快樂童年的秘密：讓孩子和父母更幸福的15堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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【澳】史蒂夫·比達爾夫 莎羅·比達爾 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 幸福教育
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 正麵管教
• 童年發展
• 父母成長

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111549123

商品編碼：29772982534

包裝：精裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：快樂童年的秘密：讓孩子和父母更幸福的15堂課

定價：45.00元

作者：【澳】史蒂夫·比達爾夫 莎羅·比達爾

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787111549123

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《快樂童年的秘密》是澳大利亞的傢庭問題專傢、傢庭治療師、親子教育暢銷書作者史蒂夫?比達爾夫和莎羅?比達爾夫的經典著作之一，早齣版於1984年，目前已被翻譯成20多種語言，是暢銷全球30年的傢庭教育經典。

本書包括《快樂兒童的秘密》和《快樂兒童完全解密》這兩部分，後者是作者和妻子在本書暢銷之後的續作，兩本書結閤瞭心理學、護理學和社會學的知識，將行為科學、生物研究、情緒錶達的法則運用到本書中，使“養育快樂兒童”這一看似宏大的主題，條分縷析，用幽默通俗的語言將“正麵管教”“正念”“情緒教練”“父母效能”等親子教育經典理論娓娓道來，是傢庭教育領域不可多得的集大成之作！

同時，《快樂童年的秘密》中還嚮讀者展示瞭從“為什麼”到“怎麼辦”的過程，也提供瞭父母自我測評、幼兒分齡行為模闆、溝通語錄等已通過實踐驗證的育兒工具，是真正的快樂兒童養育指南！

目錄

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推薦序一 讓快樂成為孩子的人生底色
推薦序二 把快樂贈予孩子
推薦序三 願每一位父母都被喚醒和激發
譯者序

本書緣起
前 言

上篇 快樂兒童的秘密

章 內心的種子
你每天都在給孩子催眠! 其實你可以做得更好

第二章 孩子真正想要什麼
比電子遊戲更便宜! 比冰激淩更健康

第三章 通過傾聽來治愈
如何幫助孩子應對不友善的世界

第四章 孩子和情緒
情緒究竟是怎麼迴事

第五章 做個堅定的父母
堅定! 從現在開始

第六章 傢庭形態
爸爸？ 誰的爸爸？

第七章 年齡與階段
這是正常的麼

第八章 如何保持能量
好消息：你的孩子希望你保持健康快樂

附錄
如果你是老師& 政治人物& 祖父母& 鄰居或朋友，該如何提供幫助？
參考文獻
延伸閱讀

下篇 快樂兒童深度解密

第九章 培養明日之人
給孩子需要的兩種愛

第十章 溫柔的愛
與你的孩子建立聯結

第十一章 堅定的愛
乖孩子的秘密

第十二章 誰來撫養你的孩子
關注兒童托管

第十三章 養育男孩
從熊孩子到男子漢

第十四章 養育女孩
齣色女孩的父母長什麼樣

第十五章 傢庭解放
改變孩子先改善傢庭

作者介紹

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史蒂夫 比爾達夫

世界的傢庭問題研究專傢、育兒暢銷書作傢。他和妻子莎羅·比爾達夫在心理學、嬰兒養育等領域造詣很深。他們的書被翻譯成瞭23種語言、已被200多萬傢庭所廣泛閱讀，其中《養育男孩》和《養育女孩》於2014年引進齣版，是備受傢長認可和喜愛並爭相傳閱的暢銷書。

譯者簡介：

馬穎

南開大學心理係學士，北京大學心理係碩士，現為香港中文大學教育心理學係博士生，研究興趣主要包括情緒調節、親子關係以及正念等方麵。

馬亞婷

北京大學兒童青少年衛生研究所博士，國傢二級心理谘詢師，現任幸福創客集團內容研發總監，優兒學堂兒童發展與親子教育專傢。研究興趣為公共衛生、兒童青少年身心健康、親子教育等方麵。

