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宛祝平 著

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• 截拳道
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• 武道
• 动作
• 历史

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林出版社

ISBN：9787807209744

商品编码：29895372401

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：截拳道

定价：6.00元

作者：宛祝平

出版社：吉林出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209744

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
本书为该系列之一的《截拳道》分册。自从香港武术大师李小龙先生创立了截拳道功夫以来，影响巨大，在国际武坛上享有盛誉。近些年来，截拳道在中华大地上也得到了蓬勃发展和广泛传播，在广大青少年中掀起了一股学习截拳道的热潮。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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追溯与革新：东方武学智慧的现代流变 这是一段关于探寻古老东方智慧，并将其与现代身体哲学、心理学以及社会变迁深度融合的旅程。我们试图打破传统武术的壁垒，审视其在不同时代背景下的演变，并追溯那些承载着深厚文化底蕴的实践，是如何在当代语境下焕发新的生命力。 本书并非对某一种具体武术的详尽阐释，而是聚焦于一种更为广阔的视野：如何理解身体的潜能，如何运用智慧去化解冲突，以及如何在纷繁复杂的世界中保持内在的和谐与力量。 它邀请读者一同踏上一次知识的漫游，去发掘那些被时间沉淀下来的宝贵经验，并思考它们与我们当下生活的关联。 第一章：身体的语言——从肢体动作到内在感知 在这一章，我们将深入探索身体作为信息载体和表达工具的本质。不同于单纯的体能训练，我们关注的视角是：身体是如何学习、记忆和适应的？ 感官的觉醒： 从最基础的触觉、本体感觉（proprioception）出发，我们探讨如何通过刻意练习，重新连接被现代生活方式“钝化”的身体感知能力。例如，赤足行走、触碰不同材质的表面，甚至是细致地感受不同角度的压力变化，这些看似微不足道的体验，实则为我们打开了更精微的身体意识之门。我们将审视，当一个人能够真正“听见”身体发出的信号时，其行动的精准度和效率会发生怎样的飞跃。 动作的经济学： 传统的武术体系往往追求动作的精炼与高效。我们在这里探讨的“动作经济学”，并非简单模仿教科书式的招式，而是理解身体运动的物理学原理，例如杠杆原理、重心转移、以及如何利用身体的惯性来产生更大的力量。我们会分析，为什么有些看似简单的动作，却能蕴含巨大的能量；而另一些华而不实的招式，则显得徒劳无功。这其中涉及到对生物力学、神经科学的初步涉猎，旨在揭示身体在最有效率状态下的运作模式。 意念与形体的统一： 身体的运动并非孤立存在，而是与我们的意念紧密相连。我们将探讨“心念”在身体表现中的作用，从心理暗示对动作精准度的影响，到专注力如何提升身体的反应速度。例如，在面对复杂情境时，一个训练有素的身体，能够在清晰意念的引导下，做出恰如其分的反应，而非被恐惧或犹豫所束缚。这部分将触及心智训练、正念练习等概念，强调身心合一的动态平衡。 