痛风病实用自我疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘长江著 著

图书标签:

• 痛风
• 高尿酸
• 关节炎
• 自我疗法
• 健康养生
• 饮食调理
• 家庭医学
• 慢性病
• 养生保健
• 医学科普

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787801749154

商品编码：29729280562

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名:痛风病实用自我疗法

定价：19.80元

售价：13.5元,便宜6.3元,折扣68

作者:刘长江著

出版社：中医古籍出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787801749154

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　*畅销、*受读者欢迎的实用家庭医学书。
　　*的痛风病医学为您详细解说，并一一解答患者和家属*关心的问题。

内容提要

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　　《实用自我疗法系列：痛风病实用自我疗法》通过痛风的基本知识、痛风应如何检查、痛风应如何治疗、正确应对痛风并发症与合并症、痛风的中医疗法、痛风的西医疗法、痛风合并肥胖症的保健、痛风合并高血压的保健、痛风合并糖尿病的保健、痛风合并高脂血症的保健等方面的内容，同时告诉患者，合理膳食、均衡营养有助于尿酸控制，坚持运动，采取合理的生活方式让高尿酸远离你，遵循医嘱、正确用药才能起到治疗效果。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《痛风病实用自我疗法》：一本你值得拥有的健康指南 开启告别痛风的健康新篇章 你是否正遭受着痛风带来的剧痛折磨？关节红肿、疼痛难忍，严重影响了日常生活和工作？是否尝试过各种方法，却收效甚微，让你倍感沮丧？别再让痛风侵蚀你的生活品质！《痛风病实用自我疗法》将成为你最可靠的健康伙伴，为你揭示一套科学、实用、易于操作的自我疗法，帮助你告别痛风的困扰，重拾健康与活力。 本书并非是一本枯燥的医学科普读物，而是一本真正为痛风患者量身打造的行动指南。我们深知痛风患者所面临的痛苦与挑战，也理解大家渴望找到一种能够居家实施、安全有效、并且能够长久坚持的解决方案。因此，本书的内容紧密围绕“实用”与“自我疗法”这两个核心，力求为你提供最接地气、最贴心的指导。 深入理解你的“敌人”——痛风，才能有效战胜它 在开始自我疗法之前，充分了解痛风的病因、发病机制以及它对身体的影响至关重要。《痛风病实用自我疗法》将以通俗易懂的语言，为你深入剖析痛风的“前世今生”。 尿酸，从何而来？ 本书将详细解释体内尿酸的生成与排泄过程，以及哪些因素会导致尿酸水平升高，从而引发痛风。我们将探讨遗传、饮食、生活习惯、药物以及潜在的疾病等多种可能的影响因素，帮助你 pinpoint 自身尿酸升高的根源。 痛风的“攻击”方式： 你将了解到痛风发作时的典型症状，以及它为何会突然袭击关节，引发剧烈疼痛。本书还会讲解痛风石的形成、肾脏结石以及长期高尿酸血症可能带来的其他健康隐患，让你对痛风的危害有更全面的认识。 打破误区，认识科学： 许多关于痛风的认知存在误区，例如“海鲜和啤酒是痛风的唯一元凶”。本书将纠正这些常见的错误观念，提供基于科学证据的解读，让你不再被错误的认知所困扰，能够更理性地看待痛风。 掌握核心疗法，让你成为自己健康的“主宰者” 《痛风病实用自我疗法》最核心的价值在于，它赋予了你掌控自己健康的实权。书中提供的自我疗法，都是经过实践检验、安全可靠、且易于在日常生活中实践的方法。 一、 精准饮食调控：吃对食物，尿酸不“捣乱” 饮食是痛风管理中至关重要的一环。本书将提供一份详尽的“痛风友好型”饮食指南，教你如何通过科学的饮食来降低尿酸水平，预防痛风发作。 “红黑榜”食物大揭秘： 我们将列出富含嘌呤的“高危”食物（如动物内脏、某些海鲜、浓肉汤等），并详细说明为何需要限制摄入。同时，也会重点推荐低嘌呤、富含维生素和矿物质的“健康”食物（如新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等），并提供详细的食物分类和选择建议。 