抑郁症(原书XX版) 畅销书籍 心理学 正版抑郁症 原书XX版 Aaron T. Beck pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Aaron T. Beck，Brad A. Al 著

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• 抑郁症
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• 精神疾病
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店铺： 智胜图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111472285

商品编码：29788183965

包装：平装

出版时间：2014-11-01

基本信息

商品名称：	抑郁症(原书XX版) 畅销书籍 心理学 正版抑郁症 原书XX版	开本：
作者：	Aaron T. Beck, Brad A. Alford	页数：
定价：	59.00元	出版时间：	2014-11-01
ISBN号：	9787111472285	印刷时间：
出版社：	机械工业出版社	版次：	1
商品类型：		印次：

插图目录内容提要这本心理学经典著作，是认知学派创始人贝克教授的代表作。
　　40多年前，阿伦·贝克这本开创性的《抑郁症》版问世，次从临床、心理学、理论和实证研究、等各个角度，全面而深刻地总结了抑郁症，毋庸置疑地成为抑郁症领域一座不可逾越的丰碑！不论是从生物学、心理学、医学、精神病学领域，还是想了解抑郁症的症状、原因、药物、心理、理论依据、对比试验、临床案例……都可以在这本书中找到答案。
　　时隔40多年后这本书度更新再版，除了保留版中仍然适用的各种理论，更增强了关于认知障碍和认知的内容，详细讨论了导致抑郁症的各种情绪障碍类别，并有关于药物作用、心理等的*研究进展，以及认知疗法在预防抑郁症愈后复发上的价值。
　　贝克发现负面图式和自动思维可以引发痛苦的情绪状态，认知疗法的重点在于矫正来访者的思维扭曲，运用重新归因、三栏笔记法等实用技术，帮助来访者消除消极的自动想法，重建认知结构，其形式积极主动、结构化并且见效快。它吸取了行为科学的理论与分析心理学的技术而日趋完善和系统化，成为当今心理咨询师在咨询当中主要运用的一种方法。
　　贝克教授从验证精神分析对抑郁症的效果入手发现和创立了认知行为疗法（CBT），经过大量的实证研究证明了认知行为疗法对抑郁症的效果与抗抑郁药物的效果相当，长期效果以及降低复发率方面甚至优于药物。这本《抑郁症》是贝克教授的代表作，从20世纪70年代出版到这次的第2版，40年来一直是CBT经典的著作，也是每个CBT学习者的读著作。贝克教授创立的认知行为疗法，发展到已经不仅仅是对抑郁症有效，对各种焦虑障碍甚至是人格障碍等都有较好的效果。
　　——王建平
　　北京师范大学心理学院临床与咨询心理研究所教授
编辑推荐认知学派创始人贝克经典代表作
　　时隔40多年度更新
　　抑郁症领域不可逾越的丰碑
　　抑郁症理论和的集大成者
　　心理学大师贝克经典作品
作者介绍阿伦·贝克
　　（Aaron T. Beck）
　　的心理学，宾夕法尼亚大学精神病学名誉教授，认知学派的创立者，被誉为“美有史以来*影响力的五位心理师之一”。贝克观察到抑郁的人具有错误或扭曲的思维模式，由此开创了区别于弗洛伊德精神分析法的认知疗法，用纠正“认知信念歪曲”的方法抑郁症，获得了广泛的认同及应用。他还创办了贝克认知与研究学院，将认知疗法广泛应用于抑郁、焦虑、药物滥用等临床中，并开发了包括“贝克抑郁量表”在内的多种应用广泛的心理测量量表。贝克教授获得的奖项和荣誉众多，包括素有“美的诺贝尔奖”之称的基础医学研究“亚伯雷斯克奖”（Albert Lasker Award），著述了17本书和500多种其他出版物。

