让孩子顺利度过幼儿园适应期:家长必知的87条生活细节指导及儿童营养配餐实例 9787518 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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食尚小米，东四五条幼儿园 著

图书标签:

• 幼儿园适应期
• 入园准备
• 亲子关系
• 儿童营养
• 生活习惯
• 行为习惯
• 早期教育
• 家庭教育
• 0-6岁
• 育儿经验

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518410934

商品编码：29765730749

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	让孩子顺利度过幼儿园适应期:家长必知的87条生活细节指导及儿童营养配餐实例	作者	食尚小米,东四五条幼儿园
定价	32.00元	出版社	中国轻工业出版社
ISBN	9787518410934	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

孩子爱吃手怎么办？ 孩子边吃边玩怎么办？ 孩子不爱喝白开水怎么办？ 孩子起床就哭怎么办？ 孩子憋尿怎么办？ …… 刚入园的小朋友或多或少会存在这些问题，直接导致他们对幼儿园生活的不适应，甚至产生抗拒心理，这也让许多家长头痛不已。如何帮助孩子改善以上情况，顺利度过幼儿园适应期？本书一一告诉你！ 本书包括生活篇、卫生篇、饮食篇三大部分，通过结合生活实例的方式，分别对穿衣、进餐、入睡、起床、喝水、盥洗、如厕、漱口、用眼九大生活方面进行了分析和指导，帮助家长更好地指导孩子，提高孩子的生活自理能力，让孩子顺利度过幼儿园适应期。此外，书中还介绍了68款儿童营养餐实例，满足孩子对营养的需求，让孩子健康地成长。

作者简介

食尚小米 知名美食达人，央视多档美食节目的策划，并在东方卫视《贝太厨房》、旅游卫视《我爱每一天》等多档美食节目中担任主持或嘉宾。美食类中阅读量近亿的明星博主，粉丝近百万人。曾出版《食物也fashion》系列丛书三本（篇、美白篇、呵护篇）、《做好家常菜》、《做好精致家常菜》、《私房下饭菜》、《白领快手菜》、《我的素食生活》等众多美食图书。 新浪：blog.sina../jimmy628 微信公众号：食尚小米寻味美食游记 北京市东城区东四五条幼儿园 北京市东城区东四五条幼儿园始建于1957年，为北京市首批一级一类幼儿园，北京市示范幼儿园。现一园三址，21个教学班，700多名幼儿。幼儿园有着一支爱岗敬业，业务精湛，刻苦钻研，积极进取的教师团队。幼儿园将幼儿健康放在首位，以幼儿身心和谐发展为核心，以促进幼儿社会性发展为重点，创建了“从小学做人”的教育模式。

