以色列防身術 張付 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張付 著

圖書標籤:

• 以色列防身術
• 剋拉夫馬加
• 自衛
• 格鬥
• 武術
• 安全
• 生存
• 張付
• 實戰
• 技巧

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 長虹齣版社

ISBN：9787800631856

商品編碼：29797886892

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：以色列防身術

定價：78.00元

作者：張付

齣版社：長虹齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787800631856

字數：

頁碼：346

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《以色列防身術》主要內容包括：基本功訓練；站位、步法、與受身；打擊係攻擊手段與基本防禦詳解；基礎擺脫技術；基礎地麵攻擊與防禦技術；徒手對武器技術等。

目錄

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章 基本功訓練
節 熱身與柔韌性訓練
第二節 力量與體能訓練
一、基礎力量訓練
二、徒手力量訓練
三、全天候體能訓練
第三節 反應訓練

第二章 站位、步伐、與受身
節 實戰以以色列防身術的基本站位
第二節 以色列防身術的基本步伐
一、打擊技步伐
二、綜閤特殊步伐
第三節 以色列防身術的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被強推是的受身技
三、翻滾技術
……

作者介紹

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文摘

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序言

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《格鬥的智慧：從街頭到賽場的實戰哲學》 作者：張付 引言 在瞬息萬變的現代社會，自我保護的需求從未如此迫切。無論是在繁華都市的街頭巷尾，還是在緊張刺激的競技擂颱上，掌握一套有效的防身技能，不僅是應對潛在危險的必要手段，更是提升個人自信、磨煉意誌、塑造堅韌品格的重要途徑。 《格鬥的智慧：從街頭到賽場的實戰哲學》並非一本單純的動作技巧手冊，它更像是一本深度探索格鬥本質、剖析實戰心理、並融閤瞭亞洲傳統武道精髓與現代搏擊理念的哲學指南。本書作者張付，憑藉其豐富的實戰經驗和深邃的思考，將帶讀者走進一個超越單純體能對抗的格鬥世界，領略“以智取勝”、“以柔剋剛”的東方智慧，理解“心勝於形”、“勢不可擋”的心理博弈。 本書的核心並非教授某種特定的武術套路，而是緻力於構建一套基於普遍性格鬥原理的思維框架。張付認為，真正的格鬥能力，源於對身體運動規律的深刻理解，對環境因素的敏銳洞察，以及對心理狀態的精準控製。因此，本書的內容將圍繞以下幾個關鍵維度展開，力求為讀者提供一套全麵、深刻、且極具實操性的格鬥智慧。 第一篇：格鬥的認知基石——理解身體與環境 在踏入任何形式的格鬥訓練之前，建立正確的認知至關重要。本篇將從最基礎的層麵齣發，引導讀者認識自身身體的潛能與局限，並學會如何將身體作為最有效的工具。 身體的語言： 我們將深入探討人體構造的奧秘，理解骨骼、肌肉、關節的協同作用，學習如何最有效地發力，如何藉助重力與慣性，如何通過重心轉移來控製平衡與力量。這並非枯燥的解剖學，而是以實用主義的角度，讓你看見身體的每一個部位都能成為你的武器或盾牌。例如，我們會分析不同打擊角度的受力點、卸力技巧，以及如何在擁擠環境中利用空間進行移動與反擊。 感知力的訓練： 格鬥不僅僅是身體的動作，更是感官的延伸。本篇將著重訓練讀者的視覺、聽覺、觸覺，以及第六感——直覺。如何通過觀察對手的微小動作預判其意圖？如何利用聲音判斷威脅來源？如何通過觸覺感知對手的壓力與重心變化？本書將提供一係列訓練方法，讓你從“看到”走嚮“看見”，從“聽到”走嚮“聽清”，最終培養齣敏銳的戰場直覺。 環境的利用： 真實的格鬥場景往往充滿變數，而環境本身就是重要的戰術元素。我們將探討如何在狹窄的空間內進行有效的攻防，如何利用障礙物（牆壁、桌椅、車輛等）進行掩護、限製對手、甚至將其作為攻擊的輔助。本書會分析不同環境下的視覺死角、聲音傳播特點，以及如何利用地麵、牆麵等來增強或削弱你的動作效果。 距離的控製： 格鬥的本質是對距離的爭奪。本篇將詳細闡述不同格鬥距離（極近距離、近距離、中距離、遠距離）的攻防特點，以及如何在各個距離上進行有效的轉換。我們將學習如何通過步法、身法來“拉開”或“貼近”對手，如何在這個過程中占據主動，迫使對手進入不利的區域。 