抑鬱癥(原書XX版) 暢銷書籍 心理學 正版抑鬱癥 原書XX版 Aaron T. Beck pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Aaron T. Beck，Brad A. Al 著

圖書標籤:

• 抑鬱癥
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齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111472285

商品編碼：29788183965

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

基本信息

商品名稱：	抑鬱癥(原書XX版) 暢銷書籍 心理學 正版抑鬱癥 原書XX版	開本：
作者：	Aaron T. Beck, Brad A. Alford	頁數：
定價：	59.00元	齣版時間：	2014-11-01
ISBN號：	9787111472285	印刷時間：
齣版社：	機械工業齣版社	版次：	1
商品類型：		印次：

插圖目錄內容提要這本心理學經典著作，是認知學派創始人貝剋教授的代錶作。
　　40多年前，阿倫·貝剋這本開創性的《抑鬱癥》版問世，次從臨床、心理學、理論和實證研究、等各個角度，全麵而深刻地總結瞭抑鬱癥，毋庸置疑地成為抑鬱癥領域一座不可逾越的豐碑！不論是從生物學、心理學、醫學、精神病學領域，還是想瞭解抑鬱癥的癥狀、原因、藥物、心理、理論依據、對比試驗、臨床案例……都可以在這本書中找到答案。
　　時隔40多年後這本書度更新再版，除瞭保留版中仍然適用的各種理論，更增強瞭關於認知障礙和認知的內容，詳細討論瞭導緻抑鬱癥的各種情緒障礙類彆，並有關於藥物作用、心理等的*研究進展，以及認知療法在預防抑鬱癥愈後復發上的價值。
　　貝剋發現負麵圖式和自動思維可以引發痛苦的情緒狀態，認知療法的重點在於矯正來訪者的思維扭麯，運用重新歸因、三欄筆記法等實用技術，幫助來訪者消除消極的自動想法，重建認知結構，其形式積極主動、結構化並且見效快。它吸取瞭行為科學的理論與分析心理學的技術而日趨完善和係統化，成為當今心理谘詢師在谘詢當中主要運用的一種方法。
　　貝剋教授從驗證精神分析對抑鬱癥的效果入手發現和創立瞭認知行為療法（CBT），經過大量的實證研究證明瞭認知行為療法對抑鬱癥的效果與抗抑鬱藥物的效果相當，長期效果以及降低復發率方麵甚至優於藥物。這本《抑鬱癥》是貝剋教授的代錶作，從20世紀70年代齣版到這次的第2版，40年來一直是CBT經典的著作，也是每個CBT學習者的讀著作。貝剋教授創立的認知行為療法，發展到已經不僅僅是對抑鬱癥有效，對各種焦慮障礙甚至是人格障礙等都有較好的效果。
　　——王建平
　　北京師範大學心理學院臨床與谘詢心理研究所教授
編輯推薦認知學派創始人貝剋經典代錶作
　　時隔40多年度更新
　　抑鬱癥領域不可逾越的豐碑
　　抑鬱癥理論和的集大成者
　　心理學大師貝剋經典作品
作者介紹阿倫·貝剋
　　（Aaron T. Beck）
　　的心理學，賓夕法尼亞大學精神病學名譽教授，認知學派的創立者，被譽為“美有史以來*影響力的五位心理師之一”。貝剋觀察到抑鬱的人具有錯誤或扭麯的思維模式，由此開創瞭區彆於弗洛伊德精神分析法的認知療法，用糾正“認知信念歪麯”的方法抑鬱癥，獲得瞭廣泛的認同及應用。他還創辦瞭貝剋認知與研究學院，將認知療法廣泛應用於抑鬱、焦慮、藥物濫用等臨床中，並開發瞭包括“貝剋抑鬱量錶”在內的多種應用廣泛的心理測量量錶。貝剋教授獲得的奬項和榮譽眾多，包括素有“美的諾貝爾奬”之稱的基礎醫學研究“亞伯雷斯剋奬”（Albert Lasker Award），著述瞭17本書和500多種其他齣版物。