目录

01生活篇 （一）穿衣 哪些衣服适合孩子在幼儿园穿 漂亮衣服什么时候穿 衣服上有什么配饰合适 孩子不会自己穿衣怎么办 夏天穿什么样的衣服合适 冬季不适宜穿什么样的衣服 孩子老咬衣角怎么办 孩子总穿反鞋怎么办 换季的时候怎样增减衣物 孩子该不该穿 （二）进餐 孩子边吃边玩怎么办 孩子晚上回家该不该吃饭 超重孩子应该怎样科学进餐 两餐之间相隔多长时间为宜 孩子挑食怎么办 孩子吃饭慢怎么办 孩子不会咀嚼怎么办 孩子厌食怎么办 （三）入睡 孩子睡眠不足怎么办 如何让孩子独立入睡 如何让孩子睡得踏实 如何让孩子养成正确的睡姿 孩子睡觉要求开灯怎么办 孩子睡觉时磨牙有什么问题吗 孩子睡觉爱出汗有问题吗 孩子喜欢赖床怎么办 孩子起床就哭怎么办 孩子经常尿床怎么办 夏天孩子睡凉席好吗 孩子睡觉需要穿睡衣吗 孩子睡觉用枕枕头吗 孩子睡觉吃手怎么办 孩子睡觉需要依赖物好吗 孩子睡觉玩弄生殖器怎么办 （四）喝水 孩子不爱喝白开水怎么办 孩子不会主动饮水怎么办 孩子缺水的外部表现是什么 孩子喝水多好吗 孩子习惯用奶瓶喝水怎么办 孩子喝水的器具有特殊要求吗 孩子能喝茶吗 02卫生篇 （一）盥洗 正确的洗手方法是怎样的 孩子洗手时不认真怎么办 用消毒纸巾擦手能代替洗手吗 孩子不爱淋浴怎么办 怎样让孩子爱上洗脸 孩子不爱洗头怎么办 给孩子洗脚的正确方法是什么 （二）如厕 孩子不会擦屁屁怎么办 如何让孩子学会蹲坑 孩子尿裤子了怎么办 孩子憋尿怎么办 怎么培养孩子定时大便的习惯 睡觉前是否要多次提醒孩子小便 男孩子小便时总会把尿溅到裤子上怎么办 孩子总是便秘怎么办 孩子大便的颜色代表了什么 如何让孩子学会掖裤子 （三）护齿 如何教孩子正确漱口 保护牙齿除了漱口还有什么办法 氟化泡沫对保护牙齿的作用大吗 孩子应该从几岁开始刷牙 每餐后都漱口能够保证孩子没有龋齿吗 乳牙更换时要注意哪些问题 乳牙龋齿对恒牙有什么影响 乳牙龋齿要治疗吗 窝沟封闭对孩子来说重要吗 （四）卫生 如何让孩子养成饭前便后洗手的习惯 孩子爱吃手怎么办 孩子必须一人一条毛巾吗 如何培养孩子刷牙的习惯 为什么要经常给孩子剪指甲 孩子的衣服需要每天换吗 如何培养孩子不随地吐痰的好习惯 卫生纸和餐巾纸能够混用吗 如何及早发现孩子生病 孩子有头痛、发热等小病需要及时就医吗 如何让孩子养成正确的坐立姿势 （五）用眼 孩子看书、画画时头低怎么办 孩子握笔时手指离笔尖近怎么办 为什么孩子走路、躺着、乘车时不能看书 让孩子玩电子产品合适吗 眼保健操对孩子真的有用吗 孩子常吃甜食对视力有影响吗 孩子患轻微弱视需要治疗吗 什么样的环境毁眼睛 孩子的视力标准是多少才正常呢 03饮食篇 菜类 1 糖醋排骨 2 彩椒土豆丝 3 醋熘白菜 4 凤梨虾球 5 海米菜花 6 西红柿炒圆白菜 7 浇汁龙利鱼 8 栗子焖鸡翅 9 京酱肉丝 10 香干炒芹菜 11 肉末烧茄子 12 素炒圆白菜 13 素炒木须 14 白萝卜炖牛肉 15 鸡蛋炒西葫芦 16 宫保虾仁 17 肉末炒西葫芦 18 鱼香茄子 19 素鸡炒油麦菜 20 三色胡萝卜丝 21 土豆炖牛腩 22 红烧鲷鱼 饭类 1 奶香玉米饭 2 奶香红豆饭 3 奶香南瓜饭 4 奶香山药饭 5 奶香豌豆饭 6 奶香燕麦饭 7 奶香芋头饭 8 奶香紫米饭 面点类 1 巧克力蛋糕 2 意大利水果比萨 3 腐乳卷 4 枣泥卷 5 葱油花卷 6 金银卷 7 佛手包 8 肉松卷 9 珊瑚卷 10 奶香卷 11 果仁卷 12 肉龙 13 猪肉胡萝卜包 14 猪肉虾仁烧卖 15 油盐卷 16 麻酱糖饼 17 芝麻发面饼 18 果酱卷 19 五彩时蔬饼 汤类 1 棒骨白菜汤 2 棒骨萝卜丝汤 3 紫菜蛋花汤 4 虾皮冬瓜汤 5 疙瘩汤 6 丝瓜鸡蛋汤 7 粟米豆腐汤 8 西红柿鸡蛋挂面汤 9 百合梨汤 10 银耳雪梨汤 粥类 1 紫米花生粥 2 江米红枣粥 3 菜粥 4 江米百合莲子粥 5 冰糖银耳绿豆粥 6 南瓜百合粥 7 红薯小米粥 8 牛奶燕麦粥 9 珊瑚玉米粥

编辑推荐

★东四五条幼儿园数十位一线教师从教经验集结，87条生活细节指导悉数奉上 ★知名美食达人、超级奶爸食尚小米爱心助阵，68款儿童营养食谱倾情奉献 ★孩子入园之初可能会遇到的所有问题，为您一一解答，帮助孩子顺利度过幼儿园适应期 ★一本书帮孩子快速适应幼儿园生活

