追求：直面运动生涯中的自己 9787564425999 徐玉华,朱晓兰,高云-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

徐玉华，朱晓兰，高云 著

图书标签:

• 运动心理学
• 运动员发展
• 自我认知
• 生涯规划
• 心理训练
• 励志
• 体育
• 成长
• 挑战
• 突破

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425999

商品编码：29832198776

包装：平装

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：追求：直面运动生涯中的自己

定价：35.00元

作者：徐玉华,朱晓兰,高云

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787564425999

字数：

页码：132

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

无

内容提要

---

《追求：直面运动生涯中的自己》从竞技运动员的整个成长过程，即从少儿体校的启蒙训练，省体校（竞技体校）的紧张生活，到升入大学后的人生思考，较系统地讲述了竞技运动员在成长的各个阶段，如何面对苦难、挫折、失败、成功，如何树立正确的价值观，如何面对社会上的各种诱惑，如何成长为具有高素质体育运动人材等问题。

目录

---

章 少儿体校的成长
一、启蒙的选拔
二、专项训练的开始——体校的生活

第二章 省体校（竞技体校）的攀升一人生的次思考
一、进入省体校，紧锣密鼓的生活开始了
二、面对紧张的体校生活，做时间的管理者
三、树立终身学习的理念，对学习倦怠说再见
四、树立正确的价值观念，你的生活你做主

第三章 训练中如何进行自我素质的培养
一、随风潜入夜，润物细无声
二、宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来
三、千磨万击还坚劲，任尔东南西北风
四、自责之外无胜人之术，自强之外无上人之术
五、上下同欲者胜，风雨同舟者兴
六、鲜衣怒马少年时，见歌见行且从容
七、明天的你会感谢今天努力的自己

第四章 文化课对素质培养的重要性
一、素质究竟为何物
二、文化课是你素质培养的基石和营养液
三、各个学科的魅力所在

第五章 升入大学：如何一跃
一、进入大学的几种方式
二、升学考试备考一点通

第六章 在象牙塔中成长——人生的第二次起跑
一、专业课程认真学
二、英语学习不可少
三、综合素质要提高
四、欲穷千里目，更上一层楼

第七章 运动员的职业规划
一、什么是你的职业规划
二、做好职业规划的重要意义
三、如何做好职业规划
四、新媒体时代职业技能培养给运动员带来的便利
五、职业生涯设计过程中需要明白的五个问题
后记

作者介绍

---

无

文摘

---

《追求：直面运动生涯中的自己》：
　　（二）树立积极的学习心态，使文化学习成为你成长的加速器
　　高尔基说过：青春是有限的，智慧是无穷的，趁短的青春，去学习无穷的智慧。省体校和竞技体校运动员正值青春年少，正是吸取知识养分的黄金时期，但运动员的学习时间比普通学校学生的学习时间相对要少，大部分都是上午学习文化课，同时在日常学习中还避免不了会经常外出比赛和训练，并且省体校的学生来自不同的学校，文化基础又参差不齐。因此，怎样能使自己适应体校的生活节奏，利用有限的时间学习更多的知识呢？
　　学习态度对于你来说很重要，因为在短短的三年后你将要面临升人高校继续深造，还是步人社会的选择。你在省体校的学习任务繁重，外面世界丰富多彩，充满诱惑力。只有拥有一个积极的学习态度，才不至于在面对繁重的学习任务和学习中遇到障碍和挫折时，兴趣锐减，对学习失去自信心。学习态度不是一种行为，但却直接对你的学习行为和学习效果产生影响。如果你拥有积极的学习心态，我们会在课堂上看到你虚心求教、勤奋进取、全面学习、循序渐进、坚韧不拔、学以致用，看到你的雄心、决心、信心、恒心、爱心和责任心。你懂得学习的重要性，在学习中能够不断体验到取得点滴进步的愉悦心情，在学习上遇到困难或各种其他分心的事情时能够积极克服，坚持完成既定学习任务或目标。而如果你对学习持消极的态度，我们会看到你有厌学的情绪，学习行为消极被动，缺乏热情、信心、恒心，在学习过程中遇到困难时会采取逃避或抱怨的态度，而不去积极寻求解决办法，学习会给你带来什么积极的情感体验也就无从说起了。因此，学习态度的好坏，直接影响学习效果。
　　在教育学领域有位专家曾经做过一项试验：10年前，这位教育学教授曾要求他的学生在没有任何顺序的情况下，进入了一个宽敞的阶梯教室，并各自都找个座位坐下。经过多次的观察之后，这位专家发现有些学生每次都会选择坐在靠前的座位上，而有些学生则没有规则地随意选择座位，另外还有部分学生在每次进入教室后都会选择后面的位置坐下。在经过一段时间的观察之后，这位专家将学生按照座位的选择不同分别记下了他们的名字。到了十年之后，经这位专家的调查发现，课堂上总是喜欢坐在前排的学生，在事业上的成功率远远要高于总选择后几排座位上的学生。这位专家后得出这样的结论：不是说学生要抢前排的座位，而是通过这件事表现出了学生积极学习的心态对一个人的影响是多么大。
　　态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。既然积极的学习态度是学好文化科学知识的步，那如何才能树立良好的积极心态呢？
　　……