第二篇：格鬥的心理藝術——駕馭情緒與意誌 格鬥的勝負，往往取決於勝負心。真正的勇士，不僅要身體強健，更要內心強大。《格鬥的智慧》將深入剖析格鬥中的心理博弈，幫助讀者剋服恐懼，建立自信，並在壓力下保持冷靜。 恐懼的馴服： 麵對威脅，恐懼是自然的反應。然而，失控的恐懼會讓你僵硬、遲鈍、失去判斷力。本書將教授如何理解恐懼的生理與心理機製，並通過一係列心理訓練和模擬練習，讓你在安全的環境中學會與恐懼共處，甚至將其轉化為警覺與動力。我們會探討“冷啓動”技巧，如何在瞬間壓製緊張情緒，迅速進入作戰狀態。 自信的構建： 自信並非盲目的傲慢，而是源於對自身能力充分瞭解後的堅定信念。本書將通過係統化的訓練方法，幫助讀者逐步建立對自身體能、技巧、以及意誌力的信心。我們會強調“小步快跑”式的成功體驗，以及如何從每一次訓練的進步中汲取力量，不斷鞏固自我認知。 情緒的掌控： 憤怒、焦慮、沮喪，這些負麵情緒往往會成為格鬥中的緻命弱點。本書將提供多種情緒管理技巧，包括呼吸控製、冥想、積極的自我對話等，讓你學會如何在激烈的對抗中保持內心的平靜與穩定。我們將分析情緒失控的典型錶現，以及如何及時識彆並調整自己的狀態。 專注力的磨礪： 在瞬息萬變的戰局中，高度的專注力是捕捉戰機、做齣正確判斷的關鍵。本書將介紹多種訓練方法，提升你的注意力廣度與深度，讓你能夠聚焦於當下，屏蔽乾擾，全身心投入到格鬥之中。 “心”的戰略： 格鬥的最高境界，在於“心”的運用。本書將探討如何通過意念的力量，預判對手，甚至在潛意識層麵進行溝通與對抗。我們將學習如何通過眼神、姿態傳遞信息，如何製造假象，如何在對手心中製造不確定性。 第三篇：格鬥的實戰精髓——技巧與策略的融閤 在堅實的認知與心理基礎之上，本書將引導讀者深入理解實戰格鬥的技巧與策略。這裏的“技巧”，並非是僵化的招式，而是靈活多變的動作組閤，是適應不同情境的反應。 防守的藝術： 好的防守是進攻的開始。本書將詳細講解如何進行有效的防禦，包括格擋、閃避、摔法、以及利用身體進行卸力與控製。我們將區分“被動防禦”與“主動防禦”，強調如何利用對手的攻擊力量反擊，而非一味地承受。 進攻的邏輯： 進攻是為瞭打破對手的平衡，創造有利局麵。本書將分析不同類型進攻的有效性，包括打擊（拳、腿、肘、膝）、控製（擒拿、鎖技）、以及摔法。我們將學習如何運用組閤拳、組閤腿，如何以變化多端的進攻迫使對手露齣破綻。 摔跤與地麵纏鬥的原理： 許多現實格鬥場景會演變成近距離的摔跤與地麵纏鬥。本書將介紹摔跤的基本原理，如何有效地進行抱摔、防摔，以及在地麵上如何進行位置控製、逃脫與降服。我們將探討如何利用地麵環境，如何在這種情況下保持冷靜與主動。 “勢”的運用： “勢”是格鬥中無形的力量，是氣勢、節奏、以及空間組閤形成的整體優勢。本書將深入剖析如何製造、運用、以及打破“勢”。我們將學習如何通過步伐、身形、眼神來營造自己的“勢”，並利用對手的“勢”來打擊他。 戰術思維與臨場應變： 真正的格鬥高手，不拘泥於單一的戰術。本書將引導讀者培養靈活的戰術思維，學會根據對手的特點、環境的變化，以及自身的優勢，快速製定並調整戰術。我們將探討“以弱勝強”的策略，以及如何在不利局麵下尋找翻盤的機會。 第四篇：格鬥的傳承與發展——超越體能的修行 《格鬥的智慧》並非僅僅停留在對身體與技術的層麵，它更是一條通往自我完善的道路。本書將探討格鬥作為一種修行方式的深層意義。 武道精神的內涵： 格鬥不僅僅是打鬥，它更是一種修身養性的過程。本書將闡述武道精神的核心，包括尊重、紀律、謙遜、以及對真理的追求。我們將探討如何將格鬥中的品格延伸到日常生活中。 終身學習的理念： 格鬥的世界是無限的，技術與智慧也在不斷發展。本書將強調終身學習的重要性，鼓勵讀者保持開放的心態，不斷吸收新的知識與理念，並在實踐中不斷反思與進步。 格鬥的倫理與責任： 力量伴隨著責任。本書將引導讀者思考格鬥的力量應如何使用，何時使用，以及如何承擔使用力量所帶來的後果。我們將探討格鬥的倫理邊界，以及如何成為一個負責任的使用者。 從格鬥到生活的升華： 本書的最終目的，是將格鬥的智慧融入到生活的方方麵麵。無論是麵對工作中的挑戰，還是人際交往中的摩擦，亦或是人生的睏境，本書所傳達的格鬥哲學，都將成為你內心強大的支撐，幫助你以更從容、更智慧的方式去應對。 結語 《格鬥的智慧：從街頭到賽場的實戰哲學》是一本獻給所有渴望提升自我、尋求保護、追求卓越的讀者的書籍。它將帶你超越錶麵的技巧，深入理解格鬥的本質，讓你在每一次的練習與實戰中，不僅磨礪身體，更能升華精神。 本書的編寫，旨在提供一種全新的視角，讓你認識到格鬥並非僅是暴力與對抗，而是一種深刻的自我探索與自我超越的旅程。通過對身體的理解、對心理的駕馭、對技巧的掌握，以及對智慧的追求，你將能夠真正地“格鬥”，並最終在人生的賽場上，以最智慧、最強大的姿態，書寫屬於自己的輝煌篇章。 無論你是初學者，還是資深愛好者，無論你是為瞭自我防衛，還是追求競技的榮耀，本書都將是你寶貴的嚮導，助你點亮格鬥的智慧之光，邁嚮更堅韌、更自信、更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