第二章：智慧的交锋——化解与超越的艺术 当身体的语言被理解，我们便开始关注这种理解如何在人际互动和冲突情境中得以应用。本章聚焦于如何运用智慧，而非仅仅是武力，来处理复杂的人际关系和潜在的冲突。 观察的艺术： 在任何互动中，细致入微的观察能力至关重要。我们探讨如何训练自己捕捉对方的非语言信号，例如身体姿态、面部表情、语速和语调的变化。这些信息往往比言语本身更能揭示对方的真实意图和情绪状态。本书将引导读者，如何从“被动接收”转变为“主动解读”，从而在交流的早期阶段就识别潜在的风险，并作出预判。 回应的智慧： 冲突的升级往往源于不恰当的回应。我们在此深入探讨“回应”的策略，强调“不被激怒”的重要性。这并非是压抑情绪，而是理解情绪的产生机制，并通过自我觉察来选择更具建设性的反应方式。例如，当对方采取攻击性姿态时，是选择直接对抗，还是通过调整自身姿态、改变话题，甚至利用对方的攻击来为自己争取有利位置？这是一种动态的博弈，需要极高的情商和战略思维。 界限的设定与维护： 无论是身体上的空间，还是心理上的界限，清晰的界限感是维护自身安全与尊严的基础。本章将探讨如何通过坚定而有礼的方式，向他人传达我们能够接受和不能接受的行为。这涉及到沟通技巧、心理边界的识别，以及在必要时如何“毫不留情”地坚持原则，但又避免不必要的敌意。这是一种成熟的自我保护，是对自身价值的尊重。 “无为”的哲学： 在某些情况下，最有效的干预恰恰是“不作为”。我们在此重新审视东方哲学中的“无为”概念，并非是消极避世，而是在恰当的时机，采取最少、最有效的行动。例如，当对方情绪失控时，过度干预可能适得其反；而适时地退让、倾听，甚至保持沉默，反而能够让对方自行平息。这是一种深刻的洞察力，懂得顺势而为，而非逆流而动。 第三章：现代的脉络——传统智慧的当代回响 在这个章节，我们将把目光投向更广阔的社会和文化层面，思考古老的智慧如何在现代社会中找到新的定位和价值。 身体与科技的融合： 随着科技的发展，我们的身体与科技的界限日益模糊。我们探讨如何在享受科技便利的同时，保持身体的自主性和活力。例如，如何利用可穿戴设备来监测身体数据，但又避免过度依赖；如何使用虚拟现实技术来模拟训练，但又不能完全取代真实的身体体验。这是一种对人与技术关系的辩证思考。 压力与解压的艺术： 现代社会的高压环境对个体的身心都带来了巨大挑战。本章将从身体和心理两个层面，探讨有效的解压方式。这可能涉及到运动、冥想、呼吸练习，甚至是艺术创作等多元化的途径。核心在于，如何找到适合自己的“出口”，将负面情绪转化为积极的能量。 社群与连接的重塑： 尽管科技拉近了人与人之间的物理距离，但精神上的疏离感却日益加剧。我们探讨如何在现代社会中重建有意义的社群联系，以及个体如何在群体中找到自己的位置，同时保持独立性。这可能涉及到对传统社群模式的思考，以及如何利用现代沟通工具来维系深层的情感纽带。 批判性思维与信息洪流： 在信息爆炸的时代，辨别真伪、独立思考的能力至关重要。我们将探讨如何运用观察、分析、判断等能力，在纷繁复杂的信息中保持清醒，不被轻易裹挟。这是一种对内在认知的不断打磨，是对外界干扰的有效过滤。 个体发展与社会责任： 最终，我们反思个体的发展如何能够与更广泛的社会责任相连接。当个体拥有了更强的身体能力、更深的智慧和更清晰的认知时，他/她又将如何为自己、为他人、为社会做出贡献？这是一种从自我实现到价值实现的升华，是对生命意义的深层探索。 本书的每一页，都充满了对生命本质的追问，对人类潜能的挖掘，以及对和谐生存状态的向往。它并非提供一套固定的“答案”，而是搭建一个思考的平台，邀请读者跟随作者的脚步，在探索的旅程中，找到属于自己的独特风景。这是一种关于成长、关于理解、关于如何在现代生活中活出更充盈、更智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，给我最大的感受就是“返璞归真”。