文摘

序言

让孩子轻松开启幼儿园新旅程：家长的育儿指南 幼儿园，是孩子们迈向集体生活的第一步，也是他们成长道路上的重要里程碑。对于许多孩子和家长而言，适应期都充满了未知与挑战。如何帮助孩子平稳过渡，让他们在新的环境中感到安全、快乐，并能积极地融入集体，是每一位家长都关心的问题。本书并非直接提供“87条生活细节指导”或“儿童营养配餐实例”，而是从更宏观、更深入的角度，探讨如何科学、智慧地陪伴孩子度过幼儿园适应期，为家长提供一套系统性的育儿理念与实操方法。 第一部分：理解与准备——为适应期打下坚实基础 在孩子进入幼儿园之前，充分的理解和周密的准备是至关重要的。这一部分将带领家长深入剖析孩子在适应期可能出现的心理和行为反应，以及这些反应背后的原因。 洞察孩子的心： 了解不同年龄段孩子在分离焦虑、对新环境的恐惧、对陌生人的警惕等方面的表现。分析孩子可能出现的哭闹、拒绝上学、睡眠困难、食欲不振等行为，并非是“不听话”或“娇气”，而是他们表达不适应的信号。家长需要学会识别这些信号，并理解其背后的情感需求。 家长的心理调适： 许多家长自己也会经历分离焦虑，对孩子独自在幼儿园的表现感到担忧。本书将引导家长认识到这种情绪的普遍性，并提供有效的应对策略，帮助家长建立信心，以积极、乐观的心态面对孩子的入园。一个平静、自信的家长，是孩子最大的安全港。 幼儿园的选择与沟通： 如何为孩子选择一个适合他的幼儿园？本书将提供一些考察幼儿园的维度，例如师资力量、教学理念、环境设施、班级规模、家园沟通机制等。同时，强调与幼儿园老师建立良好的沟通渠道的重要性，提前了解幼儿园的作息、教学安排，并与老师分享孩子的特点、习惯和需求，形成家园共育的合力。 “预演”与“铺垫”： 在孩子正式入园前，可以进行一些“预演”和“铺垫”。例如，带孩子去幼儿园附近玩耍，熟悉环境；与孩子谈论幼儿园里的趣事，激发他们的好奇心；甚至可以与有入园经验的家长交流，了解他们的经验和建议。这些细致的准备，能有效减轻孩子对未知环境的恐惧感。 建立规律的作息： 幼儿园的生活有其固定的作息时间，提前让孩子适应规律的作息，对顺利入园非常有帮助。例如，提前调整孩子的起床和睡觉时间，使其与幼儿园的作息相符，减少入园后的不适。 第二部分：陪伴与支持——科学引导孩子度过敏感期 当孩子真正踏入幼儿园，适应期的挑战便会逐渐显现。这一部分将聚焦于家长如何在日常生活中，以科学、富有爱心的方式陪伴和支持孩子，帮助他们逐步适应。 温柔的分离艺术： 如何与孩子进行“告别”是适应期的关键。本书将强调“不拖泥带水”的分离原则，但并非冷漠。教会家长如何在送园时表现出平静、坚定和信任，给予孩子一个温暖的拥抱和鼓励，让他们知道你会回来接他，并清晰地表达对他在幼儿园的期待。避免在幼儿园门口长时间徘徊、哭泣，这反而会加剧孩子的焦虑。 倾听与回应： 孩子在幼儿园的一天，可能会遇到各种各样的事情，开心的、委屈的、困惑的。回到家后，家长最重要的任务是成为孩子最忠实的倾听者。本书将教授家长如何引导孩子表达自己的感受，如何用同理心去理解他们的情绪，并给予恰当的回应。而不是简单地否定或批评，而是帮助孩子理解自己的情绪，学习如何处理。 鼓励独立与自主： 幼儿园是一个培养孩子独立性的重要场所。家长可以在日常生活中，有意识地培养孩子的独立性，例如自己穿脱衣服、自己吃饭、自己收拾玩具等。在幼儿园，鼓励孩子主动参与集体活动，尝试自己解决一些小问题。当孩子取得一点点进步时，给予及时的表扬和鼓励，增强他们的自信心。 关于“规则”的理解： 幼儿园有其固定的规则，例如排队、分享、不打扰他人等。家长可以通过绘本故事、角色扮演等方式，让孩子理解规则的重要性，并学习遵守规则。当孩子违反规则时，以温和而坚定的方式进行引导，而不是严厉的惩罚。 建立积极的“幼儿园印象”： 家长可以通过分享自己小时候上幼儿园的有趣经历，或者阅读关于幼儿园的绘本，给孩子塑造一个积极、充满乐趣的幼儿园形象。