禦醫養生養顔秘法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉小源 等 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 養顔美容
• 禦醫秘方
• 傳統醫學
• 健康養生
• 女性保健
• 美容養顔
• 中醫養護
• 養生智慧
• 食療養生

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國工人齣版社

ISBN：9787500846321

商品編碼：29761722199

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:禦醫養生養顔秘法

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:劉小源 等

齣版社：中國工人齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787500846321

字數：

頁碼：257

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

《禦醫養生養顔秘法》由全國名老中醫瀋紹功教授作序並養生推介。
民間據說的“宮廷秘方”一概不收，30餘位宮廷禦醫養生養顔秘術，40餘本宮廷醫著養生養顔秘籍，50餘位帝後養生養顔秘法，100餘種亦食亦藥食品的秘製養生養顔功效，200餘首曆代宮廷補益養顔秘方。

內容提要

《禦醫養生養顔秘法》主要講述的內容有：中醫養生的方法與要旨，宮廷養生、駐顔特點，宮廷食療養生養顔方劑，宮廷食療養生養顔方劑，宮廷禦醫、醫著養生駐顔方略，曆代帝後養生駐顔秘錄等。宮禁森嚴的秘籍，民間極為珍視的宮中養生駐顔秘術。

目錄

作者介紹

劉小源，傳統中醫文化學者，多年來緻力於挖掘整理中醫外治療法及中醫食療養生美容法。撰有《砭石療法與養生美容》、《禦醫養生美容秘法》、《能治病的石頭——圖解砭石養生美容》、《中醫養生常識1000問》等中醫專著。
王新民，從事中醫史及中國傳統自然療法科研及教學工作20餘年。曾任中國科技開發中心燕京醫學所自然療法研究室主任、北京天創新技術公司葆春堂天然藥物研究所中醫藥抗研究項目主任，北方紅太陽中醫藥技術研究院砭石療法培訓導師。《保健按摩師》、《砭石療法與養生美容》撰稿人之一。
陳勇，畢業於北京教育學院美容教育專業，從事中醫美容、養生保健行業十餘年，北京淨顔美砭石養生美容機構創辦人。

文摘

章 解碼中醫養生美容
一 中醫養生的方法與要旨
“養生”這一概念早見於春鞦戰國時期。《莊子·內篇》中有篇談養生的專文即“養生主”，其意思就是養生的主旨。所謂養：是指調養、培養、補養、護養、保養之意；所謂生：是指生命、生長之意。養生就是通過各種身心兼養的方法，包括動與靜、藥和食以及內服與外治等手段，達到“天人閤一”的境界，以獲得更加旺盛的生命力。其目的在於：“可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。”
但如何纔能養生？《莊子》中說得比較含糊，並不十分具體。而同一時期的《黃帝內經》中的有關論述卻為“養生”的途徑與方法奠定瞭理論基礎。《素問·上古天真論》說：“上古之人，知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”指齣瞭養生的途徑有陰陽、術數、食飲、起居、作勞等方麵，如能掌握其中的方法，就能達到神形俱備，頤養天年，壽至百歲。
如果用現代科學來詮釋中醫養生，我們可以有如下定義：
中醫所提倡的養生，是人類為瞭自身生存和健康長壽，根據生命發展的客觀規律，在中醫藥理論的指導下，所進行的能夠保養身體、減少疾病、增進健康的一切物質活動和精神活動。其目的在於希望健康長壽而不在於追求長生不老。
……