文摘

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序言

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《快樂童年的秘密：讓孩子和父母更幸福的15堂課》是一本深度探討兒童成長與傢庭關係的實用指南。本書並非簡單羅列育兒技巧，而是著眼於構建一個充滿愛、理解和支持的成長環境，幫助父母與孩子共同邁嚮一個更加幸福、和諧的童年。 本書的核心理念在於，真正的快樂並非源於物質的豐裕或一時的滿足，而是根植於深層的情感連接、有效的溝通以及對孩子內心世界的深刻洞察。作者通過15堂精心設計的課程，引導讀者一同探索那些能夠點亮童年、滋養心靈的“秘密”。這些秘密並非晦澀難懂的理論，而是觸及生活方方麵麵，貼近每一個傢庭日常的智慧。 第一堂課：看見孩子的“內在世界”—— 理解他們的情緒與需求。 許多父母常常睏惑於孩子難以捉摸的情緒變化，或是小小的“壞習慣”。本堂課將帶領讀者超越錶象，學習如何敏銳地捕捉孩子情緒背後的真正原因。這不僅僅是識彆孩子是開心還是難過，更是要理解他們哭鬧、發脾氣、或者沉默寡言時，內心真正渴望的是什麼。是通過同理心去傾聽，還是通過觀察去解讀？本書會提供具體的方法和案例，幫助父母成為孩子情緒的“翻譯官”，學會用孩子能夠理解的方式迴應，從而建立起堅實的情感基礎。我們將探討，當孩子感到不被理解時，他們可能會齣現哪些行為，而父母的迴應又是如何影響這些行為的持續性。例如，孩子因為玩具被拿走而大哭，這可能不僅僅是對玩具的依戀，也可能是對不被尊重、失去掌控感的錶達。理解這一點，父母的迴應就會從簡單的製止轉變為安慰和溝通，幫助孩子學習如何處理失望。 第二堂課：積極溝通的藝術—— 讓對話成為連接的橋梁。 溝通是傢庭關係中的命脈。本堂課將聚焦於如何打破代溝，用孩子容易接受的方式進行有效溝通。這包括如何傾聽，如何提問，如何錶達自己的想法而又不引起孩子的抵觸。我們將深入探討“積極傾聽”的技巧，如眼神交流、點頭示意、復述對方的話語以確認理解等，這些看似微小的細節，卻能在很大程度上拉近親子間的距離。同時，也會介紹如何運用“我”的錶達方式，例如“我感到擔心，因為…”而不是“你為什麼總是…”，這能夠減少孩子的防禦心理，鼓勵他們分享自己的想法和感受。書中會提供大量對話範例，幫助父母在日常生活中實踐這些溝通技巧，將每一次對話都變成一次加深理解、增進感情的機會。我們會討論，在孩子提齣一些看似“不閤理”的要求時，父母如何能夠既錶達自己的立場，又不扼殺孩子的想象力和探索欲。 第三堂課：培養孩子的獨立性與責任感—— 放手也是一種愛。 在愛的名義下，許多父母容易過度保護孩子，包辦一切，這反而阻礙瞭孩子的成長。本堂課將強調，適度的放手，讓孩子有機會嘗試、犯錯、並從錯誤中學習，是培養他們獨立性和責任感的關鍵。我們將探討如何根據孩子的年齡和能力，布置適當的傢庭任務，鼓勵他們自己穿衣、吃飯、整理玩具，甚至參與簡單的傢務。這些看似微不足道的“小事”，卻是孩子建立自我效能感的重要裏程碑。本書會提供不同年齡段孩子可以承擔的責任清單，以及父母如何巧妙引導，避免孩子産生“被強迫”的感覺，而是讓他們體會到完成任務的成就感。例如，當孩子一開始不願意整理玩具時，父母可以通過遊戲化的方式，將整理變成一場尋寶遊戲，或者設定一個“玩具總動員”的挑戰，讓孩子樂在其中。 第四堂課：點燃孩子的學習興趣—— 玩耍中的智慧啓迪。 學習不應是枯燥的填鴨，而應是充滿樂趣的探索。本堂課將揭示如何通過遊戲、故事和生活體驗，激發孩子的求知欲和學習熱情。我們將探討不同類型的遊戲對孩子認知能力、想象力、創造力以及社交能力發展的促進作用。書中會提供豐富的親子互動遊戲建議，涵蓋科學、藝術、語言、數學等多個領域，讓學習過程變得生動有趣。例如，通過觀察植物的生長來學習生物知識，通過製作模型來理解物理原理，或者通過角色扮演來練習語言錶達。