让孩子对幼儿园产生向往，而不是恐惧。 关注孩子的社交发展： 幼儿园是孩子学习与同伴交往的起点。家长可以鼓励孩子主动与小朋友玩耍，学习分享和合作。当孩子在社交中遇到困难时，给予适当的引导和支持，帮助他们学习处理人际关系。 处理“小挫折”： 孩子在幼儿园可能会遇到一些小挫折，例如和小朋友发生争执、没有得到想要的玩具等。家长需要帮助孩子理解，这些都是成长过程中正常的经历，并教会他们如何应对，例如学会说“对不起”、“谢谢”，学会寻求帮助等。 第三部分：生活细节的智慧——润物细无声的育儿之道 细微之处见真章。适应期的成功，往往离不开家长在生活中的点滴关注和智慧引导。这一部分将从更具体的生活层面，为家长提供一些实用的建议，帮助孩子更好地适应幼儿园的生活。 生活自理能力的培养： 本部分将深入探讨如何在家中通过日常的点滴训练，提升孩子的各项生活自理能力。这并非仅仅是“要求孩子自己做”，而是通过游戏化、趣味化的方式，让孩子乐于学习和实践。例如，关于穿衣、如厕、洗漱、收拾餐具等，都有可以循序渐进的训练方法。这些能力的培养，不仅能让孩子在幼儿园更自信，也能减轻老师的负担，让他们更愿意接纳孩子。 情绪管理的初步引导： 孩子的情绪管理能力需要从小培养。家长如何帮助孩子识别和表达自己的情绪，如何引导他们用健康的方式处理负面情绪，例如通过绘画、倾诉、运动等方式。学会情绪管理，是孩子未来社会适应能力的基础。 关于“分离”的过渡： 除了送园时的分离，午睡、短时间外出等也是分离的体现。如何让孩子逐渐适应与家长短暂的分离，例如通过睡前故事、睡前拥抱等方式，增强孩子的安全感。 健康的饮食习惯： 幼儿园的饮食是孩子能量的来源，也是他们适应集体生活的一部分。家长在家中如何培养孩子不挑食、不偏食的良好饮食习惯，并理解幼儿园的餐食安排。虽然本书不提供具体的配餐实例，但会强调培养孩子健康饮食理念的重要性，让孩子愿意尝试和接受幼儿园的食物。 游戏的力量： 游戏是孩子的天性，也是他们学习和成长的最佳方式。如何在生活中利用游戏，帮助孩子熟悉幼儿园的场景、规则和活动，例如角色扮演游戏，模拟幼儿园的场景；手工游戏，锻炼手眼协调能力。 睡眠的质量： 良好的睡眠对于孩子的身心健康至关重要。如何为孩子创造一个舒适的睡眠环境，帮助他们养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，这对于孩子白天在幼儿园保持充沛的精力非常有益。 家园沟通的艺术： 家长需要学习如何有效地与幼儿园老师沟通。分享孩子在家中的情况，了解孩子在园的表现，共同制定适合孩子的教育计划。良好的家园沟通，是孩子适应期的重要保障。 结语： 让孩子顺利度过幼儿园适应期，并非一蹴而就，而是一个循序渐进、充满爱与智慧的过程。本书旨在为家长提供一套系统性的育儿思维和方法，帮助您理解孩子，信任孩子，并以最科学、最温柔的方式陪伴孩子，让他们自信、快乐地开启人生新的篇章。当您掌握了正确的育儿理念，并将其融于日常生活的点滴之中，您会发现，孩子的适应期，也可以是充满温暖、成长与喜悦的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“实在、接地气”，而不是那种高高在上、脱离实际的理论说教。我特别欣赏那种“生活细节”的聚焦，因为育儿的真谛往往就藏在那些日复一日的琐碎瞬间里。我希望书中的案例都是源自真实生活，能够引起我的强烈共鸣。例如，书中是否提到了如何应对孩子在幼儿园对新玩具的占有欲，或者如何处理与老师之间可能出现的沟通隔阂？这些都是我在想象中可能会遇到的难题。如果作者能够分享一些家长们通过实践验证过的“小窍门”，比如如何用一个有趣的小故事来解释“分享”的意义，或者如何用游戏化的方式鼓励孩子自己上厕所，那将是极大的收获。我购买这本书的初衷就是想寻找那些能立刻在日常生活中落地实施的“锦囊妙计”，而不是深奥的教育学理论。

