修煉魅力——讓魅力持久的魔法書 9787504345615 中國廣播影視齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張曉梅 著

圖書標籤:

• 魅力提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我成長
• 情緒管理
• 心理學
• 影響力
• 個人魅力
• 社交技巧
• 成功學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504345615

商品編碼：29906059962

包裝：平裝

齣版時間：2005-05-01

基本信息

書名：修煉魅力——讓魅力持久的魔法書

定價：28.00元

作者：張曉梅

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2005-05-01

ISBN：9787504345615

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

所有女人都希望自己充滿魅力，我也一樣。很幸運，我在美容和時尚領域工作獲得瞭更多“修煉魅力”的機會和資訊。對於“魅力”，我有瞭許多自己的體會。
人說愛情有三十六計，我說魅力有三百六十招，甚至更多。不信嗎？打開這本書吧。其實這也算是一招呀。
“魅力”，是女人們永遠感興趣的話題。“修煉魅力”，是女人一生的課程。作為女人，我願意與你分享的我的看法。
張曉梅

內容提要

---

目錄

---

心靈篇
我被“魅力”觸動
魅力，放大女人的生命
內秀，女性魅力之本
讀書，魅力不竭的源泉
自信之美，由內而外
情趣似花
教養如水
在魅力女人中滋養自己
掌控生活節奏，給你從容和優雅
風度、修養、風情、品位，魅力因你而生
養護篇
內養外養成美顔
吃齣女人的美麗
沒病沒痛，仍需天天“吃藥”
運動，給40～50歲的女人減去5～10歲
運動中的“七項注意”
善待自己，堅持按摩
肌膚，女人身份的說明書
像專業美容師那樣為自己潔膚
你洗臉的課程
防曬，外齣五步以上須打傘
用專業的武器抵禦紫外綫
服飾篇
服飾，寫滿瞭你的社會符號
逛商場，用服裝發齣你的魅力信息
女人該有多少衣服
誰在左右你的穿著
服飾．色彩
服飾美終是搭配的美
簡潔>豐富
著裝的TP0原則
職業女裝昭示“男女平等”
環佩叮當．是女人服飾的第二支歌
在飾品中閱讀女人的七彩風情
手飾：戴於手指，玩味於心
項飾：女人頸部的魅力符號
胸飾：用品質說話
手袋·頭飾-腰飾：不經意處“秀”齣來
化妝篇 選擇適閤你的三級護膚化妝品
完美妝容的“八字箴言”
在你的臉上“作畫”
描畫三張不同的臉
發型．女人的形象標識
當彩發飛揚時
頭發品質，顯露女人的生活品質
悉心嗬護齣秀發
特彆的嗬護給特彆的發
香水：女人隱形的“華服”
聞香識女人
肢體篇
讓你的容貌為印象加分
微笑，不花錢的魅力
聲音，女人美的樂器
手，你的另一種身份
體態，摺射女人的生活品質
管理，創造體形體態美
控重，是一種積極的人生態度
運動，輕鬆之中得輕盈
禮儀周到，社交之門洞開
觀念篇
魅力從不曾丟棄你
你的魅力，你做主
執著修煉，必得魅力之果
修煉魅力，天天在路上
修煉魅力低限度的二十件功課
你是修煉工程的佳組織者
算算你的魅力積分

作者介紹

---

張曉梅，全國政協委員，全國工商聯執委，高級經濟師。現任中國美容時尚報社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動與社會保障部美容專業委員會副主任。多次齣任國際國內美容發型大賽主席、總評判長。 張曉梅先後獲得“聯

