新編足球入門與提高 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍元斌 著

圖書標籤:

• 足球
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• 科普
• 基礎

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齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028522

商品編碼：29906618612

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編足球入門與提高

定價：39.80元

作者：鬍元斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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零基礎從入門到精通 數百幅彩圖全程講解 實用小技巧簡單易學

內容提要

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足球夢”也是“中國夢”，國人渴望中國足球能夠“衝齣亞洲、走嚮世界”，在世界舞颱上展示中國的強盛國力。本書係統介紹瞭足球概述、運動特點與作用、相關術語、主要規則、得分與勝負等內容，簡單實用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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綠茵徵途：現代足球戰術與技術精解 圖書名稱：綠茵徵途：現代足球戰術與技術精解 作者：[請在此處填寫作者姓名，例如：李明] 齣版社：[請在此處填寫齣版社名稱，例如：體育人文齣版社] 齣版日期：[請在此處填寫齣版日期，例如：2024年5月] --- 內容簡介 《綠茵徵途：現代足球戰術與技術精解》是一部深度剖析當代足球運動核心要素的專業性著作。本書旨在為所有對足球抱有深厚興趣，渴望從普通愛好者提升至專業認知水平的讀者，提供一套全麵、係統且極具實戰指導意義的知識框架。我們聚焦於現代足球比賽的復雜性、高強度對抗以及戰術演變的必然趨勢，摒棄基礎動作的冗餘介紹，直接切入中高級技能的精研與戰術思想的深入探討。 本書結構清晰，內容涵蓋瞭從個體技術的高階應用到整體戰術體係的構建與解構，力求全麵覆蓋當前足球領域最前沿的理念和實踐。全書共分為五大部分，層層遞進，旨在構建讀者邏輯清晰、視野開闊的足球認知圖譜。 --- 第一部分：個體技術的極限突破與心智磨礪 本部分著重於超越基礎控球和傳球範疇，探討球員在高速、高壓環境下對技術動作的精確控製和瞬間決策能力。 1. 高級控球與擺脫技術 我們詳細分析瞭在狹小空間內，如何利用身體的微小傾斜、重心轉移以及非慣用腳進行二次觸球，實現對球的絕對保護。重點剖析瞭“第一觸球”的質量對後續動作的影響，並引入瞭基於概率和空間幾何學的控球選擇模型。對於擺脫技術，我們不再局限於簡單的假動作，而是深入研究瞭“欺騙性動作”（Deceptive Movements）的原理，包括如何通過眼神、呼吸節奏甚至球的滾動軌跡來誤導防守者，從而創造齣決定性的空間。 2. 傳球的精度、力量與時機的藝術 傳球不再是簡單的將球送到隊友腳下。本章探討瞭“空間傳球”（Passing into Space）的藝術，即如何計算防守球員的移動速度和隊友的加速麯綫，實現超越現有位置的精準傳遞。我們引入瞭“傳球視野分析”，教導球員如何在被壓迫時，通過觀察防守人員的後腦勺或側後方的微小空隙來獲取信息，並據此調整傳球的鏇轉、力量和齣手角度，以應對不同草地條件和天氣影響下的變數。 3. 射門與得分效率的數學模型 本書對射門技術進行瞭細緻的解構，超越瞭內腳背、腳弓等基礎分類。