序言

---

无

《心之炼金术：潜能觉醒与自我超越的探索》 引言 在人生的大舞台上，我们每个人都是渴望绽放的演员，渴望演绎出属于自己的精彩。然而，这条通往辉煌的道路，往往布满荆棘，充满挑战。我们常常在追逐梦想的途中，被内心的恐惧、怀疑与迷茫所困扰，仿佛被无形的墙壁阻挡，无法触及心中那片更为广阔的天地。我们渴望力量，渴望智慧，更渴望能够真正认识那个隐藏在层层伪装之下的自己，那个拥有无限潜能的自己。 《心之炼金术：潜能觉醒与自我超越的探索》并非一本提供现成答案的指南，它更像是一场深入内心的对话，一次发掘自身无穷宝藏的旅程。这本书旨在引领读者穿越迷雾，直面内心最真实的自我，理解那些潜藏的动机、未被驯服的情绪，以及束缚我们前进的信念系统。它邀请我们成为自己命运的炼金术士，运用智慧与勇气，将日常的经历淬炼成升华自我的黄金。 第一篇：认识你的内在版图 在踏上自我超越的征途之前，我们必须先了解自己的“内在版图”。这片土地上，有肥沃的心灵花园，孕育着希望与梦想；也可能隐藏着荒芜的内心沙漠，滋生着恐惧与不安。 情绪的地图：导航你的感受世界 情绪是我们内心最直接的语言，它们如同一张张地图，指引着我们对世界的感知和反应。快乐、悲伤、愤怒、恐惧、爱……这些并非只是简单的标签，而是背后有着深刻的心理机制。本书将带领你识别并理解各种情绪的起源，它们是如何被触发的？又为何会以特定的方式呈现？我们将学习如何区分“感受”与“情绪”，理解情绪背后的需求，学会倾听情绪的信号，而不是被其淹没。这并非要压抑或控制情绪，而是要与情绪和解，让它们成为我们认识自我、理解他人的有力工具。我们会探讨情绪失调的根源，例如童年经历、人际关系模式等，并提供实用的方法来调和内心的风暴，重新找回情绪的平衡与宁静。 信念的罗盘：校准你的世界观 信念是我们看待世界、解释经历的框架。它们有的如同一盏明灯，指引我们前行；有的却可能是一张无形的网，将我们困在原地。这些信念，有些是我们有意识选择的，有些则是在成长过程中潜移默化形成的，甚至可能是不知不觉中接受的。本书将深入探究信念系统的形成机制，如何识别那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我注定会失败”、“别人比我更优秀”等等。我们会学习如何质疑和挑战这些根深蒂固的观念，如何用积极、赋能的信念取而代之。这并非鼓吹盲目的乐观，而是通过理性的审视，重新构建健康的认知模式，让我们的信念成为实现目标的助推器，而非绊脚石。 欲望的源泉：探寻生命的原动力 欲望是驱动我们行动的强大力量，它们可以是物质的、精神的、情感的，甚至是超越自我的。然而，我们常常对自己的欲望感到困惑，有时被其驱使而迷失方向，有时又因为压抑欲望而倍感空虚。本书将帮助你深入探寻内心深处真正的渴望，区分表层的欲求与核心的需求。我们将理解欲望的心理学意义，它们如何影响我们的决策和行为？如何在高涨的欲望中保持清醒，避免被贪婪或虚荣所吞噬？同时，我们也将探讨如何通过正当的途径来满足和实现这些欲望，让它们成为我们生命能量的积极流动，推动我们走向更充实、更有意义的生活。 第二篇：潜能的唤醒与释放 认识到内在的地图后，下一步便是挖掘隐藏在内心深处的潜能。这些潜能如同沉睡的巨龙，一旦苏醒，便能释放出惊人的力量。 优势的基因：发掘与放大你的天赋 每个人都拥有独特的优势和天赋，它们是我们与生俱来的宝藏。然而，许多人却常常忽视或低估自己的闪光点，将注意力过多地放在自身的不足上。本书将提供一套系统的方法，帮助你识别并量化自身的优势。我们将探讨不同类型的优势，例如创造力、沟通能力、解决问题的能力、坚韧性等等，并提供一系列练习，帮助你发掘被自己忽略的天赋。更重要的是，我们将学习如何有意识地去发展和放大这些优势，将它们运用到生活的各个方面，从而提升自信心，实现更大的成就。这不仅仅是对现有能力的肯定，更是对未来无限可能性的开启。 韧性的锻造：穿越逆境的力量 人生不可能一帆风顺，逆境是成长的必经之路。每一次的跌倒，都是一次学习和重塑的机会。本书将深入探讨“心理韧性”这一核心概念，它是在压力、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力源面前，能够保持良好心理健康的能力。我们将分析构成韧性的关键要素，例如积极的思维模式、强大的人际支持系统、解决问题的能力、以及自我效能感等。