微表情心理学 9787502053543 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吕恒杰 著

图书标签:

• 心理学
• 微表情
• 行为分析
• 情绪识别
• 沟通技巧
• 人际关系
• 非语言沟通
• 面部表情
• 肢体语言
• 读心术

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 煤炭工业出版社

ISBN：9787502053543

商品编码：29730601245

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	微表情心理学	作者	吕恒杰
定价	48.00元	出版社	煤炭工业出版社
ISBN	9787502053543	出版日期	2018-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

《人际沟通的艺术：非语言信号的解码与应用》 导读： 在日常的社交互动中，我们不断地接收和发送着海量的信息。然而，真正影响人际关系、塑造我们对他人认知的，往往不是那些清晰的言语，而是那些潜藏在言辞之下的、几乎无声的“对话”——身体语言、面部微动、眼神交流以及空间距离的微妙变化。本书并非专注于探讨那些转瞬即逝的、难以捕捉的瞬间表情，而是致力于构建一个系统、实用的非语言沟通框架，帮助读者理解和驾驭这些深植于人类本能的信号系统，从而在职场谈判、亲密关系维护以及陌生人交往中，建立更深层次的连接与信任。 第一部分：构建非语言沟通的基石 理解非语言信号，首先需要打破对语言的过度依赖。人类的沟通是一个复杂的多通道系统，非语言信息占据了信息传递中极高的比重，尤其是在情感和态度层面。 第一章：认知的偏见与解读的陷阱 我们的大脑天生倾向于“快速判断”。本章深入剖析了人类在解读他人行为时容易陷入的认知陷阱，例如“光环效应”、“刻板印象固化”以及“归因错误”。我们会探讨，为什么我们倾向于将一个人的肢体语言与其表面言辞进行片面匹配，以及如何在面对矛盾信息时，保持批判性的观察视角。重点在于区分“线索”与“证据”，强调单一信号的局限性，提倡使用“集群分析法”来提升解读的准确性。 第二章：身体姿态的“沉默宣言” 姿态（Posture）是个人状态最直接的“建筑结构”。本章细致解构了身体各部位的姿态语言： 躯干的开放与封闭： 探讨胸腔的朝向如何揭示一个人的接纳度或防御心理。例如，斜向的身体倾斜可能表示潜意识的规避，而完全面向谈话对象则代表高度的投入。 支撑与稳定： 分析双腿的交叉、双臂的抱胸（并非总是防御，有时是自我安抚）以及重心转移所传递出的自信、焦虑或支配意图。 镜像效应（Mirroring）与同步性： 详细阐述了无意识中模仿对方姿势的现象，这不仅是建立亲和力的基础，也是衡量双方心理距离远近的有效指标。 第三章：空间伦理学：人际距离的文化与心理学探究 爱德华·霍尔定义的“普罗克西米克斯”（Proxemics，空间关系学）是理解社会互动的关键。本章将“亲密距离”、“个人距离”、“社交距离”和“公共距离”在不同文化背景下的边界进行细致划分。我们将讨论，在商务谈判中，如何巧妙地运用空间安排来施加影响力，以及在私人交流中，如何通过微妙地缩短或拉长距离，来传达情感的亲疏远近，避免无意中冒犯或疏远对方。 第二部分：动态信号的深度解码 非语言信息是流动的，理解其动态变化远比静态观察更为重要。本部分专注于手势、眼动和触摸等动态行为的深度分析。 第四章：手势的语法：从自我安抚到表达强调 手势是言语最直接的补充和放大器。本章对巴雷特（Paul Ekman）分类的几种主要手势类型进行系统梳理： 描绘性手势（Illustrators）： 如何利用手势的形状、大小和运动轨迹来具象化抽象概念，增强语言的说服力。 