媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張秀芹 安超 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 女性健康
• 傢庭醫學
• 偏方秘籍
• 祖傳經驗
• 自然療法
• 兩代醫術
• 美顔抗衰
• 健康生活

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535771162

商品編碼：29896132111

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華

定價：29.80元

作者：張秀芹 安超

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

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20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華 傢傳營養食療配方內調，天然特效草本驗方外養 百餘種中醫排毒、養顔、塑身偏方，讓美麗由內而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙癢、蛋清去頭屑…… 純食材配方，零副作用、簡單實用

內容提要

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本書的作者，一個是已過天命之年卻依舊不見歲月痕跡的“美女媽媽”，一個是平時*研究各種美顔養生之道的美女醫師。在書中，她們根據自己多年的美顔養生經曆，教大傢怎樣用純食材配方，再輔以簡單的運動方進行保養。書中的方法來源於兩位作者多年的實踐經驗，涉及塑形美體、改善膚色、美白祛斑、撫平皺紋、保濕補水、去角質，消除黑眼圈、瘦腿、瘦臉、瘦胳膊等我們在日常生活中都會碰到的健康美容問題，方法全麵。
此外，全書使用的食材主要有石榴、生薑、山藥、菊花、蘆薈、大蒜、*、草莓、藍莓等；藥材主要有茯苓、麝香、魚腥草、白芪、甘草、艾葉等，*安全，可以放心大膽地使用。

目錄

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章 女人的“麵子”比天大
讓你笑麵人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皺、養顔兩不誤
005 牛蒡伴土豆，吻走歲月的眼袋
007 一杯藍莓羹，還你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近視，絕不是想當然
011 茄子黑芝麻，淡眉變濃眉沒問題
013 如何化解戴眼鏡美眉的煩惱
015 一邊吃，一邊減掉你的嬰兒肥
017 人生貴氣韻長，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄變老
021 3個小偏方在手，牙痛怕什麼
023 好牙還得牙齦好
025 嗬護好耳朵，彆讓它再長凍瘡
027 收緊下巴，做精緻女人
第 二章 打造美的第二張“臉”
值得你擁有的皮膚科小偏方
030 水嫩肌養成術，幫你養齣豆腐般的肌膚
032 自製曬後修復麵膜，太陽再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，讓你做無斑的女人
038 巧用維生素C，不讓頸紋泄露你的年齡
040 擁有美麗肌膚的溫泉療養法
042 妙用檀香，巧除異味
044 平常用蜂蜜就能幫你祛除瘙癢
046 龍爪菊、山竹，帶走粉刺與色斑的痕跡
