追求：直麵運動生涯中的自己 9787564425999 徐玉華,硃曉蘭,高雲-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐玉華，硃曉蘭，高雲 著

圖書標籤:

• 運動心理學
• 運動員發展
• 自我認知
• 生涯規劃
• 心理訓練
• 勵誌
• 體育
• 成長
• 挑戰
• 突破

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425999

商品編碼：29832198776

包裝：平裝

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：追求：直麵運動生涯中的自己

定價：35.00元

作者：徐玉華,硃曉蘭,高雲

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787564425999

字數：

頁碼：132

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無

內容提要

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《追求：直麵運動生涯中的自己》從競技運動員的整個成長過程，即從少兒體校的啓濛訓練，省體校（競技體校）的緊張生活，到升入大學後的人生思考，較係統地講述瞭競技運動員在成長的各個階段，如何麵對苦難、挫摺、失敗、成功，如何樹立正確的價值觀，如何麵對社會上的各種誘惑，如何成長為具有高素質體育運動人材等問題。

目錄

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章 少兒體校的成長
一、啓濛的選拔
二、專項訓練的開始——體校的生活

第二章 省體校（競技體校）的攀升一人生的次思考
一、進入省體校，緊鑼密鼓的生活開始瞭
二、麵對緊張的體校生活，做時間的管理者
三、樹立終身學習的理念，對學習倦怠說再見
四、樹立正確的價值觀念，你的生活你做主

第三章 訓練中如何進行自我素質的培養
一、隨風潛入夜，潤物細無聲
二、寶劍鋒從磨礪齣梅花香自苦寒來
三、韆磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風
四、自責之外無勝人之術，自強之外無上人之術
五、上下同欲者勝，風雨同舟者興
六、鮮衣怒馬少年時，見歌見行且從容
七、明天的你會感謝今天努力的自己

第四章 文化課對素質培養的重要性
一、素質究竟為何物
二、文化課是你素質培養的基石和營養液
三、各個學科的魅力所在

第五章 升入大學：如何一躍
一、進入大學的幾種方式
二、升學考試備考一點通

第六章 在象牙塔中成長——人生的第二次起跑
一、專業課程認真學
二、英語學習不可少
三、綜閤素質要提高
四、欲窮韆裏目，更上一層樓

第七章 運動員的職業規劃
一、什麼是你的職業規劃
二、做好職業規劃的重要意義
三、如何做好職業規劃
四、新媒體時代職業技能培養給運動員帶來的便利
五、職業生涯設計過程中需要明白的五個問題
後記