通过一系列案例分析与实践指导，读者将学会如何在挫折面前保持积极心态，如何从失败中汲取教训，如何有效地应对压力，并最终将逆境转化为个人成长的强大动力。 专注的艺术：驾驭你的注意力 在信息爆炸的时代，注意力成为了我们最宝贵的资源。学会专注，意味着能够高效地利用有限的时间和精力，去完成真正重要的事情。本书将深入剖析注意力的工作原理，以及它如何受到内外因素的影响。我们将探讨现代社会对注意力的挑战，例如社交媒体、信息过载等，并提供科学的方法来训练和提升专注力。这包括正念练习、时间管理技巧、以及如何创造一个有利于专注的环境。通过掌握专注的艺术，你将能够更深入地投入到工作中，更深刻地体验生活，从而提升学习效率和工作绩效。 第三篇：自我超越的实践 当潜能被唤醒，便需要通过持续的实践，将内在的力量转化为外在的改变，最终实现自我超越。 目标的导航：绘制清晰的行动蓝图 没有目标的航行，只会随波逐流。本书将帮助你设定清晰、可衡量的、可达成的、相关的、有时限（SMART）的目标，并将其分解为可执行的步骤。我们将探讨如何从内心深处找到真正激励自己的目标，而不是盲目追随他人的期望。同时，我们也将学习如何调整目标，应对计划中的变化，并保持前进的动力，即使在遇到困难时，也能坚定地朝着目的地前进。 习惯的重塑：打造高效能的生活模式 习惯的力量是惊人的，它们塑造了我们的日常行为，最终决定了我们的命运。本书将深入剖析习惯形成的科学原理，并提供系统的方法来培养积极习惯、戒除不良习惯。我们将学习如何从微小的改变开始，如何利用“习惯回路”（提示、惯例、奖励）来建立可持续的习惯。这包括如何找到触发好习惯的“提示”，如何设计有吸引力的“惯例”，以及如何为自己的成功提供有效的“奖励”。通过重塑习惯，我们将能够构建一个更加高效、健康、充实的生活模式。 关系的力量：构建支持性的人际网络 人是社会性的动物，良好的人际关系是幸福感和成就感的重要来源。本书将探讨如何建立和维护高质量的人际关系，如何成为一个更受欢迎、更受信任的朋友、伴侣、同事。我们将学习有效的沟通技巧，如何倾听、如何表达、如何解决冲突。同时，我们也将理解如何在人际关系中保持自我，既能融入集体，又能坚守原则。一个强大的支持性人际网络，不仅能提供情感上的慰藉，更能为我们提供宝贵的资源和机会，共同成长。 意义的追寻：活出生命的深度与价值 超越简单的物质追求，我们内心深处渴望找到生命的意义。本书将引导读者去思考，什么才是真正重要的？如何才能让自己的生命更有价值？我们将探讨不同的哲学和心理学视角，理解意义的构成要素，并提供实践方法来发现和创造属于自己的生命意义。这可能涉及到服务他人、贡献社会、追求知识、艺术创作，或者仅仅是在平凡的生活中，发现并感恩那些微小的美好。当你找到了生命的目标和意义，你将拥有源源不断的内在驱动力，去克服一切困难，去活出那个独一无二的自己。 结语 《心之炼金术：潜能觉醒与自我超越的探索》是一本邀请你深入内心、拥抱改变的书。它提供的是一种方法论，一种思考框架，以及一系列切实可行的工具。真正的改变，源于内心的觉醒和持续的实践。愿这本书成为你自我发现、自我成长、自我超越旅程中的一位忠实伙伴，帮助你炼就内心的黄金，绽放出属于你自己的璀璨光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字非常吸引我——《追求：直面运动生涯中的自己》。仅仅是书名，就勾勒出了一幅充满挑战与自我探索的画面。我猜想，这本书一定深入探讨了运动员在职业生涯中会遇到的种种挣扎与抉择。那种“直面自己”的姿态，让我联想到在高强度训练和激烈比赛背后，那些不为人知的内心戏，那些关于梦想、失落、坚持与放弃的复杂情感。我非常好奇作者会如何描绘运动员们在面对伤病、瓶颈期、竞争压力时，是如何一步步地认识自己、接纳自己，并最终实现自我超越的。这本书或许不仅仅是关于运动技巧或训练方法，更可能是一次触及灵魂的旅程，引导读者去思考自己人生中的“追求”是什么，以及如何才能不畏惧地去面对内心深处的那个自己。对于任何一个曾经怀揣梦想、为之奋斗过的人来说，这本书的名字本身就具备了巨大的感染力，它预示着一场关于勇气、韧性和自我觉醒的深刻对话。我期待着能在这本书中找到共鸣，也许还能从中获得一些面对人生挑战的力量和启示。