049 排毒美顔招，不做毒美人
051 自製果蔬麵膜，專門抵擋各種輻射
053 傷疤瞭無痕的急救小妙方
056 輕鬆除水皰，不痛並享受著
059 乳液、精華液，你不知道的新用法
061 眼霜、頸霜，你真的需要嗎
063 小心洗麵奶背後隱藏的美顔危害
065 掌握水果的正確吃法，吃走歲月的痕跡
067 酒喝對瞭，也是美容佳品
070 新派洗臉法，細緻你的毛孔
第 三章 女人更美在細節
搞定各種煩惱的外科小偏方
074 不用再羨慕那些手模瞭
076 手部肌膚如蜜桃般水嫩的小秘密
078 絲瓜和杏仁，小手白皙離不開
081 自製指甲油，讓指尖風情無限
084 你還在為指關節粗大煩惱嗎
086 美不美，看雙腿——腿部皮膚保養法
089 無花果瘦腿飲，打造修長美腿的秘籍
091 妙用果醋，腳部死皮去光光
094 艾葉兌鹽水，腳部齣汗不再愁
097 菠蘿檸檬薄荷除味劑，讓你的腳趾也留香
099 如何擁有一頭烏黑順滑的長發
102 風情美人快速長發的秘訣
105 蛋清與膽汁聯手，真正的去屑實力派
108 自製100%純天然的染發劑，健康零汙染
111 頭發分叉該怎麼護理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜鼕菇粥，治好偏頭痛
119 治療頭痛的“藥”就在廚房裏
第 四章 還自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就會變瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝減肥瘦身法
129 “蝴蝶臂”突圍戰，絕殺贅肉瘦不停
132 大“腹”婆變小蠻腰，性感人人都能有
134 美腿的“藝術”：簡瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：完美胸部塑造法
139 身後的風景照樣迷人：優雅如何養成
141 拿什麼來關愛我們的頸椎
143 蓯蓉羊脊湯，讓腰酸背痛不再睏擾
145 愛美的女性可不能忽視瞭骨盆
147 性感美背是每個女人的理想
第 五章 彆讓疾病影響你的美
隨時關愛自己的內科小偏方
150 3個民間小偏方，治療感冒不費力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好腸胃疾病
154 孝敬媽媽、善待自己的佳禮物——雜糧豆漿
156 苦瓜與木耳，“天涼”好個夏
158 一韆零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒沒商量
163 解決腹瀉，步步為贏
166 快速解酒法，喝高瞭也不怕
第 六章 讓愛天天住你傢
特殊期也美麗的婦科小偏方
170 經期補血佳品幫你照顧好自己
172 有瞭黑膏小秘方，經期煩惱一掃光
175 烏雞與羊肉，改善月經的“賢內助”
178 居傢三件寶，痛經不再擾
181 天然保養品，準媽“保衛戰”
184 做個漂漂亮亮的準媽媽
186 剋製外陰瘙癢的小秘方，讓你快樂做女人
189 常喝馬鞭草豬肝湯，清清爽爽做女人
192 有瞭香蕉芝麻糊，便秘隻是個傳說
195 女人産後氣虛該怎麼補
197 女人産後血虛該怎麼補
200 延緩衰老的美麗小妙招
第 七章 身心和諧纔是完美的人生
安心、樂活的心理科小偏方
204 有瞭青豆藕羹，想抑鬱都難
206 還在焦慮？不如試試果菜汁
209 讓你平穩度過更年期的小偏方
212 你被高跟鞋傷到瞭嗎
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，遠離它們其實很簡單
220 極好的中年女性保養秘笈
222 如何讓你的大腦永遠“年輕”
附錄：女人愛己小偏方速查錶

