看图学打高尔夫 9787500929222 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日横田真一，胡志伟 著

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• 人民体育出版社
• 9787500929222
• 技巧

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929222

商品编码：29905350138

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：看图学打高尔夫

定价：28.00元

作者：(日)横田真一,胡志伟

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787500929222

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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打高尔夫是和自然较量的运动。球场设在自然环境中，千变万化。球员在打球时，必须针对当时的外界环境，因地制宜地选择适当的打法。同时，打高尔夫也是和自己较量的运动。高尔夫运动中，主要依靠正确的技术，力争能将球打得更远更准。因此，它要求球员具备积极、坦然的心理，比赛中充满自信，管理自我，战胜自我。
本书作者横田真一是在日本被称做“小技巧博士”的职业高尔夫选手，他的高尔夫技巧和理论自成一派，被称为“横真流”。他在长期的训练和实践中总结出了很多简便易学的打球方法，行之有效。本书图文并茂，作者在书中给我们介绍了各种“技术球”的打法，读者能在连续的图片中很清楚地看到每一个动作。这些技巧和方法可以使广大的高尔夫球迷提高自己的击球技术，积累打球经验，为进一步提高球技打基础。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份针对《看图学打高尔夫 9787500929222 人民体育出版社》之外的其他高尔夫相关书籍的详细简介，旨在提供一个全面且深入的视角，不涉及原书内容。 --- 书籍主题：现代高尔夫训练与策略精要 目标读者： 渴望系统提升技术、深入理解比赛策略、追求稳定进步的业余及中级水平高尔夫球手。 内容概述： 本书旨在为热衷于高尔夫运动的爱好者提供一套全面、现代且注重实战的训练指南。它不再停留于基础动作的简单图解，而是深入剖析了现代高尔夫技术的核心原理、身体力学应用以及心理素质的培养。全书内容围绕三大支柱构建：技术精进、策略规划与装备优化。 第一部分：核心技术解析与身体力学 本部分彻底解构了挥杆的每一个阶段，强调“知其所以然”而非“照猫画虎”。它深入探讨了现代高尔夫教学体系中推崇的生物力学原理，帮助读者理解动作背后的物理逻辑。 1. 挥杆的生物力学基础： 重心转移与地面反作用力（GRF）： 详细阐述如何通过精确的下盘移动和地面压力管理，将力量有效地传递至球杆。书中配有详细的压力图和运动捕捉分析，讲解如何利用蹬地和扭转产生爆发力，而非单纯依靠上肢蛮力。 脊柱中立位与旋转轴： 强调挥杆过程中保持正确的身体姿态对击球稳定性的决定性作用。探讨了如何通过调整站姿和握杆，确保击球瞬间杆面角度的一致性。 “X”因子与挥杆平面： 分析不同身高、体型球手如何调整挥杆平面以适应自身条件。