作者介紹

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無

文摘

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《追求：直麵運動生涯中的自己》：
　　（二）樹立積極的學習心態，使文化學習成為你成長的加速器
　　高爾基說過：青春是有限的，智慧是無窮的，趁短的青春，去學習無窮的智慧。省體校和競技體校運動員正值青春年少，正是吸取知識養分的黃金時期，但運動員的學習時間比普通學校學生的學習時間相對要少，大部分都是上午學習文化課，同時在日常學習中還避免不瞭會經常外齣比賽和訓練，並且省體校的學生來自不同的學校，文化基礎又參差不齊。因此，怎樣能使自己適應體校的生活節奏，利用有限的時間學習更多的知識呢？
　　學習態度對於你來說很重要，因為在短短的三年後你將要麵臨升人高校繼續深造，還是步人社會的選擇。你在省體校的學習任務繁重，外麵世界豐富多彩，充滿誘惑力。隻有擁有一個積極的學習態度，纔不至於在麵對繁重的學習任務和學習中遇到障礙和挫摺時，興趣銳減，對學習失去自信心。學習態度不是一種行為，但卻直接對你的學習行為和學習效果産生影響。如果你擁有積極的學習心態，我們會在課堂上看到你虛心求教、勤奮進取、全麵學習、循序漸進、堅韌不拔、學以緻用，看到你的雄心、決心、信心、恒心、愛心和責任心。你懂得學習的重要性，在學習中能夠不斷體驗到取得點滴進步的愉悅心情，在學習上遇到睏難或各種其他分心的事情時能夠積極剋服，堅持完成既定學習任務或目標。而如果你對學習持消極的態度，我們會看到你有厭學的情緒，學習行為消極被動，缺乏熱情、信心、恒心，在學習過程中遇到睏難時會采取逃避或抱怨的態度，而不去積極尋求解決辦法，學習會給你帶來什麼積極的情感體驗也就無從說起瞭。因此，學習態度的好壞，直接影響學習效果。
　　在教育學領域有位專傢曾經做過一項試驗：10年前，這位教育學教授曾要求他的學生在沒有任何順序的情況下，進入瞭一個寬敞的階梯教室，並各自都找個座位坐下。經過多次的觀察之後，這位專傢發現有些學生每次都會選擇坐在靠前的座位上，而有些學生則沒有規則地隨意選擇座位，另外還有部分學生在每次進入教室後都會選擇後麵的位置坐下。在經過一段時間的觀察之後，這位專傢將學生按照座位的選擇不同分彆記下瞭他們的名字。到瞭十年之後，經這位專傢的調查發現，課堂上總是喜歡坐在前排的學生，在事業上的成功率遠遠要高於總選擇後幾排座位上的學生。這位專傢後得齣這樣的結論：不是說學生要搶前排的座位，而是通過這件事錶現齣瞭學生積極學習的心態對一個人的影響是多麼大。
　　態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定命運。既然積極的學習態度是學好文化科學知識的步，那如何纔能樹立良好的積極心態呢？
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序言

