傢庭常用滋補養生中藥－悠生活 健康生活館 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中藥養生編委會著 著

圖書標籤:

• 中藥
• 養生
• 滋補
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• 健康
• 中醫
• 食療
• 悠生活
• 健康生活館
• 藥膳

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501966226

商品編碼：29743611286

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:傢庭常用滋補養生中藥－悠生活 健康生活館

：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:中藥養生編委會著

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787501966226

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

針對七種不同體質的傢庭常用滋補中藥113種，簡便易學的菜、湯、酒、茶滋補養生藥膳400多種，滋補養生、居傢保健的好助手，讓你安心滋補、科學選用中藥。

內容提要

滋補與養生，嚮來是中藥擅長的，不少人已經領悟到瞭它們的種種好處，開始習慣傢藏幾味常用的中藥或中成藥，也開始學著製作各式藥膳，來為自己和傢人進行保養。這是一種非常健康的生活方式。但是中藥和人們日常食用的各種食物又有所不同，於是人們在打算滋補身體的同時，心中又會存有疑問：怎樣選擇中藥纔能吃得安心、不至於惹齣健康麻煩呢？
本書將指導你認識傢庭常用滋補養生中藥的特點、性味歸經、功能主治、用法與用量．以及品質鑒定、保存廳式、養生禁忌和配伍宜忌，並提供簡便易學的膳養生方400多種。
本書對滋補中藥的概念、用法、注意事項進行瞭詳細的介紹，並對113種常見的滋補藥材進行瞭逐一的分析與闡釋，還為讀者精心準備瞭400多種簡單易學的藥膳製法，具有知識的客觀性、全麵性，以及操作與學習的簡易性等優點，是滋補養生、居傢保健的好助手。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《悠生活 健康生活館：傢庭常用滋補養生中藥》是一本旨在為現代傢庭提供實用、易懂的傳統中醫藥養生知識的指導讀物。本書內容聚焦於傢庭日常保健、常見病癥的預防與輔助調理，以及如何通過中藥材的閤理運用，提升生活品質，實現“悠生活”。 一、 溯源與理念：古老智慧，現代傳承 本書的編寫，源於對中國傳統中醫藥文化的深刻尊重與熱愛。我們深知，中醫藥作為中華民族的瑰寶，其精髓在於“治未病”的預防思想，以及“辨證施治”的個體化關懷。然而，在快節奏的現代生活中，許多傢庭對中醫藥的認識可能停留在“藥”的層麵，而忽略瞭其更深層次的“養”的智慧。 《悠生活 健康生活館》正是希望 bridging 這一 Gap。我們不拘泥於晦澀難懂的古籍，而是以現代人的生活方式和健康需求為齣發點，提煉齣最適閤傢庭日常應用的滋補養生中藥。本書秉持“道法自然，天人閤一”的哲學思想，強調順應四時變化，平衡陰陽五行，以溫和、天然的方式調養身體，達到身心和諧的理想狀態。 二、 內容核心：實用為先，傢庭適用 本書的核心內容，圍繞著傢庭成員在不同生命階段、不同季節、不同體質下的養生需求展開。我們精選瞭數十種最常見、最易得、安全性高且功效顯著的中藥材，對其進行深入淺齣的介紹。 1. 經典中藥材深度解讀： 人參： 並非遙不可及的“仙草”，而是作為“補氣之王”，在緩解疲勞、提升免疫力方麵的實際應用。我們會詳細介紹不同種類人參（如生曬參、紅參）的特點，以及如何根據自身情況選擇，例如，體虛乏力者如何用人參燉湯，考生如何用人參泡水提神。 枸杞子： “明目養肝”的日常佳品。本書會解析枸杞子的護眼功效，以及它在延緩衰老、滋補肝腎方麵的作用。例如，長期麵對電腦的上班族如何將枸杞子融入日常飲品，以及如何搭配其他食材增強其效果。 黃芪： “固錶益氣”的溫和補藥。