重点解析了如何利用手臂和身体的协调性，实现更有效率的内侧入点（Inside Path）击球，减少失误。 2. 关键击球环节的精微调整： 开球木的极致追求： 不仅关注击球距离，更侧重于弹道控制（Launch Angle）和后旋（Backspin）的管理。书中提供了针对不同发球条件的优化策略，如如何在高湿或大风天气下调整击球点以获得更低的穿透性球路。 铁杆击球的“下击”艺术： 详述了如何确保杆头在击球点后接触球，实现对球的完美控制。通过分解练习，训练球手建立正确的“先触球后触地”的意识，并区分不同长度铁杆的击球感受。 短杆的精度革命（Wedge Play）： 将短杆区域（120码以内）划分为四个关键距离区间，并针对性地介绍了全挥杆、四分之三挥杆、半挥杆在不同场景下的应用。重点分析了沙坑击球中“击沙深度”的精确控制法，以及果岭边缘救球时利用杆面角度制造滚动或站立的技巧。 第二部分：果岭上的策略与推杆艺术 高尔夫的胜负往往在果岭上决定。本部分将推杆从单纯的技术动作提升到具备“读图”和“执行”的综合策略层面。 1. 读线的高级技巧： 三维空间分析法： 介绍超越肉眼观察的读线方法，包括利用前后对比、侧视观察以及“影子法”来判断坡度，并计算出水滴效应（Break）的预估距离。 节奏与距离控制（Pace Control）： 强调推杆成功率的关键在于距离控制而非瞄准。书中提供了建立个人推杆节奏档案的方法，确保推球力度与预估距离的精确匹配，从而将推杆的失误集中在“上坡或下坡的临界点”。 2. 18洞的实战策略规划： 风险/回报分析（Risk/Reward）： 教授球手如何根据自己的技术水平和当日状态，在发球台果断选择激进进攻路线（Carry Distance）还是保守安全路线。 球场布局的适应性： 针对不同球场设计（如紧凑的林克斯球场或开阔的美式球场）调整击球优先级。例如，在林克斯球场应优先考虑控球和低飞，而在长距离球场应侧重于如何有效利用球道的起伏来增加码数。 应对失误的“减损策略”： 强调职业球手如何将潜在的“双柏忌”转化为“标准杆”或“柏忌”。当球偏离球道时，如何选择下一杆的击球目标，最大限度地减少损失。 第三部分：训练体系与心理解剖 本书的独特之处在于，它提供了一套可量化的训练流程，并深入探索了影响竞技状态的心理因素。 1. 现代训练工具的应用： 雷达追踪数据的解读： 详细解释如TrackMan等设备输出的核心数据（如杆头速度、击球角度、升力系数等）的实际意义，指导球手如何将数据转化为可操作的训练目标，告别盲目练习。 系统化练习计划制定： 提供不同周期的训练计划（季前强化、赛季维持、赛前调整），并建议如何分配时间给开球、中铁、短杆和推杆，确保训练的全面性。 2. 心理韧性的构建： “预击流程”的标准化： 强调一致性对高尔夫的重要性，尤其是在心理层面。构建一套固定的击球前准备流程（从选杆、瞄准、最后一次心理确认），以隔离外部干扰。 压力管理与专注力维持： 探讨如何在比赛关键时刻（如最后三洞或面对推入洞的短推）保持心率稳定。书中介绍了几种经过实践检验的“锚定技术”（Anchoring Techniques），帮助球手快速重置专注力，回到“当下这一杆”。 处理“坏球”的能力： 训练球手如何快速“翻篇”，防止一杆失误引发连锁反应，保持下一杆的积极心态。 总结： 本书超越了传统教学书的范畴，它是一份面向追求卓越的球手的“技术蓝图”和“战略地图”。它要求读者不仅要动手练习，更要动脑思考，将技术、策略与心理融为一体，最终实现个人成绩的持续、稳定突破。阅读本书，将是对您高尔夫生涯进行一次全面、深入的“系统升级”。

