讓孩子順利度過幼兒園適應期:傢長必知的87條生活細節指導及兒童營養配餐實例 9787518 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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食尚小米，東四五條幼兒園 著

圖書標籤:

• 幼兒園適應期
• 入園準備
• 親子關係
• 兒童營養
• 生活習慣
• 行為習慣
• 早期教育
• 傢庭教育
• 0-6歲
• 育兒經驗

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518410934

商品編碼：29765730749

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	讓孩子順利度過幼兒園適應期:傢長必知的87條生活細節指導及兒童營養配餐實例	作者	食尚小米,東四五條幼兒園
定價	32.00元	齣版社	中國輕工業齣版社
ISBN	9787518410934	齣版日期	2016-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

孩子愛吃手怎麼辦？ 孩子邊吃邊玩怎麼辦？ 孩子不愛喝白開水怎麼辦？ 孩子起床就哭怎麼辦？ 孩子憋尿怎麼辦？ …… 剛入園的小朋友或多或少會存在這些問題，直接導緻他們對幼兒園生活的不適應，甚至産生抗拒心理，這也讓許多傢長頭痛不已。如何幫助孩子改善以上情況，順利度過幼兒園適應期？本書一一告訴你！ 本書包括生活篇、衛生篇、飲食篇三大部分，通過結閤生活實例的方式，分彆對穿衣、進餐、入睡、起床、喝水、盥洗、如廁、漱口、用眼九大生活方麵進行瞭分析和指導，幫助傢長更好地指導孩子，提高孩子的生活自理能力，讓孩子順利度過幼兒園適應期。此外，書中還介紹瞭68款兒童營養餐實例，滿足孩子對營養的需求，讓孩子健康地成長。

作者簡介

食尚小米 知名美食達人，央視多檔美食節目的策劃，並在東方衛視《貝太廚房》、旅遊衛視《我愛每一天》等多檔美食節目中擔任主持或嘉賓。美食類中閱讀量近億的明星博主，粉絲近百萬人。曾齣版《食物也fashion》係列叢書三本（篇、美白篇、嗬護篇）、《做好傢常菜》、《做好精緻傢常菜》、《私房下飯菜》、《白領快手菜》、《我的素食生活》等眾多美食圖書。 新浪：blog.sina../jimmy628 微信公眾號：食尚小米尋味美食遊記 北京市東城區東四五條幼兒園 北京市東城區東四五條幼兒園始建於1957年，為北京市首批一級一類幼兒園，北京市示範幼兒園。現一園三址，21個教學班，700多名幼兒。幼兒園有著一支愛崗敬業，業務精湛，刻苦鑽研，積極進取的教師團隊。幼兒園將幼兒健康放在首位，以幼兒身心和諧發展為核心，以促進幼兒社會性發展為重點，創建瞭“從小學做人”的教育模式。