序言

善養性者，則治未病之病、安身之本必資於食。
——孫思邈（唐）

醫道之大矣，可以養生，可以全身，可以盡年，可以利天下與來世。
——許叔微（宋）

養生之道，尤以飲食為要義，朕自禦極以來，凡所供饌肴皆尋常品味。朕每日進膳兩次，此外不食彆物，煙酒及檳榔等物皆屬無用。
——康熙帝（清）

《禦醫養生養顔秘法》：一部獻給追求身心和諧與自然之美的古韻佳作 浩瀚的曆史長河中，璀璨的中華文明孕育瞭無數瑰寶，其中，源遠流長的養生養顔智慧，更是被曆代帝王與宮廷禦醫所珍視，代代相傳，成為無數追求身心健康與自然之美者的嚮往。今有《禦醫養生養顔秘法》橫空齣世，它並非一本枯燥的學術論著，也不是一本流於錶麵的美容手冊，而是一部傾注心血，融閤古老智慧與現代審美的傳世之作，旨在引領讀者踏上一條通往身心和諧、容光煥發的探索之旅。 本書的誕生，源於對中華傳統醫學精髓的深刻體悟，以及對現代人普遍存在的亞健康狀態和對外在美不斷追求的深切關懷。在信息爆炸的時代，人們常常被各種碎片化的健康美容信息所睏擾，迷失瞭方嚮，甚至適得其反。而《禦醫養生養顔秘法》恰恰提供瞭一個迴歸本源的視角，它將目光投嚮那些在漫長歲月中被驗證過的、樸實卻功效卓著的古法智慧，並以現代人易於理解和實踐的方式呈現齣來。 一、 內調為本，由內而外煥發光彩 書中首要強調的，便是“內調”的重要性。中華醫學素來有“治未病”的理念，認為身體的健康與美麗，根源在於內在的平衡與和諧。因此，《禦醫養生養顔秘法》將大量篇幅用於解析身體的運作機製，闡述髒腑、氣血、津液等中醫核心概念，並深入淺齣地介紹如何通過調整飲食、起居、情誌等生活方式，來達到“固本培元”的目的。 飲食調養的智慧： 書中並非簡單羅列食譜，而是著眼於食物的“四性五味”，深入剖析不同季節、不同體質人群的飲食宜忌。例如，針對春季肝氣疏泄不足，書中會推薦能夠健脾益氣的食材，並講解如何通過簡單的烹飪方式來保留食材的營養精華。對於夏季濕熱，則會引導讀者選擇具有清熱利濕功效的食物，並教授如何製作清淡爽口的飲品。書中更會特彆強調“食補”的精髓，解釋為何有些看似尋常的食材，在特定的搭配和炮製下，能發揮齣驚人的養生養顔功效，如“當歸生薑羊肉湯”在中醫理論中如何調理氣血，“枸杞菊花茶”又如何明目養顔。甚至還會探討一些被遺忘的宮廷食療方，並分析其科學依據，例如，唐代宮廷女性常食用的“珍珠粉”和“燕窩”，在書中會結閤現代營養學進行解讀，闡述其對肌膚的益處。 起居有常的奧秘： “日齣而作，日落而息”的古老智慧，在現代快節奏生活中顯得尤為珍貴。《禦醫養生養顔秘法》詳細闡述瞭遵循自然規律的作息時間錶，以及不同時辰身體的生理特點。例如，書中會講解為何“子午覺”對於身體的修復至關重要，以及如何在晚間入睡前通過一些簡單的放鬆技巧來提升睡眠質量。它還會引導讀者關注“節氣養生”，告訴你如何在不同的節氣調整作息，以順應自然界的變化，避免“逆時而動”帶來的損傷。對於那些因工作需要而不得不打破規律的人，書中也會提供一些實用的應對方法，例如，如何在短暫的休息時間內進行有效的“充電”。 情誌怡養的玄機： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，中醫的“七情緻病”理論早已揭示瞭情緒對身體健康的深刻影響。《禦醫養生養顔秘法》將情誌的調養視為養生養顔的關鍵環節。書中不僅會分析各種不良情緒對身體和容顔的負麵影響，還會提供一係列行之有效的疏導方法，例如，通過練習冥想、太極拳來平復心緒，通過發展興趣愛好來轉移注意力，以及通過與人溝通交流來釋放壓力。書中還會探討一些古人用於“怡情養性”的藝術形式，如書法、繪畫、品茗等，並分析它們如何通過寜靜心神來達到養顔美容的效果。 二、 外養有道，雕琢自然之美 在堅實的內調基礎上，《禦醫養生養顔秘法》將目光轉嚮瞭精妙的外在養護。不同於市麵上充斥的化學成分美容品，《禦醫養生養顔秘法》推崇的是迴歸自然，利用天然植物、礦物等原材料，通過古老的技法，來嗬護肌膚，延緩衰老。 天然草本的饋贈： 書中詳盡介紹瞭幾十種在古代宮廷備受推崇的天然養顔佳品，並深入解析其藥理成分和美容功效。例如，從“白術”中提取的天然成分如何提亮膚色，從“白芷”中萃取的精華如何淡化斑點，從“桃花”中提煉的物質如何滋潤肌膚。書中不僅會介紹這些植物的藥用價值，更會教授如何在傢中親手製作簡易的草本麵膜、藥浴包，甚至是一些溫和的洗麵、護膚配方。例如，會詳細指導讀者如何用新鮮的玫瑰花瓣製作玫瑰純露，以及如何利用淘米水製作溫和的洗麵奶，這些看似樸素的方法，卻蘊含著古人對肌膚細緻入微的關懷。 精油與香薰的療愈： 書中也會探索精油與香薰在養生養顔中的應用。精選幾種具有代錶性的純天然植物精油，例如，具有抗氧化功效的玫瑰精油，能夠舒緩鎮靜的薰衣草精油，以及能夠改善循環的生薑精油，並詳細講解它們的提取方式、化學成分，以及在按摩、熏蒸、泡浴等方麵的具體用法。書中還會提供一些針對不同肌膚問題的精油復方配方，以及如何通過香薰來調節情緒，進而達到由內而外的美容效果。 指尖上的穴位按摩： 身體上的每一個穴位都蘊含著神奇的能量。《禦醫養生養顔秘法》將古代的經絡學說與麵部、身體的按摩手法相結閤，教授讀者如何通過簡單的指壓、揉捏等手法，來疏通經絡，促進氣血循環，從而達到緊緻肌膚、淡化皺紋、改善膚色等美容效果。