调节性手势（Regulators）： 探讨点头、抬手示意等如何控制对话的流程和节奏。 自我安抚（Adaptors）： 重点分析触摸面部、整理衣物、把玩物品等行为。这些通常被视为“紧张信号”，但我们也需要区分它们是真正的压力表现，还是仅仅是一种习惯性动作。 第五章：目光的聚焦：信任、欺骗与兴趣的指标 眼睛被誉为“心灵的窗户”，但其复杂性要求我们谨慎解读。本章摒弃了“看左边就是撒谎”这类简化论调，转而关注目光的三个维度： 注视时长： 探讨在不同文化和情境下（例如，倾听、表达、冲突）的正常注视时间范围，以及超过或低于此范围可能传达的信号（如支配欲或回避）。 瞳孔扩张： 尽管受环境光影响，但在特定刺激下，瞳孔的变化是衡量兴趣和情感唤醒的生理指标。 扫视模式： 分析目光在谈话对象面部和周围环境之间的移动轨迹，以判断注意力焦点和信息处理的深度。 第六章：声音的质地：超越词汇的“副语言” “副语言”（Paralanguage）研究的是我们说话的方式，而不是我们说了什么。本章的核心在于声音的物理属性如何影响信息接收者的感知： 语速与停顿： 快速的语速可能表明兴奋或焦虑，而策略性的停顿则用于强调关键信息或争取思考时间。 音调与音量： 探讨高亢或低沉的音调如何与情感（愤怒、悲伤或权威）相关联，以及在不同社交距离下音量的自适应调整。 第三部分：实践应用与情境构建 非语言技能的价值在于其应用性。本部分将前述理论融入到实际场景中，提供可操作的策略。 第七章：职场中的非语言影响力 在面试、会议和客户谈判中，非语言信号往往是决定成败的关键。本章指导读者如何管理自己的非语言输出，以展现出专业、可靠和积极的形象： 建立“权力姿态”（Power Posing）的误区与真谛： 探讨如何通过姿态的稳定和开放性，在心理上和生理上为高压环境做准备。 倾听的艺术： 如何通过积极的非语言反馈（如前倾、适度的点头）让说话者感到被尊重和理解，从而促进信息更顺畅地流动。 第八章：冲突管理中的信号解耦 在意见不合或情绪激动时，非语言信号常常失控，加剧冲突。本章教授如何“解耦”语言和身体信号的冲突：当对方语言表达平静但身体紧绷时，我们应如何识别并温和地处理隐藏的紧张情绪。同时，学习如何通过放松的姿态和开放的手势，主动为对话降温。 第九章：跨文化交流的边界 非语言行为的“普遍性”与“文化性”并存。本书最后强调，虽然一些基本的情绪表达（如恐惧、快乐）在不同文化中相似，但大多数手势、距离和接触习惯都是高度本地化的。本章将提供案例分析，提醒读者在国际交往中，识别并尊重当地的非语言规范，避免因误读文化差异而造成沟通障碍。 结语：成为一个更敏锐的观察者 理解非语言沟通，并非是为了成为一个读心者，而是为了成为一个更完整、更具同理心的沟通者。本书旨在培养读者的“情境意识”——在任何社交场景中，都能同时处理语言信息和非语言线索，最终实现更高效、更真诚的人际互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的改变，不仅仅是观察能力的提升，更是一种对人际关系的全新认知。过去，我常常因为误解他人的意图而感到困扰，有时会因为对方不经意的一句话或一个表情而产生不必要的猜忌，或者反之，因为对方表面的热情而忽略了潜在的风险。现在，我学会了透过表面的言辞去审视其背后的真实情感。书中所讲到的“面部肌肉运动编码系统”（FACS）虽然听起来有些学术，但作者用非常易懂的方式将其转化为我们可以理解和应用的方法。我特别喜欢书中关于“欺骗探测”的章节，虽然我并非执法人员，但学习这些技巧让我能更好地识别谎言的蛛丝马迹，避免自己被误导。例如，在商业谈判中，如果对方在陈述某个数据时，眼神出现短暂的游离，同时鼻翼轻微扩张，这都可能是他们正在编造谎言的信号。这种知识的武装，让我在与人交往时，多了一层“防火墙”，不至于轻易被表象所迷惑。它让我变得更加敏锐，也更加理性。

