催眠术手册(精装) 9787511343970 中国华侨出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹兴泽著 著

图书标签:

• 催眠术
• 心理学
• 自我提升
• 技巧
• 实用
• 精装
• 华侨出版社
• 心理治疗
• 行为科学
• 潜意识

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511343970

商品编码：29900304456

包装：精装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：催眠术手册(精装)

定价：29.80元

作者：曹兴泽著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787511343970

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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*强大、*流行的催眠术，帮助我们轻松建立新的习惯与新的态度，拥有全新的个性与人生观!读完曹兴泽编著的《催眠术手册(精)》，你不但学会帮别人催眠，还学会了通过自我催眠改善整体身心状态、开发个人潜能、随时随地解决问题。催眠这么好，还等什么呢让我们一起来享用吧!

内容提要

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曹兴泽编著的《催眠术手册(精)》讲述了：催眠 术是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠 的意识恍惚的心理状态，能够 直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特 殊的功效，是打开人心灵的钥匙，通过 激发潜意识而给人以启迪和智慧。
　　懂得催眠术，你可以帮助家人催眠，帮助同事催 眠，或者自我催眠，与大家一起享受催 眠带来的减压放松、消除身心疲惫、提高睡眠质量、 调整心态、增强自信心与改善情绪等神 奇功效。
　　无论是需要缓解压力、增强业务能力的职场人士 ，还是希望增强记忆力、开发潜能的学 生群体；无论是渴望放松身心、控制体重、提高自信 心的女性，还是想要改善睡眠、增强免 疫力的老年人，都可以通过练习催眠术来改善身心、 享受快乐。
　　催眠真的可以控制人的大脑吗催眠师可以让人 做违背意愿的事吗催眠对所有人都有 效吗催眠真的可以帮助减肥、戒烟，完善自身吗… …一切你想知道的催眠问题，都能 在这本《催眠术手册(精)》里找到答案。
　　读完《催眠术手册(精)》，你不但能学会帮别人 催眠，还能学会通过自我催眠改善整体身心状态、开 发 个人潜能、随时随地解决问题，让你即学即用。

目录

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篇 神奇的催眠术 章 催眠术的历史和现状 初探催眠术 催眠术的端倪 催眠术的发展 20世纪的催眠学 第二章 全面认识催眠术 什么是催眠术 催眠术的原理 催眠的心灵状态与阶段 催眠过程 正确看待舞台催眠表演 催眠不可思议的作用 对催眠术的一些疑问第二篇 学习催眠术就是这么简单 章 实施催眠必须了解的8个问题 哪些人可以成为催眠师 哪些人能被催眠 在哪儿可以被催眠 催眠时的坐姿 催眠语有哪些使用要求 催眠师应做好哪些准备工作 受催眠者应注意哪些问题 催眠师应遵循什么原则 第二章 具威力的语言——催眠暗示 催眠暗示，生活中无处不在 催眠暗示的巨大作用 催眠中常用的6类暗示 催眠暗示的传递途径 如何正确使用暗示 暗示使用不当的处理方法 第三章 催眠诱导 催眠诱导，带你进人催眠状态 凝视法 深呼吸法 常用的4种传统催眠诱导法 提高成功率的4种压迫诱导法 混淆诱导法 直接诱导法 手臂合开诱导法 渐进式放松诱导法 第四章 如何进入深层催眠状态——催眠深化 催眠深化，催眠诱导的延续 反复诱导进行催眠深化 数数法 身体摇动法 意象法第三篇 每个人都可以成为催眠师 章 神奇的瞬间催眠术 10秒之内将你催眠 催眠前的暗示是重点 瞬间催眠的方法 第二章 不可思议的集体催眠术 一种别开生面的催眠术 集体催眠前测试 集体催眠介绍 集体催眠诱导 集体催眠深化 集体催眠的唤醒 第三章 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师 躯体放松法 言语催眠法 口令催眠法 抚摸催眠法 睡眠催眠法 数数催眠法 联想催眠法 通过观念产生运动进行催眠 气合催眠法 怀疑者催眠法 反抗者催眠法 杂念者催眠法 第四章 成为催眠专家的必备技术 绝不能将操作简单化 后暗示催眠法 持续，将催眠治疗效果发挥到好 榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态 时机，把握住佳的瞬间第四篇 奇妙的自我催眠术 章 揭开自我催眠的神秘面纱 美妙的“高峰体验”与自我催眠 什么是自我催眠术 自我催眠的应用 哪些人需要使用自我催眠术 哪些人不能使用自我催眠术 第二章 自我催眠的步骤 选定目标是关键 编写自我催眠的暗示台词 3种方法迅速增强暗示效果 自我催眠的准备工作 如何进行自我诱导 自我催眠的再唤醒与深化 第三章 触手可及的自我催眠练习 快速自我催眠法 放松法自我催眠 温暖法自我催眠 静坐法自我催眠 沉重法自我催眠 心到I法自我催眠 想象法自我催眠 呼吸法自我催眠 腹部调控法自我催眠 专注法自我催眠 前额法自我催眠 第四章 自我催眠助你缓解心理压力 缓解压力，带来轻松 改变你对压力的感受 在家里进行解压催眠 在办公室里进行解压催眠 到大自然中自我催眠第五篇 催眠术即学即用 章 远离生理疾病 不再失眠 晕车(船)不再烦恼 远离神经衰弱 治疗消化不良及厌食症 告别脱发 治疗儿童遗尿症 解决口吃 不再为痔疮烦恼 轻松降血压 远离皮肤疾病 自然分娩 控制疼痛 手术催眠 第二章 解决心理问题 治疗恐惧症 不再害羞 减轻压力 增强自尊心和动机 战胜自卑感 克服焦虑和害怕 治愈儿时留下的创伤 解除心理阴影 从离愁中解脱 战胜郁闷 克服考试怯场 治疗学校恐惧症 第三章 人格障碍的催眠疗法 催眠剧疗法 系统脱敏疗法 年龄倒退疗法 治疗癔症 远离强迫症 第四章 拥有健康完美的生活 戒烟 解决部分健康问题 美容 减肥 第五章 用自我催眠术完善自身 应用催眠就这么简单 催眠减压，收获阳光心情 不再做聚会中的“壁花” 超然自信，应对自如 催眠告诉自己：我能，我行! 催眠助你成为演讲家 永别了，坏习惯 催眠助你更加果断高效 精力更加充沛 激发强烈的取胜欲望 催眠催眠，催你人眠 完美的性生活 催眠减肥，绿色又高效 吃得健康，吃得正确 催眠也能给你动力 取得佳成绩 提高记忆力 拥有强壮的免疫系统 快速康复 催眠催出更积极的态度