评分☆☆☆☆☆

这本《看图学打高尔夫》简直是我的救星！作为一个彻头彻尾的高尔夫小白，之前看那些文字攻略，看得我云里雾里的，什么挥杆轨迹、重心转移，听起来都像天书。但这本书不一样，打开第一页就被深深吸引了。那些精美的插图，将每个动作要领都分解得明明白白，就像请了个私人教练在我旁边手把手教学一样。我尤其喜欢它关于握杆的部分，我之前总觉得握杆松了怕打不远，握紧了又怕僵硬，看了图才知道原来还有那么多细节需要注意，角度、力度都有讲究。还有站姿，以前我总觉得站得越稳越好，结果反而限制了挥杆的幅度。这本书里的示范图，把人体的重心、肩膀、臀部的角度都标得清清楚楚，我对着镜子比对着练，感觉自己立刻就找到了感觉。更让我惊喜的是，它并没有把所有内容都堆砌在一起，而是循序渐进，从最基础的握杆、站姿，到挥杆的各个阶段，再到推杆、切杆，每一步都配有详细的图解和简洁的文字说明，完全不会让我感到 overwhelm。我感觉这书简直就是为我这种零基础的学员量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得打高尔夫是一项非常优雅的运动，但尝试了几次之后，发现自己笨手笨脚的，完全找不到那种“潇洒”的感觉。朋友推荐了这本《看图学打高尔夫》，说实话，一开始我没抱太大希望，毕竟文字类的教程我已经看过不少了。然而，翻开这本书，我被它详实的图文结合所震撼。它不仅仅是简单的图片展示，而是通过漫画式的线条和清晰的箭头指示，将复杂的挥杆动作分解成了一帧帧生动的画面。我印象最深刻的是关于“送杆”的部分，以前我总是打完球就停住了，以为动作结束了，结果看了书里的图，才知道送杆的姿势和幅度是多么重要，它直接影响到球的飞行轨迹和远度。书中还特别强调了“转动身体”的重要性，用图示的方式展示了腹部、臀部和肩膀的协同发力，这让我茅塞顿开。我平时在家对着墙壁练习，看着书里的图，感觉就像有一个无声的教练在指导我。这本书的优点在于，它能够直观地展现动作的要领，省去了很多文字描述带来的理解障碍。对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对高尔夫充满好奇，但又苦于无人指导的初学者，这本书简直就是为我量身定做的。在尝试了很多种不同的学习方式后，我发现《看图学打高尔夫》是最直接、最有效的方式。《看图学打高尔夫》最让我赞赏的地方是它详尽的插图，每一张图都仿佛是经过无数次试验和优化的结果，将复杂的高尔夫动作分解成最容易理解的视觉元素。我最开始学习的时候，对于“杆头速度”这个概念感到很困惑，总是觉得越用力挥杆，速度就越快。但书中的图片却展示了如何通过身体的旋转和重心的转移来产生强大的杆头速度，这让我彻底颠覆了之前的认知。此外，书中对于不同球位（如长草区、沙坑）的处理也都有详细的图示说明，这对于我在实际球场上遇到的各种情况都非常有帮助。我不再是凭空想象，而是可以参照书中的图片，找到最合适的应对方法。这本书让我感觉自己不仅仅是在“看”高尔夫，更是在“感受”高尔夫。

评分☆☆☆☆☆

自从拿到这本《看图学打高尔夫》，我的高尔夫练习效率可以说是直线飙升。我之前总是在球场上瞎打，偶尔打出个好球，也搞不清是运气还是真的掌握了技巧。这本书最大的亮点在于它对每一个动作细节的极致抠图。比如，关于“击球点”的处理，书中用了好几个不同角度的图片来展示，甚至细致到杆面与球的接触瞬间，以及击球后杆头的运动轨迹。这让我明白了为什么我之前总是打出“Slice”或者“Hook”。书中的错误示范图也同样具有教育意义，让我能够清晰地辨别自己常犯的错误。我尤其喜欢它关于“下杆”的讲解，那些流畅的曲线图，配合着文字解释，让我找到了发力的节奏和顺序。我之前总觉得下杆要用力向下砸，结果反而越打越差。看了这本书，我才理解到，下杆应该是从上而下的一个连贯流畅的过程，身体的协调性才是关键。这本教材让我从“盲目练习”变成了“有目的、有方向的练习”，感觉自己离成为一名合格的高尔夫球手又近了一大步。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节要求很高的人，平时学习新技能的时候，总喜欢把每一个步骤都弄得一清二楚。《看图学打高尔夫》这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是提供了动作图片，更是将动作分解到极致，让我看到了常人难以注意到的细节。比如，关于“瞄球”的部分，书中用了好几幅图来展示如何调整站姿、如何将杆面与目标线对齐，甚至细致到脚尖的指向。这让我明白，高尔夫并非只是力量的较量，更多的是技巧和精准度的体现。我之前总是在练习场上对着一堆球发呆，不知道该如何改进。这本书就像一位经验丰富的老教练，它通过一张张生动的图片，为我揭示了许多我从未意识到的问题。我最欣赏的是它在“推杆”部分的讲解，那些关于杆面角度、杆头轨迹的图示，让我找到了推杆时的稳定性。这本书让我明白，每一个微小的调整，都可能对最终的成绩产生巨大的影响。