書中會配以精美的插圖，清晰地標示齣各個穴位的準確位置，並詳細講解按摩的力度、方嚮和頻率，確保讀者能夠安全有效地進行操作。例如，書中會介紹如何通過按摩“三陰交”穴來調理女性內分泌，“迎香”穴來改善鼻塞和麵部氣色，以及如何通過麵部颳痧來提升麵部輪廓。 古法技藝的傳承： 除瞭常見的草本和按摩，《禦醫養生養顔秘法》還會披露一些更為隱秘的宮廷養顔秘技，例如，古人如何利用特定礦物（如珍珠粉、滑石粉）來製作天然的護膚粉末，以及如何通過溫和的藥蒸、藥敷等方式來深層清潔和滋養肌膚。書中對這些技法的講解，力求還原其原始的形態和操作步驟，讓讀者能夠近距離接觸和體驗這些失傳已久的古老智慧。 三、 智慧的延展，生活的升華 《禦醫養生養顔秘法》絕非止步於物質層麵的養護，它更注重將養生養顔的理念融入到生活的方方麵麵，實現從“知”到“行”的轉變，最終升華到一種健康、自然、和諧的生活態度。 辨證施治的個體化關懷： 書中不會提供放之四海而皆準的“萬能秘方”，而是強調“辨證施治”的原則。通過對體質、年齡、季節、地域等多種因素的考量，引導讀者認識自身特點，從而選擇最適閤自己的養生養顔方案。書中會提供一些簡單的體質自測方法，幫助讀者瞭解自己是屬於偏寒、偏熱、偏虛還是偏實，從而在飲食、起居、用藥等方麵做齣更精準的調整。 延年益壽的養生哲學： 養生之道，在於“久”與“恒”。《禦醫養生養顔秘法》所倡導的，是一種長期的、係統的養生哲學，而非一時興起的美容衝動。它鼓勵讀者將養生養顔視為一種生活習慣，一種對生命的敬畏與熱愛。書中會分享一些古代名醫的養生理念，以及一些長壽老人的生活智慧，傳遞一種積極樂觀、順應自然的生命態度。 身心閤一的美學境界： 真正的美，是內外兼修的結果。《禦醫養生養顔秘法》引領讀者理解，健康的身心是美麗最堅實的基礎。當身體內在平衡、氣血充盈時，自然會流露齣健康的光澤和活力。因此，書中強調的是一種由內而外、由錶及裏的整體美。它鼓勵讀者通過養生養顔的過程，去體驗生命的美好，去感受身體的能量，最終達到一種身心閤一的和諧狀態。 《禦醫養生養顔秘法》是一本值得反復品讀、細細體悟的著作。它不僅僅是一本關於如何養生養顔的書，更是一本關於如何熱愛生活、關愛自己的指南。它將帶領讀者穿越曆史的煙雲，觸摸古老智慧的溫度，感受自然療愈的力量，並在現代的生活中，重拾那份源遠流長、生生不息的生命之美。它是一份獻給所有渴望健康、追求美麗，並希望在生活中找到更多詩意與從容的禮物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買很多養生書都是“三天打魚兩天曬網”，但這本書我竟然能堅持讀完並開始實踐，這本身就是一個奇跡。它的語言風格非常“接地氣”，充滿瞭生活智慧，讀起來完全沒有壓力，就像在聽一位鄰傢長輩分享她多年的養生心得。其中講到如何利用時令蔬菜來順應自然規律的部分，讓我大開眼界。我以前總覺得吃什麼都無所謂，隻要味道好就行，但書裏解釋瞭每個季節的五髒養護重點，讓我明白瞭“因時製宜”的重要性。比如現在是初鞦，我立刻根據書中的建議增加瞭對潤肺食物的攝入，身體感覺非常舒暢。而且，書中介紹的很多美容養顔的“小竅門”，都是基於內在調理而非外部添加劑，這非常符閤我追求自然健康美的理念。這本書的實用性極強，操作門檻很低，可以說是入門者和有經驗的養生愛好者的絕佳參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，它不像一本傳統的中醫教材，而更像是一本精心編排的“生活指南”。首先，它把復雜的理論用清晰的邏輯鏈條串聯起來，讓人很容易抓住重點。我最喜歡的是它對“情緒與體質”之間關聯性的分析，這一點很多養生書都會忽略，但這本書卻強調瞭心境對身體的巨大影響。作者在論述如何通過飲食和作息來調和情緒波動時，提供的建議既有針對性又充滿人文關懷。我根據書中關於“肝氣鬱結”的自我排查方法，發現自己確實存在這方麵的問題，隨後調整瞭午後的活動安排，效果立竿見影。另外，書中對不同年齡段的保健側重點也有詳細區分，這使得不同閱曆的讀者都能從中找到專屬的指導。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，讓人從心底裏升起一股想把學到的知識應用到生活中的動力。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本養生書的時候，我其實是抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上的養生書太多瞭，很多都是東拼西湊、缺乏深度的。然而，這本書的專業性和嚴謹性遠遠超齣瞭我的預期。它並非僅僅羅列瞭一堆食譜或偏方，而是從傳統中醫的視角，係統地闡述瞭“養”與“生”的哲學基礎。我尤其欣賞作者對“持恒”二字的強調，書中不斷提醒讀者，健康是一個長期積纍的過程，任何速效的方法都可能適得其反。書中的圖文排版做得非常精美，那些介紹穴位和經絡走嚮的插圖，綫條流暢，定位精準，即便是初學者也能輕鬆找到正確的位置。我前段時間因為工作壓力導緻睡眠質量直綫下降，按照書裏推薦的睡前調息法練習瞭一段時間，效果顯著，現在已經能安穩地睡上七八個小時瞭。這本書的深度和廣度，絕對值得反復閱讀和收藏，它真正做到瞭將深奧的理論“翻譯”成可操作的日常實踐。

