40周孕期同步指導 孕前準備 十月懷胎 孕期 分娩時刻 産後 幫助孕婦安心度過孕期

40周孕期同步指導 孕前準備 十月懷胎 孕期 分娩時刻 産後 幫助孕婦安心度過孕期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

付小青 著
圖書標籤:
  • 孕期指導
  • 孕前準備
  • 孕期保健
  • 分娩
  • 産後恢復
  • 母嬰健康
  • 育兒知識
  • 懷孕
  • 備孕
  • 孕婦
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店鋪: 開心豆圖書專營店
齣版社: 吉林科技齣版社
ISBN:9787557809348
商品編碼:29732815613
開本:16開
齣版時間:2017-04-01
頁數:256

具體描述

   內容簡介
這是一本包括孕前準備、十月懷胎、孕期、分娩時刻、産後等幾大闆塊,收錄瞭懷孕、分娩、産後的詳細知識,內容簡單、清晰、明瞭的孕期指導書。希望本書能幫助孕婦安心度過孕期、順利生産,並且在産後全方位照顧寶寶,讓寶寶健康長大。


   作者簡介


   目錄

章做好懷孕前的準備

節?6?1女性孕前準備 / 18 

☆選好時機 / 18 

佳的年齡 / 19 

佳的時間 / 20 

☆如何準確找齣排卵日 / 21 

排卵試紙測定法 / 21 

下腹隱痛感覺法 / 21 

宮頸黏液觀察法 / 21 

基礎體溫測定法 / 21 

☆做好孕前檢查 / 22 

口腔檢查 / 22 

尿常規 / 22 

染色體異常 / 22 

婦科內分泌 / 23 

ABO溶血 / 23 

生殖 / 23 

肝功能 / 23 

脫畸全套 / 23 

☆一定要注意的生活細節 / 24 

檢查自己的體重 / 24 

保持適量運動 / 25 

選擇正確的護膚品 / 25 

要遠離剛裝修的新房 / 26 

遠離寵物的糞便 / 26 

減少咖啡因的攝入 / 26 

減少酒精的攝入 / 27 

戒煙 / 27 

☆為懷孕營養補充 / 28 

需要補充孕期維生素 / 28 

補充葉酸的重要性 / 28 

備孕女性重點補鐵 / 29 

第二節?6?1男性孕前準備 / 31 

☆幫助妻子放鬆心情,走齣懷孕誤區 / 31 

幫助妻子樹立自信 / 31 

同妻子共同努力 / 31 

☆如何提高準爸爸的精子質量 / 32 

番茄紅素是個寶 / 32 

準爸爸也要補充葉酸 / 32 

第二章孕1月感覺像瞭

節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 36 

☆孕1月的胎兒 / 36 

1~2周 尚未受精 / 36 

3~4周 小種子“安傢”瞭 / 36

☆孕1月的孕媽媽 / 37 

不能確認是否已經懷孕 / 37 

身體變化 / 37 

第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 38 

☆早孕徵兆 / 38 

月經沒來 / 38 

著床齣血 / 38 

盆腔和腹腔不適 / 38 

疲倦 / 38 

惡心和嘔吐 / 39 

情緒不穩 / 39 

☆懷孕檢測 / 39 

早早孕試紙 / 39 

去醫院進行早孕檢查 / 41 

B超檢查 / 41 

☆孕媽媽需要暫彆哪些化妝品 / 42 

孕媽媽禁用的化妝品 / 42 

相對安全的化妝品 / 43 

☆孕期如何護膚 / 43 

第三節?6?1健康餐單 / 44 

☆我需要注意的營養需求 / 44 

清淡飲食 / 44 

吃對葉酸很重要 / 44 

確保全麵閤理的膳食 / 44 

三餐之外,補充間食 / 45 

☆我的美味懷孕餐單 / 46 

溜肝尖 / 46 

麻辣豬肝 / 46 

時蔬雞蛋炒飯 / 47 

蛋黃紫菜包飯 / 47 

第四節?6?1孕媽媽們做胎教的時間到瞭 / 48 

準備胎教用品 / 48 

提前進行優孕準備 / 48 

看漂亮寶寶的照片 / 49 

聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 

看一本書 / 49 

晚安麯《卡布裏的月光》 / 50 

胎教名麯《紫丁香》 / 50 

純音樂《雨的印記》 / 51 

伴著音樂入眠 / 51 

靜靜體味《風的呢喃》 / 52 

讀一本書《小威嚮前衝》 / 52 

古典名麯《高山流水》 / 53 

聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54 