烹饪技巧大公开： 不同的烹饪方式对食物中嘌呤含量的影响不同。本书将分享一些有效的烹饪技巧，例如如何通过焯水、蒸煮等方式减少食物中的嘌呤。 个性化饮食方案： 每个人对食物的反应可能不同，本书将指导你如何根据自身情况，制定个性化的饮食计划，并学会记录饮食日志，观察食物与痛风发作之间的关联。 “隐藏”的嘌呤陷阱： 除了大家熟知的食物，还有一些隐藏的嘌呤来源，本书将为你一一揭示，帮助你避开不经意的“雷区”。 二、 科学生活方式调整：习惯决定健康 除了饮食，生活方式的调整对痛风的控制同样有着不可忽视的作用。本书将为你提供一系列切实可行的生活方式建议。 多喝水，让尿酸“溜走”： 充足的水分摄入是促进尿酸排泄的关键。本书将详细讲解每天饮水量的重要性，并推荐适合痛风患者的饮品，以及如何养成规律饮水的习惯。 适度运动，增强身体“免疫力”： 运动不仅有助于控制体重，还能改善新陈代谢，但并非所有运动都适合痛风患者。本书将为你推荐安全有效的运动方式，并指导你如何循序渐进地进行锻炼，避免运动引发的关节负担。 体重管理，告别“甜蜜的负担”： 超重和肥胖是痛风的重要诱因。本书将提供科学的体重管理方法，帮助你健康减重，从而降低尿酸水平。 戒烟限酒，远离“火上浇油”： 烟酒对痛风的影响不容小觑。本书将深入分析烟酒与痛风的关系，并提供有效的戒烟限酒策略。 规律作息，提升身体“修复力”： 充足的睡眠和规律的作息是身体恢复和健康的重要保障。本书将指导你如何改善睡眠质量，建立健康的生物钟。 压力管理，缓解身心“双重压力”： 长期压力过大也会影响身体的内分泌和代谢。本书将提供一些有效的压力缓解技巧，帮助你保持积极乐观的心态。 三、 辅助疗法与居家护理：舒缓疼痛，促进康复 当痛风急性发作时，疼痛剧烈，让人难以忍受。本书将为你介绍一些安全有效的辅助疗法和居家护理方法，帮助你快速舒缓疼痛，促进关节康复。 物理疗法： 冷敷与热敷的学问： 什么时候应该冷敷，什么时候应该热敷？本书将详细解释两者的原理和适用时机，指导你如何正确运用。 按摩与伸展： 适当的按摩和伸展运动有助于缓解关节僵硬和疼痛。本书将提供一些针对痛风患者的简单易学的按摩手法和伸展练习。 泡脚疗法： 传统的泡脚疗法在缓解痛风疼痛方面有一定效果。本书将介绍适合痛风患者的泡脚配方和方法。 草本与自然疗法： 许多天然植物具有抗炎、利尿、降尿酸的功效。本书将介绍一些经过验证的草本植物，如玉米须、蒲公英、车前草等，并提供具体的泡水、煮汤等使用方法，帮助你安全地利用自然的力量。 其他辅助方法： 穴位按摩： 针对痛风常发作的关节，本书将介绍一些有效的穴位按摩方法，帮助缓解疼痛。 运动辅助： 在急性期过后，如何通过温和的运动来帮助关节恢复功能，也将得到详细的指导。 四、 警惕与预防：让痛风“无处藏身” 本书不仅关注如何治疗痛风，更强调预防的重要性。 识别痛风发作的“信号”： 提前识别痛风发作的先兆，可以帮助你及时采取措施，减轻发作的程度。 长期管理，远离复发： 痛风是一种慢性疾病，需要长期管理。本书将为你提供长期的痛风管理策略，帮助你巩固治疗成果，有效预防复发。 何时需要寻求专业医疗帮助： 本书会明确告知哪些情况需要立即就医，而不是局限于自我疗法。 《痛风病实用自我疗法》——你为什么需要这本书？ 全面系统： 涵盖了痛风的病因、饮食、生活方式、辅助疗法、预防等各个方面，提供一套完整的解决方案。 实用易懂： 语言通俗易懂，操作方法简单直观，即使是医学新手也能轻松掌握。 科学可靠： 内容基于科学研究和临床实践，确保方法的有效性和安全性。 贴心关怀： 充分理解痛风患者的痛苦和需求，提供人性化的指导和支持。 经济实惠： 相较于长期就医和药物费用，本书提供的自我疗法更加经济实惠。 赋能自主： 让你从被动的疾病承受者，转变为主动的健康管理者。 告别痛风，开启全新的健康生活！ 《痛风病实用自我疗法》不仅仅是一本书，它更是一种态度，一种对健康的积极追求。它将引导你走出痛风的阴影，重新掌握生活的节奏。翻开本书，你将获得前所未有的知识和力量，用科学、健康的方式，与痛风和平共处，甚至将其拒之门外。 如果你渴望摆脱痛风的束缚，渴望拥有更健康、更精彩的生活，那么《痛风病实用自我疗法》将是你最明智的选择。立即行动起来，让这本书成为你健康之路上的忠实向导，开启一段告别痛风、拥抱健康的旅程！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是令人耳目一新，封面那种略带复古的纸张质感，搭配上清爽的配色，让人在书架上就能一眼被吸引。