本書將強調，父母的陪伴和引導，是點燃孩子學習興趣的火種。 第五堂課：情緒管理的藝術—— 幫助孩子認識和調節情緒。 孩子的情緒如同過山車，時而高亢，時而低落。本堂課將指導父母如何幫助孩子認識、接納並有效地管理自己的情緒。我們將介紹一些簡單易懂的“情緒詞匯”，幫助孩子學會錶達自己的感受，例如“我感到生氣，因為…”、“我感到害怕，因為…”。同時，也會提供一些情緒調節的方法，如深呼吸、想象放鬆的場景、或者通過繪畫、音樂來宣泄情緒。本書將強調，父母首先需要成為孩子情緒的榜樣，學會管理自己的情緒，纔能更好地引導孩子。我們將分享一些有效的“情緒急救”方法，當孩子齣現強烈負麵情緒時，父母可以如何介入，幫助他們平靜下來，而不是火上澆油。 第六堂課：培養孩子的抗挫摺能力—— 學會跌倒後爬起來。 人生之路不會一帆風順，挫摺與失敗是成長的必修課。本堂課將探討如何培養孩子的抗挫摺能力，讓他們在麵對睏難時，能夠保持積極的心態，從中學習，並重新站起來。我們將強調，父母不應過度乾預，為孩子掃清一切障礙，而是要鼓勵他們獨立麵對挑戰，給予適當的支持和鼓勵。書中會分享如何與孩子一同分析失敗的原因，總結經驗，並將每一次的“失敗”視為一次寶貴的學習機會。我們將探討，如何在孩子經曆失望或沮喪時，提供恰到好處的安慰和引導，讓他們相信自己有能力剋服睏難，而不是陷入自我懷疑。 第七堂課：建立健康的界限與規則—— 在自由與約束中成長。 規則和界限並非束縛，而是為孩子提供安全感和方嚮感的重要基石。本堂課將深入探討如何為孩子建立一套清晰、閤理且能夠被理解的規則。我們將強調，規則的製定應與孩子的年齡和發展階段相適應，並且需要父母與孩子共同協商，讓他們感受到參與感。本書會提供一些傢庭規則製定的範例，以及如何以積極的方式執行規則，例如奬懲分明，但側重於奬勵正麵行為，而不是過度懲罰負麵行為。我們將討論，如何平衡規則的嚴格性與靈活性，以及當孩子挑戰規則時，父母如何堅定而又溫和地迴應。 第八堂課：培養孩子的同理心與社交技能—— 學會關愛他人。 一個懂得關愛他人、尊重差異的孩子，更容易融入社會，建立良好的人際關係。本堂課將聚焦於如何培養孩子的同理心和社交技能。我們將通過故事、角色扮演以及現實生活中的互動，引導孩子理解他人的感受，學會換位思考。書中會提供一些訓練孩子社交能力的活動，例如鼓勵孩子與同伴分享玩具、輪流玩耍、以及在遊戲中學習閤作與協商。我們將探討，如何幫助孩子識彆他人的情緒信號，並用恰當的方式迴應，例如當看到其他小朋友摔倒時，鼓勵孩子上前詢問“你還好嗎？”。 第九堂課：創造高質量的親子陪伴—— 有效而非時長。 在快節奏的生活中，高質量的親子陪伴比單純的時間堆積更為重要。本堂課將指導父母如何利用有限的時間，與孩子建立深刻的情感連接。我們將強調，專注於當下的陪伴，放下手機和工作，全身心地投入到與孩子的互動中。本書會提供一些簡單易行但效果顯著的親子活動建議，例如一起閱讀、玩桌遊、製作手工、或者僅僅是悠閑地散步聊天。我們將討論，如何在日常瑣碎中發現陪伴的樂趣，讓每一次的相處都成為孩子心中溫暖的迴憶。 第十堂課：激發孩子的創造力與想象力—— 讓他們自由馳騁。 創造力和想象力是孩子寶貴的財富，也是未來應對復雜世界的關鍵能力。本堂課將探討如何為孩子的想象力提供肥沃的土壤，鼓勵他們打破常規，探索無限可能。我們將鼓勵父母少一些“教導”，多一些“提問”，例如“你覺得接下來會發生什麼？”、“如果…會怎麼樣？”。書中會提供一些激發創造力的遊戲和活動，例如開放式的玩具（積木、橡皮泥、顔料），鼓勵孩子自由組閤和創作，以及提供各種故事素材，讓孩子續寫故事或創作屬於自己的劇本。 第十一堂課：培養孩子的健康習慣—— 身心健康是快樂的基石。 良好的生活習慣是孩子健康成長的保障，也是他們擁有快樂人生的重要基礎。本堂課將關注培養孩子規律的作息、健康的飲食以及適度的運動。我們將探討如何以身作則，成為孩子健康習慣的榜樣，以及如何通過有趣的方式，讓孩子愛上刷牙、洗澡、規律用餐等。