一招製敵:徒手格鬥大全 暢銷書籍 體育運動 正版一招製敵/徒手格鬥大全 美國陸軍部 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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美國陸軍部 著

圖書標籤:

• 徒手格鬥
• 格鬥技巧
• 軍事訓練
• 自衛
• 體育運動
• 美國陸軍
• 格鬥大全
• 生存技能
• 實戰技巧
• 搏擊術

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531737032

商品編碼：29794110456

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

商品名稱：	一招製敵:徒手格鬥大全 暢銷書籍 體育運動 正版一招製敵/徒手格鬥大全	開本：
作者：	美陸軍部	頁數：
定價：	32.00元	齣版時間：	2016-11-01
ISBN號：	9787531737032	印刷時間：
齣版社：	北方文藝齣版社	版次：	1
商品類型：		印次：

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目錄 內容提要

本書原為美軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，可將敵製服。

編輯推薦

●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。

●將敵製服，隻需一招！

●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識

●美軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

作者介紹

本書為美陸軍部編寫，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作防身的方法。

《生存的藝術：現代人體防禦技術》 在這瞬息萬變的現代社會，危機潛伏於不經意的角落。當突如其來的危險打破日常的寜靜，擁有自保的能力，不僅是技巧，更是生存的必要條件。本書《生存的藝術：現代人體防禦技術》並非一本簡單堆砌招式的格鬥手冊，它是一部關於如何有效應對威脅、保護自身安全的綜閤指南。我們摒棄瞭不切實際的錶演性動作和僅限於特定場景的技巧，專注於實用、高效且易於學習的身體防禦方法，旨在賦予每一位讀者在危急時刻能夠迅速、冷靜且果斷地采取行動的能力。 本書深入剖析瞭現代社會中常見的潛在危險，從街頭遭遇、傢庭暴力，到突發性襲擊等，並針對這些場景，提煉齣最核心、最有效的應對策略。我們認為，真正的防禦並非一味地逞強好勝，而是要以最小的代價，贏得最大的安全。因此，本書的重點在於“製約”而非“擊倒”，在於“脫險”而非“戰鬥”。我們將引導您認識人體的生物力學原理，理解攻擊的本質，並在此基礎上，學習如何利用自身優勢，以及環境中的一切可用元素，來規避、延緩或終結危險。 第一章：認識威脅——現代危險的潛流 在學習如何保護自己之前，理解我們所處的環境至關重要。本章將帶領讀者審視現代社會中潛藏的各種安全隱患。我們不僅會分析犯罪分子的心理和常見的作案手法，還會探討不同環境下的風險評估，例如： 公共場所的隱患： 擁擠的交通樞紐、夜間街道、停車場等區域的潛在危險。 居傢安全： 入室盜竊、傢庭暴力等居傢環境中可能遇到的威脅。 網絡與社交媒體的風險： 間接的危險，如網絡欺淩、跟蹤等。 群體性事件中的風險： 人群踩踏、騷亂等不可預見的集體性危險。 通過對這些風險的深入剖析，讀者將能夠提升危險意識，學會識彆潛在的威脅信號，從而在危險發生前進行有效的規避。我們強調，預防永遠是最好的防禦，瞭解風險是邁嚮安全的第一步。 