评分☆☆☆☆☆

《追求：直面运动生涯中的自己》这个书名，让我想到了一个非常具有象征意义的词——“镜像”。运动生涯，尤其是在高度竞争的环境下，就像一面巨大的镜子，映照出运动员最真实的状态，他们的优点、缺点、潜力、极限。书名中的“直面”，无疑是在强调一种正视这面镜子的勇气。我猜想，书中可能并非简单地记录一些光鲜亮丽的成绩，而是会深入挖掘那些不为人知的艰辛，比如长时间的孤独训练、身体的疼痛、心理的压力、家庭的牺牲等等。更重要的是，它会探讨运动员如何处理这些负面情绪和挑战，如何在这种“直面”中找到成长的契机。我认为，这种“直面”的过程，恰恰是许多人在生活中常常逃避的。因此，这本书可能会提供一种视角，教会读者如何以更成熟、更客观的态度看待自己的不足，并从中汲取前进的动力。我期待书中能够分享一些关于心理韧性、自我调节以及在困境中保持希望的智慧。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《追求：直面运动生涯中的自己》时，我立刻被它的标题所吸引。它有一种直击人心的力量，仿佛在诉说着每一个运动员内心深处最真实的声音。我脑海中浮现的，不仅仅是那些赛场上的辉煌时刻，更是那些在无数个黎明前的训练、受伤后的痛苦挣扎、以及对未来的迷茫与不确定。书名中的“追求”，很自然地让人联想到运动员们为了实现目标所付出的不懈努力，而“直面运动生涯中的自己”，则更像是一场深刻的自我对话，是关于如何认识、接纳，甚至拥抱那个在汗水、泪水、伤痛中不断成长的自己。我非常好奇作者会如何描绘运动员们在面对巅峰的喜悦和低谷的失落时，他们的内心世界是如何被触动的，他们又是如何从中汲取力量，继续前行的。这本书，我相信不仅仅是写给运动员看的，它也可能是一面镜子，映照出我们每个人在各自人生道路上的“追求”和“直面”的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《追求：直面运动生涯中的自己》这个书名，给我一种强烈的预感，认为这本书会探讨运动生涯的“幕后故事”。我猜想，它不会仅仅停留在比赛的胜负，而是会深入到运动员们内心世界的波澜壮阔。那种“直面自己”的表述，让我联想到的是一种勇敢的自我审视，是对内心深处恐惧、欲望、和决心的坦诚相待。我非常期待书中能够展现运动员在面对巨大压力时，他们的心理调适机制，以及如何在每一次挑战中，找到更强大的自我。也许，它会揭示一些运动员们在职业生涯中不得不做出的艰难选择，或者是在日复一日枯燥训练中，他们是如何保持对梦想的渴望。我设想，这本书会像一位经验丰富的教练，用充满智慧和理解的语言，引导读者去思考自己的“追求”究竟是什么，以及如何才能以更成熟、更坦然的态度去面对自己的人生旅程。这本书，我相信会是一次关于成长、关于勇气、关于与自我和解的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《追求：直面运动生涯中的自己》这个书名，我的脑海中立刻浮现出那些在赛场上挥洒汗水、追逐荣耀的运动员身影。然而，名字中“直面运动生涯中的自己”这句话，却给了我一种超越体育竞技本身的解读空间。它似乎指向了更深层次的自我认知，不仅仅是技术上的精进，更是心态上的成熟与蜕变。我设想，书中可能会通过一个个生动的故事，展现运动员们如何在巨大的期望和严苛的现实之间寻找平衡，如何在胜利的喜悦和失败的沮丧中保持内心的稳定。也许，作者会剖析运动员在职业生涯转型期的迷茫，或者是在个人生活与运动事业冲突时的艰难抉择。这种“直面”的态度，我认为是非常宝贵的，它意味着一种不回避、不粉饰的诚实，一种敢于承认自己的脆弱和不完美。我希望这本书能够提供一些关于如何在这种“直面”过程中找到力量和方向的洞见，帮助读者（不仅仅是运动员）更好地理解自己，从而在各自的人生道路上更加坚定地前行。