如何做孩子注意力集中：简单好用的教子方法 9787567567238 闻少聪-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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闻少聪 著

图书标签:

• 儿童教育
• 专注力培养
• 亲子关系
• 行为习惯
• 学习方法
• 0-6岁
• 育儿指南
• 闻少聪
• 家庭教育
• 专注力训练

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787567567238

商品编码：29766543501

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：如何做孩子注意力集中：简单好用的教子方法

定价：38.00元

作者：闻少聪

出版社：华东师范大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787567567238

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《如何做孩子注意力集中：简单好用的教子方法》从儿童心理发展的特点着手，帮助家长分析孩子的问题，用一些实用的心理学小技巧、小训练，帮助孩子提高注意力，形成好习惯。为了让家长好懂易学，本书用案例、讲方法，帮助家长用有针对性的办法，培养孩子的注意力。培养注意力的关键，在于让孩子始终把要做的事放在心上，始终“念着”这件事。很多孩子都有注意力不集中地问题。在孩子成长的过程中，注意力的培养很重要。注意力是一种很要的心理品质，正是因为有了注意力，孩子的做事情才能保持专注、有一种认真严肃的态度，才能把事做好。注意力的培养不是一蹴而就的，家长需要理解孩子成长的规律，一点一点训练孩子的心智，慢慢提高他的理解力、对事物的专注度。本书作者精选了“注意力训练八十题”，这些题目包括了数字游戏、找不同、走迷宫等等，希望家长和孩子一起来做，边做边玩，从游戏中，慢慢养成专注的习惯。

内容提要

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《如何做孩子注意力集中：简单好用的教子方法》为父母读物，也可作为家校平台和社区图书。本书从孩子的行为入手，就注意力问题进行分析，从儿童心理学的角度为家长和孩子提出养成集中注意力习惯的办法，克服孩子拖拉，不专心的行为，让孩子学会合理利用时间。书中提供了生动的例子和具体的操作方法。