　　布拉德·奥尔福德
　　（Brad A. Alford）
　　斯克兰顿大学心理学教授，与阿伦·贝克合著多篇关于抑郁症和认知疗法的著作。

走出情绪的迷雾：一本关于理解、应对与重塑心灵的书籍简介 书名： 情绪的炼金术：重塑你的内心世界，拥抱积极生活 作者： 心理学研究者与临床实践专家联合撰写 主题聚焦： 情绪管理、认知行为重塑、心理韧性建设、积极心理学应用 --- 引言：人生的底色与情绪的交响 我们每个人都在与自己的情绪共舞。情绪如同四季更迭，是生命中最真实、最复杂的底色。然而，当某些负面情绪——焦虑、低落、恐惧、愤怒——的音量被调得过大，或者持续时间过长时，它们便可能成为阻碍我们前行的巨大藩篱。本书并非简单地教你“如何停止感觉难过”，而是致力于提供一套全面、深入且极具实操性的工具箱，帮助读者理解情绪的起源、机制，并最终学会掌控它们，将负面情绪转化为成长的驱动力。 《情绪的炼金术》是一部融合了前沿心理学理论与数十年临床经验的结晶。它以一种尊重个体差异、倡导主动探索的姿态，引领读者踏上一次深入自我内在的旅程。我们相信，理解是改变的第一步，而系统性的实践则是抵达内心平静的桥梁。 --- 第一部分：情绪的解码——理解你内在的“天气预报” 在学习如何应对情绪之前，我们必须先学会倾听和识别它们。情绪并非随机的“坏运气”，它们是复杂生物学、认知和环境因素相互作用的产物。 第一章：情绪的生物学基础与进化意义 我们将深入探讨情绪在大脑中的“工作原理”，从杏仁核的警报系统到前额叶皮层的调节能力。理解情绪的生理机制，有助于我们去除对自身反应的神秘化和恐惧感。探索恐惧和焦虑在远古生存中的积极作用，认识到负面情绪本身并非“敌人”，而是信号。 第二章：思维的滤镜——认知如何塑造感受 本章是本书的核心之一，着重分析“认知模型”对情绪产生的决定性影响。我们探讨自动思维、核心信念和认知偏差（如灾难化、非黑即白思维）是如何像有色眼镜一样扭曲我们对现实的感知，从而引发强烈的情绪反应。我们将详细剖析“想法不是事实”这一关键理念。 第三章：情绪的语言——识别并区分复杂感受 许多人将“压力”、“疲惫”、“沮丧”混为一谈。本书提供了一套精细的情绪词汇表，引导读者准确命名自己的感受。通过区分微妙的情绪差异（例如，是嫉妒还是不安全感？是愤怒还是被冒犯后的界限被侵犯？），我们才能对症下药。 --- 第二部分：行为的干预——从被动反应到主动选择 理解了情绪的来源后，下一步就是建立有效的干预机制。本书侧重于可立即应用的、基于科学证据的行为策略。 第四章：打破恶性循环——行为激活策略 针对由低落情绪带来的“撤退与回避”行为，本章强调“行动先于动力”的原则。我们将设计个性化的“小步子”行为计划，通过重新参与有意义的活动（即使感觉没有动力），逐步重建生活的主动权和成就感。 第五章：正念与接纳——与当下情绪共处 正念（Mindfulness）并非清空思绪，而是以不加评判的态度观察和容纳当下的感受。本章教授如何进行“去中心化”（Decentering），将自己从情绪的洪流中抽离出来，观察而非成为情绪本身。我们学习“允许”而不是“抵抗”，因为抵抗往往会加剧痛苦。 第六章：认知重构的实战演练 这是对第二部分理论的深入实践。我们将引入结构化的“三栏技术”和“苏格拉底式提问法”，系统性地挑战那些固化、不合理的自动思维。例如，学习如何寻找支持证据、寻找替代性解释，并将“我必须完美”转化为“我正在尽力而为”。 --- 第三部分：韧性的构建——迈向积极、充实的生活 情绪管理最终的目的不是逃避痛苦，而是构建一个能够抵御风暴、并从中汲取养分的内在系统——心理韧性。 第七章：价值观导航——确定你的内在指南针 积极心理学强调，生活意义感是抵御负面情绪的强大缓冲器。本章引导读者探索自己的核心价值观（如：连接、创造力、正直、学习）。我们将探讨如何将这些价值观转化为日常的具体行动，确保我们的努力方向与内心渴望保持一致。 第八章：建立情绪的缓冲带——自我关怀与自我同情 自我批评是情绪低落的常见燃料。本书详细介绍了“自我同情”（Self-Compassion）的概念，即像对待最好的朋友一样对待自己。我们将教授如何实践友善的内在对话，尤其是在犯错或经历挫折时，用理解和接纳替代苛责。 第九章：关系的滋养——健康界限与情感连接 我们的情绪状态深受人际关系的影响。本章讨论了如何设定健康的“情感界限”，保护自己的能量，同时培养深层次、高质量的情感连接。理解健康的依恋模式，以及如何在冲突中进行建设性的沟通。 第十章：面向未来的蓝图——持续成长的习惯 情绪的调整是一个持续的过程，而非终点。最后，本书总结了维持长期心理健康的关键习惯：高质量的睡眠卫生、运动的处方、感恩练习以及设定“成长型目标”的技巧。我们教会读者如何将从本书中学到的工具内化，成为一种自然的生活方式。 --- 结语：你拥有改变的能力 《情绪的炼金术》相信，情绪的体验是无法完全避免的，但情绪的“主人”永远是你自己。通过这本书提供的深入洞察与系统工具，你将不再是情绪的被动受害者，而是积极的炼金术士，有能力将生活中的挑战和痛苦，转化为智慧、力量和更深层次的自我理解。这是一本为你的人生剧本增添色彩和深度的指南。