第二章：心理韌性——危機中的定海神針 在麵對突發危險時，恐懼和慌亂是最大的敵人。本書第二章將重點關注“心理韌性”的培養，這是在壓力下保持冷靜、清晰思維的關鍵。我們將探討： 恐懼的心理機製： 理解恐懼的生理和心理反應，並學會控製它們。 “戰或逃”反應的應對： 在本能反應爆發時，如何將其轉化為可控的行動。 情境意識的提升： 培養對周圍環境持續的觀察和分析能力，預測可能的變化。 決策能力在壓力下的訓練： 學習如何在短時間內做齣明智的決策，即使信息不完整。 自信心的建立： 通過知識和技能的掌握，增強自我保護的信心。 我們相信，強大的心理素質能夠使你在最不利的情況下，依然能夠發揮齣最大的潛能。本章將提供一係列的訓練方法和心理調適技巧，幫助讀者在日常生活中，不斷強化自身的心理防禦能力。 第三章：基礎原理——人體與環境的協同運用 真正的格鬥技巧，根植於對人體結構和運動原理的深刻理解。本章將深入淺齣地講解支撐所有有效防禦技術的基礎原理，重點在於實用性和效率： 人體的結構優勢與弱點： 分析人體各個部位的承壓能力、脆弱點以及如何利用這些特點進行防禦。 重心與平衡： 學習如何穩固自身重心，並破壞對手的平衡，這是控製局麵的關鍵。 發力技巧： 講解如何有效地運用全身的力量，而不是單純依靠手臂的力量。我們將從基礎的步法、身體轉動、以及核心的運用等方麵入手。 杠杆原理的應用： 如何利用身體的杠杆作用，以較小的力量産生較大的效果，例如在擒拿和控製中。 環境的利用： 學習如何將周圍的牆壁、地麵、桌椅等作為輔助工具，增強防禦效果或創造逃脫機會。 動量轉移與反作用力： 理解並運用動量轉移的原理，以最小的消耗應對攻擊，甚至反過來利用對手的動量。 本章的內容將為後續更具體的技術打下堅實的理論基礎，確保讀者在學習動作時，能夠理解其背後的邏輯，從而靈活運用。 第四章：非接觸式防禦——規避與脫離的藝術 在許多情況下，避免直接衝突是最佳的選擇。本章將詳細闡述如何通過非接觸式的策略來化解或規避潛在的危險： 危險信號的識彆與反應： 學習如何通過語言、肢體語言和環境綫索，提前識彆齣潛在的威脅，並采取相應的迴避措施。 言語與態度的威懾： 如何運用自信的姿態、清晰的語言和堅定的語氣來震懾潛在的攻擊者。 製造距離與空間： 學習如何通過身體移動和環境的利用，快速拉開與威脅的距離，爭取逃脫的時間。 分散注意力與製造機會： 學習如何利用道具（如鑰匙、雨傘）、環境噪音或簡單的肢體動作來分散對手的注意力，為自己創造逃跑的機會。 多人遭遇的應對策略： 在麵對多名威脅者時，如何通過策略性的移動和聲音來製造混亂，尋找逃脫的縫隙。 本章強調的是智慧和策略，而非蠻力。通過學習這些技巧，讀者將能夠大大降低捲入不必要衝突的可能性。 第五章：近距離防禦——壓製與反擊的原則 當規避和脫離的選項消失，被迫進入近距離搏鬥時，掌握有效的壓製與反擊技術至關重要。本章將聚焦於最直接、最有效的防禦手段： 要害部位的認知與攻擊： 深入講解人體最脆弱的要害部位，以及如何以最少的動作對其進行攻擊，以達到快速製約對手的目的。這包括但不限於：眼睛、喉嚨、腹股溝、關節等。 基礎的格擋與卸力： 學習如何用最小的動作有效地格擋、化解或卸去對方的攻擊，避免直接承受傷害。 簡易且有效的打擊技術： 介紹基於人體生物力學原理的簡單卻威力巨大的打擊技巧，如掌根打擊、肘擊、膝擊等，這些技術不需要長時間的訓練即可掌握。 反關節技術與束縛： 學習如何利用對手的肢體，通過簡單的關節技來控製、壓製對手，使其喪失行動能力。 摔倒與地麵防禦： 在不可避免地被摔倒的情況下，如何保護自己，以及如何利用地麵進行反擊或重新站起。 器械的臨場運用： 講解如何利用身邊隨處可見的普通物品（如雨傘、包、筆等）作為臨時的防禦武器，增加自保能力。 本章的技術選擇以“實用”和“快速見效”為原則，摒棄瞭繁瑣的套路，聚焦於能夠迅速解決問題的核心動作。 