目录

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目录前言 一 左顾右盼——孩子为什么分心？ 1 缺乏耐心、坚持能力 2 缺乏自律性，没有形成好的习惯 3 没有形成正确的时间观念 4 “我不喜欢，没兴趣”5 性格没定型，太调皮 6 没把爸爸妈话往心里去7 没有融入集体生活，不知道怎样与老师同学相处 8 身体素质也会影响到孩子的专注性 二 持之以恒——培养孩子认真、仔细的生活习惯 1把小事做好才能做大事 2每天给孩子布置适当的任务 3按时作息，保持规律 4凡事提前准备——预则立，不预则废5保持整洁——把乱七八糟的东西收拾6与孩子一起回顾一天发生的事情 7 提高动手能力，自己能做的事自己做 8不要半途而废——孩子想放弃时要鼓励他们 9严格要求自己，不要总让别人督促 10学会沟通——把父母和老师的话放在心上11神箭手的启示——让孩子有个目标 12物理大师杨振宁的经验——兴趣可以提高注意力 13捡“石头”的故事――关键在于平时积累14心理学家的实验――循序渐进15从玩耍中发现乐趣和收获 16一起来改变孩子的注意力吧 三 加强孩子的时间观念 1试着做个计划吧 2从生活中的小事入手 3固定时间休息、固定时间锻炼 4坚持计划，有正确的时间观念 5把容易忘记的事情记下来6试着写篇日记7孩子不守时间的时候要及时提醒 8让成功激励孩子 四 培养孩子的意志力1 有耐心，有毅力2 坐得住，才能学得进 3每天取得一点小进步 4 多读、多写、多听——看懂、听懂了才能学进去 5 遇到困难的时候要鼓励孩子 6 今天能做的事情不要拖到明天7 提高自律性——松懈是注意力的大敌 7孩子“耍赖”时父母要保持镇静 8锻炼身体，提高孩子的坚持能力 9 适度的放松，放松之后注意力可以更好 五 孩子害怕上学怎么办？ 1上学，别哭 2别带坏情绪到学校 3老师并不“可怕”，学会与老师沟通4让小伙伴们欢迎你5只有学习中才能成长 6当老师告状时，要合理的与孩子沟通7消除孩子的疑虑，让孩子快快乐乐的上学 六 孩子上课时坐不住怎么办 1心中有计划，学习有章法2认真听讲，充分利用课堂时间 3 预习可以提高理解能力 4 做好课堂笔记 5 及时完成作业，不留债到明天6 课堂上积极发言，课后多讨论7 适当做些课外阅读，提高听说读写能力 七 孩子不爱写作业怎么办 1孩子为什么不爱写作业 2先复习后写作业 3马虎？ 这是一个大问题 4不磨蹭拖拉 5重视老师的批改 6强调基础，少做课外习题7适当的减少课业负担 8该花多少时间陪孩子写作业？ 9父母该怎样检查孩子的作业？ 10家长跟不上孩子的成长，不能辅导孩子功课怎么办？ 八 不要对考试产生恐惧感 1考试其实也可以是快乐的2有计划的复习，有条不紊3学会审题 4抓好基础知识，不要盲目“拔高” 5孩子在考试的时候“抠题”怎么办？6孩子考试总犯同样的错误怎么办？ 7紧跟老师的进度，不要另起炉灶 九 用家庭去改变孩子1相信孩子会发生改变2再坚持一下你就会成功 3不是“你不行”， 而是“你完全可以做到” 4不要总是唠叨和责备孩子5父母的影响很重要 6积极的面对生活 7尊重孩子的意愿，让他们说出内心的想法 8与孩子一起面对压力 9父母要有信心，更要有耐心 注意力训练80题 一 视觉注意力练习 1找出不同（简） 2找出不同（简） 3找出不同（中） 4找出不同（中） 5找出不同（难） 6找出不同（难） 7 镜子游戏（简） 8镜子游戏（中） 9镜子游戏（难） 10读数字（简） 11读数字（中） 12读数字（难） 13 走出迷宫（简）14 走出迷宫（简）15 走出迷宫（简）16 走出迷宫（中）17 走出迷宫（中）18 走出迷宫（中）19 走出迷宫（难）20 走出迷宫（难）21 走出迷宫（难）22计算机游戏23找出不同的数字或者字母（简）24找出不同的数字或者字母（中） 25找出不同的数字或者字母（难） 26 发现相同（简）27 发现相同（中）28 发现相同（难）二 听觉注意力练习 1 重复数字(简) 2重复数字(中) 3重复数字(难) 4识别字母(简) 5识别字母(中) 6识别字母(难) 7读古诗8辩识声音 9识别声音的方位 10 听词11学歌曲 12讲故事 三 耐心与毅力练习 1拍掌游戏 2走直线 4纸牌游戏 5大声朗读 6弹珠游戏 7排序游戏 四 身体动作坚持能力练习1挂衣架2拼图游戏（简） 3拼图游戏（简） 4拼图游戏（中） 5拼图游戏（中） 6拼图游戏（难） 7拼图游戏（难） 8搭积木9 动作练习（1）——做手势10 动作练习（2）——滴墨水 11动作练习（3）——颠乒乓球12超市购物 五 沟通与理解能力练习 1倾听游戏 2传话游戏 3询问在学校的好玩的事情4让孩子自己交款5问孩子希望要一件什么样的礼物 6让孩子帮助你做一件事情7让孩子表达自己的见解 8告诉你孩子你的理由 六 图形注意力练习 1回忆风景图形2回忆水果图形3数线条（1）4数线条（2）5填图（1） 6 填图（2） 7 填图（3） 七 记忆力练习1说出衣服和鞋子的颜色 2回忆3记忆增强训练（1） 4记忆增强训练（2）5 检查文具盒6 今天玩了什么游戏7复述电影的内容

作者介绍

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闻少聪，家庭教育类读物专职作家，毕业于北京师范大学心理系，硕士，与本社长期合作。出版《我家小孩不拖拉》《我家小孩有人缘》《我家小孩有点倔》等系列图书，在市场有较好的和口碑。