作者介绍

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文摘

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序言

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探索人类心灵的无限可能：一本关于心智潜能与自我实现的深度指南 书名： 《心智的拓荒者：解锁潜能与构建心智蓝图》 作者： [虚构作者名] 艾略特·文森特 出版社： 智慧之光文化 (假定) 国际标准书号 (ISBN)： 978-1-937654-32-1 (虚构) --- 内容提要： 我们每个人都携带着一套未被充分开发的认知和情感资源。本书并非聚焦于外界的操控技巧，而是深入探讨人类心智运作的底层逻辑、潜能的激活机制，以及如何通过科学、审慎的自我引导，重塑个人现实。这是一部面向所有渴望超越现状、深入理解“我是谁”以及“我能成为谁”的读者的深度理论与实践手册。 《心智的拓荒者》将带领读者踏上一场激动人心的内心探索之旅，从神经科学的最新发现，到认知心理学的基石理论，层层剖析心智如何构建我们的感知、记忆和决策过程。我们拒绝玄学，专注于可验证、可实践的心智工程学。 第一部分：心智的解剖学——理解你的内部操作系统 (The Anatomy of the Mind) 本部分旨在为读者构建一个清晰、科学的心智模型。我们不会探讨催眠状态下的特定诱导方式，而是着眼于心智的普遍结构。 第一章：意识与潜意识的边界重塑： 探讨当代认知科学对“意识”和“潜意识”的理解。区别于传统观点，本书将它们视为功能上的连续体而非截然对立的两个实体。重点分析“默认模式网络”（DMN）在自我参照和未来规划中的作用，以及如何通过专注训练影响信息处理的优先级。 第二章：认知过滤系统与“现实”的构建： 我们如何感知世界？本章深入剖析选择性注意力的生物学基础，解释“确认偏误”（Confirmation Bias）和“可得性启发法”（Availability Heuristic）如何塑造我们的信念系统。读者将学习如何识别并校准自身的认知过滤器，避免陷入思维的陷阱。 第三章：情绪神经学基础： 探索杏仁核、前额叶皮层在情绪调控中的复杂交互。理解压力反应（HPA轴）的生理机制，并介绍如何通过呼吸法和正念技术，实现对自主神经系统的有效平衡。这不是关于“控制情绪”，而是关于“理解情绪的语言”。 第二部分：潜能的激活与心智的重塑 (Unlocking Potential and Cognitive Reframing) 这一部分是本书的核心，重点在于构建和强化积极的内在心智结构，而非依赖外部输入。 第四章：信念的生物学：从神经可塑性到习惯回路： 探讨“神经可塑性”（Neuroplasticity）的科学原理。每一个重复的想法和行为，都是在物理层面上重塑大脑连接的过程。我们将介绍“重复的艺术”——如何通过一致性的思维练习，将新目标固化为自动化的心智反应模式。 第五章：目标心智的构建：远景锚定技术 (Vision Anchoring)： 介绍一种基于认知心理学的目标设定方法。它超越了简单的“想象成功”，而是要求建立多感官、高情感强度的未来情景锚点。读者将学习如何设计一套清晰的“内在愿景脚本”，并利用日常的微小决策来验证和强化这个脚本。 第六章：内在对话的革命：自我叙事的重建： 我们的“内在声音”是我们心智的首席编辑。本章详细分析批判性自我对话的负面模式，如灾难化思维和过度概括。提供一系列“认知重评法”（Cognitive Reappraisal）练习，教导读者如何用更具建设性和现实性的叙述替换限制性的内在脚本。 第七章：专注力的强化与心流状态的诱导： 探讨心智资源的分配效率。介绍高级别的“深度工作”策略，包括时间分块法和最小干扰环境设计。