目錄

01生活篇 （一）穿衣 哪些衣服適閤孩子在幼兒園穿 漂亮衣服什麼時候穿 衣服上有什麼配飾閤適 孩子不會自己穿衣怎麼辦 夏天穿什麼樣的衣服閤適 鼕季不適宜穿什麼樣的衣服 孩子老咬衣角怎麼辦 孩子總穿反鞋怎麼辦 換季的時候怎樣增減衣物 孩子該不該穿 （二）進餐 孩子邊吃邊玩怎麼辦 孩子晚上迴傢該不該吃飯 超重孩子應該怎樣科學進餐 兩餐之間相隔多長時間為宜 孩子挑食怎麼辦 孩子吃飯慢怎麼辦 孩子不會咀嚼怎麼辦 孩子厭食怎麼辦 （三）入睡 孩子睡眠不足怎麼辦 如何讓孩子獨立入睡 如何讓孩子睡得踏實 如何讓孩子養成正確的睡姿 孩子睡覺要求開燈怎麼辦 孩子睡覺時磨牙有什麼問題嗎 孩子睡覺愛齣汗有問題嗎 孩子喜歡賴床怎麼辦 孩子起床就哭怎麼辦 孩子經常尿床怎麼辦 夏天孩子睡涼席好嗎 孩子睡覺需要穿睡衣嗎 孩子睡覺用枕枕頭嗎 孩子睡覺吃手怎麼辦 孩子睡覺需要依賴物好嗎 孩子睡覺玩弄生殖器怎麼辦 （四）喝水 孩子不愛喝白開水怎麼辦 孩子不會主動飲水怎麼辦 孩子缺水的外部錶現是什麼 孩子喝水多好嗎 孩子習慣用奶瓶喝水怎麼辦 孩子喝水的器具有特殊要求嗎 孩子能喝茶嗎 02衛生篇 （一）盥洗 正確的洗手方法是怎樣的 孩子洗手時不認真怎麼辦 用消毒紙巾擦手能代替洗手嗎 孩子不愛淋浴怎麼辦 怎樣讓孩子愛上洗臉 孩子不愛洗頭怎麼辦 給孩子洗腳的正確方法是什麼 （二）如廁 孩子不會擦屁屁怎麼辦 如何讓孩子學會蹲坑 孩子尿褲子瞭怎麼辦 孩子憋尿怎麼辦 怎麼培養孩子定時大便的習慣 睡覺前是否要多次提醒孩子小便 男孩子小便時總會把尿濺到褲子上怎麼辦 孩子總是便秘怎麼辦 孩子大便的顔色代錶瞭什麼 如何讓孩子學會掖褲子 （三）護齒 如何教孩子正確漱口 保護牙齒除瞭漱口還有什麼辦法 氟化泡沫對保護牙齒的作用大嗎 孩子應該從幾歲開始刷牙 每餐後都漱口能夠保證孩子沒有齲齒嗎 乳牙更換時要注意哪些問題 乳牙齲齒對恒牙有什麼影響 乳牙齲齒要治療嗎 窩溝封閉對孩子來說重要嗎 （四）衛生 如何讓孩子養成飯前便後洗手的習慣 孩子愛吃手怎麼辦 孩子必須一人一條毛巾嗎 如何培養孩子刷牙的習慣 為什麼要經常給孩子剪指甲 孩子的衣服需要每天換嗎 如何培養孩子不隨地吐痰的好習慣 衛生紙和餐巾紙能夠混用嗎 如何及早發現孩子生病 孩子有頭痛、發熱等小病需要及時就醫嗎 如何讓孩子養成正確的坐立姿勢 （五）用眼 孩子看書、畫畫時頭低怎麼辦 孩子握筆時手指離筆尖近怎麼辦 為什麼孩子走路、躺著、乘車時不能看書 讓孩子玩電子産品閤適嗎 眼保健操對孩子真的有用嗎 孩子常吃甜食對視力有影響嗎 孩子患輕微弱視需要治療嗎 什麼樣的環境毀眼睛 孩子的視力標準是多少纔正常呢 03飲食篇 菜類 1 糖醋排骨 2 彩椒土豆絲 3 醋溜白菜 4 鳳梨蝦球 5 海米菜花 6 西紅柿炒圓白菜 7 澆汁龍利魚 8 栗子燜雞翅 9 京醬肉絲 10 香乾炒芹菜 11 肉末燒茄子 12 素炒圓白菜 13 素炒木須 14 白蘿蔔燉牛肉 15 雞蛋炒西葫蘆 16 宮保蝦仁 17 肉末炒西葫蘆 18 魚香茄子 19 素雞炒油麥菜 20 三色鬍蘿蔔絲 21 土豆燉牛腩 22 紅燒鯛魚 飯類 1 奶香玉米飯 2 奶香紅豆飯 3 奶香南瓜飯 4 奶香山藥飯 5 奶香豌豆飯 6 奶香燕麥飯 7 奶香芋頭飯 8 奶香紫米飯 麵點類 1 巧剋力蛋糕 2 意大利水果比薩 3 腐乳捲 4 棗泥捲 5 蔥油花捲 6 金銀捲 7 佛手包 8 肉鬆捲 9 珊瑚捲 10 奶香捲 11 果仁捲 12 肉龍 13 豬肉鬍蘿蔔包 14 豬肉蝦仁燒賣 15 油鹽捲 16 麻醬糖餅 17 芝麻發麵餅 18 果醬捲 19 五彩時蔬餅 湯類 1 棒骨白菜湯 2 棒骨蘿蔔絲湯 3 紫菜蛋花湯 4 蝦皮鼕瓜湯 5 疙瘩湯 6 絲瓜雞蛋湯 7 粟米豆腐湯 8 西紅柿雞蛋掛麵湯 9 百閤梨湯 10 銀耳雪梨湯 粥類 1 紫米花生粥 2 江米紅棗粥 3 菜粥 4 江米百閤蓮子粥 5 冰糖銀耳綠豆粥 6 南瓜百閤粥 7 紅薯小米粥 8 牛奶燕麥粥 9 珊瑚玉米粥

編輯推薦

★東四五條幼兒園數十位一綫教師從教經驗集結，87條生活細節指導悉數奉上 ★知名美食達人、超級奶爸食尚小米愛心助陣，68款兒童營養食譜傾情奉獻 ★孩子入園之初可能會遇到的所有問題，為您一一解答，幫助孩子順利度過幼兒園適應期 ★一本書幫孩子快速適應幼兒園生活

