健康心理学 心理学经典理论应用书系 情绪与健康/行为、生活方式与健康/应激人格与健康/疾病与健康 新 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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编者郭成赵小云 编

图书标签:

• 健康心理学
• 情绪
• 行为
• 生活方式
• 应激
• 人格
• 疾病
• 心理学
• 健康

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 浙江教育出版社

ISBN：9787553640297

商品编码：29911508577

丛书名： 健康心理学

开本：16开

出版时间：2016-01-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	心理学经典理论应用书系:健康心理学
作者：
市场价：	35元
ISBN号：	9787553640297
出版社：	浙江教育出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：简体中文
出版时间：2016年1月1日	版次：1	页数：页
印刷时间：	印次：	字数：

编辑推荐

《儿童发展心理学》由浙江教育出版社出版。

内容简介

痛快哭一场是否有用？为何聚餐时会吃得*多？没有希望是人生*大的悲哀吗？为何有那么多“低头族”？哪些人*易患癌症？为什么邻居与我们的健康息息相关？ 郭成、赵小云等编著的这本《健康心理学》用一个个经典心理学理论，彻底改变你的健康观，告诉你如何让生活过得*加健康幸福！

作者简介

目录

绪论 01 情绪与健康 抑郁之源——无望感理论 热锅上的蚂蚁——焦虑理论 没有希望是人生*大的悲哀吗——希望理论 用微笑驱走阴霾——拓展建构理论 何不痛快哭一场——压抑理论 02 社会化与健康 容易忽视的健康风险——儿童欺凌 坚强的后盾——社会支持 风雨同舟，相濡以沫——婚姻关系 人生万花筒——生活事件 心灵避风港——依恋理论 静若淑女，动若英豪——双性化理论 03 行为、生活方式与健康 为何聚餐时会吃得*多——社会助长理论 不能承受的生命之轻——肥胖 为何有那么多“低头族”——手机成瘾 皮肤为什么会越来越差——睡眠 04 应激与健康 应激的适应——一般适应综合征 应激的反应——“战斗或逃跑”反应 应激的认知——认知交互作用模型 鱼与熊掌——动机冲突理论 别在伤口上撒盐——回忆应激事件 应激的免疫系统——心理弹性 05 人格与健康 冠心病风险——A型性格 癌症预警——C型性格 咬定青山不放松——坚韧性人格 是坚持还是放弃——自我效能感 06 疾病与健康 信不信由你——安慰剂效应 抑郁、焦虑治疗良方——认知行为疗法 鱼知水恩，幸福之源——感恩 O 7 秩序与健康 城市“牛皮癣”——破窗理论 谈笑有鸿儒，往来无白丁——邻居秩序 房间秩序见健康——世界随机性模型 后记