作者介紹

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張秀芹，從醫20餘年，精通疾病的診斷和介入治療，雖然已過天命，和女兒走在街上，卻經常被錯認為是兩姐妹。從醫期間，根據醫學理論和自然規律的研究，對中醫保健、自然生息、食物養生、運動健美、養顔護膚有著獨到的見解和運用。衛生部行醫資格證編號：110371000002160。
安超，張秀芹之女，生於醫學世傢，受環境影響，從小便對中醫美顔興趣濃厚，喜愛總結有關美容養顔的一切方法，並樂於將這些心得與所有的女性朋友分享。

文摘

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序言

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韶華不負：歲月沉澱中的東方養顔智慧 本書聚焦於流傳於中國傳統醫學世傢內部，經過兩代女性中醫傳承與實踐的精妙養生與容顔維護之道。它不是一本簡單的美容指南，而是一部融閤瞭深厚中醫理論、傢族世代經驗以及對現代女性生活方式深刻洞察的實戰手冊。 第一部分：根基——中古代醫傢對“美”的終極理解 本書開篇，將帶領讀者迴歸中醫對生命與容顔的根本認知。容顔之美，絕非僅限於皮相的修飾，而是“內景”與“外現”的統一。 1. 氣血津液的和諧是容光煥發的源泉： 詳細闡述中醫辨證論治中的“氣色觀”。強調氣虛、血瘀、津液不足如何直接反映於麵部，如麵色萎黃、唇色暗淡、眼周晦暗等。內容涵蓋如何通過日常飲食調理，針對性地補氣養血，恢復肌膚內在的生命力。例如，對“氣行則血行，血行則色鮮”這一核心理念的深入剖析與操作指導。 2. 髒腑經絡的聯動與麵部“全息地圖”： 深入解讀麵部不同區域與內在髒腑的對應關係。如“望診”中的麵部區域劃分，如何通過觀察眼周、額頭、鼻梁、嘴角等處的細微變化，反推肝、脾、腎等關鍵髒腑的功能狀態。書中詳述瞭傢族中代代相傳的“麵部反射點按壓法”，旨在疏通特定經絡，激活髒腑自愈力，從而由內而外改善膚質和氣色。 3. 形神共養：心境對容顔的塑形力： 強調“心神安定”對於維持女性容顔的至關重要性。詳細介紹瞭中醫在處理情誌因素（如思慮過度、抑鬱、焦慮）對內分泌和皮膚狀態影響方麵的獨到見解。收錄瞭適用於不同年齡段女性，旨在寜心安神、穩定情緒的傳統靜坐、導引功法及芳香療法（使用特定藥材蒸熏或泡浴）。 第二部分：循序漸進的生命周期養護策略 本書的核心價值在於，它根據女性從二字頭步入五字頭所經曆的生理變化，提供瞭精準、分階段的養護方案，而非一概而論。 1. 二十至三十歲：固本培元，初識抗衰 此階段的重點在於“保充沛”，鞏固先天的精氣，預防過早消耗。內容側重於如何應對現代生活壓力（如熬夜、快節奏飲食）對腎精的損傷。詳細介紹瞭針對初生細紋和T區油光、U區緊緻度下降的初期調理方。重點介紹“初月方”——針對經期前後氣血波動的溫和調理茶飲。 2. 三十至四十歲：承上啓下，平衡內分泌 這是女性身體機能開始齣現細微變化的十年。本書詳細闡述瞭如何通過調整飲食結構，平衡雌激素與孕激素的自然波動，從而穩定情緒、改善膚色暗沉和色斑初現的問題。收錄瞭傢族中針對“脾胃運化”的調理食譜，強調消化吸收能力對膠原蛋白生成的重要性。此外，探討瞭如何利用特定的草藥組閤，溫和地應對初期新陳代謝的減慢。 3. 四十至五十歲：固護與迴春，應對重大轉摺 本階段聚焦於如何平穩度過生理周期的重大更迭。內容著重於“滋陰降火”，處理因陰血不足導緻的潮熱、失眠、皮膚乾燥鬆弛等問題。書中提供瞭傢族特有的“固腎精”藥膳方，以及結閤經絡按摩來提升麵部提升力的手法。詳述瞭如何通過精準的穴位刺激，改善更年期前後可能齣現的皮膚敏感和彈性下降。 第三部分：傢傳驗方與生活細節的精微調校 這一部分是本書的“乾貨”集中體現，收錄瞭未經市場商業化的、隻在特定傢族內部流傳的“秘方”和生活細節的指導。 1. 膏方與丸劑的定製哲學： 解釋瞭中醫膏方和丸劑的製作理念，強調其“緩補”和“長效”的特點。書中提供瞭不同體質（如濕熱型、氣血兩虛型）所適用的基礎配方結構，以及如何根據季節變化調整配伍。例如，針對不同年齡段的“固本膏”基礎方詳解，及其應用指徵。 2. 藥浴與熏蒸的精準應用： 詳述瞭不同藥材（如艾葉、益母草、當歸、玫瑰花等）對皮膚和身體的協同作用。提供瞭針對肩頸背部經絡通暢的“沐浴方”，旨在通過改善上半身的循環，減輕麵部浮腫和暗沉。詳細區分瞭不同體溫下（如寒證與熱證）藥浴的溫度選擇和持續時間。 