评分☆☆☆☆☆

《微表情心理学》这本书，给我带来的最直接的感受就是，原来我们每个人都像是行走的“百科全书”，只是我们的大脑尚未完全解锁那些储存着关于他人情感状态的“页面”。我曾经非常羡慕那些情商高、善于与人沟通的人，总觉得他们有一种与生俱来的天赋。读了这本书后，我才明白，很多时候，这并非天赋，而是对人类行为和心理规律的深刻理解和熟练运用。书中的案例分析非常精彩，作者会选取一些真实的社交场景，然后一步步剖析其中人物的微表情所传递的信息。我反复阅读了其中关于“愤怒”和“厌恶”微表情的识别，特别是那些只有0.1秒才会闪过的细微肌肉颤动，一旦掌握了识别的要领，就会发现它们如同一盏盏小灯，在黑暗中指引我们去洞察人心。我尝试在日常交流中运用这些知识，比如在与家人沟通时，当他们说“没事”时，如果我捕捉到一丝眉心微蹙，我就会知道，他们实际上是有心事，这时候我就会主动去询问，而不是简单地相信他们口中的“没事”。这种主动沟通和理解，极大地促进了家庭关系的和谐。

评分☆☆☆☆☆

自从翻开了《微表情心理学》的扉页，我的世界仿佛被赋予了新的滤镜。过去，我认为表情是简单直接的，然而这本书却如同一位耐心的老师，一点点地剥开层层迷雾，让我看到隐藏在表情之下，那些更为复杂、更为真实的情感暗流。我尤其对书中关于“恐惧”微表情的解析印象深刻。那种上扬的眉毛，展开的眼睛，虽然只是一瞬间，却能传递出一个人内心的不安和警觉。我开始在看电影、电视剧的时候，有意无意地去观察演员的表情，特别是那些关键的情节。我发现，很多时候，演员们之所以能够如此打动观众，并非仅仅是台词的功劳，更是他们通过精妙的微表情，将角色内心的挣扎、恐惧、惊喜等情绪，生动地呈现在我们眼前。这让我对表演艺术有了更深的理解，同时也让我更加体悟到，我们每个人在生活中，都在不自觉地扮演着各种各样的角色，而微表情，就是我们不经意间流露出的“本真”。

评分☆☆☆☆☆

读完《微表情心理学》，我感觉自己仿佛变成了一个“表情侦探”，对周围的世界充满了好奇。我不再满足于只听别人说了什么，更渴望去“看”他们真正的情感。书中对于“惊讶”这个表情的分解，让我大开眼界。那种瞬间张大的嘴巴，抬高的眉毛，简直是内心世界的一扇瞬间打开的窗户。我开始在工作中运用这些技巧，当与同事讨论方案时，我不再仅仅关注他们口头上的反馈，而是会留意他们脸上是否闪过一丝难以置信的表情，或者一丝不易察觉的怀疑。这种敏锐度，帮助我在项目推进过程中，及时发现潜在的问题，并与团队成员进行更深入的沟通，从而避免了很多不必要的麻烦。这本书让我明白，掌握微表情的识别，并非是为了去操控他人，而是为了更好地理解他人，从而建立更真诚、更有效的沟通。它让我从一个被动的倾听者，变成了一个主动的、能够深入洞察的交流者。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《微表情心理学》，我感觉自己仿佛打开了一扇新世界的大门。以往，我总觉得人们脸上的表情只是他们情绪的直接反映，高兴就笑，生气就皱眉，如此简单。然而，这本书却用详实的研究和生动的案例，揭示了隐藏在这些细微之处的丰富信息。它让我明白，人与人之间的交流，远比我们想象的要复杂和深刻。书中的理论部分，比如关于七种基本情绪（快乐、悲伤、恐惧、厌恶、惊讶、愤怒、轻蔑）在微表情上的具体表现，我都逐一做了笔记，并且尝试在日常生活中观察。一开始确实有点困难，因为微表情稍纵即逝，需要高度的专注力。但随着练习的深入，我开始捕捉到一些以往从未注意到的细节。比如，在一次朋友的聚会上，一位平时总是表现得很开朗的同事，在谈到某个工作项目时，我隐约捕捉到一丝不易察觉的嘴唇紧抿，那是一种非常短暂的、被压抑的负面情绪的信号。这让我开始重新审视他当时的话语，结合上下文，我意识到他可能对那个项目并非如表面上那般乐观。这种“读懂”他人内心想法的能力，简直像拥有了超能力，极大地增强了我与人沟通的信心和技巧。