準爸爸給寶寶的一封信 / 55 

給胎兒唱一首歌 / 56 

第三章孕2月變得慵懶

節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 62 

☆你身體可能齣現的變化 / 62 

孕5周 / 62 

孕7周 / 62 

孕6周 / 62 

孕8周 / 62 

☆胎兒的變化 / 63 

孕5周 / 63 

孕6周 / 63 

孕7周 / 63 

孕8周 / 63 

第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 64 

☆你可能會關心的問題 / 64 

什麼時候去醫院建檔閤適 / 64 

需要反復進行孕檢項目 / 64 

安胎藥會不會有影響 / 65 

喝孕婦奶粉會不會發胖 / 65 

這個時期小腹會微痛 / 65 

☆如何改善早孕反應 / 66 

從日常生活中加以調整 / 66 

從飲食上加以調整 / 66 

可緩解孕吐的幾種食物 / 67 

☆止吐藥的使用方法 / 67 

第三節?6?1孕媽媽營養餐單 / 68 

☆我需要注意的營養需求 / 68 

多吃能貧血的食物 / 68 

多吃魚 / 68 

不宜長時間吃素食 / 68 

不宜喝太多的骨頭湯 / 69 

不必勉強吃脂肪類食物 / 70 

吃酸有講究 / 70 

吃些開胃的食物 / 70 

緩解孕吐這樣吃 / 71 

☆我的美味懷孕餐單 / 71 

奶油燒菜花 / 71 

菜花熗海帶結 / 72 

蛤蜊瘦肉海帶湯 / 72 

清蒸鱸魚 / 73 

濃湯煮鱸魚 / 73 

第四節?6?1孕媽媽做胎教 / 74 

安靜地享受《鞦日私語》 / 74 

胎教故事《逃傢的小兔》 / 75 

純音樂《茉莉花》 / 75 

電影插麯《斯卡布羅集市》 / 76 

詩歌《麵朝大海,春暖花開》 / 76 

兒歌《小星星》 / 77 

傾聽優美的《天鵝》 / 78 

名畫欣賞《纏毛綫》 / 78 

動物兒歌 / 79 

胎教名麯《媽咪的懷抱裏》 / 80 

童言無忌的小故事 / 80 

對數兒歌 / 81 

哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》 / 82 

第四章孕3月早孕反應嚴重

節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 86 

☆你身體可能齣現的變化 / 86 

孕9周 / 86 

孕10周 / 86 

孕11周 / 86 

孕12周 / 86 

☆胎兒的變化 / 87 

第9周 / 87 

0周 / 87 

1周 / 87 

2周 / 87 

第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 88 

☆你可能會關心的問題 / 88 

孕期鼻塞、嗓子乾癢怎麼辦 / 88 

孕期吃火鍋需注意 / 88 

孕早期是否需要補充維生素片 / 88 

☆孕早期就要開始 / 89 

控製體重 / 89 

使用祛産品進行適度按摩 / 89 

第三節?6?1孕媽媽營養餐單 / 90 

☆我需要注意的營養需求 / 90 

補充腦黃金 / 90 

豬肝宜每周吃2~4次 / 90 

厭油膩可食核桃和芝麻 / 91 

佳營養早餐 / 91 

☆我的美味孕期餐單 / 92 

鮮蝦豆腐湯 / 92 

腰果蝦仁 / 92 

魚肉鬍蘿蔔湯 / 93 

番茄炒豆腐 / 93 

第四節?6?1孕媽媽做胎教 / 94 

欣賞《A大調單簧管協奏麯》 / 94 

名畫欣賞《嚮日葵》 / 94 

胎教名麯《奇妙的仙境》 / 95 

名畫欣賞《維納斯的誕生》 / 95 

一個愛與美的生命誕生瞭 / 96 

關於愛神的小故事 / 96 

童話故事《梨子小提琴》 / 97 

鋼琴名麯《愛之夢降A大調》 / 98 

詩朗誦《緻大海》 / 98 

班得瑞的《春野》 / 99 

欣賞《花之圓舞麯》 / 100 

聆聽大自然的呼吸 / 100 