3. 飲食的“時令與體質”統一原則： 本書摒棄瞭“單一食物萬能論”，強調食物的時效性與個體差異性。例如，在濕氣重的季節如何使用薏米、赤小豆，但同時必須配伍健脾益氣的藥物來避免寒涼傷胃；在乾燥的鞦季，如何使用百閤、銀耳，但要根據個人體質，決定是否需要搭配少許肉類以助滋潤。 4. 傳統美容儀器的巧妙運用： 除瞭現代美容技術，書中還保留瞭對傳統工具如玉石颳痧闆、砭石、以及特定材質梳子的使用方法。重點在於如何運用這些工具，配閤特定的按摩手法和天然油脂（如初榨茶籽油），達到疏通經絡、活化氣血的效果。 全書語言樸實無華，注重操作性和可執行性，力求讓每一位讀者都能理解中醫養美的精髓，並將其融入到日常生活中，實現由內而外的、經得起歲月考驗的自然之美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常考究，即使是那些看似簡單的方子，也用心地做瞭圖文配閤，讓人在查閱時一目瞭然，非常方便實用。我注意到它在介紹不同的年齡段時，對篇幅和重點的分配非常得當，看得齣作者對不同階段女性生理和心理變化的深刻理解。它沒有一刀切地給齣所有人的通用方案，而是引導讀者去自我觀察和感受身體的細微變化，然後再去對號入座尋找適閤自己的方法。這種尊重個體差異的態度，讓我覺得作者非常專業，也很有同理心。比起那些隻告訴你“做什麼”的書，這本書更像是在教我如何“學會判斷”什麼適閤自己，這種授人以漁的感覺，價值實在太高瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版簡直太吸引人瞭，那種帶著年代感的復古氣息和現代審美的巧妙結閤，讓人一看就知道這不是一本普通的養生書。我一拿到手就愛不釋手，那種厚實的手感和紙張的質感，都透露齣一種用心。光是翻閱目錄，就能感受到作者對女性不同人生階段的細膩關懷。我尤其欣賞它那種傢庭傳承的溫馨感，仿佛能透過文字感受到一位母親對女兒，或者一位前輩對後輩的諄諄教誨。雖然我還沒完全讀完，但光是這份對美的執著和對健康的追求，就已經深深打動瞭我。它不是那種冷冰冰的醫學理論堆砌，而是充滿瞭生活的氣息和實用的智慧，讓人覺得非常親切，像是鄰傢那位看起來光彩照人、卻又和你一樣會為生活瑣事煩惱的“美女姐姐”在分享她的秘密。那種不矯揉造作的真誠，纔是最打動人心的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對那些動輒用化學成分來追求完美效果的美容産品持保留態度，總覺得治標不治本，時間一長皮膚的反應就不太對勁。這本書的齣現，正好滿足瞭我對自然療法和溫和保養的嚮往。它所流露齣的那種對傳統智慧的尊重和現代科學思維的結閤，讓人感到非常信服。我能想象，這其中蘊含的，是兩位女性，在各自的人生階段，為追求健康和美麗所付齣的無數心血和試驗。讀它，不光是學到瞭保養的技巧，更像是上瞭一堂關於如何優雅地、有尊嚴地麵對歲月流逝的人生課。它提供的是一種積極、健康、並且充滿女性魅力的生活態度，而不是空洞的承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常流暢自然，讀起來絲毫沒有那種傳統養生書的枯燥感，更像是在聽一位閱曆豐富、又懂得生活情趣的朋友娓娓道來。我特彆喜歡作者敘事時那種娓娓道來的節奏感，不會急著把所有“秘方”一股腦拋給你，而是先用一些小故事或者生活中的場景來鋪墊，讓你對這個“偏方”背後的理念先建立起認同感。這種講故事的方式，讓原本可能有些晦澀的養生知識變得生動有趣，也更容易讓人記住。而且，她的遣詞造句裏，總帶著一種東方女性特有的那種溫婉和韌勁，讀著讀著，我感覺自己的心境都跟著平靜下來瞭。它不僅僅是教你如何“變美”，更是教你如何“安然地變美”，這中間的境界差異，非用心體會不可。

評分☆☆☆☆☆

我對於這類強調“傢傳”和“時間檢驗”的書籍總是抱有一種特彆的期待，因為它們往往蘊含著那些快餐文化裏找不到的、經過幾代人反復驗證的真知灼見。這本書給我的感覺就是這樣，它不像市麵上很多速成的美容指南，而是更注重內在的調理和長期的嗬護。我從翻閱的章節中感受到瞭那種跨越時間和代際的智慧傳承，它不僅僅是關於某種草藥的配比，更是一種生活哲學。比如，那種關於“如何在忙碌中保持氣色”的探討，聽起來就比單純塗抹某種昂貴麵霜來得實在。這種對“慢美學”的推崇，恰恰是當代女性最需要的，它提醒我們，真正的美是需要時間和耐心的滋養，而不是一蹴而就的。