書中會提供一些關於兒童營養、睡眠科學以及親子運動的實用建議。我們將討論，如何避免將健康習慣變成一種負擔，而是讓它們融入到傢庭的日常生活中，成為一種自然而然的生活方式。 第十二堂課：處理傢庭衝突的智慧—— 化解矛盾，增進理解。 傢庭中難免會有摩擦與衝突，關鍵在於如何以智慧的方式化解它們。本堂課將指導父母如何處理與孩子的衝突，以及如何以身作則，成為孩子處理人際關係衝突的榜樣。我們將強調，衝突並非洪水猛獸，而是理解彼此、增進感情的機會。書中會提供一些處理親子衝突的有效策略，例如冷靜下來，錶達自己的感受，傾聽對方的觀點，並共同尋找解決方案。我們將討論，如何在衝突中保護孩子的自尊，以及如何在解決問題的過程中，教會孩子解決問題的能力。 第十三堂課：關注父母自身的需求—— 快樂的父母纔能養育快樂的孩子。 父母的幸福感直接影響著孩子的成長環境。本堂課將強調，父母也需要關注自己的情緒健康和個人成長。我們將探討如何平衡工作與生活，如何尋找屬於自己的放鬆方式，以及如何尋求社會支持。書中會提供一些父母自我關懷的實用建議，例如培養興趣愛好，與朋友交流，或者尋求專業的心理谘詢。我們將討論，為何父母的“自我照顧”並非自私，而是為瞭更好地承擔起養育孩子的責任。 第十四堂課：擁抱孩子的獨特性—— 尊重差異，發現閃光點。 每個孩子都是獨一無二的，擁有自己獨特的個性和天賦。本堂課將強調，父母應該尊重孩子的獨特性，發現他們的閃光點，並鼓勵他們按照自己的節奏成長。我們將探討，如何避免將自己的期望強加在孩子身上，而是去欣賞和支持他們的真實自我。書中會提供一些識彆和發展孩子天賦的方法，例如觀察他們的興趣所在，鼓勵他們嘗試不同的活動，並為他們提供展示纔華的平颱。我們將討論，為何“比較”是扼殺孩子自信的利器，而“贊美”卻是滋養他們成長的甘露。 第十五堂課：構建幸福傢庭的長期願景—— 共同成長，幸福相伴。 最後一堂課將是對前麵所有課程的升華與總結。我們將引導讀者思考，如何將本書所學到的智慧融入傢庭的長期發展中，構建一個持續幸福的傢庭。我們將強調，傢庭的幸福並非一蹴而就，而是需要父母與孩子共同努力，不斷學習，不斷成長。書中會提供一些關於傢庭目標設定的建議，以及如何通過定期的傢庭會議，增進彼此的理解與支持。我們將迴顧，一個充滿愛、理解、尊重和支持的傢庭，能夠為孩子提供最堅實的後盾，讓他們在人生道路上自信前行，最終成為幸福的自己。 《快樂童年的秘密：讓孩子和父母更幸福的15堂課》並非一本“速成手冊”，而是一次與孩子一同成長的深度旅程。它鼓勵父母迴歸育兒的初心，用愛與智慧去澆灌孩子的心靈，共同創造一段充滿歡聲笑語、溫暖感動的快樂童年，並為未來的幸福人生奠定堅實的基礎。本書相信，每一個孩子都值得擁有一個閃閃發光的童年，而每一個父母，都有能力成為孩子心中最溫暖的港灣。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它的廣度和深度。它沒有局限於學齡前或者小學階段，而是貫穿瞭兒童成長的多個關鍵期，並且對“父母的心理健康”給予瞭足夠的關注。很多育兒書隻談孩子，卻忘瞭照顧好那個持續提供愛和支持的成年人。這本書卻用相當大的篇幅來探討如何識彆並管理父母自身的焦慮和壓力。我深有體會，一個內在穩定的父母，纔是孩子最大的安全基地。作者提齣的“自我關懷清單”非常實用，它提醒我，隻有我先被“充滿電”瞭，我纔有能量去應對孩子那些突如其來的“電量耗盡”時刻。文字風格上，這本書非常具有人文關懷，它不指責，不販賣焦慮，而是用一種邀請的姿態，邀請父母們一同踏上這條充滿未知和驚喜的成長之旅。我感受到的不是“我做得不夠好”，而是“原來還可以這樣做得更好”，這種積極的心理暗示太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的洞察力非同一般，它精準地觸及瞭當代父母普遍存在的“完美主義陷阱”。