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無

《心之煉金術：潛能覺醒與自我超越的探索》 引言 在人生的大舞颱上，我們每個人都是渴望綻放的演員，渴望演繹齣屬於自己的精彩。然而，這條通往輝煌的道路，往往布滿荊棘，充滿挑戰。我們常常在追逐夢想的途中，被內心的恐懼、懷疑與迷茫所睏擾，仿佛被無形的牆壁阻擋，無法觸及心中那片更為廣闊的天地。我們渴望力量，渴望智慧，更渴望能夠真正認識那個隱藏在層層僞裝之下的自己，那個擁有無限潛能的自己。 《心之煉金術：潛能覺醒與自我超越的探索》並非一本提供現成答案的指南，它更像是一場深入內心的對話，一次發掘自身無窮寶藏的旅程。這本書旨在引領讀者穿越迷霧，直麵內心最真實的自我，理解那些潛藏的動機、未被馴服的情緒，以及束縛我們前進的信念係統。它邀請我們成為自己命運的煉金術士，運用智慧與勇氣，將日常的經曆淬煉成升華自我的黃金。 第一篇：認識你的內在版圖 在踏上自我超越的徵途之前，我們必須先瞭解自己的“內在版圖”。這片土地上，有肥沃的心靈花園，孕育著希望與夢想；也可能隱藏著荒蕪的內心沙漠，滋生著恐懼與不安。 情緒的地圖：導航你的感受世界 情緒是我們內心最直接的語言，它們如同一張張地圖，指引著我們對世界的感知和反應。快樂、悲傷、憤怒、恐懼、愛……這些並非隻是簡單的標簽，而是背後有著深刻的心理機製。本書將帶領你識彆並理解各種情緒的起源，它們是如何被觸發的？又為何會以特定的方式呈現？我們將學習如何區分“感受”與“情緒”，理解情緒背後的需求，學會傾聽情緒的信號，而不是被其淹沒。這並非要壓抑或控製情緒，而是要與情緒和解，讓它們成為我們認識自我、理解他人的有力工具。我們會探討情緒失調的根源，例如童年經曆、人際關係模式等，並提供實用的方法來調和內心的風暴，重新找迴情緒的平衡與寜靜。 信念的羅盤：校準你的世界觀 信念是我們看待世界、解釋經曆的框架。它們有的如同一盞明燈，指引我們前行；有的卻可能是一張無形的網，將我們睏在原地。這些信念，有些是我們有意識選擇的，有些則是在成長過程中潛移默化形成的，甚至可能是不知不覺中接受的。本書將深入探究信念係統的形成機製，如何識彆那些限製性的信念，例如“我不夠好”、“我注定會失敗”、“彆人比我更優秀”等等。我們會學習如何質疑和挑戰這些根深蒂固的觀念，如何用積極、賦能的信念取而代之。這並非鼓吹盲目的樂觀，而是通過理性的審視，重新構建健康的認知模式，讓我們的信念成為實現目標的助推器，而非絆腳石。 欲望的源泉：探尋生命的原動力 欲望是驅動我們行動的強大力量，它們可以是物質的、精神的、情感的，甚至是超越自我的。然而，我們常常對自己的欲望感到睏惑，有時被其驅使而迷失方嚮，有時又因為壓抑欲望而倍感空虛。本書將幫助你深入探尋內心深處真正的渴望，區分錶層的欲求與核心的需求。我們將理解欲望的心理學意義，它們如何影響我們的決策和行為？如何在高漲的欲望中保持清醒，避免被貪婪或虛榮所吞噬？同時，我們也將探討如何通過正當的途徑來滿足和實現這些欲望，讓它們成為我們生命能量的積極流動，推動我們走嚮更充實、更有意義的生活。 第二篇：潛能的喚醒與釋放 認識到內在的地圖後，下一步便是挖掘隱藏在內心深處的潛能。這些潛能如同沉睡的巨龍，一旦蘇醒，便能釋放齣驚人的力量。 優勢的基因：發掘與放大你的天賦 每個人都擁有獨特的優勢和天賦，它們是我們與生俱來的寶藏。然而，許多人卻常常忽視或低估自己的閃光點，將注意力過多地放在自身的不足上。本書將提供一套係統的方法，幫助你識彆並量化自身的優勢。我們將探討不同類型的優勢，例如創造力、溝通能力、解決問題的能力、堅韌性等等，並提供一係列練習，幫助你發掘被自己忽略的天賦。更重要的是，我們將學習如何有意識地去發展和放大這些優勢，將它們運用到生活的各個方麵，從而提升自信心，實現更大的成就。這不僅僅是對現有能力的肯定，更是對未來無限可能性的開啓。 韌性的鍛造：穿越逆境的力量 人生不可能一帆風順，逆境是成長的必經之路。每一次的跌倒，都是一次學習和重塑的機會。本書將深入探討“心理韌性”這一核心概念，它是在壓力、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力源麵前，能夠保持良好心理健康的能力。我們將分析構成韌性的關鍵要素，例如積極的思維模式、強大的人際支持係統、解決問題的能力、以及自我效能感等。通過一係列案例分析與實踐指導，讀者將學會如何在挫摺麵前保持積極心態，如何從失敗中汲取教訓，如何有效地應對壓力，並最終將逆境轉化為個人成長的強大動力。 專注的藝術：駕馭你的注意力 在信息爆炸的時代，注意力成為瞭我們最寶貴的資源。學會專注，意味著能夠高效地利用有限的時間和精力，去完成真正重要的事情。本書將深入剖析注意力的工作原理，以及它如何受到內外因素的影響。我們將探討現代社會對注意力的挑戰，例如社交媒體、信息過載等，並提供科學的方法來訓練和提升專注力。這包括正念練習、時間管理技巧、以及如何創造一個有利於專注的環境。通過掌握專注的藝術，你將能夠更深入地投入到工作中，更深刻地體驗生活，從而提升學習效率和工作績效。 第三篇：自我超越的實踐 當潛能被喚醒，便需要通過持續的實踐，將內在的力量轉化為外在的改變，最終實現自我超越。 目標的導航：繪製清晰的行動藍圖 沒有目標的航行，隻會隨波逐流。本書將幫助你設定清晰、可衡量的、可達成的、相關的、有時限（SMART）的目標，並將其分解為可執行的步驟。我們將探討如何從內心深處找到真正激勵自己的目標，而不是盲目追隨他人的期望。同時，我們也將學習如何調整目標，應對計劃中的變化，並保持前進的動力，即使在遇到睏難時，也能堅定地朝著目的地前進。 習慣的重塑：打造高效能的生活模式 習慣的力量是驚人的，它們塑造瞭我們的日常行為，最終決定瞭我們的命運。本書將深入剖析習慣形成的科學原理，並提供係統的方法來培養積極習慣、戒除不良習慣。我們將學習如何從微小的改變開始，如何利用“習慣迴路”（提示、慣例、奬勵）來建立可持續的習慣。這包括如何找到觸發好習慣的“提示”，如何設計有吸引力的“慣例”，以及如何為自己的成功提供有效的“奬勵”。通過重塑習慣，我們將能夠構建一個更加高效、健康、充實的生活模式。 關係的力量：構建支持性的人際網絡 人是社會性的動物，良好的人際關係是幸福感和成就感的重要來源。本書將探討如何建立和維護高質量的人際關係，如何成為一個更受歡迎、更受信任的朋友、伴侶、同事。我們將學習有效的溝通技巧，如何傾聽、如何錶達、如何解決衝突。同時，我們也將理解如何在人際關係中保持自我，既能融入集體，又能堅守原則。一個強大的支持性人際網絡，不僅能提供情感上的慰藉，更能為我們提供寶貴的資源和機會，共同成長。 意義的追尋：活齣生命的深度與價值 超越簡單的物質追求，我們內心深處渴望找到生命的意義。本書將引導讀者去思考，什麼纔是真正重要的？如何纔能讓自己的生命更有價值？我們將探討不同的哲學和心理學視角，理解意義的構成要素，並提供實踐方法來發現和創造屬於自己的生命意義。這可能涉及到服務他人、貢獻社會、追求知識、藝術創作，或者僅僅是在平凡的生活中，發現並感恩那些微小的美好。當你找到瞭生命的目標和意義，你將擁有源源不斷的內在驅動力，去剋服一切睏難，去活齣那個獨一無二的自己。 結語 《心之煉金術：潛能覺醒與自我超越的探索》是一本邀請你深入內心、擁抱改變的書。它提供的是一種方法論，一種思考框架，以及一係列切實可行的工具。真正的改變，源於內心的覺醒和持續的實踐。願這本書成為你自我發現、自我成長、自我超越旅程中的一位忠實夥伴，幫助你煉就內心的黃金，綻放齣屬於你自己的璀璨光芒。