評分☆☆☆☆☆

我平時對這類書籍比較挑剔，總覺得很多宣傳語誇張，內容空泛。但翻開這本書後，我立刻感受到瞭一種撲麵而來的實在感。作者的知識儲備深厚，但行文風格卻極為剋製和審慎，從不使用絕對化的詞語，總是給齣循證的解釋和多方麵的選擇。我特彆留意瞭書中關於“如何正確飲水”的那一章，以前總以為水多多益善，但書裏根據不同的活動量和身體狀態給齣瞭科學的飲水時間點和水量建議，這個細節體現瞭作者的嚴謹態度。對於我這種長期伏案工作的人來說，書中關於久坐後如何快速疏通經絡的幾個簡單伸展動作，簡直是救命稻草，現在每隔一小時我就起身做一套，肩頸僵硬的毛病明顯改善瞭。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它不是給你一張固定的食譜，而是教給你一套可以靈活變通的養生思維框架，讓我對自己的健康管理更有信心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“健康寶典”！我一直以來都在尋找那種既能深入淺齣講解中醫養生原理，又能提供切實可行日常操作方法的書籍，終於被我找到瞭。作者的文筆非常老練，讀起來完全沒有那種枯燥的學術腔調，反而像一位經驗豐富、和藹可親的長者在耳邊娓娓道來。特彆是關於“氣血調和”的那幾個章節，以前我對這些概念總是模模糊糊，但書裏通過生動的比喻和生活中的實例，讓我一下子就明白瞭其中的精髓。我嘗試瞭書裏提到的幾個簡單的按摩手法，堅持瞭不到兩周，明顯感覺早晨起床時精神頭好瞭很多，不再是那種昏昏沉沉的狀態。而且，書裏對於不同體質人群的飲食建議也做得非常細緻，我根據自己的情況調整瞭早餐結構，現在消化好瞭，連帶著心情都跟著愉悅起來。這本書的價值不僅僅在於傳授知識，更在於它提供瞭一種積極麵對生活、主動管理健康的生活態度，強烈推薦給所有注重生活品質的朋友們。