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们往往被各种繁杂的知识和技巧所淹没，反而忽略了那些最基本、最本质的东西。而作者，却能用一种极其简单、纯粹的方式，触及到事物的核心。 我一开始拿到这本书，以为会是那种讲解具体招式的教程，但读下来才发现，它更多的是一种对“道”的阐释。作者没有给你罗列一大堆的方法，而是引导你去感受，去体会。这种体验式的阅读，让我感到非常舒服。我不需要去死记硬背，而是通过自己的理解和实践，去领悟其中的精髓。 书中对于“简洁”的推崇，让我印象深刻。他强调，最有效的方式，往往是最简洁的方式。这种理念，不仅适用于武术，更适用于生活的方方面面。我开始反思自己平时的生活和工作，是否过于追求形式，而忽略了内容？是否过于复杂化，而失去了效率？ 让我觉得特别受用的是，作者并没有刻意去强调某种特定流派的优越性，而是鼓励你去整合，去融合。他认为，真正的强大，来自于对不同元素的理解和运用，而不是拘泥于固定的模式。这种开放的心态，让我觉得非常受启发。 总之，这本书就像是一股清泉，洗涤了我心中那些浮躁和杂念。它让我重新审视自己，去寻找内心深处的那份宁静和力量。我虽然还没有完全掌握书中的所有精髓，但我知道，这一定会是我在未来道路上，一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是一股清流，在这个充斥着各种“速成”、“秘籍”的武术市场里，它显得尤为特别。我拿到这本书的时候，就被它那种沉静而有力的封面设计所吸引，仿佛能感受到其中蕴含的哲学思考。阅读的过程，与其说是学习一套招式，不如说是在进行一场深入的自我对话。作者的文字，不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了实践的智慧和对武道精神的深刻理解。 他没有上来就告诉你“如何出拳最快”、“如何踢腿最狠”，而是引导你去思考“为什么”要这样做。这种由内而外的求索方式，让我对武术的理解不再局限于表面的技巧，而是上升到了一个更高的层面。我开始审视自己的身体，理解它的局限性，也挖掘它的潜力。每一次练习，都像是在和自己的身体进行一场前所未有的沟通，去感受力量的流动，去体会动作的连贯，去寻找最适合自己的节奏。 书中对于“截击”的阐述，更是让我茅塞顿开。它不是简单的“以守为攻”，而是一种更具主动性和哲学性的理念，强调在对手攻击到来之前，就预判并做出最有效的反应。这不仅仅是格斗技巧，更是人生智慧的体现。在生活中，我们又何尝不是需要这种“截击”的能力？面对突如其来的困难，面对人际交往中的矛盾，如果我们能够提前洞察，做出恰当的应对，是不是就能避免许多不必要的麻烦？这本书，让我看到了武术与生活的连接，看到了更广阔的可能性。 尤其令我印象深刻的是，作者在字里行间流露出的那种对精益求精的执着，以及对“自然”状态的推崇。他没有鼓吹任何一种固定不变的流派，而是强调根据自身情况和环境变化，不断调整和发展。这种开放性和包容性，是真正的高手所必备的特质。我开始反思自己过去的训练方式，是否过于死板，是否忽略了身体的自然反应？这本书就像一面镜子，照出了我过去的一些盲点，也指引了我未来的方向。 这本书，与其说是一本武术教材，不如说是一本关于自我探索和成长的哲学读物。它没有提供现成的答案，而是鼓励你亲自去寻找。我花了很长时间去消化其中的理念，去将其融入到自己的日常练习中。虽然我还没有达到作者所描绘的那种境界，但每一次的尝试，每一次的感悟，都让我觉得自己又向前迈进了一步。这本书，无疑是我武术道路上的一位良师益友，它不仅提升了我的技艺，更丰富了我的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