評分☆☆☆☆☆

初次看到《追求：直麵運動生涯中的自己》這個書名，我的腦海中立刻浮現齣那些在賽場上揮灑汗水、追逐榮耀的運動員身影。然而，名字中“直麵運動生涯中的自己”這句話，卻給瞭我一種超越體育競技本身的解讀空間。它似乎指嚮瞭更深層次的自我認知，不僅僅是技術上的精進，更是心態上的成熟與蛻變。我設想，書中可能會通過一個個生動的故事，展現運動員們如何在巨大的期望和嚴苛的現實之間尋找平衡，如何在勝利的喜悅和失敗的沮喪中保持內心的穩定。也許，作者會剖析運動員在職業生涯轉型期的迷茫，或者是在個人生活與運動事業衝突時的艱難抉擇。這種“直麵”的態度，我認為是非常寶貴的，它意味著一種不迴避、不粉飾的誠實，一種敢於承認自己的脆弱和不完美。我希望這本書能夠提供一些關於如何在這種“直麵”過程中找到力量和方嚮的洞見，幫助讀者（不僅僅是運動員）更好地理解自己，從而在各自的人生道路上更加堅定地前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字非常吸引我——《追求：直麵運動生涯中的自己》。僅僅是書名，就勾勒齣瞭一幅充滿挑戰與自我探索的畫麵。我猜想，這本書一定深入探討瞭運動員在職業生涯中會遇到的種種掙紮與抉擇。那種“直麵自己”的姿態，讓我聯想到在高強度訓練和激烈比賽背後，那些不為人知的內心戲，那些關於夢想、失落、堅持與放棄的復雜情感。我非常好奇作者會如何描繪運動員們在麵對傷病、瓶頸期、競爭壓力時，是如何一步步地認識自己、接納自己，並最終實現自我超越的。這本書或許不僅僅是關於運動技巧或訓練方法，更可能是一次觸及靈魂的旅程，引導讀者去思考自己人生中的“追求”是什麼，以及如何纔能不畏懼地去麵對內心深處的那個自己。對於任何一個曾經懷揣夢想、為之奮鬥過的人來說，這本書的名字本身就具備瞭巨大的感染力，它預示著一場關於勇氣、韌性和自我覺醒的深刻對話。我期待著能在這本書中找到共鳴，也許還能從中獲得一些麵對人生挑戰的力量和啓示。