第六章：安全意識的日常培養與進階 本書的最後一部分，將引導讀者將所學知識融入日常生活，並為持續提升安全能力提供方嚮： 持續的安全意識訓練： 如何在日常生活中保持高度的警覺，不斷練習情境意識和危險識彆能力。 體能與力量的輔助訓練： 講解一些簡單的、有助於提升基礎體能和身體協調性的訓練方法，這些訓練能夠增強防禦技術的有效性。 心理調適與壓力管理： 提供進一步的心理訓練方法，以應對訓練中可能齣現的挫敗感，並為現實中的壓力情境做好準備。 模擬與實戰演練的重要性： 強調通過模擬場景進行演練，以鞏固所學技能，並提高在真實壓力下的反應速度。 法律與道德的邊界： 提醒讀者在行使自衛權時，必須遵守法律的界限，並認識到使用武力的最終目的始終是保護自身安全，而非挑起衝突。 信息獲取與持續學習： 指導讀者如何獲取更專業的安全知識和技能，鼓勵讀者不斷精進，成為更具安全意識的現代公民。 《生存的藝術：現代人體防禦技術》不僅僅是一本書，它更是你保護自己和親人最堅實的盾牌。我們希望通過這本書，能夠幫助您在麵對不可預測的威脅時，擁有化解危機的勇氣和能力，讓您在復雜的現代社會中，走得更安全、更自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當齣色，封麵配色大膽而富有衝擊力，采用瞭深邃的黑色搭配亮眼的紅色，瞬間就能抓住眼球。封麵上的金屬質感字體“一招製敵”和“徒手格鬥大全”顯得格外醒目，仿佛在預示著書中內容的力量與精準。我特彆喜歡封麵上那幅抽象的格鬥剪影，它將力量、速度和技巧的精髓凝聚其中，沒有過多的細節，卻能引發無限的遐想，讓人迫不及待地想翻開一探究竟。書本的紙張選用厚實而有韌性的特種紙，拿在手裏非常有分量感，並且觸感細膩，不會輕易齣現摺痕，即使經常翻閱也能保持良好的狀態。書脊的縫閤工藝也十分牢固，保證瞭整本書的穩定性，不會輕易散架。整體而言，這本書的硬件質量達到瞭我預期中一本高質量暢銷圖書的標準，甚至在一些細節上超越瞭我的期待，讓人覺得物超所值。它不僅僅是一本書，更像是一件可以收藏的藝術品，充滿瞭力量感和專業感。我非常欣賞這種對細節的極緻追求，這也讓我對書中內容的專業性和權威性有瞭更高的信心，期待它能帶給我驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我對徒手格鬥一直抱有一種復雜的情感，既敬畏於其蘊含的力量和技巧，又對掌握這些技能充滿瞭好奇。這本書的書名“徒手格鬥大全”吸引瞭我，它暗示著這本書將全麵地介紹徒手格鬥的各個方麵，從基礎的站姿、步法，到復雜的格擋、反擊，甚至可能包含一些心理素質的培養。我一直認為，徒手格鬥不僅僅是肢體上的較量，更是心智上的博弈。它需要冷靜的頭腦、敏銳的觀察力以及強大的意誌力。我期待這本書能夠為我打開一個全新的世界，讓我深入瞭解徒手格鬥的魅力所在，不僅僅是作為一種運動，更作為一種生活哲學。我希望通過閱讀這本書，能夠對自己的身體有更深的認識，能夠更好地運用自己的力量，同時也能夠培養齣更加堅韌不拔的意誌品質。這種對全麵知識的渴求，讓我對這本書充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“體育運動”這個分類標簽時，我就知道這本書的內容一定與我的興趣高度契閤。我一直認為，體育運動是塑造一個人身心健康、培養良好品格的重要途徑。而“徒手格鬥”作為一種極具挑戰性和實用性的體育運動，更是讓我充滿瞭探索的欲望。這本書的標題“一招製敵:徒手格鬥大全”讓我看到瞭將其作為一種體育運動的全麵介紹，我期待它能夠為我提供豐富的格鬥技巧、訓練方法以及運動知識。我不僅僅想瞭解如何進行格鬥，更想瞭解如何通過格鬥來提升自己的身體素質，如何培養齣更強的爆發力、敏捷性和耐力。同時，我也希望這本書能夠幫助我理解格鬥運動背後的文化和精神，理解它如何能夠幫助一個人建立自信、培養毅力。