评分☆☆☆☆☆

我仔细翻阅了目录结构，感觉这本书的编排非常具有逻辑性，像是为家长提供了一份详尽的“作战地图”。它似乎将适应期可能遇到的所有“坑点”都提前标示出来了，从入园前的准备工作，到第一周的密切观察，再到后期的社交融入，都有相应的指导。这种全景式的覆盖让我感到非常安心。我尤其关注那些关于“生活细节指导”的部分，比如如何训练孩子自己穿脱衣物、如何适应集体盥洗习惯等，这些看似琐碎但却是孩子独立迈出的重要一步。我希望这些细节不仅仅是简单的告知，而是能提供具体的“场景模拟”和“话术引导”，让我知道在特定情境下应该对孩子说什么样的话，做什么样的示范。这本书如果能做到像一本“育儿应急手册”那样，随时可以翻阅并找到即时解法，那它的实用价值就无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手妈妈，我对如何科学喂养孩子一直心存疑虑，特别是涉及到幼儿园这个需要更精细化管理的阶段。这本书的副标题提到了“儿童营养配餐实例”，这对我来说简直是雪中送炭。我希望书中能详细讲解一些适合幼儿园阶段孩子的膳食搭配原则，比如如何确保维生素和矿物质的均衡摄入，以及如何巧妙地处理孩子挑食的问题。我特别想知道，如果孩子在幼儿园吃得不好，回家后应该如何进行合理的补救性营养调整。另外，如果能附带一些制作简单、孩子又爱吃的快手早餐或点心食谱就更完美了。毕竟，早晨的匆忙常常让我不得不牺牲营养来追求速度。我期望这本书能提供一个清晰的框架，让我不必再大海捞针地去搜索那些零散的育儿知识，而是能形成一套系统化的营养管理方案，让孩子的身体棒棒的，有足够的能量去迎接幼儿园的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，暖色调的插图一下子就抓住了我的眼球，让人感觉内容会非常实用和贴心。我最近正为我家宝贝上幼儿园的事情感到焦虑，听说这本书的书名就跟我的需求高度契合，所以毫不犹豫地入手了。我特别期待能从中学到一些具体的、可操作的建议，毕竟面对孩子第一次离开父母，进入一个完全陌生的集体环境，任何一点小小的疏忽都可能放大成孩子的巨大压力。我希望能看到一些关于如何建立亲子间安全感的章节，以及如何帮助孩子建立规律的作息，这些对我来说至关重要。毕竟，孩子在适应期，家长比孩子还要紧张，如果家长自己都乱了阵脚，孩子肯定会更没有安全感。我对那些强调“科学育儿”和“循序渐进”方法的论述特别感兴趣，希望它能提供一些实用的“脚本”，让我能更好地和孩子沟通，引导他接受新的环境和规则。这本书如果能提供一些应对分离焦虑的心理学小技巧，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和排版来看，这本书的阅读体验应该相当不错。我注意到它似乎采用了分条目、配编号的方式来呈现指导内容，这对于忙碌的家长来说非常友好，可以快速定位信息。我个人非常看重“预防胜于治疗”的理念，因此，那些关于如何“提前预防”孩子出现分离焦虑或退行行为的章节，对我有着极强的吸引力。我希望书中能清晰地阐述出不同年龄段孩子在适应期可能表现出的典型行为模式，这样我就可以根据我家孩子的具体月龄，来预判他可能出现的反应，并提前做好心理铺垫。如果能有一部分内容是关于家长自身的“情绪管理”，那就更好了，因为我们成年人的焦虑情绪很容易通过肢体语言和语气传递给孩子，这本书如果能教会我如何保持冷静和自信，那它对我的价值就不仅仅是一本育儿指南了。