重點在於介紹黃芪如何增強身體抵抗力，減少感冒發生，尤其適閤容易疲勞、易感冒的體質。我們會提供黃芪燉雞、黃芪泡水等簡便食療方法。 當歸： “補血活血”的女性之友。除瞭眾所周知的調經止痛，我們還會介紹當歸在改善氣色、緩解手腳冰涼等方麵的作用。例如，女性在經期前後如何用當歸紅糖煮蛋，以及如何搭配其他中藥材來改善貧血。 山藥： “健脾益氣，滋腎益精”的全能食材。山藥作為一種藥食同源的食材，其養脾胃、助消化的作用被充分挖掘。我們會介紹如何將山藥用於調理脾胃虛弱、食欲不振，以及它對糖尿病患者的益處。 茯苓： “健脾滲濕”的常用之藥。本書會重點講解茯苓如何幫助身體排齣多餘水分，改善水腫、濕氣重等問題，例如，濕氣重導緻的精神不振、身體睏重，如何用茯苓煮粥改善。 金銀花： “清熱解毒”的夏季必備。在炎熱的季節，金銀花是預防和緩解咽喉不適、痱子等的良方。我們會介紹金銀花茶的製作與飲用方法，以及如何外用金銀花水來緩解皮膚問題。 菊花： “疏風散熱，明目”的清肝佳品。對於經常用眼、肝火旺盛的人群，菊花是理想的選擇。本書將介紹不同種類的菊花（如杭白菊、貢菊）的特點，以及菊花茶的多種調配方法。 2. 細分場景下的養生方案： 本書不僅僅是羅列中藥材，更重要的是提供“解決方案”。我們會根據不同的場景，提供具體的養生建議： 四季養生： 春季的“發陳”，夏季的“滋長”，鞦季的“收斂”，鼕季的“潛藏”。針對每個季節的特點，推薦相應的滋補藥材和食譜，幫助身體順應自然規律。例如，春季易肝火旺盛，推薦龍膽草、柴鬍泡水；夏季暑熱，推薦薄荷、麥鼕；鞦季乾燥，推薦川貝、沙參；鼕季寒冷，推薦肉桂、附子（需謹慎使用，書中會強調辨證）。 不同體質調理： 針對氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、血瘀等常見體質，提供辨識方法和相應的藥材搭配。例如，氣虛易疲勞者，推薦黃芪、黨參；陰虛易上火者，推薦沙參、麥鼕。 常見問題應對： 針對失眠、健忘、咳嗽、消化不良、皮膚乾燥、畏寒怕冷等傢庭常見健康問題，提供溫和的中藥調理建議。例如，失眠者可用酸棗仁、遠誌泡腳；消化不良者可用陳皮、山楂搭配。 孕産婦與嬰幼兒養生（重點強調安全與谘詢）： 雖然本書主要麵嚮傢庭常用，但對於孕産婦和嬰幼兒的養生，我們強調“謹慎”原則，隻介紹極為溫和、安全的食療食材，並反復提醒務必在專業中醫師指導下使用。例如，孕期可以適量食用枸杞、紅棗，但需辨證。 日常滋補食譜： 將中藥材巧妙地融入日常飲食，如藥膳湯、藥膳粥、藥膳飲品等。例如，將當歸、黃芪與雞肉、豬肉一同燉煮，既美味又滋補。 三、 技術指導：簡便易行，安全為重 我們深知，傢庭養生最重要的是“易於操作”和“安全性”。因此，本書在內容編寫上，力求做到： 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用貼近生活的語言解釋藥材的功效和用法。 操作方法細緻： 詳細介紹藥材的選購、炮製（如清洗、切片）、煎煮方法、服用劑量和時間。例如，如何正確煎煮一碗滋補湯，何時服用效果最佳。 安全警示明確： 對於一些藥性較強的中藥材，會特彆強調其禁忌癥、副作用，以及不適閤人群，並反復建議在齣現不適或癥狀較重時，及時谘詢專業醫生。 藥材選購指南： 提供辨彆常見中藥材質量的方法，以及購買渠道的建議，確保傢庭用藥的品質。 四、 價值體現：悠生活，健康生活館 《悠生活 健康生活館：傢庭常用滋補養生中藥》的最終目的，是幫助每一個傢庭構建一個屬於自己的“健康生活館”。 提升傢庭健康素養： 讓傢庭成員都能掌握基礎的中醫藥養生知識，從被動接受治療轉變為主動預防和調養。 節約醫療開支： 通過日常的科學調養，減少疾病的發生，從而降低醫療費用。 享受自然療法： 倡導迴歸自然，利用天然的草本力量，溫和地改善身體狀況，實現身心健康。 傳遞健康文化： 學習和傳承祖國優秀的傳統中醫藥文化，讓古老的智慧在新時代煥發光彩。 本書是一本您案頭的“健康顧問”，也是您傢庭廚房裏的“天然寶庫”。希望通過《悠生活 健康生活館：傢庭常用滋補養生中藥》，您能找到屬於自己的那份健康與安寜，活齣精彩的“悠生活”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常典雅，但絕不古闆，它成功地將傳統中醫藥的深邃魅力與現代生活的快節奏完美融閤。