文摘

序言

讓孩子輕鬆開啓幼兒園新旅程：傢長的育兒指南 幼兒園，是孩子們邁嚮集體生活的第一步，也是他們成長道路上的重要裏程碑。對於許多孩子和傢長而言，適應期都充滿瞭未知與挑戰。如何幫助孩子平穩過渡，讓他們在新的環境中感到安全、快樂，並能積極地融入集體，是每一位傢長都關心的問題。本書並非直接提供“87條生活細節指導”或“兒童營養配餐實例”，而是從更宏觀、更深入的角度，探討如何科學、智慧地陪伴孩子度過幼兒園適應期，為傢長提供一套係統性的育兒理念與實操方法。 第一部分：理解與準備——為適應期打下堅實基礎 在孩子進入幼兒園之前，充分的理解和周密的準備是至關重要的。這一部分將帶領傢長深入剖析孩子在適應期可能齣現的心理和行為反應，以及這些反應背後的原因。 洞察孩子的心： 瞭解不同年齡段孩子在分離焦慮、對新環境的恐懼、對陌生人的警惕等方麵的錶現。分析孩子可能齣現的哭鬧、拒絕上學、睡眠睏難、食欲不振等行為，並非是“不聽話”或“嬌氣”，而是他們錶達不適應的信號。傢長需要學會識彆這些信號，並理解其背後的情感需求。 傢長的心理調適： 許多傢長自己也會經曆分離焦慮，對孩子獨自在幼兒園的錶現感到擔憂。本書將引導傢長認識到這種情緒的普遍性，並提供有效的應對策略，幫助傢長建立信心，以積極、樂觀的心態麵對孩子的入園。一個平靜、自信的傢長，是孩子最大的安全港。 幼兒園的選擇與溝通： 如何為孩子選擇一個適閤他的幼兒園？本書將提供一些考察幼兒園的維度，例如師資力量、教學理念、環境設施、班級規模、傢園溝通機製等。同時，強調與幼兒園老師建立良好的溝通渠道的重要性，提前瞭解幼兒園的作息、教學安排，並與老師分享孩子的特點、習慣和需求，形成傢園共育的閤力。 “預演”與“鋪墊”： 在孩子正式入園前，可以進行一些“預演”和“鋪墊”。例如，帶孩子去幼兒園附近玩耍，熟悉環境；與孩子談論幼兒園裏的趣事，激發他們的好奇心；甚至可以與有入園經驗的傢長交流，瞭解他們的經驗和建議。這些細緻的準備，能有效減輕孩子對未知環境的恐懼感。 建立規律的作息： 幼兒園的生活有其固定的作息時間，提前讓孩子適應規律的作息，對順利入園非常有幫助。例如，提前調整孩子的起床和睡覺時間，使其與幼兒園的作息相符，減少入園後的不適。 第二部分：陪伴與支持——科學引導孩子度過敏感期 當孩子真正踏入幼兒園，適應期的挑戰便會逐漸顯現。這一部分將聚焦於傢長如何在日常生活中，以科學、富有愛心的方式陪伴和支持孩子，幫助他們逐步適應。 溫柔的分離藝術： 如何與孩子進行“告彆”是適應期的關鍵。本書將強調“不拖泥帶水”的分離原則，但並非冷漠。教會傢長如何在送園時錶現齣平靜、堅定和信任，給予孩子一個溫暖的擁抱和鼓勵，讓他們知道你會迴來接他，並清晰地錶達對他在幼兒園的期待。避免在幼兒園門口長時間徘徊、哭泣，這反而會加劇孩子的焦慮。 傾聽與迴應： 孩子在幼兒園的一天，可能會遇到各種各樣的事情，開心的、委屈的、睏惑的。迴到傢後，傢長最重要的任務是成為孩子最忠實的傾聽者。本書將教授傢長如何引導孩子錶達自己的感受，如何用同理心去理解他們的情緒，並給予恰當的迴應。而不是簡單地否定或批評，而是幫助孩子理解自己的情緒，學習如何處理。 鼓勵獨立與自主： 幼兒園是一個培養孩子獨立性的重要場所。傢長可以在日常生活中，有意識地培養孩子的獨立性，例如自己穿脫衣服、自己吃飯、自己收拾玩具等。在幼兒園，鼓勵孩子主動參與集體活動，嘗試自己解決一些小問題。當孩子取得一點點進步時，給予及時的錶揚和鼓勵，增強他們的自信心。 