精彩内容

《健康心理学：洞悉身心联结，重塑生命品质》 内容概述： 本书并非一本简单的教材，而是一场深入探索身心互动奥秘的旅程。它系统地梳理了健康心理学这一迷人领域的经典理论，并将其巧妙地融入到我们日常生活的方方面面，揭示了心理因素如何深刻影响我们的生理健康，以及我们如何通过积极的心理调适来提升整体生命品质。本书将带领读者穿越情绪的迷宫，理解行为模式的根源，掌握应对压力的智慧，并更深刻地认识疾病与身心状态的紧密联系。 本书特色： 理论与实践的完美融合： 本书的独特之处在于，它不仅仅停留在理论层面，而是将心理学最前沿的理论，如认知行为疗法、依恋理论、社会学习理论、压力应对模型等，以通俗易懂的方式呈现，并辅以大量的现实案例和生活化的解读，帮助读者将理论知识转化为实际的应用策略。 全面的视角： 本书涵盖了健康心理学的多个关键维度，从微观的情绪体验到宏观的生活方式，从个体的应激反应到群体的健康行为，都进行了深入的探讨。这使得读者能够获得一个全面、立体的健康心理学知识体系。 强调主动性与赋权： 本书的核心理念是赋权读者，使其成为自身健康的主动管理者。它鼓励读者认识到自身潜在的心理力量，学习有效的自我调节技巧，从而积极地参与到维护和促进健康的过程中。 深入剖析，层层递进： 本书内容层层递进，逻辑严谨。从最基本的情绪调控入手，逐步深入到更复杂的行为模式、生活方式的改变，再到应对重大压力和疾病的挑战，为读者构建了一个清晰的学习路径。 第一部分：情绪与健康——感受的脉络，身心的共鸣 情绪，如同生命河流中的涟漪，或平静，或汹涌，深刻地影响着我们的身心状态。本部分将带领读者深入探索情绪的本质，理解不同情绪（如快乐、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧等）对我们生理机能的影响。我们将学习如何识别和管理负面情绪，如学习有效的放松技巧（深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想）、情绪重评（认知重构）以及情绪表达的健康方式，以避免情绪长期积压对身体造成的损害。同时，我们也将探讨积极情绪（如感恩、希望、愉悦）如何成为促进健康的强大力量，以及如何通过培养积极情绪来提升生活满意度和整体幸福感。我们会深入了解情绪与免疫系统、心血管系统、消化系统之间的微妙联系，理解“心病”为何会“扰乱”身体的正常运作。 第二部分：行为、生活方式与健康——习惯的塑造，未来的基石 我们的日常行为和生活方式，是塑造健康最直接的因素。本部分将从心理学的角度，剖析导致不良健康行为（如吸烟、不健康饮食、缺乏运动、睡眠不足、过度沉迷电子产品等）产生的心理根源，如习惯的形成机制、成瘾的心理因素、社会学习的影响等。我们不仅会揭示这些行为的危害，更会提供切实可行的行为改变策略，包括SMART目标设定、刺激控制、自我监控、奖励机制、应对复发等。我们将学习如何建立和维持健康的饮食习惯、规律的运动计划、高质量的睡眠模式，以及如何管理时间，平衡工作与生活，从而构建起坚实的健康基石。此外，本书还将探讨社会支持、人际关系对健康行为的促进作用，以及如何构建健康的社会网络。 第三部分：应激、人格与健康——内在的韧性，应对的智慧 在现代快节奏的生活中，压力似乎无处不在。本部分将聚焦于“应激”这一健康心理学的重要议题。我们将深入理解压力的生理和心理反应机制，区分不同类型的压力源（生活事件、日常烦恼、慢性压力等），并探讨个体对压力的感知和评估在其中扮演的角色。本书将介绍多种有效的压力应对策略，包括问题焦点应对（主动解决问题）和情绪焦点应对（调节负面情绪），以及认知重构、寻求社会支持、培养放松技巧等。更重要的是，本部分将探讨“人格”这一内在因素与健康之间的关系。不同的特质，如乐观、坚韧、A型人格、B型人格等，如何影响我们对压力的感知、应对方式以及最终的健康结果。我们将学习如何培养心理韧性，增强内在的适应能力，以更积极、更从容的态度面对生活中的挑战，从而减少压力对健康的负面侵蚀。 第四部分：疾病与健康——身心同调，康复的可能 疾病的发生与发展，并非仅仅是生理上的病变，心理因素在其中扮演着至关重要的角色。本部分将深入探讨心理因素在疾病的预防、发展、治疗以及康复过程中的作用。我们将了解疾病的心理社会模型，认识到社会经济地位、文化背景、心理应激、情绪状态等如何影响疾病的易感性。本书将探讨如何通过心理干预来帮助患者应对疾病带来的焦虑、抑 Если、无助感，学习积极的疾病认知，培养应对疾病的信心和毅力。我们将探讨心理治疗（如认知行为疗法、支持性心理治疗）在慢性病管理（如糖尿病、心脏病、癌症）中的应用，以及如何通过心理调适来改善患者的生活质量，促进身体的康复。本书还将关注疾病预防的心理学层面，强调心理健康在构建健康生活方式和降低疾病风险中的不可或缺的作用，从而实现身心同调，拥抱更健康的生命状态。 本书的目标读者： 关心自身健康，渴望提升生命品质的普通读者： 本书将为您提供一套切实可行的工具和方法，帮助您更科学、更有效地管理自己的身心健康。 心理学爱好者和学生： 本书将为您系统地梳理健康心理学的经典理论，并展示其在现实生活中的广泛应用，拓宽您的知识视野。 从事健康相关行业（如医生、护士、心理咨询师、健康管理师等）的专业人士： 本书将为您提供理论支持和实践指导，帮助您更深入地理解和应用健康心理学原理，提升专业服务水平。 希望更好地理解和帮助身边人拥有健康生活的人： 本书将帮助您理解影响健康的心理因素，从而更有针对性地给予支持和关怀。 结语： 《健康心理学：洞悉身心联结，重塑生命品质》不仅仅是一本书，更是一份关于如何拥有更健康、更充实人生的行动指南。