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胡元斌 著

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出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028522

商品编码：29906618612

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编足球入门与提高

定价：39.80元

作者：胡元斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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零基础从入门到精通 数百幅彩图全程讲解 实用小技巧简单易学

内容提要

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足球梦”也是“中国梦”，国人渴望中国足球能够“冲出亚洲、走向世界”，在世界舞台上展示中国的强盛国力。本书系统介绍了足球概述、运动特点与作用、相关术语、主要规则、得分与胜负等内容，简单实用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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绿茵征途：现代足球战术与技术精解 图书名称：绿茵征途：现代足球战术与技术精解 作者：[请在此处填写作者姓名，例如：李明] 出版社：[请在此处填写出版社名称，例如：体育人文出版社] 出版日期：[请在此处填写出版日期，例如：2024年5月] --- 内容简介 《绿茵征途：现代足球战术与技术精解》是一部深度剖析当代足球运动核心要素的专业性著作。本书旨在为所有对足球抱有深厚兴趣，渴望从普通爱好者提升至专业认知水平的读者，提供一套全面、系统且极具实战指导意义的知识框架。我们聚焦于现代足球比赛的复杂性、高强度对抗以及战术演变的必然趋势，摒弃基础动作的冗余介绍，直接切入中高级技能的精研与战术思想的深入探讨。 本书结构清晰，内容涵盖了从个体技术的高阶应用到整体战术体系的构建与解构，力求全面覆盖当前足球领域最前沿的理念和实践。全书共分为五大部分，层层递进，旨在构建读者逻辑清晰、视野开阔的足球认知图谱。 --- 第一部分：个体技术的极限突破与心智磨砺 本部分着重于超越基础控球和传球范畴，探讨球员在高速、高压环境下对技术动作的精确控制和瞬间决策能力。 1. 高级控球与摆脱技术 我们详细分析了在狭小空间内，如何利用身体的微小倾斜、重心转移以及非惯用脚进行二次触球，实现对球的绝对保护。重点剖析了“第一触球”的质量对后续动作的影响，并引入了基于概率和空间几何学的控球选择模型。对于摆脱技术，我们不再局限于简单的假动作，而是深入研究了“欺骗性动作”（Deceptive Movements）的原理，包括如何通过眼神、呼吸节奏甚至球的滚动轨迹来误导防守者，从而创造出决定性的空间。 2. 传球的精度、力量与时机的艺术 传球不再是简单的将球送到队友脚下。本章探讨了“空间传球”（Passing into Space）的艺术，即如何计算防守球员的移动速度和队友的加速曲线，实现超越现有位置的精准传递。我们引入了“传球视野分析”，教导球员如何在被压迫时，通过观察防守人员的后脑勺或侧后方的微小空隙来获取信息，并据此调整传球的旋转、力量和出手角度，以应对不同草地条件和天气影响下的变数。 3. 射门与得分效率的数学模型 本书对射门技术进行了细致的解构，超越了内脚背、脚弓等基础分类。我们关注的是“射门前的准备动作”对射门角度和力量的制约。通过对职业比赛数据的分析，探讨了“预期进球值”（xG）背后的技术因素，例如如何在极限角度、极短反应时间内完成高效射门。此外，还加入了针对点球、任意球的心理博弈与技术微调策略。 4. 职业素养与心理韧性训练 技术动作的稳定性依赖于强大的心理素质。本部分引入了运动心理学中的“心流”理论在足球中的应用，探讨如何通过赛前仪式、视觉化训练（Visualization）来稳定情绪。特别关注了“失误后的恢复机制”——即如何在丢球或错失良机后，用最短的时间将注意力重新聚焦于防守或下一次进攻组织上，这是区分优秀球员与顶尖球员的关键。 --- 第二部分：现代攻防体系的结构与流变 本部分是全书的核心，专注于解析当代足球战术的“骨架”与“血肉”，探讨不同阵型背后的哲学基础和动态变化。 1. 阵型哲学的演进：从结构到流动 我们系统回顾了4-4-2、4-3-3等经典阵型的演变，并深入剖析了当前主流的3后卫体系（如3-4-3、3-5-2）在攻防转换中的优势与风险。重点阐述了“不对称阵型”的概念——即如何通过阵型在攻防阶段的不同形态，来制造战术上的错位优势。例如，在进攻时由边后卫拉边的4-3-3如何转变为具备中路压制力的3-2-5。 2. 压迫（Pressing）的科学化：高位逼抢与中场拦截 高位压迫已成为现代足球的标志。