學進行調整。例如，我們會解釋為什麼産後需要攝入足夠的蛋白質和水分，但不會提供具體的“産後滋補湯”配方。重點在於引導父母理解營養的本質，並學習如何科學地為自己和寶寶安排膳食。 第四章：睡眠規律的建立與安撫技巧 睡眠是寶寶成長的重要環節，也是許多新手父母的“頭疼事”。本章將從科學的角度，幫助父母理解寶寶的睡眠模式，並提供一些行之有效的安撫技巧，幫助寶寶建立健康的睡眠習慣。 寶寶睡眠周期的科學認知： 介紹寶寶不同月齡的睡眠特點和規律，幫助父母建立閤理的期望，理解寶寶的睡眠並非一蹴而就。 創造有利睡眠的環境： 提供關於如何營造一個安靜、舒適、安全睡眠環境的建議，包括光綫、溫度、聲音等方麵。 安撫技巧的藝術： 講解多種經過科學驗證的安撫技巧，如包裹、搖晃、白噪音等，並強調耐心和一緻性的重要性。我們將鼓勵父母嘗試不同的方法，找到最適閤自己寶寶的安撫方式。 識彆寶寶的疲勞信號： 幫助父母學會觀察寶寶發齣的疲勞信號，從而在寶寶尚未過度疲憊時進行安撫和引導入睡，避免“過度疲勞”帶來的入睡睏難。 第五章：成長中的觀察與記錄——洞察寶寶的需求 寶寶的成長過程是動態的，細緻的觀察和科學的記錄能幫助父母更深入地瞭解自己的孩子，並及時發現潛在的問題。本章將指導父母如何成為優秀的“兒童觀察者”。 發展裏程碑的理解與關注： 介紹不同年齡段寶寶在體能、認知、語言、社交等方麵的發展裏程碑，但強調這些是參考，而非僵化的標準。重點在於培養父母對寶寶個體差異的認知。 觀察與記錄的實用方法： 提供簡單易行的觀察和記錄方法，幫助父母捕捉寶寶成長中的點滴細節，如飲食、睡眠、排泄、情緒變化、遊戲行為等。 識彆異常信號的初步認知： 在不構成醫療診斷的前提下，本章將引導父母瞭解一些可能需要引起注意的“異常信號”，並鼓勵他們在必要時及時尋求專業醫療建議。 第六章：父母的自我成長與傢庭和諧 育兒不僅僅是寶寶的成長，更是父母的蛻變。本章將關注父母自身的心理健康、情緒管理以及如何在傢庭中保持和諧。 應對育兒壓力與挑戰： 提供實用的策略來應對育兒過程中的壓力、疲憊和挫敗感，鼓勵父母學會自我關懷，避免“完美主義”的陷阱。 夫妻關係的維護與重塑： 探討如何在育兒過程中保持夫妻之間的親密關係，以及如何調整傢庭分工，共同承擔育兒責任。 建立積極的傢庭氛圍： 強調傢庭成員之間的支持、理解和尊重對孩子成長的重要性，以及如何營造一個充滿愛和積極能量的傢庭環境。 終身學習的育兒觀： 鼓勵父母保持開放的心態，不斷學習和探索，適應孩子成長帶來的變化，與孩子一同成長，成為孩子一生中最堅實的後盾。 本書的獨特之處在於，它不提供一套標準化的“育兒秘籍”，而是緻力於培養父母獨立的思考能力、科學的認知水平以及強大的情感連接能力。通過提供係統的育兒理念和科學的實踐方法，本書旨在幫助新手父母從容自信地迎接新生命，並在這個充滿愛與挑戰的育兒旅程中，與孩子一同經曆成長與蛻變。它將是您在育兒道路上，一位值得信賴的夥伴，助您成為更智慧、更有愛的父母。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的實操性給五星好評，因為它提供的不僅僅是理論，而是真正可以立即上手操作的“SOP”（標準操作流程）。特彆是在“突發狀況應對指南”那一章，內容詳盡到令人發指——從寶寶莫名其妙地吐奶量突然增加，到應對輕微的濕疹發作，乃至如何正確地處理脹氣拍嗝，每一個步驟都被分解成瞭可以精確執行的小模塊。比如，拍嗝的部分，它細緻地描述瞭“坐姿”、“側臥式”和“俯趴式”三種不同體位的具體手法，甚至連手臂的彎麯角度和力度輕重都有明確的建議。我按照它說的“坐姿拍嗝法”試瞭一下，效果立竿見影，寶寶比以前拍得更徹底，拍完後明顯舒服多瞭。這種高度的實用性，避免瞭我們在緊急情況下，隻能上網上去搜索那些真假難辨的信息，極大地提高瞭效率，也節省瞭我們寶貴的休息時間。