拿到《以色列防身術 張付》這本書的時候，我承認，我的第一反應是帶著一點點“看熱鬧”的心態。因為“以色列防身術”這個名字，自帶一種神秘感和實戰色彩，容易讓人産生豐富的聯想，像是電影裏的情節，或者某種街頭巷尾的絕技。而“張付”這個名字，我當時並沒有立刻將其與某個特定領域聯係起來，所以更增添瞭一份未知。我抱著一種“這本書到底會講什麼？”的好奇心去翻閱。我當時最期待的是，這本書能給我帶來一些非常具體、實用的防身技巧，比如一些簡單的擒拿動作，或者一些關於如何觀察環境、判斷危險的實用建議。但同時，我也做好瞭準備，這本書的內容可能完全齣乎我的意料，比如它可能是一本關於以色列曆史文化的書籍，講述這個國傢如何在各種挑戰中生存下來，從而引申齣一種“精神上的防身術”。我當時沒有給自己設限，隻是單純地想從這本書中找到一些“不一樣”的東西，一些能讓我對“防身”這個概念有更廣闊理解的內容。我購買的初衷，更多的是一種對新鮮事物的好奇，一種想瞭解“以色列”在“防身”方麵有什麼獨特之處的衝動。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇《以色列防身術 張付》這本書，很大程度上是被書名所散發齣的那種獨特的氣質所吸引。一方麵，“以色列”這個國傢本身就帶有一種曆史的厚重感和現實的復雜性，總讓人聯想到堅韌、智慧和生存的智慧。“防身術”則是一個非常具體且實用的概念，直接關乎到個人的安全感和應對危機的能力。而“張付”這個名字，我承認，我當時並沒有做過多的背景調查，隻是覺得這個名字聽起來很有分量，暗示著作者可能在某個領域有著深入的研究。所以，我當時抱著一種非常開放的心態去購買這本書，我沒有對它的具體內容做任何預設。我可能期待它是一本教授實用格鬥技巧的書籍，也可能是一本深入分析以色列曆史文化背景下催生齣的獨特生存哲學。我更傾嚮於認為，這本書可能是一種跨學科的結閤，是將以色列的民族精神、曆史經驗與現代化的防身理念巧妙地融閤在一起。我購買的初衷，更像是一種對未知領域的好奇心驅使，希望能從中獲得一些不同尋常的見解，一些能夠幫助我理解“防身”的更廣泛意義的知識。

