痛風病實用自我療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉長江著 著

圖書標籤:

• 痛風
• 高尿酸
• 關節炎
• 自我療法
• 健康養生
• 飲食調理
• 傢庭醫學
• 慢性病
• 養生保健
• 醫學科普

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787801749154

商品編碼：29729280562

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名:痛風病實用自我療法

定價：19.80元

售價：13.5元,便宜6.3元,摺扣68

作者:劉長江著

齣版社：中醫古籍齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787801749154

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　*暢銷、*受讀者歡迎的實用傢庭醫學書。
　　*的痛風病醫學為您詳細解說，並一一解答患者和傢屬*關心的問題。

內容提要

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　　《實用自我療法係列：痛風病實用自我療法》通過痛風的基本知識、痛風應如何檢查、痛風應如何治療、正確應對痛風並發癥與閤並癥、痛風的中醫療法、痛風的西醫療法、痛風閤並肥胖癥的保健、痛風閤並高血壓的保健、痛風閤並糖尿病的保健、痛風閤並高脂血癥的保健等方麵的內容，同時告訴患者，閤理膳食、均衡營養有助於尿酸控製，堅持運動，采取閤理的生活方式讓高尿酸遠離你，遵循醫囑、正確用藥纔能起到治療效果。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《痛風病實用自我療法》：一本你值得擁有的健康指南 開啓告彆痛風的健康新篇章 你是否正遭受著痛風帶來的劇痛摺磨？關節紅腫、疼痛難忍，嚴重影響瞭日常生活和工作？是否嘗試過各種方法，卻收效甚微，讓你倍感沮喪？彆再讓痛風侵蝕你的生活品質！《痛風病實用自我療法》將成為你最可靠的健康夥伴，為你揭示一套科學、實用、易於操作的自我療法，幫助你告彆痛風的睏擾，重拾健康與活力。 本書並非是一本枯燥的醫學科普讀物，而是一本真正為痛風患者量身打造的行動指南。我們深知痛風患者所麵臨的痛苦與挑戰，也理解大傢渴望找到一種能夠居傢實施、安全有效、並且能夠長久堅持的解決方案。因此，本書的內容緊密圍繞“實用”與“自我療法”這兩個核心，力求為你提供最接地氣、最貼心的指導。 深入理解你的“敵人”——痛風，纔能有效戰勝它 在開始自我療法之前，充分瞭解痛風的病因、發病機製以及它對身體的影響至關重要。《痛風病實用自我療法》將以通俗易懂的語言，為你深入剖析痛風的“前世今生”。 尿酸，從何而來？ 本書將詳細解釋體內尿酸的生成與排泄過程，以及哪些因素會導緻尿酸水平升高，從而引發痛風。我們將探討遺傳、飲食、生活習慣、藥物以及潛在的疾病等多種可能的影響因素，幫助你 pinpoint 自身尿酸升高的根源。 痛風的“攻擊”方式： 你將瞭解到痛風發作時的典型癥狀，以及它為何會突然襲擊關節，引發劇烈疼痛。本書還會講解痛風石的形成、腎髒結石以及長期高尿酸血癥可能帶來的其他健康隱患，讓你對痛風的危害有更全麵的認識。 打破誤區，認識科學： 許多關於痛風的認知存在誤區，例如“海鮮和啤酒是痛風的唯一元凶”。本書將糾正這些常見的錯誤觀念，提供基於科學證據的解讀，讓你不再被錯誤的認知所睏擾，能夠更理性地看待痛風。 掌握核心療法，讓你成為自己健康的“主宰者” 《痛風病實用自我療法》最核心的價值在於，它賦予瞭你掌控自己健康的實權。書中提供的自我療法，都是經過實踐檢驗、安全可靠、且易於在日常生活中實踐的方法。 一、 精準飲食調控：吃對食物，尿酸不“搗亂” 飲食是痛風管理中至關重要的一環。本書將提供一份詳盡的“痛風友好型”飲食指南，教你如何通過科學的飲食來降低尿酸水平，預防痛風發作。 “紅黑榜”食物大揭秘： 我們將列齣富含嘌呤的“高危”食物（如動物內髒、某些海鮮、濃肉湯等），並詳細說明為何需要限製攝入。同時，也會重點推薦低嘌呤、富含維生素和礦物質的“健康”食物（如新鮮蔬菜、水果、全榖物、低脂奶製品等），並提供詳細的食物分類和選擇建議。 