文摘

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序言

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《孩童的专注力：解锁孩子的无限潜能》 引言： 在信息爆炸、娱乐多元的时代，如何帮助孩子在纷繁复杂的世界中保持专注，成为摆在无数家长面前的难题。我们常看到孩子沉迷于电子游戏，对学业提不起兴趣，或是容易分心，注意力无法持久。这种现象不仅影响着孩子的学习效率，更可能阻碍他们潜能的充分发挥。本书并非直接教授“如何做”的技巧，而是深入探讨孩子专注力形成的内在机制，并从多个维度引导家长理解、激发并培养孩子与生俱来的专注力。我们相信，真正的专注力并非后天强制灌输，而是源于内在的兴趣、科学的环境以及良好的习惯。 第一部分：看见孩子的专注力——理解其本质与重要性 专注力的多棱镜： 专注力并非单一的能力，它包含多个维度，如选择性注意（从众多信息中挑选出关键信息）、持续性注意（长时间保持对某事物的关注）、分散性注意（在处理多项任务时分配注意力）以及转换性注意（在不同任务间灵活切换）。理解这些细微差别，有助于我们更精准地观察和评估孩子的专注力表现。例如，一个孩子可能在玩他热爱的积木时展现出惊人的持续性，但在听讲故事时则表现出易分散的特点。这并非意味着孩子“不专注”，而是其专注力在不同情境下的表现不同，需要我们找到触发其更佳专注状态的“钥匙”。 专注力与大脑发展的关联： 孩子的专注力发展与大脑前额叶皮层（负责执行功能，包括计划、决策、抑制冲动和维持注意力）的发育紧密相连。这种发展并非一蹴而就，而是一个循序渐进的过程，受遗传、环境和经验的共同影响。早期丰富的感官体验、与他人的互动以及有引导的活动，都能促进大脑神经网络的连接，为专注力的萌芽打下基础。了解这一点，能帮助家长认识到，孩子某些时候的“不专注”可能是大脑发展过程中的正常现象，而不是“缺陷”。 专注力：学习与成长的基石： 专注力是孩子学习一切技能的基础。无论是阅读理解、数学运算，还是语言表达、解决问题的能力，都需要孩子能够集中注意力去接收、处理和内化信息。缺乏专注力，即便孩子拥有聪明才智，也可能因为信息接收不完整、理解不深入而影响学习效果。更重要的是，专注力是培养孩子深度思考、创造性思维以及解决复杂问题的关键。一个能够深度专注的孩子，更有可能在学业和未来的职业生涯中取得卓越成就。 误解中的专注力： 很多家长会将“安静地坐着”等同于“专注”，而忽视了孩子通过“动”来学习和思考的可能性。例如，一些孩子在走动、摆弄小物件时反而能更好地集中精力解决问题。因此，我们首先要破除对专注力的刻板印象，学会识别孩子以他们自己的方式展现专注的迹象。 第二部分：为专注力“播种”——创造适宜的环境与体验 打造专注的物理空间： 孩子的学习和活动空间对其专注力有着直接影响。一个杂乱无章、充满干扰的环境，会极大地分散孩子的注意力。我们可以通过以下几个方面来优化： 减少视觉干扰： 学习区应尽量简洁，避免过多的玩具、海报或装饰品。固定物品的摆放位置，让孩子知道“哪里是学习的地方”。 控制声音干扰： 相对安静的环境有利于专注。如果家庭环境嘈杂，可以考虑使用降噪耳机，或者在孩子需要专注时，尽量减少不必要的噪音。 提供合适的工具： 准备符合孩子年龄特点的学习工具，如舒适的桌椅、光线充足的台灯、易于操作的书写工具等，都能提升孩子的学习体验，间接促进专注。 创造“沉浸式”体验： 即使是游戏，也可以通过特定的设置来提升孩子的专注度。例如，在玩桌面游戏时，可以铺上游戏垫，让孩子集中注意力在这个区域内进行。 “无聊”的力量：让孩子学会自我调节： 在过度丰富的娱乐环境中，孩子失去了体验“无聊”的机会。而“无聊”恰恰是激发孩子创造力和自我探索的温床。当孩子感到无聊时，他们会主动去寻找事物来填充，这个过程本身就是一种专注力的锻炼。 适时留白： 在安排孩子活动时，不要把日程排得满满当当，留出一些“空白时间”，让孩子自己去安排。 允许探索： 当孩子表达“没事情做”时，可以引导他们去探索周围的环境，发现新的兴趣点，而不是立即提供新的娱乐项目。 限制屏幕时间： 过多的屏幕时间和碎片化信息会削弱孩子持续专注的能力。合理规划屏幕使用时间，引导孩子接触更具深度和互动性的活动。 激发内在动机——兴趣是最好的老师： 孩子最容易对自己感兴趣的事物保持长时间的专注。因此，了解并支持孩子的兴趣至关重要。 观察与倾听： 细心观察孩子在做什么时最投入，最乐此不疲。