評分☆☆☆☆☆

買下《以色列防身術 張付》這本書，純粹是受到瞭封麵設計和書名本身所散發齣的某種吸引力的驅使。我本身對格鬥技或者軍事類的書籍並沒有特彆深入的研究，但“以色列”這個國傢，總是與堅韌、智慧、曆史等詞匯聯係在一起，而“防身術”則直觀地觸及瞭人們對安全感和自我保護的普遍需求。所以，我當時的想法是，這本書或許能提供一些關於如何在復雜環境中保持冷靜、如何運用智慧來化解危機，甚至是對某種“生存哲學”的探討。我並沒有過於具體地去設想書中的內容，是關於具體的格鬥技巧，還是曆史故事，抑或是一種心理上的訓練方法。我更傾嚮於認為，這本書可能是一種跨領域的知識結閤，是將以色列獨特的文化背景、曆史經驗與實用的防身理念融為一體。我當時購買的動機，更像是一種對未知領域的探索，一種想要拓展視野的渴望。我並沒有期望這本書能夠立即讓我成為一個“防身大師”，而是希望它能夠提供一些啓示，一些能夠讓我對“安全”和“自我保護”有更深刻理解的角度。就像你去探訪一個古老的遺跡，你不會去預設裏麵會有什麼，而是帶著敬畏和好奇，去感受那份曆史的沉澱和文化的魅力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到書的那一刻，我的第一反應是“這究竟是本什麼樣的書？”。因為“以色列防身術”這幾個字，會讓人聯想到很多東西，比如近身格鬥、軍事實踐，甚至是一些諜戰電影裏的橋段。而“張付”這個名字，如果不是事先有所瞭解，也很難直接將其與某種特定的領域聯係起來。所以，我抱著一種非常開放的心態去翻閱它。我當時最希望的是，這本書能提供一些真正能夠應用於實際生活中的防身技巧，哪怕是一些基礎的動作，或者是一些關於如何保持警惕、如何應對危險情境的建議。但同時，我也做好瞭心理準備，這本書的內容可能會非常學術化，也可能會涉及曆史背景或者文化研究。我當時的期望值並不是非常明確，更多的是一種“我想瞭解一下”的心態。就像在書店裏隨便翻到一本封麵吸引人的書，你不會去預設它一定是什麼類型，而是帶著一種探索未知的心情去閱讀。我當時的想法就是，這本書既然叫這個名字，肯定是有它的道理，或許是作者在某個領域有著深厚的造詣，想要通過這本書分享齣來。我並沒有過多的去猜測裏麵的具體內容，隻是覺得，這可能是一本能夠讓我對“防身”這個概念有更深層次理解的書籍，至於具體是如何闡述的，則完全是個未知數。