本书将压迫分解为“区域压迫”（Zonal Pressing）和“人盯人压迫”（Man-Marking Pressing）的混合应用。我们详细描述了“压迫陷阱”的设置，包括何时启动多人包夹、如何通过传球路线的限制来迫使对手失误，以及如何利用反越位战术配合压迫体系。书中配备了大量的实战图例，解析了克洛普、瓜迪奥拉等名帅体系中的压迫启动信号（Trigger Moments）。 3. 防守的艺术：低位布防与区域协防 在面对技术性更强的对手时，深度防守是必要的选择。本章探讨了如何在低位（Low Block）保持阵型的紧凑性与纵深感。重点是“区域覆盖”与“协防轮转”，即当一名球员被突破后，周边队友如何迅速、有序地进行补位，确保防守体系的完整性。对于定位球防守，本书引入了现代足球中“混合防守”（Man-to-Man + Zonal Hybrid）的实践细节。 4. 攻防转换：从混乱到高效 攻防转换（Transition）是决定比赛胜负的瞬间。我们区分了“由守转攻”（Defensive Transition to Offensive）和“由攻转守”（Offensive Transition to Defensive）两个层面。在由守转攻中，强调“快速出球的压力释放”和“三秒内的垂直打击”；而在由攻转守中，则聚焦于“就地反抢”（Counter-Pressing）的战术执行，以及如何通过战术犯规（Tactic Foul）来打断对手的快速反击节奏。 --- 第三部分：关键位置的角色定位与职责深化 现代足球要求球员具备多面性，但每个位置的核心职责依然是战术成功的基石。 1. 门将：现代“清道夫门将”的职责边界 本书将门将视为第一组织者和最后一道防线。重点分析了门将出击范围的扩大、短传建队中的角色（参与后场倒脚）、以及在对方高位压迫下，如何利用长传或中距离传球来“穿越”第一道防线。 2. 后防核心：中后卫的阅读比赛能力 中后卫不再只是身体对抗的机器。我们探讨了“出球中卫”（Ball-Playing Defender）如何利用精准的对角线长传撕开防线，以及中后卫在构建中场人数优势时，如何适当地持球前压（Ball Progression）。 3. 中场的多维角色：组织、拦截与穿插 中场被细分为后腰（Holding Midfielder）、中前卫（Box-to-Box）和前腰（Attacking Midfielder）。我们深入剖析了“单后腰体系”下，后腰对比赛节奏的控制力，以及“双中场”如何通过相互的跑位来填补空档，实现攻守的无缝连接。 4. 边路的动态控制：边后卫与边锋的协同 现代边路进攻高度依赖边后卫的插上。本书详细研究了“边后卫内收”（Inverted Fullback）的战术意图，以及边锋如何利用宽阔拉扯来创造进攻空间，或通过内切（Underlapping）与边后卫形成二过一的配合。 --- 第四部分：战术分析工具与数据驱动的决策 本部分引导读者从“看球”到“读懂球”，引入分析现代足球比赛所需的工具和思维模式。 1. 空间利用与区域控制理论 足球本质上是对空间的争夺。我们介绍如何通过观察球场上的“热点区域”（Hot Zones）和“冷区”（Cold Zones），来判断球队战术执行的有效性。分析了“钻石结构”、“三角形渗透”等空间几何学在进攻组织中的实际应用。 2. 基础数据解读：效率指标的运用 超越进球和助攻，本书教授如何解读如传球成功率、向前传球比例（Progressive Passes）、成功铲抢率以及控球丢失点（Loss of Possession Location）等关键数据，从而客观评估球员和球队的真实表现。 3. 录像分析的结构化方法 提供了一套系统化的录像回看流程，指导读者如何针对性地分析对手或己方球队的特定战术环节，例如：如何隔离分析一次定位球的防守执行情况，或如何捕捉由特定球员启动的压迫链条。 --- 第五部分：训练的科学化与情景模拟 技术和战术的提升离不开科学的训练。 1. 基于情境的小场地训练模式（SSG） 本书强调训练应高度模拟比赛的强度和复杂性。详细介绍了几种高级SSG模式，例如“限制触球次数的3对3+2流动球员”训练，旨在提高球员在信息过载下的决策速度。 2. 体能储备与比赛负荷管理 探讨了现代足球对体能的特殊要求——高强度冲刺能力（High-Speed Running）和无氧耐力。介绍了如何通过GPS数据监测球员的训练负荷，避免过度疲劳，确保在关键比赛中达到体能峰值。 3. 伤病预防与恢复的最新进展 简要介绍了基于运动科学的伤病预防策略，包括柔韧性训练、核心力量的针对性强化，以及营养学在维持高强度对抗下的作用。 --- 《绿茵征途：现代足球战术与技术精解》旨在成为所有渴望深入理解足球运动的教练、分析师和高级爱好者的一部不可或缺的参考指南。它要求读者具备一定的足球基础认知，并将带领他们进入一个更深层次、更具挑战性的绿茵世界。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有着多年足球经验的爱好者，虽然不是职业球员，但在业余比赛中也算是一号人物。一直以来，我都对一些高阶的足球技巧和战术理念很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么就是停留在基础教学层面。