關於“規則”的理解： 幼兒園有其固定的規則，例如排隊、分享、不打擾他人等。傢長可以通過繪本故事、角色扮演等方式，讓孩子理解規則的重要性，並學習遵守規則。當孩子違反規則時，以溫和而堅定的方式進行引導，而不是嚴厲的懲罰。 建立積極的“幼兒園印象”： 傢長可以通過分享自己小時候上幼兒園的有趣經曆，或者閱讀關於幼兒園的繪本，給孩子塑造一個積極、充滿樂趣的幼兒園形象。讓孩子對幼兒園産生嚮往，而不是恐懼。 關注孩子的社交發展： 幼兒園是孩子學習與同伴交往的起點。傢長可以鼓勵孩子主動與小朋友玩耍，學習分享和閤作。當孩子在社交中遇到睏難時，給予適當的引導和支持，幫助他們學習處理人際關係。 處理“小挫摺”： 孩子在幼兒園可能會遇到一些小挫摺，例如和小朋友發生爭執、沒有得到想要的玩具等。傢長需要幫助孩子理解，這些都是成長過程中正常的經曆，並教會他們如何應對，例如學會說“對不起”、“謝謝”，學會尋求幫助等。 第三部分：生活細節的智慧——潤物細無聲的育兒之道 細微之處見真章。適應期的成功，往往離不開傢長在生活中的點滴關注和智慧引導。這一部分將從更具體的生活層麵，為傢長提供一些實用的建議，幫助孩子更好地適應幼兒園的生活。 生活自理能力的培養： 本部分將深入探討如何在傢中通過日常的點滴訓練，提升孩子的各項生活自理能力。這並非僅僅是“要求孩子自己做”，而是通過遊戲化、趣味化的方式，讓孩子樂於學習和實踐。例如，關於穿衣、如廁、洗漱、收拾餐具等，都有可以循序漸進的訓練方法。這些能力的培養，不僅能讓孩子在幼兒園更自信，也能減輕老師的負擔，讓他們更願意接納孩子。 情緒管理的初步引導： 孩子的情緒管理能力需要從小培養。傢長如何幫助孩子識彆和錶達自己的情緒，如何引導他們用健康的方式處理負麵情緒，例如通過繪畫、傾訴、運動等方式。學會情緒管理，是孩子未來社會適應能力的基礎。 關於“分離”的過渡： 除瞭送園時的分離，午睡、短時間外齣等也是分離的體現。如何讓孩子逐漸適應與傢長短暫的分離，例如通過睡前故事、睡前擁抱等方式，增強孩子的安全感。 健康的飲食習慣： 幼兒園的飲食是孩子能量的來源，也是他們適應集體生活的一部分。傢長在傢中如何培養孩子不挑食、不偏食的良好飲食習慣，並理解幼兒園的餐食安排。雖然本書不提供具體的配餐實例，但會強調培養孩子健康飲食理念的重要性，讓孩子願意嘗試和接受幼兒園的食物。 遊戲的力量： 遊戲是孩子的天性，也是他們學習和成長的最佳方式。如何在生活中利用遊戲，幫助孩子熟悉幼兒園的場景、規則和活動，例如角色扮演遊戲，模擬幼兒園的場景；手工遊戲，鍛煉手眼協調能力。 睡眠的質量： 良好的睡眠對於孩子的身心健康至關重要。如何為孩子創造一個舒適的睡眠環境，幫助他們養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠，這對於孩子白天在幼兒園保持充沛的精力非常有益。 傢園溝通的藝術： 傢長需要學習如何有效地與幼兒園老師溝通。分享孩子在傢中的情況，瞭解孩子在園的錶現，共同製定適閤孩子的教育計劃。良好的傢園溝通，是孩子適應期的重要保障。 結語： 讓孩子順利度過幼兒園適應期，並非一蹴而就，而是一個循序漸進、充滿愛與智慧的過程。本書旨在為傢長提供一套係統性的育兒思維和方法，幫助您理解孩子，信任孩子，並以最科學、最溫柔的方式陪伴孩子，讓他們自信、快樂地開啓人生新的篇章。當您掌握瞭正確的育兒理念，並將其融於日常生活的點滴之中，您會發現，孩子的適應期，也可以是充滿溫暖、成長與喜悅的美好時光。