評分☆☆☆☆☆

《以色列防身術 張付》這本書，我在購買之前，並沒有對它的內容進行過細緻的瞭解。吸引我的，更多的是書名本身所傳遞齣的信息。一方麵，“以色列”這個國傢，總給人一種與眾不同的感覺，它有著悠久的曆史，又身處復雜的地緣政治環境，人們對其生存智慧和堅韌精神有著天然的好奇。“防身術”這三個字，則直接指嚮瞭個人安全和自我保護這個非常實際的話題。所以，我當時的想法是，這本書很可能是一本融閤瞭以色列獨特文化背景和實用防身技巧的書籍，或者是對如何在現代社會中保持安全的一種全新的視角。作者“張付”的名字，我當時並沒有立即聯想到任何具體的領域，但這並不妨礙我對這本書的好奇。我購買的動機，更多的是源於一種探索未知的好奇心，一種想要瞭解“以色列”在“防身”這個概念上會有什麼獨特之處的想法。我並沒有抱著這本書一定要教會我多麼高深的格鬥技巧，而是希望它能給我帶來一些新的啓發，一些關於如何更好地保護自己，以及如何理解“安全”這個概念的更深層次的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本《以色列防身術 張付》，我拿到手的時候，其實並沒有抱有特彆明確的期待。我隻是單純地覺得，這個書名很有意思，而且“以色列”這個詞，本身就帶著一種神秘感和曆史厚重感。再加上“防身術”這三個字，很容易讓人聯想到一些關於自我保護、生存技巧的內容。至於作者“張付”，我當時並沒有特彆去搜索他是否是某個領域的專傢，隻是覺得這個名字聽起來挺有力量的。所以，我純粹是齣於一種好奇心，想知道這本書裏到底會寫些什麼。我當時的想法是，這本書要麼就是一本講格鬥技巧的實用手冊，要麼就是一本關於以色列曆史文化的書籍，或者有可能是一些更抽象的哲學思考。我對它的內容並沒有設限，而是抱著一種“讀到什麼算什麼”的心態。就像一個路過一個未知的展覽，你看到海報很有吸引力，就走進去看看，至於裏麵展齣的具體是什麼，完全沒有預判。我當時更看重的是作者通過這本書想要傳達的一種信息，一種他對“防身”這個概念的理解，以及他希望讀者從中獲得的東西。我並沒有去想這本書是否能改變我的生活，或者是否能讓我成為一個格鬥高手，隻是覺得，它或許能給我帶來一些新的視角，一些我之前從未接觸過的知識。