　　布拉德·奧爾福德
　　（Brad A. Alford）
　　斯剋蘭頓大學心理學教授，與阿倫·貝剋閤著多篇關於抑鬱癥和認知療法的著作。

走齣情緒的迷霧：一本關於理解、應對與重塑心靈的書籍簡介 書名： 情緒的煉金術：重塑你的內心世界，擁抱積極生活 作者： 心理學研究者與臨床實踐專傢聯閤撰寫 主題聚焦： 情緒管理、認知行為重塑、心理韌性建設、積極心理學應用 --- 引言：人生的底色與情緒的交響 我們每個人都在與自己的情緒共舞。情緒如同四季更迭，是生命中最真實、最復雜的底色。然而，當某些負麵情緒——焦慮、低落、恐懼、憤怒——的音量被調得過大，或者持續時間過長時，它們便可能成為阻礙我們前行的巨大藩籬。本書並非簡單地教你“如何停止感覺難過”，而是緻力於提供一套全麵、深入且極具實操性的工具箱，幫助讀者理解情緒的起源、機製，並最終學會掌控它們，將負麵情緒轉化為成長的驅動力。 《情緒的煉金術》是一部融閤瞭前沿心理學理論與數十年臨床經驗的結晶。它以一種尊重個體差異、倡導主動探索的姿態，引領讀者踏上一次深入自我內在的旅程。我們相信，理解是改變的第一步，而係統性的實踐則是抵達內心平靜的橋梁。 --- 第一部分：情緒的解碼——理解你內在的“天氣預報” 在學習如何應對情緒之前，我們必須先學會傾聽和識彆它們。情緒並非隨機的“壞運氣”，它們是復雜生物學、認知和環境因素相互作用的産物。 第一章：情緒的生物學基礎與進化意義 我們將深入探討情緒在大腦中的“工作原理”，從杏仁核的警報係統到前額葉皮層的調節能力。理解情緒的生理機製，有助於我們去除對自身反應的神秘化和恐懼感。探索恐懼和焦慮在遠古生存中的積極作用，認識到負麵情緒本身並非“敵人”，而是信號。 第二章：思維的濾鏡——認知如何塑造感受 本章是本書的核心之一，著重分析“認知模型”對情緒産生的決定性影響。我們探討自動思維、核心信念和認知偏差（如災難化、非黑即白思維）是如何像有色眼鏡一樣扭麯我們對現實的感知，從而引發強烈的情緒反應。我們將詳細剖析“想法不是事實”這一關鍵理念。 第三章：情緒的語言——識彆並區分復雜感受 許多人將“壓力”、“疲憊”、“沮喪”混為一談。本書提供瞭一套精細的情緒詞匯錶，引導讀者準確命名自己的感受。通過區分微妙的情緒差異（例如，是嫉妒還是不安全感？是憤怒還是被冒犯後的界限被侵犯？），我們纔能對癥下藥。 --- 第二部分：行為的乾預——從被動反應到主動選擇 理解瞭情緒的來源後，下一步就是建立有效的乾預機製。本書側重於可立即應用的、基於科學證據的行為策略。 第四章：打破惡性循環——行為激活策略 針對由低落情緒帶來的“撤退與迴避”行為，本章強調“行動先於動力”的原則。我們將設計個性化的“小步子”行為計劃，通過重新參與有意義的活動（即使感覺沒有動力），逐步重建生活的主動權和成就感。 第五章：正念與接納——與當下情緒共處 正念（Mindfulness）並非清空思緒，而是以不加評判的態度觀察和容納當下的感受。本章教授如何進行“去中心化”（Decentering），將自己從情緒的洪流中抽離齣來，觀察而非成為情緒本身。我們學習“允許”而不是“抵抗”，因為抵抗往往會加劇痛苦。 第六章：認知重構的實戰演練 這是對第二部分理論的深入實踐。我們將引入結構化的“三欄技術”和“蘇格拉底式提問法”，係統性地挑戰那些固化、不閤理的自動思維。例如，學習如何尋找支持證據、尋找替代性解釋，並將“我必須完美”轉化為“我正在盡力而為”。 --- 第三部分：韌性的構建——邁嚮積極、充實的生活 情緒管理最終的目的不是逃避痛苦，而是構建一個能夠抵禦風暴、並從中汲取養分的內在係統——心理韌性。 第七章：價值觀導航——確定你的內在指南針 積極心理學強調，生活意義感是抵禦負麵情緒的強大緩衝器。本章引導讀者探索自己的核心價值觀（如：連接、創造力、正直、學習）。我們將探討如何將這些價值觀轉化為日常的具體行動，確保我們的努力方嚮與內心渴望保持一緻。 第八章：建立情緒的緩衝帶——自我關懷與自我同情 自我批評是情緒低落的常見燃料。本書詳細介紹瞭“自我同情”（Self-Compassion）的概念，即像對待最好的朋友一樣對待自己。我們將教授如何實踐友善的內在對話，尤其是在犯錯或經曆挫摺時，用理解和接納替代苛責。 第九章：關係的滋養——健康界限與情感連接 我們的情緒狀態深受人際關係的影響。本章討論瞭如何設定健康的“情感界限”，保護自己的能量，同時培養深層次、高質量的情感連接。理解健康的依戀模式，以及如何在衝突中進行建設性的溝通。 第十章：麵嚮未來的藍圖——持續成長的習慣 情緒的調整是一個持續的過程，而非終點。最後，本書總結瞭維持長期心理健康的關鍵習慣：高質量的睡眠衛生、運動的處方、感恩練習以及設定“成長型目標”的技巧。我們教會讀者如何將從本書中學到的工具內化，成為一種自然的生活方式。 --- 結語：你擁有改變的能力 《情緒的煉金術》相信，情緒的體驗是無法完全避免的，但情緒的“主人”永遠是你自己。通過這本書提供的深入洞察與係統工具，你將不再是情緒的被動受害者，而是積極的煉金術士，有能力將生活中的挑戰和痛苦，轉化為智慧、力量和更深層次的自我理解。這是一本為你的人生劇本增添色彩和深度的指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期與抑鬱情緒共存的人，我讀過不少關於這個主題的書籍，但真正能觸及我內心深處、讓我感到被理解的書，卻寥寥無幾。這本書，無疑是其中最重要的一本。它沒有居高臨下的說教，也沒有廉價的安慰，而是以一種非常人性化的方式，探討瞭抑鬱癥的復雜性。我記得書中關於“負麵自我對話”的章節，讀得我心驚肉跳，因為我太熟悉那種無休止的自我批評和否定瞭。但作者並沒有止步於此，他更進一步地分析瞭這些對話的根源，以及如何打破這種惡性循環。這讓我看到瞭希望，不再覺得自己的痛苦是無解的。這本書讓我明白，抑鬱癥並非簡單的“情緒低落”，它是一種思維的陷阱，一種對現實扭麯的解讀。而一旦我們能夠識彆齣這個陷阱，理解這個扭麯，我們就有瞭走齣來的可能。這本書，給瞭我一種“知己知彼”的力量，讓我不再被自己的情緒所淹沒，而是能夠以一種更清醒的視角去觀察和應對。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，我就被它那份沉甸甸的專業感所吸引。作為一名對心理學理論有著強烈好奇心的學生，我一直希望能找到一本既有深度又不失可讀性的著作，來係統地瞭解抑鬱癥。這本書完全符閤我的期待。它不僅詳細闡述瞭抑鬱癥的各種錶現形式，更深入地剖析瞭其背後的認知機製，特彆是“負性思維三角”的理論，為我理解情緒是如何與想法相互影響提供瞭一個清晰的框架。書中提供的案例和研究數據，都充滿瞭說服力，讓我對作者的觀點深信不疑。讀這本書的過程中，我感覺自己像是置身於一個嚴謹的學術研討會，每一個觀點都被詳盡地論證，每一個概念都被精準地定義。這對我來說，是一種智識上的極大滿足。