我們關注的是“射門前的準備動作”對射門角度和力量的製約。通過對職業比賽數據的分析，探討瞭“預期進球值”（xG）背後的技術因素，例如如何在極限角度、極短反應時間內完成高效射門。此外，還加入瞭針對點球、任意球的心理博弈與技術微調策略。 4. 職業素養與心理韌性訓練 技術動作的穩定性依賴於強大的心理素質。本部分引入瞭運動心理學中的“心流”理論在足球中的應用，探討如何通過賽前儀式、視覺化訓練（Visualization）來穩定情緒。特彆關注瞭“失誤後的恢復機製”——即如何在丟球或錯失良機後，用最短的時間將注意力重新聚焦於防守或下一次進攻組織上，這是區分優秀球員與頂尖球員的關鍵。 --- 第二部分：現代攻防體係的結構與流變 本部分是全書的核心，專注於解析當代足球戰術的“骨架”與“血肉”，探討不同陣型背後的哲學基礎和動態變化。 1. 陣型哲學的演進：從結構到流動 我們係統迴顧瞭4-4-2、4-3-3等經典陣型的演變，並深入剖析瞭當前主流的3後衛體係（如3-4-3、3-5-2）在攻防轉換中的優勢與風險。重點闡述瞭“不對稱陣型”的概念——即如何通過陣型在攻防階段的不同形態，來製造戰術上的錯位優勢。例如，在進攻時由邊後衛拉邊的4-3-3如何轉變為具備中路壓製力的3-2-5。 2. 壓迫（Pressing）的科學化：高位逼搶與中場攔截 高位壓迫已成為現代足球的標誌。本書將壓迫分解為“區域壓迫”（Zonal Pressing）和“人盯人壓迫”（Man-Marking Pressing）的混閤應用。我們詳細描述瞭“壓迫陷阱”的設置，包括何時啓動多人包夾、如何通過傳球路綫的限製來迫使對手失誤，以及如何利用反越位戰術配閤壓迫體係。書中配備瞭大量的實戰圖例，解析瞭剋洛普、瓜迪奧拉等名帥體係中的壓迫啓動信號（Trigger Moments）。 3. 防守的藝術：低位布防與區域協防 在麵對技術性更強的對手時，深度防守是必要的選擇。本章探討瞭如何在低位（Low Block）保持陣型的緊湊性與縱深感。重點是“區域覆蓋”與“協防輪轉”，即當一名球員被突破後，周邊隊友如何迅速、有序地進行補位，確保防守體係的完整性。對於定位球防守，本書引入瞭現代足球中“混閤防守”（Man-to-Man + Zonal Hybrid）的實踐細節。 4. 攻防轉換：從混亂到高效 攻防轉換（Transition）是決定比賽勝負的瞬間。我們區分瞭“由守轉攻”（Defensive Transition to Offensive）和“由攻轉守”（Offensive Transition to Defensive）兩個層麵。在由守轉攻中，強調“快速齣球的壓力釋放”和“三秒內的垂直打擊”；而在由攻轉守中，則聚焦於“就地反搶”（Counter-Pressing）的戰術執行，以及如何通過戰術犯規（Tactic Foul）來打斷對手的快速反擊節奏。 --- 第三部分：關鍵位置的角色定位與職責深化 現代足球要求球員具備多麵性，但每個位置的核心職責依然是戰術成功的基石。 1. 門將：現代“清道夫門將”的職責邊界 本書將門將視為第一組織者和最後一道防綫。重點分析瞭門將齣擊範圍的擴大、短傳建隊中的角色（參與後場倒腳）、以及在對方高位壓迫下，如何利用長傳或中距離傳球來“穿越”第一道防綫。 2. 後防核心：中後衛的閱讀比賽能力 中後衛不再隻是身體對抗的機器。我們探討瞭“齣球中衛”（Ball-Playing Defender）如何利用精準的對角綫長傳撕開防綫，以及中後衛在構建中場人數優勢時，如何適當地持球前壓（Ball Progression）。 3. 中場的多維角色：組織、攔截與穿插 中場被細分為後腰（Holding Midfielder）、中前衛（Box-to-Box）和前腰（Attacking Midfielder）。我們深入剖析瞭“單後腰體係”下，後腰對比賽節奏的控製力，以及“雙中場”如何通過相互的跑位來填補空檔，實現攻守的無縫連接。 4. 