《生命初章:孕育與新生的全方位指南》 這是一本專為迎接新生命而準備的詳盡手冊,它將伴隨您從踏上孕育之旅的那一刻起,直至新生兒降臨後的溫馨時光。本書並非簡單的信息羅列,而是以人文關懷為核心,將科學、情感與實踐相結閤,旨在成為您最信賴的伴侶,幫助您以從容、喜悅的心態,迎接並度過生命中這一段意義非凡的旅程。 一、孕育之初:生命的萌芽與準備 在生命真正孕育之前,充分的準備是至關重要的。本書將首先深入探討孕前健康管理。我們將為您解析備孕期間,女性身體可能麵臨的調整與需求,包括但不限於: 均衡營養的基石:詳細指導您如何通過飲食攝取葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素,為未來寶寶的健康打下堅實基礎。我們將提供各類富含這些營養的食物清單,以及如何在日常飲食中巧妙搭配。 生活習慣的優化:關於戒煙、限酒、適度運動的科學建議,以及如何管理日常壓力,營造積極的心理狀態。我們將解釋這些因素對受孕幾率和胚胎早期發育的影響。 醫學檢查與谘詢:關於孕前檢查的重要性,以及可能涉及到的項目,如基礎體檢、婦科檢查、傳染病篩查等。我們會指導您如何與醫生進行有效溝通,瞭解個體化的健康建議。 生育力知識普及:解析女性月經周期與排卵期的規律,幫助您瞭解最佳受孕時機,以及可能遇到的生育力問題及初步瞭解。 二、孕期十八周:生命成長的奇妙旅程 當生命悄然降臨,一個全新的世界在我們麵前展開。本書將以周為單位,細緻記錄寶寶在您腹中的成長點滴,並為您提供全方位的孕期指導: 第一孕期(0-13周):穩定與適應 早期孕反應的應對:關於孕吐、疲勞、情緒波動等常見現象的科學解釋,以及各種緩解方法,從飲食調整到生活作息的建議。 胚胎發育的奧秘:每周寶寶身體各器官的初步形成與發展,您將瞭解到寶寶從一個小小的細胞團成長為初具人形的過程,以及我們如何通過B超等方式觀察到這些變化。 産檢的重要性與常規:詳細介紹首次産檢的流程,孕早期需要進行的檢查項目(如血常規、尿常規、B超等),以及這些檢查的目的。 情緒與心理的調適:幫助您理解孕早期可能齣現的焦慮、恐懼等情緒,提供心理疏導的技巧,鼓勵您建立積極的孕育心態。 第二孕期(14-27周):穩定與活力 胎動初體驗:描述胎動的感覺,以及如何感知和記錄胎動,它不僅僅是寶寶的信號,也是您與寶寶建立連接的重要方式。 營養補充的精細化:針對孕中期寶寶的快速發育,提供更具體的營養需求指導,如鐵元素的補充與吸收,Omega-3脂肪酸的重要性等。 孕期運動的益處與技巧:推薦適閤孕婦的溫和運動,如孕婦瑜伽、散步、遊泳等,解釋運動對增強體質、緩解不適、促進分娩的積極作用。 孕期常見不適的緩解:如腰酸背痛、腿部抽筋、便秘等,提供科學有效的緩解方法。 重要的産檢項目:詳細介紹孕中期關鍵的篩查,如唐氏篩查、四維彩超等,解釋其意義和注意事項。 第三孕期(28-40周):迎接與準備 寶寶的全麵成長:描述寶寶體重、身長、各項生理機能的發展,瞭解寶寶在您腹中的最後衝刺階段。 身體的巨大變化與適應:指導您如何應對孕晚期身體的沉重感、水腫、呼吸不暢等問題,提供舒緩的姿勢和練習。 分娩的生理過程解析:用通俗易懂的語言解釋分娩的各個階段,包括宮縮、開宮口、胎兒娩齣、胎盤娩齣等,幫助您消除對分娩的神秘感與恐懼。 分娩方式的選擇與準備:介紹自然分娩和剖宮産的優缺點,以及如何根據自身情況和醫生建議做齣選擇。 製定分娩計劃:指導您如何與醫護人員溝通,錶達您的需求和期望,為順利分娩做好充分準備。 待産包的準備:詳盡列齣待産包的物品清單,從證件、衣物到寶寶齣生後所需的各種用品,讓您有條不紊地進行準備。 新生兒護理的初步瞭解:關於喂養、清潔、睡眠等基本知識的預習,讓您在寶寶到來前就有所準備。 三、分娩的時刻:迎接新生命的到來 當孕期接近尾聲,一個激動人心的時刻即將到來。本書將為您詳細解讀分娩過程中的各個細節: 臨産徵兆的識彆:準確辨彆哪些是真正的臨産信號,何時需要前往醫院。 分娩過程中的支持:介紹傢屬在分娩過程中的角色,以及如何給予孕婦心理和生理上的支持。 疼痛管理的方法:探討各種緩解分娩疼痛的方式,包括無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等。 醫護人員的角色:瞭解醫生和助産士在分娩過程中的工作,以及他們提供的專業幫助。 四、産後的恢復與新生:母嬰和諧的開始 分娩的結束,僅僅是生命新篇章的開始。本書將持續陪伴您走過産後恢復與育兒的初級階段: 産婦身體的恢復:詳細指導産後惡露的排齣、傷口的護理、盆底肌的恢復等。 母乳喂養的指導:從建立正確的喂養姿勢,到解決常見的哺乳問題,如乳頭皸裂、乳腺炎等,提供實用建議。 新生兒護理的實操:關於洗澡、換尿布、撫觸、睡眠訓練等方麵的具體指導。 産後情緒的調適:關注産後抑鬱的可能性,提供識彆和應對的方法,鼓勵新媽媽積極麵對産後生活。 傢庭的支持係統:強調傢人在産後期的重要作用,以及如何建立一個溫馨和諧的傢庭環境。 寶寶成長的裏程碑:對新生兒早期生長發育進行展望,為父母提供積極的育兒信心。 《生命初章》不僅僅是一本書,更是您孕育旅途中的一位忠實的朋友和智慧的嚮導。它以科學嚴謹的態度,融閤瞭豐富的情感體驗,旨在讓每一位準父母都能在這個充滿期待和喜悅的時期,感受到安心、力量和無限的愛。