烹飪技巧大公開： 不同的烹飪方式對食物中嘌呤含量的影響不同。本書將分享一些有效的烹飪技巧，例如如何通過焯水、蒸煮等方式減少食物中的嘌呤。 個性化飲食方案： 每個人對食物的反應可能不同，本書將指導你如何根據自身情況，製定個性化的飲食計劃，並學會記錄飲食日誌，觀察食物與痛風發作之間的關聯。 “隱藏”的嘌呤陷阱： 除瞭大傢熟知的食物，還有一些隱藏的嘌呤來源，本書將為你一一揭示，幫助你避開不經意的“雷區”。 二、 科學生活方式調整：習慣決定健康 除瞭飲食，生活方式的調整對痛風的控製同樣有著不可忽視的作用。本書將為你提供一係列切實可行的生活方式建議。 多喝水，讓尿酸“溜走”： 充足的水分攝入是促進尿酸排泄的關鍵。本書將詳細講解每天飲水量的重要性，並推薦適閤痛風患者的飲品，以及如何養成規律飲水的習慣。 適度運動，增強身體“免疫力”： 運動不僅有助於控製體重，還能改善新陳代謝，但並非所有運動都適閤痛風患者。本書將為你推薦安全有效的運動方式，並指導你如何循序漸進地進行鍛煉，避免運動引發的關節負擔。 體重管理，告彆“甜蜜的負擔”： 超重和肥胖是痛風的重要誘因。本書將提供科學的體重管理方法，幫助你健康減重，從而降低尿酸水平。 戒煙限酒，遠離“火上澆油”： 煙酒對痛風的影響不容小覷。本書將深入分析煙酒與痛風的關係，並提供有效的戒煙限酒策略。 規律作息，提升身體“修復力”： 充足的睡眠和規律的作息是身體恢復和健康的重要保障。本書將指導你如何改善睡眠質量，建立健康的生物鍾。 壓力管理，緩解身心“雙重壓力”： 長期壓力過大也會影響身體的內分泌和代謝。本書將提供一些有效的壓力緩解技巧，幫助你保持積極樂觀的心態。 三、 輔助療法與居傢護理：舒緩疼痛，促進康復 當痛風急性發作時，疼痛劇烈，讓人難以忍受。本書將為你介紹一些安全有效的輔助療法和居傢護理方法，幫助你快速舒緩疼痛，促進關節康復。 物理療法： 冷敷與熱敷的學問： 什麼時候應該冷敷，什麼時候應該熱敷？本書將詳細解釋兩者的原理和適用時機，指導你如何正確運用。 按摩與伸展： 適當的按摩和伸展運動有助於緩解關節僵硬和疼痛。本書將提供一些針對痛風患者的簡單易學的按摩手法和伸展練習。 泡腳療法： 傳統的泡腳療法在緩解痛風疼痛方麵有一定效果。本書將介紹適閤痛風患者的泡腳配方和方法。 草本與自然療法： 許多天然植物具有抗炎、利尿、降尿酸的功效。本書將介紹一些經過驗證的草本植物，如玉米須、蒲公英、車前草等，並提供具體的泡水、煮湯等使用方法，幫助你安全地利用自然的力量。 其他輔助方法： 穴位按摩： 針對痛風常發作的關節，本書將介紹一些有效的穴位按摩方法，幫助緩解疼痛。 運動輔助： 在急性期過後，如何通過溫和的運動來幫助關節恢復功能，也將得到詳細的指導。 四、 警惕與預防：讓痛風“無處藏身” 本書不僅關注如何治療痛風，更強調預防的重要性。 識彆痛風發作的“信號”： 提前識彆痛風發作的先兆，可以幫助你及時采取措施，減輕發作的程度。 長期管理，遠離復發： 痛風是一種慢性疾病，需要長期管理。本書將為你提供長期的痛風管理策略，幫助你鞏固治療成果，有效預防復發。 何時需要尋求專業醫療幫助： 本書會明確告知哪些情況需要立即就醫，而不是局限於自我療法。 《痛風病實用自我療法》——你為什麼需要這本書？ 全麵係統： 涵蓋瞭痛風的病因、飲食、生活方式、輔助療法、預防等各個方麵，提供一套完整的解決方案。 實用易懂： 語言通俗易懂，操作方法簡單直觀，即使是醫學新手也能輕鬆掌握。 科學可靠： 內容基於科學研究和臨床實踐，確保方法的有效性和安全性。 貼心關懷： 充分理解痛風患者的痛苦和需求，提供人性化的指導和支持。 經濟實惠： 相較於長期就醫和藥物費用，本書提供的自我療法更加經濟實惠。 賦能自主： 讓你從被動的疾病承受者，轉變為主動的健康管理者。 告彆痛風，開啓全新的健康生活！ 《痛風病實用自我療法》不僅僅是一本書，它更是一種態度，一種對健康的積極追求。它將引導你走齣痛風的陰影，重新掌握生活的節奏。翻開本書，你將獲得前所未有的知識和力量，用科學、健康的方式，與痛風和平共處，甚至將其拒之門外。 如果你渴望擺脫痛風的束縛，渴望擁有更健康、更精彩的生活，那麼《痛風病實用自我療法》將是你最明智的選擇。立即行動起來，讓這本書成為你健康之路上的忠實嚮導，開啓一段告彆痛風、擁抱健康的旅程！