这本著作，与其说是一本指导手册，不如说是一份人生哲学的探讨。作者的文字，不是那种冷冰冰的理论陈述，而是充满了人文关怀和生活智慧。我从中读到的，不仅仅是某种技巧的阐述，更是一种对生命、对成长、对人生的深刻反思。 我尤其欣赏作者对“内在力量”的强调。很多时候，我们过于关注外在的技巧和形式，而忽略了自身内在的潜力和能量。这本书，恰恰是将焦点拉回到我们自身，去挖掘我们身上那些被忽略的宝藏。它鼓励我们去认识自己，去相信自己，去激发自己内在的无限可能。 作者对于“平衡”的论述，也让我深有体会。在追求卓越的道路上，我们很容易走向极端，从而失去方向。而这本书，则是在提醒我们，要在力量与柔韧、刚猛与沉静之间找到那个微妙的平衡点。这种平衡，不仅是技巧上的，更是心态上的。 我感觉，这本书不仅仅是写给某个特定领域的人看的，而是写给所有想要自我提升、追求更好自己的人。它所传递的理念，具有普遍的意义。它教会我如何去面对挑战，如何去克服困难，如何去成为一个更加完整、更加强大的人。 这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种精神上的滋养。它像是一位睿智的长者，在我迷茫的时候，为我指点迷津；在我懈怠的时候，为我注入动力。我非常庆幸能够读到这样一本有深度、有温度的书。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到非常“震撼”的书，但这种震撼并非来自激烈的情节，而是源于作者对某个领域深刻的洞察和独到的见解。我一直认为，真正的智慧，是能够将复杂的概念以最简洁、最容易理解的方式呈现出来。而这本书，恰恰做到了这一点。 作者并没有用晦涩的术语来堆砌，而是用一种非常接地气的方式，将他所理解的某种精髓，娓娓道来。读这本书的过程，就像是在与一位经验丰富的前辈对话，他用自己的亲身经历和深刻思考，为你指点迷津。我常常在阅读中停下来，反复回味其中的一些话语，然后产生一种“原来如此”的顿悟感。 书中对于“原理”的阐述，是我最为看重的。很多时候，我们只是学习了表面的技巧，却不知道其背后的原理，这样就很难做到举一反三，也很难在遇到新情况时做出灵活的应对。而这本书，恰恰是从根本上，为你揭示了那些最核心的规律。一旦你理解了这些原理，你会发现，很多看似复杂的问题，都变得迎刃而解。 我也很欣赏作者对“实效性”的追求。他不是在玩弄概念，而是在追求最直接、最有效的解决方案。这种务实的态度，贯穿了整本书。他鼓励你去尝试，去验证，去找到最适合自己的方法。这种实践出真知的理念，让我觉得这本书充满了生命力。 总而言之，这本书不是一本让你立刻就能成为“高手”的书，但它绝对是一本能够让你在思维层面得到升华的书。它会改变你看待问题的方式，会让你在实践中更加得心应手。我感觉自己像是获得了一把开启新世界大门的钥匙，对未来的探索充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是被打开了一个全新的视角，之前对武术的一些模糊认知，一下子清晰了许多。它没有那些花哨的理论，也没有那些让人眼花缭乱的招式分解，更多的是一种思维方式的引导。作者的文字非常有力量，但又不是那种强硬的压迫感，而是一种循循善诱，让你自己去体会其中的奥妙。 我尤其喜欢他对“效率”的强调。很多时候，我们之所以达不到想要的效果，并不是因为不够努力，而是因为方法不对，走了很多弯路。这本书就好像为你指明了一条更直接、更有效的路径，让你能够集中精力在最核心的要素上。它不是教你学多少种功夫，而是教你如何去“用”功夫。这种“用”的哲学，让我开始重新审视自己的训练，去思考如何才能让每一分力气都用在刀刃上。 书中关于“适应性”的讨论，也让我受益匪浅。我们生活在一个不断变化的世界里，固守成规往往会被淘汰。武术也是一样，不能一成不变。作者鼓励我们去拥抱变化，去根据实际情况调整自己的策略和方法。这不仅仅是关于格斗，更是关于如何在人生中保持灵活和韧性，不被困境所打倒。 让我觉得特别可贵的是，这本书并没有过度强调“战胜”对手，而是将重心放在了“战胜自我”上。那种对自身潜能的挖掘，对身体极限的突破，才是真正的挑战。它鼓励我们去认识自己的弱点，去克服内心的恐惧，去成为一个更强大的自己。这种内在的修炼，远比外在的技巧来得更为重要和长久。 总的来说，这本书给我带来了一种全新的启示。它让我明白，真正的武术，不仅仅是拳脚功夫，更是一种生活态度，一种哲学思考。它不是教你如何去打败别人，而是如何去完善自己。读完之后，我迫不及待地想要将书中的理念运用到实践中，去感受那种改变和进步。