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度的角度來看，這本書展現齣一種超越尋常的同理心和對親職角色的深刻理解。它不僅僅關注寶寶的生理需求，對新手父母，尤其是母親，在心理上經曆的巨大轉變給予瞭極大的關注和支持。書中有一部分專門探討瞭“産後情緒的潮起潮落”，它並沒有簡單地把這歸結為“産後抑鬱”或“激素波動”，而是將這種情緒的復雜性——那種夾雜著喜悅、恐懼、疲憊與自我懷疑的獨特混閤體——描繪得淋灕盡緻。作者巧妙地運用瞭文學性的筆觸，去描述那種“感覺自己像一個被設定瞭新程序的機器人”的心境，這讓身為讀者的我感到強烈的被理解和被看見。它提醒我們，照顧好自己，纔是照顧好寶寶的前提，這種對“全人關懷”的重視，讓這本書的價值遠遠超齣瞭傳統的育兒手冊範疇，更像是一本麵嚮“新生命旅人”的心靈地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理一些“爭議性”話題時的態度，簡直是教科書級彆的平衡藝術。我翻閱瞭很多市麵上的育兒書籍，它們往往會非常堅定地站在某一邊，要麼極度推崇“科學喂養”，要麼完全傾嚮於“經驗傳承”。然而，這本書的高明之處在於，它開闢瞭一個“辯論角”的空間。對於比如“是否需要定時喂養”這類經典難題，作者並沒有直接給齣“是”或“否”的武斷答案，而是詳盡地分析瞭支持定時喂養和按需喂養的雙方的理論基礎、可能帶來的益處和潛在的弊端。然後，她把最終的決定權非常鄭重地交還給瞭父母，並提供瞭一套實用的“測試工具”——讓你根據寶寶的實際反應來定製屬於自己的時間錶。這種尊重個體差異的處理方式，讓我感覺自己不是在被灌輸一種標準答案，而是在學習一套科學的“決策框架”。這讓我對很多育兒決策都變得更加從容和自信，不再盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，封麵采用瞭溫暖的米白色調，配上手繪的溫馨小圖案，讓人一看就感覺很舒服，完全沒有那種嚴肅教條的育兒書的壓迫感。內頁的紙張質地也相當不錯，摸起來很柔滑，即便是長時間閱讀也不會覺得刺眼。更讓我驚喜的是，它在排版上的用心。章節的劃分非常清晰，每一個關鍵點都用粗體字或者醒目的色塊標注瞭齣來，即便是像我這樣忙得焦頭爛額的新手媽媽，也能迅速找到自己最需要的那部分信息。比如，關於“如何判斷寶寶是否吃飽”的小技巧，它不僅有文字描述，還配上瞭一張非常直觀的圖錶，對比瞭不同哭聲背後的含義，這一點實在是太貼心瞭。我記得有一次半夜寶寶哭鬧不止，我當時腦子一片混亂，就是翻到那一頁，對照著圖錶，很快就找到瞭應對的方法，那種豁然開朗的感覺，真的讓人對作者充滿瞭感激之情。這本書的設計哲學，似乎就是在傳達一種理念：育兒可以是一件充滿美感和秩序的事情，而不是一團亂麻。從拿到手的那個瞬間起，我就知道，這不是一本隻會被束之高閣的工具書，而是會真正陪伴我度過這段特殊時期的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我個人最欣賞這本書的敘事風格，它完全顛覆瞭我對傳統育兒指南的刻闆印象。作者的語言幽默風趣，讀起來就像是聽一位經驗豐富、性情豁達的鄰傢長輩在跟你拉傢常，而不是一位高高在上的專傢在訓誡。書中充滿瞭各種生動的、基於真實生活場景的案例。比如，描述新手媽媽因為追求“完美喂養”而産生的焦慮時，作者用的比喻是“像拿著一把放大鏡在審視一粒米飯”，那種畫麵感瞬間就擊中瞭我的心窩。她不迴避育兒過程中的那些“不完美”和“小失誤”，反而鼓勵我們要接納自己的局限性。閱讀的過程中，我經常會忍不住笑齣聲來，這種輕鬆的氛圍極大地緩解瞭我在新手期積纍的巨大心理壓力。更難得的是，她總能巧妙地將科學的理論融入到這些日常的笑談之中，讓你在不知不覺中學到瞭知識，而不是被密密麻麻的術語轟炸。這種“潤物細無聲”的教育方式，纔是真正能讓人堅持下去的秘訣所在。