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，起初是因为在网络上看到它被广泛推荐，号称是“原书XX版”并且“畅销”，心中便燃起了好奇。然而，阅读过程中的体验，远远超出了我的预期。它并不是一本仅仅堆砌理论的教科书，而更像是一位经验丰富的心理治疗师，在用最真诚、最贴近生活的方式，与你进行一场关于心灵的对话。书中的语言，虽然是学术著作，但却异常通俗易懂，没有晦涩的术语，也没有故弄玄虚的表达。它一步步地引导我，去审视那些我习以为常却又常常让我陷入痛苦的思维模式。我开始意识到，原来我一直以来对于“成功”和“失败”的定义，是如此的狭隘和苛刻，而这种定义，恰恰是我抑郁情绪的温床。这本书没有给我“治愈”的承诺，但它给了我“改变”的钥匙。它让我看到了，原来我的思维是可以被调整的，我的情绪是可以被管理的，我的人生是可以有更多色彩的。这种深刻的自我认知和赋权感，是这本书带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，我就被它那份沉甸甸的专业感所吸引。作为一名对心理学理论有着强烈好奇心的学生，我一直希望能找到一本既有深度又不失可读性的著作，来系统地了解抑郁症。这本书完全符合我的期待。它不仅详细阐述了抑郁症的各种表现形式，更深入地剖析了其背后的认知机制，特别是“负性思维三角”的理论，为我理解情绪是如何与想法相互影响提供了一个清晰的框架。书中提供的案例和研究数据，都充满了说服力，让我对作者的观点深信不疑。读这本书的过程中，我感觉自己像是置身于一个严谨的学术研讨会，每一个观点都被详尽地论证，每一个概念都被精准地定义。这对我来说，是一种智识上的极大满足。我不再是零散地接收碎片化的信息，而是能够构建起一个系统、完整的知识体系。这本书，对于我深入理解心理学，尤其是认知行为疗法，打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与抑郁情绪共存的人，我读过不少关于这个主题的书籍，但真正能触及我内心深处、让我感到被理解的书，却寥寥无几。这本书，无疑是其中最重要的一本。它没有居高临下的说教，也没有廉价的安慰，而是以一种非常人性化的方式，探讨了抑郁症的复杂性。我记得书中关于“负面自我对话”的章节，读得我心惊肉跳，因为我太熟悉那种无休止的自我批评和否定了。但作者并没有止步于此，他更进一步地分析了这些对话的根源，以及如何打破这种恶性循环。这让我看到了希望，不再觉得自己的痛苦是无解的。这本书让我明白，抑郁症并非简单的“情绪低落”，它是一种思维的陷阱，一种对现实扭曲的解读。而一旦我们能够识别出这个陷阱，理解这个扭曲，我们就有了走出来的可能。这本书，给了我一种“知己知彼”的力量，让我不再被自己的情绪所淹没，而是能够以一种更清醒的视角去观察和应对。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼，并非来自它是否“畅销”，而是它那份扎实的学术底蕴和对人类心理深刻的洞察。我一直以来都对心理学领域抱有浓厚的兴趣，尤其是在面对生活中的种种困境时，渴望能够找到一些理论支持来理解自己和他人。而这本书，恰恰满足了我的这份求知欲。它没有像一些通俗心理读物那样，将复杂的问题简单化，而是以一种严谨的态度，深入浅出地讲解了抑郁症的病理机制、认知模式以及治疗方法。我尤其欣赏书中对于“自动化思维”的阐述，这让我对自己日常生活中那些不自觉冒出的消极想法有了更清晰的认识。原来，很多时候，我们并非真的“不好”，而是我们的大脑在用一种固定的、负面的方式来解读信息。这种认知上的觉醒，是我认为这本书最宝贵的地方。它不仅仅是一本关于“抑郁症”的书，更是一本关于“如何理解我们的大脑，如何与之和谐相处”的书。读完之后，我并没有觉得我“治愈”了抑郁症，但我的确获得了一种更强大的内在力量，去面对和理解我的情绪，去尝试调整我的思维，去拥抱一个更积极的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，像是一束光，照进了我内心深处那片长久以来被阴霾笼罩的角落。我并非专业人士，只是一个在生活中跌跌撞撞，努力寻找出路的人。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是陪伴。它没有给我什么惊天动地的“方法论”，也没有给我什么立竿见影的“特效药”。相反，它以一种近乎温柔的姿态，在我试图用各种标签去定义自己病痛时，给了我一个更广阔的视角。我开始理解，抑郁症并非一个简单的“不开心”，它是一系列复杂的心理机制在起作用，是思维模式、情绪反应、行为习惯交织而成的网。书中那些对于认知扭曲的细致剖析，让我一次次在熟悉的想法中看到了自己过往的影子，原来我一直以来那些“我太差劲了”、“没有人会喜欢我”的想法，并非事实的真相，而是我的大脑在特定情绪状态下的“自动驾驶”。这种觉察，带来的是一种难以言喻的释然。它让我意识到，改变并非遥不可及，而是从一点一滴的认知调整开始。我并非在阅读一本冷冰冰的学术著作，而是在与一个深谙人类心灵的智者对话，他用平实的语言，揭示了那些隐藏在表象之下的真实。