这次拿到《新编足球入门与提高》，我本以为会有些失望，没想到它给了我很多意想不到的启发。这本书最吸引我的地方在于，它并没有完全抛弃基础，而是在稳固基础之上，深入探讨了一些进阶的训练方法和技术细节。比如，关于颠球的进阶练习，以及如何提高不同脚法的射门力量和精准度。书里还详细分析了一些职业球员的比赛录像，并从中提炼出一些我们可以学习的战术意识和跑位技巧。我尝试着将书中的一些训练方法融入到自己的日常训练中，发现确实在某些技术环节上有了更细腻的改进。而且，书中关于比赛心理的分析也让我受益匪浅，帮助我更好地应对比赛中的压力和挫败感。虽然它以“入门”开头，但其“提高”的部分，对于有一定基础的爱好者来说，同样具有很高的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一名带孩子踢足球的家长，孩子对足球非常着迷，但作为家长，我其实对足球的了解非常有限。我希望能给孩子提供一些正确的引导，而不是让他们自己摸索，走了弯路。这本书《新编足球入门与提高》真的帮了我大忙。虽然书名叫“入门与提高”，但我发现它非常适合像我这样的“新手家长”来阅读。它用非常浅显易懂的语言解释了足球的各项基础知识，比如为什么需要热身，如何进行拉伸，以及不同年龄段的孩子在足球训练中应该注意什么。我最欣赏的是书中关于“培养足球兴趣，而非过度追求成绩”的理念。它强调了让孩子享受足球的过程，而不是给他们过多的压力。书里还介绍了一些简单有趣的足球游戏，我试着和孩子一起玩，他非常开心，我也从中了解到了很多关于足球的常识。更重要的是，这本书提供了一些关于如何与教练沟通，如何支持孩子训练的建议，让我感觉自己不再是两眼一抹黑。我能感觉到，通过这本书，我能够更好地理解孩子的运动世界，也能更有效地支持他的成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚接触足球，但对这项运动充满好奇的新手。平时看比赛的时候，总觉得大家跑来跑去，但具体在做什么，为什么那样跑，我是一头雾水。朋友推荐我看看这本书，我抱着试试看的心态买了下来。《新编足球入门与提高》这本书的内容，让我觉得一点都不枯燥，反而充满了趣味性。它从最基本最简单的动作开始讲起，比如如何拿球，如何踢球，甚至是如何正确地穿球鞋。我试着按照书里的图示，在家里练习，感觉自己不再那么笨拙了。书里还有很多关于足球规则的讲解，让我明白了为什么有时候裁判会吹罚，为什么有的球不能进。最让我惊喜的是，它还讲了怎么才能更好地和队友配合，怎么才能在比赛中找到自己的位置。我以前觉得踢足球就是自己一个人玩，看了这本书才知道，原来团队合作这么重要。这本书让我觉得，足球不再是遥不可及的专业运动，而是我也可以参与进来的一个有趣的世界。我感觉自己离真正理解和享受足球又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我当时真的有点抱着试试看的心态。我平时对足球不算特别狂热，但偶尔也会和朋友们踢踢球，每次都感觉自己像是“凑数的”，技术动作总是不太协调，对战术的理解也停留在“进球了就是好”的层面。这本书的封面设计还挺吸引人的，简单大方，没有那种花里胡哨的感觉，让我觉得内容应该会比较扎实。翻开第一页，我被作者的开篇语吸引住了，他用很朴实的语言描绘了足球这项运动的魅力，以及学习足球的乐趣。这不是那种上来就讲什么高难度技巧的枯燥论调，而是从最基础的、最核心的方面入手，比如如何正确地触球、传球，以及最关键的——如何培养对足球的兴趣和热爱。这一点我特别看重，因为我觉得很多运动的入门，最难的就是坚持下去，而兴趣是最好的老师。书里的一些插图也非常实用，比如不同类型射门动作的分解图，我尝试着按照图示模仿，确实感觉自己的触球感觉比以前好了一些。而且，书里还提到了一些关于足球礼仪和团队精神的篇章，这让我觉得它不仅仅是一本教你怎么踢球的书，更是一本关于如何成为一个合格的足球爱好者的指南。虽然我还没看完，但已经感觉自己离“凑数”这个角色越来越远了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在大学里踢足球的业余爱好者，虽然不是校队主力，但每周末和队友们比赛已经成了我生活中不可或缺的一部分。最近，我发现自己在比赛中遇到了一些瓶颈，总是在关键时刻犹豫不决，或者传球线路选择不够合理。在朋友的推荐下，我入手了这本《新编足球入门与提高》。这本书的内容深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅停留在基础的脚法和体能训练，而是非常有系统地讲解了足球比赛中的各种战术原则，比如阵型如何选择，如何进行区域防守和进攻，以及不同位置球员的职责和配合要点。书里用了很多图表和实例来解释这些概念，让我一下子就豁然开朗。我尤其喜欢关于“无球跑动”和“空间意识”的章节，这让我意识到，即使不拿球，跑动和站位同样重要。我尝试着在训练中运用书中学到的思路，和队友们讨论战术，感觉大家在场上的配合默契度有了显著提升。甚至连我们教练都注意到了一些变化，还问我最近是不是看了什么“秘籍”。这本书真的让我对足球比赛的理解提升了一个档次，不再是单纯地看球、踢球，而是开始思考“为什么”和“怎么做”。