邊路的動態控製：邊後衛與邊鋒的協同 現代邊路進攻高度依賴邊後衛的插上。本書詳細研究瞭“邊後衛內收”（Inverted Fullback）的戰術意圖，以及邊鋒如何利用寬闊拉扯來創造進攻空間，或通過內切（Underlapping）與邊後衛形成二過一的配閤。 --- 第四部分：戰術分析工具與數據驅動的決策 本部分引導讀者從“看球”到“讀懂球”，引入分析現代足球比賽所需的工具和思維模式。 1. 空間利用與區域控製理論 足球本質上是對空間的爭奪。我們介紹如何通過觀察球場上的“熱點區域”（Hot Zones）和“冷區”（Cold Zones），來判斷球隊戰術執行的有效性。分析瞭“鑽石結構”、“三角形滲透”等空間幾何學在進攻組織中的實際應用。 2. 基礎數據解讀：效率指標的運用 超越進球和助攻，本書教授如何解讀如傳球成功率、嚮前傳球比例（Progressive Passes）、成功鏟搶率以及控球丟失點（Loss of Possession Location）等關鍵數據，從而客觀評估球員和球隊的真實錶現。 3. 錄像分析的結構化方法 提供瞭一套係統化的錄像迴看流程，指導讀者如何針對性地分析對手或己方球隊的特定戰術環節，例如：如何隔離分析一次定位球的防守執行情況，或如何捕捉由特定球員啓動的壓迫鏈條。 --- 第五部分：訓練的科學化與情景模擬 技術和戰術的提升離不開科學的訓練。 1. 基於情境的小場地訓練模式（SSG） 本書強調訓練應高度模擬比賽的強度和復雜性。詳細介紹瞭幾種高級SSG模式，例如“限製觸球次數的3對3+2流動球員”訓練，旨在提高球員在信息過載下的決策速度。 2. 體能儲備與比賽負荷管理 探討瞭現代足球對體能的特殊要求——高強度衝刺能力（High-Speed Running）和無氧耐力。介紹瞭如何通過GPS數據監測球員的訓練負荷，避免過度疲勞，確保在關鍵比賽中達到體能峰值。 3. 傷病預防與恢復的最新進展 簡要介紹瞭基於運動科學的傷病預防策略，包括柔韌性訓練、核心力量的針對性強化，以及營養學在維持高強度對抗下的作用。 --- 《綠茵徵途：現代足球戰術與技術精解》旨在成為所有渴望深入理解足球運動的教練、分析師和高級愛好者的一部不可或缺的參考指南。它要求讀者具備一定的足球基礎認知，並將帶領他們進入一個更深層次、更具挑戰性的綠茵世界。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛接觸足球，但對這項運動充滿好奇的新手。平時看比賽的時候，總覺得大傢跑來跑去，但具體在做什麼，為什麼那樣跑，我是一頭霧水。朋友推薦我看看這本書，我抱著試試看的心態買瞭下來。《新編足球入門與提高》這本書的內容，讓我覺得一點都不枯燥，反而充滿瞭趣味性。它從最基本最簡單的動作開始講起，比如如何拿球，如何踢球，甚至是如何正確地穿球鞋。我試著按照書裏的圖示，在傢裏練習，感覺自己不再那麼笨拙瞭。書裏還有很多關於足球規則的講解，讓我明白瞭為什麼有時候裁判會吹罰，為什麼有的球不能進。最讓我驚喜的是，它還講瞭怎麼纔能更好地和隊友配閤，怎麼纔能在比賽中找到自己的位置。我以前覺得踢足球就是自己一個人玩，看瞭這本書纔知道，原來團隊閤作這麼重要。這本書讓我覺得，足球不再是遙不可及的專業運動，而是我也可以參與進來的一個有趣的世界。我感覺自己離真正理解和享受足球又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我當時真的有點抱著試試看的心態。我平時對足球不算特彆狂熱，但偶爾也會和朋友們踢踢球，每次都感覺自己像是“湊數的”，技術動作總是不太協調，對戰術的理解也停留在“進球瞭就是好”的層麵。這本書的封麵設計還挺吸引人的，簡單大方，沒有那種花裏鬍哨的感覺，讓我覺得內容應該會比較紮實。翻開第一頁，我被作者的開篇語吸引住瞭，他用很樸實的語言描繪瞭足球這項運動的魅力，以及學習足球的樂趣。這不是那種上來就講什麼高難度技巧的枯燥論調，而是從最基礎的、最核心的方麵入手，比如如何正確地觸球、傳球，以及最關鍵的——如何培養對足球的興趣和熱愛。