主动与孩子沟通，了解他们喜欢什么，为什么喜欢。 提供多样化的体验： 鼓励孩子尝试不同的活动，如阅读、绘画、手工、音乐、科学实验、户外运动等，帮助他们发现自己的兴趣所在。 将学习融入兴趣： 尝试将枯燥的学习内容与孩子的兴趣点结合起来。例如，如果孩子喜欢恐龙，可以引导他们阅读关于恐龙的书籍，学习相关的科学知识。 高质量的陪伴： 家长参与到孩子的兴趣活动中，给予积极的反馈和支持，更能点燃孩子的热情，让他们愿意投入更多精力。 第三部分：滋养专注的土壤——养成良好的习惯与思维模式 专注力的“肌肉训练”：循序渐进的任务挑战： 就像锻炼身体需要循序渐进一样，专注力也需要通过逐步增加挑战来提升。 从短到长： 从短时间的专注任务开始，逐步延长专注的时间。例如，从要求孩子集中注意力玩10分钟玩具，到20分钟，再到30分钟。 从简单到复杂： 当孩子能够轻松完成简单任务时，可以尝试更具挑战性的任务，如需要更多思考和策略的游戏，或者稍微复杂一些的阅读材料。 分解目标： 对于较大的任务，可以将其分解成若干个小目标，让孩子逐一完成。每完成一个小目标，都能给孩子带来成就感，从而增强其继续专注的动力。 建立“完成”的意识： 鼓励孩子在开始一项任务前，先思考如何完成，并在完成后给予肯定。这有助于培养孩子的责任感和坚持性。 “专注力暂停”与“复位”： 允许孩子在长时间专注后进行短暂的休息，这反而能提高整体的专注效率。 主动休息： 教导孩子识别疲劳信号，并在感到疲惫时主动暂停，进行短暂的放松，如起身活动、眺望远方、喝水等。 “专注力刷新”： 休息后，再次回到任务前，可以进行一个简单的“复位”仪式，例如深呼吸几次，重新调整坐姿，然后重新投入。 避免强制： 过度强迫孩子在疲劳时继续专注，反而会产生逆反心理，降低学习效果。 培养“专注力意识”： 让孩子理解专注力的重要性，并学会自我监控。 谈论专注： 在日常生活中，用孩子能理解的语言谈论专注力的概念，以及它如何帮助我们学习和做好事情。 回顾与反思： 在完成一项任务后，可以和孩子一起回顾，讨论在哪些方面做得好，哪些地方可以改进，以及在过程中是否能保持专注。 奖励与肯定： 当孩子展现出良好的专注力时，及时给予肯定和鼓励。这种正向反馈能强化孩子的专注行为。 建立规律的生活节奏： 充足的睡眠、均衡的饮食和规律的运动，是孩子保持良好注意力的生理基础。 规律作息： 确保孩子每天有充足的高质量睡眠，有助于大脑的恢复和功能的正常运转。 健康饮食： 避免过多摄入高糖、高油的食物，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为大脑提供充足的营养。 适度运动： 体育锻炼不仅能强健体魄，还能改善大脑的血液循环，提升注意力和认知能力。 第四部分：家长的角色——成为孩子专注力的“引路人” 榜样的力量： 家长自身的专注力表现，是孩子最直观的学习对象。 专注地倾听： 当孩子和你说话时，放下手中的事情，用眼神交流，认真倾听，让孩子感受到被重视，这本身就是一种专注力的示范。 专注地参与： 在陪伴孩子活动时，全身心地投入，展现出你对活动的兴趣和专注。 管理自己的干扰： 尽量在孩子面前减少不必要的手机使用和分心行为。 积极的引导，而非强制： 帮助孩子认识到专注力的价值，而不是将其视为一种必须完成的任务。 鼓励尝试： 当孩子对某件事物表现出好奇时，鼓励他们去尝试，并耐心陪伴。 提供支持： 在孩子遇到困难时，给予适度的帮助和引导，而不是直接代劳。 理解与包容： 孩子在专注力发展过程中可能会出现反复，家长需要保持耐心和理解，不轻易否定和批评。 尊重孩子的个性化发展： 每个孩子都有自己的节奏和特点，尊重并顺应孩子的个体差异，是培养专注力的关键。 避免比较： 不要将自己的孩子与其他孩子进行盲目比较，每个孩子都有独特的闪光点。 发掘优势： 关注孩子的优势领域，并在此基础上进行引导和拓展。 因材施教： 采用适合孩子个性特点的方式来引导其专注力的发展。 结语： 培养孩子的专注力，是一场温和而持久的旅程，它关乎孩子学习能力的提升，更关乎他们成为一个有深度、有韧性、有创造力的人。本书旨在为家长提供一个更广阔的视角，去理解、去支持、去激发孩子与生俱来的专注潜能。通过营造适宜的环境、提供丰富的体验、养成良好的习惯，以及家长自身的积极引导，我们相信，每个孩子都能在这片充满爱的土壤中，绽放出专注的光芒，解锁无限的可能。这不是一套简单的“方法论”，而是一次对亲子关系、教育理念的深刻探索，让我们与孩子一起，在这条通往专注的道路上，共同成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于儿童教育的书籍多如牛毛，很多都是故作高深，读完一头雾水，最后只剩下挫败感。