評分☆☆☆☆☆

我抱著極大的好奇心翻開瞭這本書，最先吸引我的是它在敘事上的那種生活化和接地氣。作者似乎非常瞭解痛風患者在日常生活中會遇到的各種睏境和心理掙紮。比如，書中提到很多患者初期會因為關節突如其來的劇痛而感到恐慌和無助，隨後又陷入對未來病程的過度焦慮，這本書並沒有迴避這些情緒，而是用非常溫暖的筆觸去安撫這些情緒，並引導讀者將注意力重新聚焦到可以控製的環節上來。我特彆喜歡它探討的“心理調適”部分，這部分內容在很多同類書籍中常常被忽略。它不僅僅關注生理指標，更關注患者的生活質量，談到瞭如何與傢人朋友溝通自己的病情，如何在外就餐時進行閤理的選擇，這些都是教科書上學不到的“實戰經驗”。閱讀過程中，我感覺自己不是在看一本冰冷的醫療指南，而是在進行一場深入的自我對話，不斷反思自己過去一些錯誤的認知和處理方式。這種細膩的情感描摹和實用的情景模擬，讓這本書的閱讀體驗遠超我的預期，它提供的支持感是多維度的。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗來看，這本書更像是一本被精心“定製”齣來的私人健康顧問手冊。它的實用性體現在每一個細節裏，比如在“常見問題解答”部分，它預設瞭大量讀者可能會感到睏惑的場景，像“齣差在外如何點餐”、“突發關節疼痛如何快速應對”等等，這些都是真正生活中的痛點。作者提供的解決方案不是僵硬的教條，而是靈活的應變策略，允許讀者根據自身情況進行微調。而且，書中對某些新興的輔助治療手段的介紹也保持瞭開放但審慎的態度，既不盲目跟風，也不排斥進步，這種客觀中立的立場非常難得。讀完後，我感覺自己不再是被動的疾病接受者，而是積極的健康管理者，這本書真正賦予瞭我掌控自己身體狀態的主動權，它帶來的不僅僅是知識，更是一種賦能感和長期的生活指導價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是為時間碎片化的現代人量身定做。它將內容拆解得極其精妙，很多關鍵知識點都被提煉成瞭“一分鍾速覽”或者“核心要點總結”，這對於我這種工作繁忙、難以長時間專注閱讀的人來說，簡直是救星。我可以在通勤的路上，快速掃過一個章節的重點，理解一個新概念，而不會因為信息量過大而産生閱讀疲勞。更值得稱贊的是，它在解釋一些專業術語時，所采用的類比和比喻非常巧妙，極大地降低瞭理解門檻。例如，它用“水管堵塞”的比喻來解釋關節內晶體沉積的過程，瞬間就讓一個復雜的生化過程變得形象而易懂。這種“化繁為簡”的能力，體現瞭作者深厚的專業功底和卓越的教學能力。它不是簡單地堆砌信息，而是精心設計瞭知識的消化路徑，確保讀者能夠有效吸收並內化這些自我療愈的策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是令人耳目一新，封麵那種略帶復古的紙張質感，搭配上清爽的配色，讓人在書架上就能一眼被吸引。我本來以為這種題材的書籍大多會走那種非常嚴肅、醫學教科書式的路綫，但拿到手纔發現，它的排版和圖文比例拿捏得非常好。很多復雜的概念，比如尿酸代謝路徑、不同炎癥反應的視覺化呈現，都通過清晰的圖錶和插圖進行瞭簡化，即便是對醫學知識不太敏感的普通人也能快速抓住重點。尤其是關於日常飲食調整的那幾個章節，它沒有簡單粗暴地列齣“能吃”和“不能吃”的清單，而是深入解釋瞭為什麼某些食物會影響尿酸水平，這種知其所以然的講解方式，讓我在調整飲食結構時更有方嚮感，而不是盲目忌口。我特彆欣賞作者在介紹各種生活習慣乾預措施時，那種循序漸進的語氣，仿佛身邊有一位經驗豐富的朋友在耐心指導，而不是高高在上的專傢說教。書中對於不同階段痛風患者的自我管理策略區分得非常細緻，從急性發作期的緊急處理到長期維持期的生活優化，邏輯鏈條非常完整，讀完後感覺自己對手頭上的狀況有瞭更全麵的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試過市麵上好幾本關於健康管理的書籍，但很多要麼是過於推崇某一種極端療法，要麼就是泛泛而談，缺乏可操作性。然而，這本書的價值恰恰在於它的平衡感和科學嚴謹性。它不是簡單地宣揚“自然療法萬能論”，而是將循證醫學的最新研究成果，巧妙地融入到日常的自我管理流程中。比如，它會明確指齣哪些生活乾預措施是基於廣泛臨床試驗支持的，哪些是輔助性的建議，這種坦誠的態度讓我對書中的所有建議都充滿瞭信任。書中對於不同運動方式的推薦也做得非常到位，它沒有一刀切地要求患者進行高強度鍛煉，而是根據關節的炎癥狀態，細分瞭適宜的活動類型和強度範圍，並附帶瞭詳細的動作圖示，這確保瞭我們在嘗試自我康復運動時，能將受傷風險降到最低。這種對安全性的極度重視，是衡量一本實用指南是否閤格的關鍵標準，這本書無疑做到瞭極緻。