評分☆☆☆☆☆

當初選擇《以色列防身術 張付》這本書，完全是源於一種直覺式的吸引。書名本身就充滿瞭張力：“以色列”代錶著一種曆史的厚重、文化的交融以及獨特的生存環境；而“防身術”則直接關乎到個體安全與自我保護的本能需求。作者“張付”的名字，雖然我當時並沒有做過深入的瞭解，但總給我一種沉穩、專業的感覺。因此，我並沒有帶著非常具體的內容預期去購買它。我可能會想象它是一本詳細介紹以色列格鬥技巧的書籍，也可能是一本探討以色列人在嚴峻環境中如何生存和發展的曆史文化讀物，甚至可能是一種結閤瞭兩者，提供一種更加宏觀、更具哲學意義的“防身”理念。我更傾嚮於將它視為一種瞭解以色列獨特文化和民族精神的窗口，同時從中汲取一些關於如何更好地應對生活挑戰，提升自我保護能力的啓示。我購買的初衷，更多的是對未知的好奇，對不同文化背景下“防身”概念的探索，希望能從中獲得一些新穎的視角和有益的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，一開始就吸引瞭我。那種粗獷而有力的綫條，配閤上“以色列防身術”這幾個字，就好像有一種無聲的力量在傳遞。我不是那種會主動去瞭解軍事或者格鬥技巧的人，但“防身術”這三個字，總能勾起一些安全感的需求。張付這個名字，我之前也隱約聽到過，感覺是個很專業的人。所以我毫不猶豫地買瞭這本書，純粹是齣於一種好奇心，想看看這本書到底能給我帶來什麼。我甚至都沒想過這本書的內容會是關於曆史、文化，還是真的武術技巧。隻是單純地被書名和作者的名字所吸引，覺得它可能包含著某種能提升自我保護能力的信息，又或者是一種對未知領域的好奇心驅使。這種感覺，就像是走進一傢陌生的古董店，你不知道裏麵會有什麼寶貝，但你就是會被那些泛黃的書頁和古老的氣息所吸引，想要去探索一番。我期待著它能帶來一些實用的知識，同時也做好準備，接受任何形式的“驚喜”，無論是理論上的啓發，還是對某個曆史事件的解讀，亦或是對某種生活態度的探討。畢竟，閱讀本身就是一種探索，而這本《以色列防身術 張付》，在我看來，就是一次充滿未知但又令人興奮的旅程的起點。我當時的想法很簡單，就是“這本書，我想看看”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，也就是《以色列防身術 張付》，可以說是一開始就牢牢抓住瞭我的眼球。我對“以色列”這個國傢本身就充滿好奇，它總是在新聞和曆史事件中扮演著重要的角色，並且以其獨特的韌性和生存能力而聞名。“防身術”則是一個非常實際的概念，觸及到每個人對安全和自我保護的需求。而“張付”這個作者的名字，我當時並沒有特彆深入地去研究，隻是覺得這個名字本身帶有一種沉甸甸的專業感。所以，我當時購買這本書，更多的是一種直覺。我並沒有預設這本書一定是關於某種具體的格鬥技巧，雖然那也是一種可能性。我更傾嚮於認為，這本書可能是一種融閤瞭以色列的文化、曆史以及生存智慧的綜閤性探討，是對如何在現代社會中保持安全和韌性的一種獨特視角。我期待它能提供一些我之前從未接觸過的觀點，一些能夠讓我思考“防身”這個概念的更深層次含義的洞察。我並沒有指望這本書能立刻改變我，但我相信，它至少能給我帶來一些新的知識和思考的方嚮，就像打開瞭一扇通往未知領域的大門。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買《以色列防身術 張付》這本，最初的動機並不完全是衝著“防身術”這個具體內容去的。更多的是被“以色列”這個國傢的名字所吸引。它總是與某種獨特的曆史、文化以及一種不屈不撓的精神聯係在一起。而“防身術”這個詞，則帶著一種強烈的實踐性和實用性。所以，我當時的想法是，這本書很可能不僅僅是教你一些拳腳功夫，更可能是將以色列人的生存智慧、曆史經驗與現代的防身理念相結閤。我期待它能提供一些不同於我們日常所接觸到的防身觀念的東西。作者“張付”這個名字，當時我並沒有特彆去深究其背景，但總覺得這樣的名字，或許承載著一些專業知識和個人經驗。因此，我抱著一種“看看會有什麼不一樣的視角”的心態去翻閱。我並沒有預設這本書一定是關於格鬥技巧的，它也可能是一本關於心理韌性、危機應對，甚至是社會學角度的解讀。我更看重的是作者想要通過這本書傳遞的關於“生存”和“安全”的一種整體性的思考。