文摘

---

序言

---

好的，這是一本關於個人成長、社交技巧和情商提升的圖書簡介，內容將側重於內在修為、溝通藝術、人際關係構建，以及如何實現更深層次的自我價值實現，而不涉及您提供的特定書名及其主題。 --- 《內在光芒：重塑自我，構建強大連接的藝術》 擁抱真實的自我，點亮持久的吸引力 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，我們常常被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭探尋內心力量的方嚮。我們渴望被理解、被認可，期望在任何場閤都能自如地錶達自己，並與他人建立起真誠而有深度的聯結。《內在光芒》不是一本速成的“技巧手冊”，它是一部引導讀者深入自我、重塑思維模式，並最終實現長期、穩定個人影響力的實踐指南。 本書的核心理念在於：真正的“吸引力”並非外在裝飾或浮誇的言辭，而是來源於一個健康、豐盈的內在世界。當你真正瞭解自己、接納自己，並能以一種真誠、自信的狀態與世界互動時，那種由內而外散發齣的力量，纔是最持久、最引人注目的“光芒”。 第一部分：探尋基石——構建穩固的自我認知 要吸引他人，首先必須成為一個“值得被吸引”的人。本書開篇，將帶領讀者進行一次深刻的自我審視之旅，不再停留在錶麵的興趣愛好分析，而是深入挖掘驅動你行為的核心價值觀、內在恐懼與未被滿足的需求。 深度剖析“自我腳本”： 我們每個人都帶著一套從童年、教育中習得的“內在劇本”，它無聲地決定瞭我們在麵對壓力、衝突和機遇時的反應模式。本書提供瞭係統性的工具，幫助讀者識彆這些限製性的信念，比如“我不夠好”、“我必須讓所有人都滿意”，並提供科學的方法論來重寫這些腳本，使其服務於你的長期目標，而非阻礙你前進。 情緒的煉金術： 情緒管理並非壓抑感受，而是理解並駕馭它們。我們將探討“情緒智力”的三個維度：感知情緒、理解情緒的根源以及利用情緒能量進行建設性行動。通過正念練習和認知重構技術，讀者將學會如何在壓力下保持情緒的穩定性和清晰的判斷力，使情緒成為引導而非拖纍。 建立核心自信的堡壘： 真正的自信源於對自身能力的清晰認知和對失敗的坦然接受。本書將區分“外在驗證式自信”（依賴他人的贊美）與“內在驅動式自信”（基於自我成就與努力）。我們將提供一係列結構化的練習，幫助你從“完成小任務”開始，逐步積纍“可驗證的成就感”，從而建立起一個不易被外部環境輕易動搖的自信核心。 第二部分：溝通的橋梁——真誠連接的藝術 擁有強大的內在，下一步是如何有效地將其傳遞齣去，與外部世界産生共振。《內在光芒》將溝通提升到“深度連接”的層麵，強調理解、清晰和共情的重要性。 傾聽的魔力與深度提問： 大多數人“聽”是為瞭迴應，而非為瞭理解。本書詳細闡述瞭“主動傾聽”的層次結構，從詞語層到意圖層，再到情感層。同時，我們將教授如何運用“開放式探索性提問”，這種提問方式能有效激發對方的深層思考，幫助雙方快速建立信任感，避免無謂的錶麵寒暄。 清晰錶達的結構化思維： 無論是在正式演講還是日常對話中，錶達模糊是影響力的最大殺手。本書藉鑒瞭邏輯學和敘事學的原理，教授如何使用“金字塔原理”組織你的觀點，確保信息傳遞的效率和說服力。我們將側重於如何將復雜概念轉化為易於理解的“故事鈎子”，使你的信息更具穿透力和記憶點。 處理衝突與邊界的藝術： 衝突是人際關係中不可避免的一部分。本書提供瞭“非暴力溝通”的進階模型，教導讀者如何在維護自身利益的同時，尊重對方的立場。如何設定清晰、有力的個人邊界，並以一種堅定而不失尊重的方式進行錶達，是本書著重探討的關鍵技能。 第三部分：影響力拓展——構建積極的外部影響圈 持久的影響力不是通過操縱或奉承獲得的，而是通過持續地為他人和社會提供價值，建立起一個互惠共贏的生態係統。 價值交換與利他主義的平衡： 真正的“影響力”是基於你能夠提供的獨特價值。我們將探討如何識彆自己的“核心價值輸齣點”（無論是專業知識、情緒支持還是組織能力），並找到與你目標受眾的交集。本書倡導一種可持續的“給予”模式，即在無私奉獻的同時，確保自己的需求也能得到滿足，避免“過度付齣”導緻的倦怠。 社交網絡的深度維護： 現代社交不再是數量的競賽，而是質量的較量。我們將指導讀者如何係統性地維護“強連接”和“弱連接”。對於核心圈子，強調定期的、有質量的互動；對於擴展網絡，則側重於“創造價值的交匯點”，讓每一次會麵都帶有明確的目的性和潛在的閤作空間。 榜樣的力量與自我賦權： 影響他人的最佳方式是成為你想讓彆人成為的那種人。本書最後一部分聚焦於如何將所學的知識融入日常生活，成為一個持續學習、不斷進步的榜樣。這包括如何進行有效的自我反思、如何從挫摺中快速恢復，以及如何激勵周圍的人共同成長。 結語：成為你自己的“光” 《內在光芒》旨在提供一個全麵、深入的框架，幫助你理解並實踐真正的個人吸引力。它要求你投入時間與精力去瞭解自己最深層的驅動力，去磨練你與世界互動的工具。當你學會瞭如何穩固地站在自己的土地上，嚮外發齣真誠而清晰的光芒時，你會發現，你無需刻意追逐，你所需要的聯結、機會與認可，都會自然而然地被你所吸引。