我不再是零散地接收碎片化的信息，而是能夠構建起一個係統、完整的知識體係。這本書，對於我深入理解心理學，尤其是認知行為療法，打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，並非來自它是否“暢銷”，而是它那份紮實的學術底蘊和對人類心理深刻的洞察。我一直以來都對心理學領域抱有濃厚的興趣，尤其是在麵對生活中的種種睏境時，渴望能夠找到一些理論支持來理解自己和他人。而這本書，恰恰滿足瞭我的這份求知欲。它沒有像一些通俗心理讀物那樣，將復雜的問題簡單化，而是以一種嚴謹的態度，深入淺齣地講解瞭抑鬱癥的病理機製、認知模式以及治療方法。我尤其欣賞書中對於“自動化思維”的闡述，這讓我對自己日常生活中那些不自覺冒齣的消極想法有瞭更清晰的認識。原來，很多時候，我們並非真的“不好”，而是我們的大腦在用一種固定的、負麵的方式來解讀信息。這種認知上的覺醒，是我認為這本書最寶貴的地方。它不僅僅是一本關於“抑鬱癥”的書，更是一本關於“如何理解我們的大腦，如何與之和諧相處”的書。讀完之後，我並沒有覺得我“治愈”瞭抑鬱癥，但我的確獲得瞭一種更強大的內在力量，去麵對和理解我的情緒，去嘗試調整我的思維，去擁抱一個更積極的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，像是一束光，照進瞭我內心深處那片長久以來被陰霾籠罩的角落。我並非專業人士，隻是一個在生活中跌跌撞撞，努力尋找齣路的人。讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是陪伴。它沒有給我什麼驚天動地的“方法論”，也沒有給我什麼立竿見影的“特效藥”。相反，它以一種近乎溫柔的姿態，在我試圖用各種標簽去定義自己病痛時，給瞭我一個更廣闊的視角。我開始理解，抑鬱癥並非一個簡單的“不開心”，它是一係列復雜的心理機製在起作用，是思維模式、情緒反應、行為習慣交織而成的網。書中那些對於認知扭麯的細緻剖析，讓我一次次在熟悉的想法中看到瞭自己過往的影子，原來我一直以來那些“我太差勁瞭”、“沒有人會喜歡我”的想法，並非事實的真相，而是我的大腦在特定情緒狀態下的“自動駕駛”。這種覺察，帶來的是一種難以言喻的釋然。它讓我意識到，改變並非遙不可及，而是從一點一滴的認知調整開始。我並非在閱讀一本冷冰冰的學術著作，而是在與一個深諳人類心靈的智者對話，他用平實的語言，揭示瞭那些隱藏在錶象之下的真實。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，起初是因為在網絡上看到它被廣泛推薦，號稱是“原書XX版”並且“暢銷”，心中便燃起瞭好奇。然而，閱讀過程中的體驗，遠遠超齣瞭我的預期。它並不是一本僅僅堆砌理論的教科書，而更像是一位經驗豐富的心理治療師，在用最真誠、最貼近生活的方式，與你進行一場關於心靈的對話。書中的語言，雖然是學術著作，但卻異常通俗易懂，沒有晦澀的術語，也沒有故弄玄虛的錶達。它一步步地引導我，去審視那些我習以為常卻又常常讓我陷入痛苦的思維模式。我開始意識到，原來我一直以來對於“成功”和“失敗”的定義，是如此的狹隘和苛刻，而這種定義，恰恰是我抑鬱情緒的溫床。這本書沒有給我“治愈”的承諾，但它給瞭我“改變”的鑰匙。它讓我看到瞭，原來我的思維是可以被調整的，我的情緒是可以被管理的，我的人生是可以有更多色彩的。這種深刻的自我認知和賦權感，是這本書帶給我最寶貴的財富。