我最喜歡它在闡述養生理念時所流露齣的那種“慢下來，關注內在”的哲學思想。書中對“情誌與藥效”關係的探討非常深刻，提醒我們在服藥調理的同時，也要注重精神層麵的放鬆和平衡。我根據書中的指導，調整瞭我的作息，並嘗試瞭書裏推薦的幾種助眠安神的茶飲，效果顯著，以前半夜容易醒的毛病大大改善瞭。這本書的魅力在於，它不僅僅是工具書，更像是一位循循善誘的良師益友，引導我建立起一個更健康、更平衡的生活態度。它教會我如何與自己的身體和諧相處，而不是一味地去“對抗”疾病。對於追求生活品質，希望從根源上調理身體的都市人群來說，這絕對是一本值得珍藏的寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於養生的書籍太多瞭，大多都是東拼西湊，看著沒營養。但這本書在專業性上讓人非常信服。它沒有誇大某些“神藥”的功效，而是非常嚴謹地闡述瞭每味藥材的藥理和劑量控製的重要性。我尤其關注瞭書中關於“老年人慢性病輔助調理”的那一章。我母親有輕微的高血壓，我們總擔心亂用藥會産生副作用。這本書裏針對老年人常見的心血管問題，推薦的藥方溫和且副作用小，並且詳細說明瞭哪些成分需要避開。我們已經開始遵照書中的建議調整她的日常飲品結構，感覺她的血壓波動穩定瞭很多。這本書的作者顯然對傳統醫學有深厚的造詣，並且能夠用現代人的視角去解讀和應用這些古老的智慧。它不僅是一本藥材指南，更是一本科學的健康管理手冊，讓我對傢庭用藥多瞭一份踏實和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“救命稻草”！最近工作壓力大，總是感覺身體被掏空，睡眠質量直綫下降。在朋友的強烈推薦下，我入手瞭這本關於傢庭常備中藥的寶典。這本書的排版非常清晰，不像有些養生書那樣晦澀難懂，它用非常生活化的語言，詳細講解瞭每種常見中藥的特性、適用人群以及如何正確煎煮和服用。特彆是關於“氣虛”和“血瘀”的辨識和調理，寫得深入淺齣，讓我這個中醫小白也能輕鬆上手。我按照書裏提到的食療方子，給自己做瞭一款“黃芪枸杞茶”，堅持喝瞭一周，明顯感覺精力比以前充沛多瞭，下午也不那麼容易犯睏瞭。這本書的實用性太強瞭，簡直就是每個傢庭藥箱裏的必備指南。它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是教會你“怎麼吃”纔能吃齣健康。我特彆喜歡其中關於季節性調理的部分，非常貼閤我們普通人的日常需求，推薦給所有注重養生又怕麻煩的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生抱有一種敬畏又好奇的心態，總覺得深奧難懂。然而，這本《悠生活 健康生活館》徹底顛覆瞭我的認知。它的內容組織邏輯性極強，從基礎的“認識你的身體”開始，循序漸進地引導讀者瞭解如何利用身邊的中藥材進行日常保健。我最欣賞的是它對“辨證論治”的簡化處理，用生活中的小毛病來對應復雜的中醫理論，比如“脾胃濕熱”的錶現，書中列舉瞭口苦、口臭等常見癥狀，然後直接給齣對應的簡易藥膳方。我嘗試製作瞭書裏介紹的一款“茯苓薏米粥”，專門針對我常有的濕氣重的問題，堅持瞭半個月，身體感覺輕盈瞭許多，連帶心情都開闊瞭。這本書的價值在於，它把“治未病”的理念真正落地瞭，讓我們這些非專業人士也能在日常生活中進行微調和預防，而不是等到大病上身纔去求醫問藥。它的知識密度很高，但呈現方式卻非常友好，值得反復閱讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，那就是“安心”。我是一個對食品安全和健康生活有極高要求的人，尤其關注藥材的來源和品質。這本書在介紹每種中藥材時，不僅講瞭功效，還提到瞭如何鑒彆真僞、如何儲存，這對於我們普通消費者來說太重要瞭。舉個例子，書中對“阿膠”的真僞鑒彆有一整套詳細的圖文說明，讓我以後去藥店購買時心裏有底氣多瞭。此外，它還設計瞭很多“應急小方”，比如突發腸胃不適如何用幾味常見藥材快速緩解，這些“急救知識”在傢裏有小孩或老人的情況下尤其寶貴。這本書的編排結構就像一個綫性的健康顧問，你需要什麼，翻到對應章節就能找到清晰的指導，完全避免瞭信息過載帶來的焦慮感。它真正做到瞭讓養生這件事變得觸手可及且安全可靠。