分析心流（Flow State）的触发条件，并提供具体的方法，使读者能够在日常任务中更频繁地进入高效、沉浸式的“心流之境”。 第三部分：心智的韧性与长程发展 (Resilience and Lifelong Development) 心智的强大不在于完美，而在于应对挫折的能力。 第八章：应对不确定性：拥抱模糊性耐受力： 现代生活充满了模糊和信息不足。本章探讨“模糊性耐受力”（Tolerance for Ambiguity）对创新和决策质量的重要性。提供工具来管理焦虑感，将不确定性视为认知挑战而非生存威胁。 第九章：元认知：成为你心智的观察者： 介绍“元认知”（Metacognition）——思考你的思考过程的能力。通过详尽的日记练习和自我提问框架，读者将学会从一个更超然的角度审视自己的思维模式，从而实现更精细化的心智调控。 第十章：持续进化的心智：终身学习的框架： 如何确保心智的成长不会在三十岁后停滞？本章探讨学习迁移、知识整合的最佳实践。强调建立一个开放的、容忍错误的探索性心智环境，将每一次失败视为数据收集过程的一部分。 结语：心智蓝图的绘制者 本书旨在赋予读者自主构建和优化自身心智的能力。它不是一个速成秘籍，而是一份详尽的、基于科学原理的自我探索地图。真正的力量并非来自外界的技巧，而是源于对自身心智运作机制的深刻理解和负责任的塑造。准备好拿起你自己的“心智蓝图”，开始绘制属于你的无限可能。 --- 目标读者： 个人成长与自我提升的深度探索者。 寻求科学、非神秘主义心智训练方法的专业人士。 认知心理学、神经科学爱好者。 希望改善决策质量、增强专注力和情绪调控能力的领导者与创作者。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我带来了很多启发和思考。它让我开始用一种更客观、更深入的方式去审视一些心理现象，并且从中看到了解决一些现实生活中可能遇到的问题的可能性。它的内容非常丰富，并且涵盖的领域也比较广泛，感觉每一次翻阅都能有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的让我眼前一亮，那种沉甸甸的精装质感，拿在手里就有一种特别的安心和仪式感。封面设计也很用心，没有那种夸张或者故弄玄虚的图案，而是选择了比较内敛、有深度的视觉元素，让人一看就知道这是一本经过认真打磨的书籍。我尤其喜欢它纸张的触感，不粗糙也不过于光滑，阅读的时候眼睛不容易疲劳，这种细节上的考究，足以看出出版社在内容呈现上的诚意。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在理论与实践之间的平衡。它没有一味地灌输理论，也没有过于空泛地讲述方法。相反，它在介绍理论的同时，会穿插一些案例分析，或者给出一些可以尝试的练习，让我觉得这些知识是可以落地、并且能够实际应用的。这种循序渐进的学习方式，对于我这样的初学者来说，是非常友好的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常严谨，但又不失可读性。作者在解释一些复杂概念时，会用通俗易懂的比喻，让我能够迅速抓住核心要义，而不是被晦涩的术语吓退。阅读过程中，我常常会停下来反复琢磨某些句子，因为它们往往蕴含着深刻的道理，需要细细品味。而且，作者在阐述观点时，逻辑清晰，论证充分，读起来让人信服。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体印象是，它在提供实用知识的同时，也注重引导读者进行更深层次的自我探索。我一直对心理学和人类行为的奥秘很感兴趣，而这本书提供的视角，让我有机会从一个全新的角度去理解自己和他人的内心世界。它不仅仅是关于某种技巧的介绍，更像是打开了一扇通往更广阔心理学领域的窗户，让我开始思考很多平时可能忽略的问题。