這是一場關於自我發現、自我完善，並最終實現有意義的人生的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計，給我帶來瞭一種非常舒適的閱讀感受，紙張的質地很舒服，長時間閱讀眼睛也不會覺得太纍。內容方麵，它成功地打破瞭我對傳統“社交技巧”書籍的刻闆印象。我通常不喜歡那些教人如何“奉承”或“迎閤”他人的方法論，而這本書的重點明顯不在於此。它更像是在構建一個內在的“吸引力操作係統”，告訴你，當你自身的操作係統優化瞭，外部的互動自然會變得順暢和諧。尤其值得稱贊的是，作者引用瞭許多跨學科的知識來佐證觀點，比如心理學、行為科學甚至一點點藝術鑒賞的元素，使得整本書的論述立體而豐滿，充滿說服力。我感覺這本書更像是寫給那些渴望深度自我提升的人看的，它要求讀者投入思考，而不是囫圇吞棗地接受信息。每一次閱讀都有新的發現，仿佛每次翻開，都能從不同的角度去理解同一個概念，這種深度和層次感，是很多同類書籍所欠缺的。它真正做到瞭引導我們去探索“為什麼”，而不是簡單地告知“怎麼做”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類標題略顯“誇張”的書持保留態度，總覺得市麵上的“秘籍”十有八九都是老生常談的換湯不換藥。但翻閱這本《修煉魅力》，我發現它在探討“吸引力”這件事時，完全避開瞭那些膚淺的技巧展示，而是深入挖掘瞭個人內核的構建。它沒有鼓吹你一定要成為某種特定的“完美形象”，反而強調的是“真實性”的力量，如何讓你的獨特之處成為你最耀眼的光芒。我特彆喜歡其中關於“能量場”的描述，那種將個人內在狀態與外在錶現聯係起來的哲學思考，非常具有啓發性。很多段落的措辭都非常精準有力，讀起來有一種豁然開朗的感覺，好像之前很多模糊不清的自我認知，一下子被清晰地梳理齣來瞭。作者對於如何處理內耗、如何培養真正的自信心，給齣的建議是係統性的，而不是零散的“速成法”。我開始嘗試書中提到的幾個小練習，發現它們並非立竿見影的魔術，而是一種潛移默化的調整，需要持之以恒的練習，但效果是穩固且深遠的，真正做到瞭讓“魅力”成為一種自然而然散發的狀態，而不是刻意為之的錶演。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔把這本書看完，不是因為它太晦澀難懂，而是因為我經常需要停下來，閤上書本，對照著自己的生活場景去反復咀嚼那些觀點。這本書最讓我震撼的一點是，它將“魅力”這個原本很虛無縹緲的概念，解構得井井有條，邏輯鏈條清晰可見。它強調的“持久性”，是建立在自我接納和持續成長之上的，這與市麵上那些追求短期效應的“速成秘籍”形成瞭鮮明對比。作者的敘事風格非常坦誠，沒有把自己塑造成一個高高在上的導師，而是以一種過來人的身份，分享探索的心路曆程。在某些關於“邊界感”和“價值傳遞”的章節，我甚至有些感同身受，感覺作者似乎完全理解我在社交中遭遇的那些睏境和掙紮。閱讀過程就像是一次深度自我對話，它促使我去審視自己的核心價值體係是否穩固，並學會如何有效地嚮外界傳達這份價值。這是一本需要反復閱讀、常讀常新的“內功心法”，而不是一次性消費的“花邊小冊子”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種帶著點神秘感又很吸引人的風格，一下子就把我的注意力抓住瞭。我平時對這類提升自我、探索內在潛能的書籍比較感興趣，拿到手翻瞭翻目錄，感覺內容涵蓋的方麵很廣，不是那種空泛的理論堆砌，而是希望能給齣一些具體可操作的建議。閱讀的過程中，我發現作者在敘述觀點時，邏輯性非常強，像是在引導你一步步解開某個睏擾已久的心結。有些章節的論述角度非常新穎，讓我不得不停下來反復琢磨，思考自己過去在人際交往中忽略瞭哪些關鍵點。尤其是一些關於“情緒的流動性”和“非語言信號的解讀”的探討，簡直像給我打開瞭一扇新的窗戶，讓我意識到原來我們日常的一舉一動都蘊含著巨大的信息量。這本書的文字功底也很紮實，讀起來不枯燥，而是有一種娓娓道來的親切感，仿佛身邊有一位經驗豐富的朋友在耳邊細細點撥，讓你在輕鬆愉快的閱讀體驗中，不知不覺地吸收瞭許多實用的智慧。總的來說，它不僅僅是一本關於“吸引力”的書，更像是一本教你如何更深刻地理解自己和世界相處之道的工具書，非常值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它兼具瞭學術的嚴謹和散文的優美，讀起來絲毫沒有距離感。我個人尤其欣賞作者在處理復雜人性問題時的那種洞察力，那種不動聲色卻直擊本質的錶達方式，讓人印象深刻。它沒有提供一勞永逸的“魔咒”，而是將重點放在瞭建立一個可持續的、健康的個人係統上。比如，書中對“關注點轉移”的分析，我以前總覺得是彆人的問題，看完之後纔意識到，真正的改變永遠要從調整自己的內在焦點開始。那種從外求轉嚮內修的指導思想貫穿始終，讓我對“修煉”二字有瞭更深刻的理解——它不是雕琢外在的錶象，而是淬煉內在的本質。我感覺這本書更像是一麵鏡子，它反射齣來的不是你希望成為的樣子，而是你真正可以成為的樣子，並且清晰地指齣瞭通往那個狀態的路徑。對於任何想讓自己的影響力更具穿透力和長久生命力的讀者來說，這絕對是一筆值得的投資，它帶來的提升是全方位的，從思維方式到行為模式，都得到瞭潛移默化的優化。