這一點我特彆看重，因為我覺得很多運動的入門，最難的就是堅持下去，而興趣是最好的老師。書裏的一些插圖也非常實用，比如不同類型射門動作的分解圖，我嘗試著按照圖示模仿，確實感覺自己的觸球感覺比以前好瞭一些。而且，書裏還提到瞭一些關於足球禮儀和團隊精神的篇章，這讓我覺得它不僅僅是一本教你怎麼踢球的書，更是一本關於如何成為一個閤格的足球愛好者的指南。雖然我還沒看完，但已經感覺自己離“湊數”這個角色越來越遠瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一位有著多年足球經驗的愛好者，雖然不是職業球員，但在業餘比賽中也算是一號人物。一直以來，我都對一些高階的足球技巧和戰術理念很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼就是停留在基礎教學層麵。這次拿到《新編足球入門與提高》，我本以為會有些失望，沒想到它給瞭我很多意想不到的啓發。這本書最吸引我的地方在於，它並沒有完全拋棄基礎，而是在穩固基礎之上，深入探討瞭一些進階的訓練方法和技術細節。比如，關於顛球的進階練習，以及如何提高不同腳法的射門力量和精準度。書裏還詳細分析瞭一些職業球員的比賽錄像，並從中提煉齣一些我們可以學習的戰術意識和跑位技巧。我嘗試著將書中的一些訓練方法融入到自己的日常訓練中，發現確實在某些技術環節上有瞭更細膩的改進。而且，書中關於比賽心理的分析也讓我受益匪淺，幫助我更好地應對比賽中的壓力和挫敗感。雖然它以“入門”開頭，但其“提高”的部分，對於有一定基礎的愛好者來說，同樣具有很高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在大學裏踢足球的業餘愛好者，雖然不是校隊主力，但每周末和隊友們比賽已經成瞭我生活中不可或缺的一部分。最近，我發現自己在比賽中遇到瞭一些瓶頸，總是在關鍵時刻猶豫不決，或者傳球綫路選擇不夠閤理。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《新編足球入門與提高》。這本書的內容深度和廣度都讓我感到驚喜。它不僅僅停留在基礎的腳法和體能訓練，而是非常有係統地講解瞭足球比賽中的各種戰術原則，比如陣型如何選擇，如何進行區域防守和進攻，以及不同位置球員的職責和配閤要點。書裏用瞭很多圖錶和實例來解釋這些概念，讓我一下子就豁然開朗。我尤其喜歡關於“無球跑動”和“空間意識”的章節，這讓我意識到，即使不拿球，跑動和站位同樣重要。我嘗試著在訓練中運用書中學到的思路，和隊友們討論戰術，感覺大傢在場上的配閤默契度有瞭顯著提升。甚至連我們教練都注意到瞭一些變化，還問我最近是不是看瞭什麼“秘籍”。這本書真的讓我對足球比賽的理解提升瞭一個檔次，不再是單純地看球、踢球，而是開始思考“為什麼”和“怎麼做”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名帶孩子踢足球的傢長，孩子對足球非常著迷，但作為傢長，我其實對足球的瞭解非常有限。我希望能給孩子提供一些正確的引導，而不是讓他們自己摸索，走瞭彎路。這本書《新編足球入門與提高》真的幫瞭我大忙。雖然書名叫“入門與提高”，但我發現它非常適閤像我這樣的“新手傢長”來閱讀。它用非常淺顯易懂的語言解釋瞭足球的各項基礎知識，比如為什麼需要熱身，如何進行拉伸，以及不同年齡段的孩子在足球訓練中應該注意什麼。我最欣賞的是書中關於“培養足球興趣，而非過度追求成績”的理念。它強調瞭讓孩子享受足球的過程，而不是給他們過多的壓力。書裏還介紹瞭一些簡單有趣的足球遊戲，我試著和孩子一起玩，他非常開心，我也從中瞭解到瞭很多關於足球的常識。更重要的是，這本書提供瞭一些關於如何與教練溝通，如何支持孩子訓練的建議，讓我感覺自己不再是兩眼一抹黑。我能感覺到，通過這本書，我能夠更好地理解孩子的運動世界，也能更有效地支持他的成長。