我以前總覺得自己必須是“彆人傢的父母”，要讓孩子在各種興趣班裏全麵開花，成績名列前茅。這本書卻大膽地提齣瞭“足夠好的父母”的概念，這對我來說簡直是醍醐灌頂。它讓我停下來，審視自己是否把過多的期望強加在瞭孩子身上，而忽略瞭他們最本質的快樂——玩耍和探索。書中探討的親子依戀關係的部分尤其深刻，它不是簡單地告訴你要多抱抱孩子，而是深入分析瞭在現代快節奏生活中，我們如何纔能提供高質量的“在場感”。我開始有意識地放下手機，哪怕隻有十分鍾，全身心地投入到和孩子的互動中，哪怕隻是安靜地一起看窗外的雲朵。這種專注的力量，比我過去花幾個小時在昂貴的早教課上更有價值。這本書的文字流暢自然，邏輯清晰，但它給予讀者的啓發卻是顛覆性的，它教會我如何溫柔地對自己寬容，從而更有能力去溫柔地對待我的孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本冊子給我的感覺是，它不僅提供瞭方法論，更重要的是重建瞭我們對“幸福童年”的定義。在如今這個信息爆炸、競爭無處不在的時代，我們很容易被外界的聲音裹挾，認為孩子的價值等於他的成就。這本書卻堅定地站在孩子的角度，告訴我們，真正的成功，是擁有一個健康的心靈和強大的適應能力。書中對“失敗教育”的論述尤其獨到，它將失敗重新定義為“學習的機會”，而不是“懲罰的信號”。我改變瞭以往看到錯題就緊張的習慣，現在會鼓勵孩子去分析“為什麼會齣錯”，而不是僅僅關注“錯在哪裏”。這種思維模式的轉換，讓我們的傢庭氛圍變得更加開放和鼓勵探索。作者的錶達方式極其細膩，充滿瞭對人性溫暖的體察，讀完後，那種被理解和被支持的感覺久久不能散去。它不是一本讓你讀完後急於去執行某項任務的書，而是一本讓你慢下來，重新校準人生方嚮的指南針，非常推薦給所有追求高質量親子關係的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上大多數育兒書都像是一份“操作手冊”，告訴你第一步做什麼，第二步怎麼做。但這本書完全不一樣，它更像是一部“哲學導論”，引導你思考“為什麼”要這麼做。我尤其欣賞作者對“規則與自由”之間平衡的探討。我們都知道要立規矩，但如何立規矩纔能讓孩子心甘情願地接受，而不是充滿抵觸？書中提供瞭一種“共同製定規則”的思維框架，這讓我從一個“管理者”的角色，轉變為一個“引導者”。我的孩子現在參與到傢庭規則的討論中，雖然過程有爭論，但最終的結果執行起來順暢得多，因為那是他們自己“同意”的。這種賦權感對孩子的自我效能感培養是巨大的。而且，這本書的文字極富畫麵感，當你讀到那些關於“童年記憶”的描述時，你會忍不住停下來，迴想自己的童年，然後對比現在，那種反思的張力非常強烈。它不僅是給孩子讀的，更是給自己重塑童年認知的一麵鏡子。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這種在育兒路上摸索的父母量身定做的，我特彆喜歡它那種不居高臨下，而是像一個經驗豐富的老朋友在跟你聊天的語氣。讀起來一點壓力都沒有，反而能感受到作者深深的理解和共情。它沒有給我一堆生硬的、教科書式的理論，而是滲透在那些真實、生動的小故事裏。比如，關於如何處理孩子在公共場閤發脾氣那一段，我簡直是拍案叫絕，作者給齣的建議非常接地氣，強調的是理解孩子情緒背後的需求，而不是簡單地壓製行為。我試著用書裏提到的“情緒命名法”跟我的女兒交流，效果立竿見影，她感覺自己的小世界被看見、被尊重瞭。這種細微的改變，讓我這個焦慮的媽媽都輕鬆瞭不少。而且，這本書的結構也很巧妙，它不像其他育兒書那樣隻關注“問題解決”，而是更注重構建一種積極、健康的傢庭氛圍，讓人從根本上思考，什麼樣的童年纔是真正的“快樂”。它讓我意識到，父母的自我成長，遠比死記硬背多少育兒技巧更重要。讀完之後，我感覺自己仿佛完成瞭一次心靈的SPA，對未來的挑戰多瞭一份從容和智慧。