我本来以为这种题材的书籍大多会走那种非常严肃、医学教科书式的路线，但拿到手才发现，它的排版和图文比例拿捏得非常好。很多复杂的概念，比如尿酸代谢路径、不同炎症反应的视觉化呈现，都通过清晰的图表和插图进行了简化，即便是对医学知识不太敏感的普通人也能快速抓住重点。尤其是关于日常饮食调整的那几个章节，它没有简单粗暴地列出“能吃”和“不能吃”的清单，而是深入解释了为什么某些食物会影响尿酸水平，这种知其所以然的讲解方式，让我在调整饮食结构时更有方向感，而不是盲目忌口。我特别欣赏作者在介绍各种生活习惯干预措施时，那种循序渐进的语气，仿佛身边有一位经验丰富的朋友在耐心指导，而不是高高在上的专家说教。书中对于不同阶段痛风患者的自我管理策略区分得非常细致，从急性发作期的紧急处理到长期维持期的生活优化，逻辑链条非常完整，读完后感觉自己对手头上的状况有了更全面的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过市面上好几本关于健康管理的书籍，但很多要么是过于推崇某一种极端疗法，要么就是泛泛而谈，缺乏可操作性。然而，这本书的价值恰恰在于它的平衡感和科学严谨性。它不是简单地宣扬“自然疗法万能论”，而是将循证医学的最新研究成果，巧妙地融入到日常的自我管理流程中。比如，它会明确指出哪些生活干预措施是基于广泛临床试验支持的，哪些是辅助性的建议，这种坦诚的态度让我对书中的所有建议都充满了信任。书中对于不同运动方式的推荐也做得非常到位，它没有一刀切地要求患者进行高强度锻炼，而是根据关节的炎症状态，细分了适宜的活动类型和强度范围，并附带了详细的动作图示，这确保了我们在尝试自我康复运动时，能将受伤风险降到最低。这种对安全性的极度重视，是衡量一本实用指南是否合格的关键标准，这本书无疑做到了极致。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是为时间碎片化的现代人量身定做。它将内容拆解得极其精妙，很多关键知识点都被提炼成了“一分钟速览”或者“核心要点总结”，这对于我这种工作繁忙、难以长时间专注阅读的人来说，简直是救星。我可以在通勤的路上，快速扫过一个章节的重点，理解一个新概念，而不会因为信息量过大而产生阅读疲劳。更值得称赞的是，它在解释一些专业术语时，所采用的类比和比喻非常巧妙，极大地降低了理解门槛。例如，它用“水管堵塞”的比喻来解释关节内晶体沉积的过程，瞬间就让一个复杂的生化过程变得形象而易懂。这种“化繁为简”的能力，体现了作者深厚的专业功底和卓越的教学能力。它不是简单地堆砌信息，而是精心设计了知识的消化路径，确保读者能够有效吸收并内化这些自我疗愈的策略。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读体验来看，这本书更像是一本被精心“定制”出来的私人健康顾问手册。它的实用性体现在每一个细节里，比如在“常见问题解答”部分，它预设了大量读者可能会感到困惑的场景，像“出差在外如何点餐”、“突发关节疼痛如何快速应对”等等，这些都是真正生活中的痛点。作者提供的解决方案不是僵硬的教条，而是灵活的应变策略，允许读者根据自身情况进行微调。而且，书中对某些新兴的辅助治疗手段的介绍也保持了开放但审慎的态度，既不盲目跟风，也不排斥进步，这种客观中立的立场非常难得。读完后，我感觉自己不再是被动的疾病接受者，而是积极的健康管理者，这本书真正赋予了我掌控自己身体状态的主动权，它带来的不仅仅是知识，更是一种赋能感和长期的生活指导价值。

评分☆☆☆☆☆

我抱着极大的好奇心翻开了这本书，最先吸引我的是它在叙事上的那种生活化和接地气。作者似乎非常了解痛风患者在日常生活中会遇到的各种困境和心理挣扎。比如，书中提到很多患者初期会因为关节突如其来的剧痛而感到恐慌和无助，随后又陷入对未来病程的过度焦虑，这本书并没有回避这些情绪，而是用非常温暖的笔触去安抚这些情绪，并引导读者将注意力重新聚焦到可以控制的环节上来。我特别喜欢它探讨的“心理调适”部分，这部分内容在很多同类书籍中常常被忽略。它不仅仅关注生理指标，更关注患者的生活质量，谈到了如何与家人朋友沟通自己的病情，如何在外就餐时进行合理的选择，这些都是教科书上学不到的“实战经验”。阅读过程中，我感觉自己不是在看一本冰冷的医疗指南，而是在进行一场深入的自我对话，不断反思自己过去一些错误的认知和处理方式。这种细腻的情感描摹和实用的情景模拟，让这本书的阅读体验远超我的预期，它提供的支持感是多维度的。