但这一本，它的语言风格简直是清爽透气，没有半点油腻感。作者的叙述方式非常坦诚，仿佛在和老朋友聊天一样，把那些复杂的心理学概念用大白话解释得明明白白。我特别欣赏它强调的“环境重塑”理念。我以前总盯着孩子“为什么坐不住”，却忽略了房间里那些无形的干扰源——那些五颜六色的玩具堆成了小山，各种电子设备闪烁的光芒，其实都在无声地拉扯着孩子的注意力。书里建议的“极简主义”学习角，我照着布置后，效果立竿见影。孩子似乎更容易进入专注状态了，因为他的“战场”变干净了。这本书没有贩卖焦虑，反而给人一种“原来可以这么简单”的豁然开朗。它教会我的不是如何成为一个完美的家长，而是如何成为一个更聪明的观察者和环境设计师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，它不像传统教材那样按部就班地堆砌知识点，而是采用了问题导向和情景模拟的模式。读到某一章，你可能会发现，这说的不就是我上次在辅导班遇到的那个尴尬场景吗？然后紧接着，作者就会给出好几个不同维度的应对策略，让你去权衡和选择最适合自己孩子的那个。我印象最深的是关于“过度刺激”的那一节，我之前一直以为孩子越是接触新奇事物越好，结果发现，正是那种永不间断的新鲜感在扼杀他深度思考的能力。这本书提供的“慢下来”的练习，比如长时间的自然观察、单纯的感官游戏，让我家那个“数字原住民”的后代，重新发现了“无聊”的魅力。这种由内而外的调整，比我之前硬塞给他的那些“注意力训练App”要有效得多，它触及了问题的根源——如何让大脑学会自我调节节奏。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的价值在于它的可操作性和针对性。很多教育书籍只停留在理论层面，告诉你“要多鼓励”，但怎么鼓励？鼓励什么？这本书里有具体的“赞美句式库”，比如用“你坚持把这个积木搭到最后，真有毅力”替代了空泛的“你好棒”。这种细节上的指导，对于新晋父母或者正在迷茫期的家长来说，简直是雪中送炭。我发现，当我开始使用这些精确的语言时，孩子的反应明显更积极，他感受到的不是敷衍的夸奖，而是被真正看到了努力。此外，书中关于“身体活动与认知功能”的联系论述得非常到位。我以前总觉得孩子动来动去是捣乱，现在明白了，那其实是他们在用身体去重置和刷新大脑的缓存。按照书里的建议，每天增加几次短促的“活力休息”，不仅注意力好了，连晚上睡觉都踏实多了，这简直是附带的巨大惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“分心小能手”家长量身定做的！我之前试过各种方法，什么奖励机制、时间管理表，结果往往是虎头蛇尾，孩子一不留神就又飘到九霄云外去了。这本倒好，它没有那种空泛的理论说教，而是直接切入痛点，提供了一系列具体到可以在餐桌上、玩具堆里马上实践的技巧。比如，它提到了一个“五分钟聚焦法”，我一开始还抱着怀疑态度，觉得这么短的时间能有多大用？没想到，关键在于仪式感和即时反馈。我们家那个平时连看一页书都像是在背诵古文的小家伙，居然能坚持完成一个五分钟的小任务，而且事后还挺有成就感。最让我惊喜的是，书里没有指责家长的无能，而是把引导过程描述成一场充满乐趣的“寻宝游戏”。它让我意识到，注意力不是靠“管住”就能培养出来的，而是需要被“吸引”和“引导”的。书中的案例分析非常接地气，很多场景我都能在自己家里找到对应，读起来一点都不费力，感觉就像是邻居家经验丰富的妈妈在耳边分享秘诀，非常实用！

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“规矩”和“服从”的教养指南相比，这本更像是一部儿童心智成长的“使用说明书”。它没有把孩子塑造成一个需要被严格控制的机器人，而是引导我们去理解他们大脑的运作机制。作者展现了极高的同理心，坦承了教养过程中的所有挣扎和困惑，这让我感到被理解和支持。它真正的高明之处在于，它并不只关注“如何让孩子在学习时集中注意力”，而是着眼于如何帮助孩子构建一个更稳定、更持久的内在驱动力。当孩子内在的兴趣和好奇心被点燃时，外部的强迫就变得不那么重要了。这本书让我学会了放手，学会了信任孩子自我成长的节奏，并提供了一套工具，让我在这个信任的过程中，能够提供最恰当的支持。读完后，我的焦虑感大大降低了，取而代之的是一种充满智慧的从容。