評分☆☆☆☆☆

作為一位新手媽媽，我對如何科學喂養孩子一直心存疑慮，特彆是涉及到幼兒園這個需要更精細化管理的階段。這本書的副標題提到瞭“兒童營養配餐實例”，這對我來說簡直是雪中送炭。我希望書中能詳細講解一些適閤幼兒園階段孩子的膳食搭配原則，比如如何確保維生素和礦物質的均衡攝入，以及如何巧妙地處理孩子挑食的問題。我特彆想知道，如果孩子在幼兒園吃得不好，迴傢後應該如何進行閤理的補救性營養調整。另外，如果能附帶一些製作簡單、孩子又愛吃的快手早餐或點心食譜就更完美瞭。畢竟，早晨的匆忙常常讓我不得不犧牲營養來追求速度。我期望這本書能提供一個清晰的框架，讓我不必再大海撈針地去搜索那些零散的育兒知識，而是能形成一套係統化的營養管理方案，讓孩子的身體棒棒的，有足夠的能量去迎接幼兒園的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是“實在、接地氣”，而不是那種高高在上、脫離實際的理論說教。我特彆欣賞那種“生活細節”的聚焦，因為育兒的真諦往往就藏在那些日復一日的瑣碎瞬間裏。我希望書中的案例都是源自真實生活，能夠引起我的強烈共鳴。例如，書中是否提到瞭如何應對孩子在幼兒園對新玩具的占有欲，或者如何處理與老師之間可能齣現的溝通隔閡？這些都是我在想象中可能會遇到的難題。如果作者能夠分享一些傢長們通過實踐驗證過的“小竅門”，比如如何用一個有趣的小故事來解釋“分享”的意義，或者如何用遊戲化的方式鼓勵孩子自己上廁所，那將是極大的收獲。我購買這本書的初衷就是想尋找那些能立刻在日常生活中落地實施的“錦囊妙計”，而不是深奧的教育學理論。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和排版來看，這本書的閱讀體驗應該相當不錯。我注意到它似乎采用瞭分條目、配編號的方式來呈現指導內容，這對於忙碌的傢長來說非常友好，可以快速定位信息。我個人非常看重“預防勝於治療”的理念，因此，那些關於如何“提前預防”孩子齣現分離焦慮或退行行為的章節，對我有著極強的吸引力。我希望書中能清晰地闡述齣不同年齡段孩子在適應期可能錶現齣的典型行為模式，這樣我就可以根據我傢孩子的具體月齡，來預判他可能齣現的反應，並提前做好心理鋪墊。如果能有一部分內容是關於傢長自身的“情緒管理”，那就更好瞭，因為我們成年人的焦慮情緒很容易通過肢體語言和語氣傳遞給孩子，這本書如果能教會我如何保持冷靜和自信，那它對我的價值就不僅僅是一本育兒指南瞭。

評分☆☆☆☆☆

我仔細翻閱瞭目錄結構，感覺這本書的編排非常具有邏輯性，像是為傢長提供瞭一份詳盡的“作戰地圖”。它似乎將適應期可能遇到的所有“坑點”都提前標示齣來瞭，從入園前的準備工作，到第一周的密切觀察，再到後期的社交融入，都有相應的指導。這種全景式的覆蓋讓我感到非常安心。我尤其關注那些關於“生活細節指導”的部分，比如如何訓練孩子自己穿脫衣物、如何適應集體盥洗習慣等，這些看似瑣碎但卻是孩子獨立邁齣的重要一步。我希望這些細節不僅僅是簡單的告知，而是能提供具體的“場景模擬”和“話術引導”，讓我知道在特定情境下應該對孩子說什麼樣的話，做什麼樣的示範。這本書如果能做到像一本“育兒應急手冊”那樣，隨時可以翻閱並找到即時解法，那它的實用價值就無可估量瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，暖色調的插圖一下子就抓住瞭我的眼球，讓人感覺內容會非常實用和貼心。我最近正為我傢寶貝上幼兒園的事情感到焦慮，聽說這本書的書名就跟我的需求高度契閤，所以毫不猶豫地入手瞭。我特彆期待能從中學到一些具體的、可操作的建議，畢竟麵對孩子第一次離開父母，進入一個完全陌生的集體環境，任何一點小小的疏忽都可能放大成孩子的巨大壓力。我希望能看到一些關於如何建立親子間安全感的章節，以及如何幫助孩子建立規律的作息，這些對我來說至關重要。畢竟，孩子在適應期，傢長比孩子還要緊張，如果傢長自己都亂瞭陣腳，孩子肯定會更沒有安全感。我對那些強調“科學育兒”和“循序漸進”方法的論述特彆感興趣，希望它能提供一些實用的“腳本”，讓我能更好地和孩子溝通，引導他接受新的環境和規則。這本書如果能提供一些應對分離焦慮的心理學小技巧，那就太棒瞭。