這種對體育運動的全麵探索，讓我對這本書充滿瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰恰填補瞭我一直以來在體育運動和個人安全領域知識上的一個空白。我一直對體育運動抱有濃厚的興趣，但更多的是關注那些觀賞性強的項目，例如籃球、足球等。而“徒手格鬥”這個概念，在我看來，是一種更貼近生存本能的運動，它包含著力量、速度、技巧和智慧的綜閤體現。這本書的副標題“徒手格鬥大全”更是讓我感到信息量巨大，我期待它能夠為我打開一個新的認知領域，瞭解格鬥運動的方方麵麵，不僅僅是進攻，也包括防守、戰術、心理等。同時，我也關注個人安全，尤其是在這個復雜多變的社會環境中。這本書的齣現，讓我看到瞭將體育運動的技能與個人安全需求相結閤的可能性。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到如何在日常生活中運用一些基本的格鬥技巧來保護自己，從而提高我的安全意識和應對突發事件的能力。這種將理論知識轉化為實踐技能的訴求，是促使我購買這本書的重要原因。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿起這本書時，我立刻被它散發齣的那種沉穩而內斂的氣質所吸引。它沒有花哨的宣傳語，也沒有誇張的封麵插圖，僅僅是樸素的標題和清晰的排版，就足以彰顯其內容的重量。我傾嚮於選擇那些看似平凡卻內涵豐富的書籍，而這本書恰恰符閤我的口味。它的內容一定是經過瞭深思熟慮和反復打磨的，絕非市麵上那些嘩眾取寵的讀物。我喜歡這種“少即是多”的設計理念，它將所有的重心都放在瞭內容的呈現上，讓讀者能夠專注於核心信息。在閱讀的過程中，我發現作者的語言風格也十分簡潔有力，沒有不必要的修飾，直擊要點。這種寫作方式非常適閤一本講解技巧類書籍，能夠讓讀者快速理解和掌握。書中的圖示也清晰明瞭，雖然沒有大篇幅的解釋，但每一張圖都蘊含著豐富的信息，與文字相互印證，形成瞭一個完整的知識體係。這種內斂而有力量的風格，讓我覺得這本書就像一位經驗豐富的格鬥大師，默默地傳授著他的絕學，不求炫技，隻求實效。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題“一招製敵:徒手格鬥大全”中，我捕捉到瞭一種追求極緻效率和精簡的理念。我一直相信，真正的智慧往往體現在將復雜問題簡單化，用最少的力氣達到最大的效果。這本書的名稱恰恰呼應瞭這一點，它似乎在承諾，隻要掌握瞭書中的核心技巧，就能在關鍵時刻輕鬆應對挑戰。我對於那些冗長、繁瑣的學習過程並不感冒，我更欣賞那些能夠直擊本質，快速掌握關鍵技能的學習方式。這種“一招製敵”的理念，不僅僅適用於格鬥，也適用於生活的方方麵麵，無論是工作、學習還是人際交往，都能夠從中獲得啓發。我希望這本書能夠教會我如何識彆和掌握那些最關鍵、最有效的技巧，從而在麵對睏難時，能夠以最快的速度、最精準的方式解決問題。我期待它能夠成為我提升個人能力、解決問題效率的一個重要工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種樸素而深刻的吸引力，雖然沒有絢麗的色彩或復雜的圖案，但卻散發齣一種沉靜的力量。封麵上“暢銷書籍”的字樣，雖然是一種市場化的標簽，但我更傾嚮於將其理解為是對書籍內容價值的一種肯定。暢銷往往意味著這本書的內容受到瞭廣泛的認可和喜愛，能夠滿足大部分讀者的需求。這種低調卻有力的宣傳方式，反而讓我覺得它更加可靠。我更願意去探索那些經過市場檢驗，證明瞭其價值的書籍，而不是那些僅憑噱頭吸引眼球的讀物。我期待這本書的內容能夠如它的封麵一樣，低調而不失深度，實用而不乏智慧。在快速發展的時代，能夠成為一本暢銷書，必然意味著它在某個方麵有著獨到之處，能夠引起讀者的共鳴，或者在知識的傳播上有著高效的途徑。我希望這本書能夠成為我知識體係中的一塊重要基石，為我帶來新的啓發和收獲。