它邀请您踏上这场自我探索与成长的旅程，去理解您的情绪、您的行为、您的压力，以及它们如何与您的身体交织在一起。通过掌握本书提供的智慧和工具，您将有能力去应对挑战，拥抱积极，最终重塑您的生命品质，活出更健康、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在关注心理健康方面的信息，特别是关于如何通过调整自己的心态和行为来改善生活质量。当我看到这本《健康心理学》的书名时，就觉得它可能正是我所需要的。这本书的副标题“心理学经典理论应用书系”让我觉得它不是一本泛泛而谈的健康指南，而是有理论支撑的。我特别希望它能在“行为、生活方式与健康”这部分的内容上有所建树。我知道很多健康问题都与我们的生活习惯息息相关，比如不规律的作息、不健康的饮食、缺乏运动等等。如果这本书能结合心理学原理，解释清楚这些不良习惯是如何形成的，又该如何通过心理学的方法来纠正它们，那对我来说将非常有价值。另外，我也对“应激人格与健康”这个部分的内容感到好奇。在快节奏的现代生活中，压力几乎是每个人都会面对的。了解自己的性格特点与压力之间的关系，以及如何有效管理压力，是提高生活幸福感的关键。我希望这本书能提供一些实用的技巧，让我能够更好地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引我的，简约大气的风格，那种沉稳的蓝色调，让我一下子就觉得它是一本有分量的学术著作。翻开书，序言部分就点明了本书旨在连接心理学经典理论与现实生活中的健康议题，这点我个人非常赞赏。我一直觉得心理学不应该只是停留在象牙塔里的理论，更应该深入到我们日常的衣食住行、喜怒哀乐之中。这本书的结构设计，从情绪、行为、生活方式到应激、人格，再到疾病本身，这几个维度的划分，感觉非常全面，几乎涵盖了影响我们身心健康的所有重要方面。特别是“情绪与健康”这一块，我知道很多心理问题都源于负面情绪的长期累积，如何有效地管理和调节情绪，是每个人都应该掌握的技能。而“行为、生活方式与健康”也触及到了我们最根本的日常习惯，比如饮食、运动、睡眠等，这些看似微不足道的细节，往往是健康长寿的关键。这本书的出版，如果能真正做到理论与实践的有机结合，那么对于提升大众的健康素养，乃至促进社会整体的健康水平，都将具有深远的意义。我非常期待书中能够提供切实可行的指导和方法，让读者能够将书中的知识内化，并应用到自己的生活中，真正实现身心健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少主动去阅读心理学方面的书籍，总觉得有些深奥难懂。但是，最近因为身边一些朋友遇到了健康上的困扰，让我开始思考心理因素对身体健康的重要性。偶然间看到了这本书，它的名字《健康心理学》非常直观，而且副标题“心理学经典理论应用书系”让我觉得它应该是有一定的学术深度，但又不会过于晦涩。我尤其对“疾病与健康”这一章节的内容比较感兴趣。我一直想了解，心理上的某些状态，比如长期焦虑、抑郁，或者一些负面的信念，到底会对身体造成哪些实际的影响。这本书如果能从心理学的角度，解释疾病的发生、发展，以及治疗过程中心理因素的作用，对我来说会是很有启发的。我也希望能从中了解到，如何通过积极的心理状态，来促进身体的康复，甚至达到预防疾病的目的。这本书的架构，似乎是从更宏观的理论出发，然后逐渐深入到具体的健康问题，这种循序渐进的方式，应该能让我这个心理学“小白”也能更容易地理解和接受。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为工作压力比较大，总是失眠多梦，白天也提不起精神，所以特别想找一本关于心理健康的读物来帮帮我。当我在书店看到这本《健康心理学》，它的副标题“心理学经典理论应用书系”一下子就吸引了我。我了解到它涵盖了情绪、行为、生活方式、应激、人格和疾病等多个方面，这正是我目前最需要了解的。我尤其关注“应激人格与健康”这个部分，因为我感觉自己可能属于那种容易焦虑、对压力反应过度的人格类型，如果能在这本书里找到一些关于如何应对压力、调整心态的方法，对我来说将是巨大的帮助。此外，“疾病与健康”的部分，我也希望能了解到更多关于心理因素如何影响身体健康，以及如何通过心理调适来预防疾病、辅助治疗的内容。这本书的结构设计，我认为是相当合理的，它将复杂而庞大的心理学知识体系，拆解成几个相互关联又各有侧重的模块，这样读者在阅读时，可以根据自己的需求和兴趣，有针对性地去学习和理解。我希望这本书能给我带来一些启发，让我能够更好地理解自己的心理状态，并找到解决当前困扰的有效途径。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理学专业的学生，平时接触的心理学书籍大多是理论性很强的，有时候会觉得有些枯燥，脱离实际。所以，当我看到这本《健康心理学》的书名以及它的副标题“心理学经典理论应用书系”，我立刻就产生了好感。我一直觉得，心理学的魅力在于它能够解释和改善人类的行为与情感，尤其是在健康领域。这本书的几个分章节，比如“情绪与健康”、“行为、生活方式与健康”，这些都是我学习过程中非常感兴趣的课题。我希望书中能够深入探讨经典心理学理论，例如认知行为疗法、动机理论等等，是如何被应用于解释和解决诸如情绪障碍、不良生活习惯、压力管理等健康问题的。我更期待的是，书中能够提供一些具体的案例分析和研究成果，让我能够看到这些理论是如何在现实生活中发挥作用的。同时，我也对“疾病与健康”这部分的内容抱有很大的期望，希望能了解心理学在慢性病管理、康复治疗以及临终关怀等方面的应用。我相信，这本书能够为我提供更广阔的视野，帮助我更好地理解心理学与健康之间的紧密联系，并为我未来的学习和研究方向提供一些新的思路。