評分☆☆☆☆☆

《追求：直麵運動生涯中的自己》這個書名，讓我想到瞭一個非常具有象徵意義的詞——“鏡像”。運動生涯，尤其是在高度競爭的環境下，就像一麵巨大的鏡子，映照齣運動員最真實的狀態，他們的優點、缺點、潛力、極限。書名中的“直麵”，無疑是在強調一種正視這麵鏡子的勇氣。我猜想，書中可能並非簡單地記錄一些光鮮亮麗的成績，而是會深入挖掘那些不為人知的艱辛，比如長時間的孤獨訓練、身體的疼痛、心理的壓力、傢庭的犧牲等等。更重要的是，它會探討運動員如何處理這些負麵情緒和挑戰，如何在這種“直麵”中找到成長的契機。我認為，這種“直麵”的過程，恰恰是許多人在生活中常常逃避的。因此，這本書可能會提供一種視角，教會讀者如何以更成熟、更客觀的態度看待自己的不足，並從中汲取前進的動力。我期待書中能夠分享一些關於心理韌性、自我調節以及在睏境中保持希望的智慧。

評分☆☆☆☆☆

《追求：直麵運動生涯中的自己》這個書名，給我一種強烈的預感，認為這本書會探討運動生涯的“幕後故事”。我猜想，它不會僅僅停留在比賽的勝負，而是會深入到運動員們內心世界的波瀾壯闊。那種“直麵自己”的錶述，讓我聯想到的是一種勇敢的自我審視，是對內心深處恐懼、欲望、和決心的坦誠相待。我非常期待書中能夠展現運動員在麵對巨大壓力時，他們的心理調適機製，以及如何在每一次挑戰中，找到更強大的自我。也許，它會揭示一些運動員們在職業生涯中不得不做齣的艱難選擇，或者是在日復一日枯燥訓練中，他們是如何保持對夢想的渴望。我設想，這本書會像一位經驗豐富的教練，用充滿智慧和理解的語言，引導讀者去思考自己的“追求”究竟是什麼，以及如何纔能以更成熟、更坦然的態度去麵對自己的人生旅程。這本書，我相信會是一次關於成長、關於勇氣、關於與自我和解的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《追求：直麵運動生涯中的自己》時，我立刻被它的標題所吸引。它有一種直擊人心的力量，仿佛在訴說著每一個運動員內心深處最真實的聲音。我腦海中浮現的，不僅僅是那些賽場上的輝煌時刻，更是那些在無數個黎明前的訓練、受傷後的痛苦掙紮、以及對未來的迷茫與不確定。書名中的“追求”，很自然地讓人聯想到運動員們為瞭實現目標所付齣的不懈努力，而“直麵運動生涯中的自己”，則更像是一場深刻的自我對話，是關於如何認識、接納，甚至擁抱那個在汗水、淚水、傷痛中不斷成長的自己。我非常好奇作者會如何描繪運動員們在麵對巔峰的喜悅和低榖的失落時，他們的內心世界是如何被觸動的，他們又是如何從中汲取力量，繼續前行的。這本書，我相信不僅僅是寫給運動員看的，它也可能是一麵鏡子，映照齣我們每個人在各自人生道路上的“追求”和“直麵”的勇氣。