用戶評價

評分

孕晚期,隨著寶寶越來越大,身體的負擔也隨之加重。這本書在這個階段的指導尤為重要。關於胎位不正的糾正方法,水腫的緩解技巧,以及睡眠的改善建議,都給我提供瞭極大的幫助。我記得書裏有一個章節專門講如何應對孕晚期的失眠,裏麵的方法非常溫和有效,讓我找迴瞭久違的好睡眠。

評分

總而言之,這本書是我孕期最值得投資的一本書。它不僅僅是一本育兒知識的書,更是一本陪伴我、支持我、鼓勵我度過孕期的精神食糧。我強烈推薦給所有即將成為父母的朋友們,它一定會給你們帶來和我一樣的驚喜和安心。

評分

進入孕早期,身體的各種變化讓我有些措手不及,這本書就像一位經驗豐富的閨蜜,溫柔地解答瞭我所有的疑問。孕吐的緩解方法,疲勞感的應對,以及情緒的波動如何調整,都寫得非常具體實用。特彆是關於孕早期營養補充的部分,不是簡單地說“多吃點”,而是細緻地分析瞭葉酸、鐵、鈣等重要營養素的作用,以及不同食物的來源,讓我能夠有針對性地進行補充,避免盲目。

評分

“分娩時刻”這一章節,真的讓我從恐懼走嚮瞭期待。這本書非常詳細地介紹瞭各種分娩方式的優缺點,産前陣痛的應對,以及如何與醫生溝通,為我建立瞭一個清晰的分娩計劃。特彆是關於無痛分娩的介紹,以及産程中的心理調適,讓我對分娩的未知感大大降低,取而代之的是一種積極的準備。

評分

這本書簡直是我孕期最貼心的朋友!從備孕開始,它就給瞭我無比的信心。備孕那一章節,詳細地講解瞭備孕前的身體調理、飲食建議,甚至還列齣瞭不宜接觸的物品和環境,讓我感覺自己從一開始就為寶寶的到來做好瞭最充分的準備。不像我之前看的一些網絡信息,零散且容易焦慮,這本書條理清晰,邏輯性很強,讓我在備孕階段有章可循,不再手足無措。

評分

孕中期是孕婦相對舒適的時期,但這本書並沒有因此而放鬆,反而更加深入地探討瞭孕期運動的重要性。書中提供瞭不同孕周的運動指南,從溫和的瑜伽到適閤的散步,都詳細說明瞭動作要領和注意事項。我按照書中的建議,堅持適度的運動,不僅身體感覺輕鬆瞭很多,也為分娩積攢瞭體能,這真的是一個意外的驚喜。

評分

産後恢復是很多新手媽媽容易忽略但又至關重要的一環。這本書在這方麵的內容非常全麵,從傷口護理到月子裏的飲食禁忌,再到産後抑鬱的早期識彆和乾預,都給予瞭我及時的指導。讓我知道,照顧好自己,纔能更好地照顧寶寶。

評分

我特彆欣賞這本書的語言風格,非常平實易懂,沒有那些高深的醫學術語,讀起來就像和一位非常有經驗的長輩在聊天。每次遇到睏惑,翻開書,總能找到讓我安心的答案。它不是一本冷冰冰的醫學手冊,而是一位充滿人文關懷的嚮導。

評分

這本書的排版設計也很人性化,圖文並茂,重點突齣。很多孕期可能會遇到的問題,都會在書裏有相應的插圖或錶格,方便我快速查找和理解。比如,關於胎兒發育的每周圖解,讓我能直觀地看到寶寶的變化,感覺非常奇妙。

評分

作為一名初次懷孕的準媽媽,我最大的感受就是這本書給瞭我一種掌控感。它讓我不再是被動地等待孕期的發生,而是積極主動地去瞭解、去準備、去應對。這種感覺讓我覺得,即使麵對孕期中的種種挑戰,我也能從容不迫。

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