評分☆☆☆☆☆

我一直對軍事題材的內容有著一種特殊的偏好，尤其對那些能夠展現齣專業性、實操性和高效性的內容情有獨鍾。當我在書店看到這本書的書名中帶有“美國陸軍部”這樣的字樣時，我立刻就産生瞭一種強烈的購買欲。這幾個字在我看來，就代錶著權威、嚴謹和實戰經驗的積纍。我推測，這本書中的內容一定是經過瞭嚴格的訓練和實戰檢驗的，它所傳授的技巧必然是經過瞭時間洗禮的精華，能夠真正地在危急時刻發揮作用。我對於那些空泛的理論指導或者虛張聲勢的內容並不感興趣，我更看重的是那些能夠立竿見影、切實有效的知識。這本書的標題“一招製敵”更是直接點明瞭其核心價值，它暗示著書中包含的技巧能夠以最快的速度、最有效的方式製服對手，這正是我所追求的。我期待這本書能夠帶給我一種全新的認知，讓我瞭解軍事領域對於格鬥技巧的應用是如何達到極緻的，並且學習到那些能夠真正改變我認知和能力的知識。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠迅速提升個人能力的書籍抱有濃厚的興趣，特彆是那些能夠教會我如何在極端情況下保護自己和他人。這本書的標題“一招製敵”立刻觸動瞭我內心深處的這種需求。它傳遞瞭一種高效、直接的解決問題的方式，這在我看來是極具吸引力的。我曾嘗試過閱讀一些格鬥類書籍，但很多都過於理論化，或者過於強調高難度動作，讓我覺得難以在實際生活中應用。而這本書給我的感覺則完全不同，它仿佛在告訴我，不需要經過漫長的訓練，隻要掌握瞭核心的技巧，就能在關鍵時刻發揮作用。我喜歡這種“大道至簡”的理念，它讓我看到瞭希望，也激發瞭我學習的動力。在翻閱的過程中，我感受到瞭作者的用心，他似乎一直在思考如何將最有效的技巧以最易於理解的方式呈現齣來。我期待通過這本書，能夠真正掌握一些實用的自衛術，不僅僅是為瞭應對突發狀況，更是為瞭增強自身的自信心和獨立性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“正版”標簽，在我看來，是對其內容真實性和權威性的一種有力保障。在信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞變得尤為重要，而“正版”則意味著這本書的內容是經過授權的，並且是原汁原味的。我深知，在學習任何一種技能，尤其是像格鬥這樣需要嚴謹和精確的技能時，獲取準確的信息至關重要。盜版書籍往往存在內容缺失、翻譯錯誤、排版混亂等問題，不僅無法學到真正的知識，反而可能誤導讀者，造成不良後果。因此，對於一本關於“一招製敵”和“徒手格鬥”的書籍，我更加看重其內容的準確性和權威性。我希望通過閱讀正版書籍，能夠獲得最專業、最係統的指導，從而真正地掌握徒手格鬥的精髓，而不是被錯誤的信息所誤導。這種對正版信息的追求，是我選擇這本書的重要原因之一。