健康心理學 心理學經典理論應用書係 情緒與健康/行為、生活方式與健康/應激人格與健康/疾病與健康 新 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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編者郭成趙小雲 編

圖書標籤:

• 健康心理學
• 情緒
• 行為
• 生活方式
• 應激
• 人格
• 疾病
• 心理學
• 健康

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 浙江教育齣版社

ISBN：9787553640297

商品編碼：29911508577

叢書名： 健康心理學

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	心理學經典理論應用書係:健康心理學
作者：
市場價：	35元
ISBN號：	9787553640297
齣版社：	浙江教育齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：簡體中文
齣版時間：2016年1月1日	版次：1	頁數：頁
印刷時間：	印次：	字數：

編輯推薦

《兒童發展心理學》由浙江教育齣版社齣版。

內容簡介

痛快哭一場是否有用？為何聚餐時會吃得*多？沒有希望是人生*大的悲哀嗎？為何有那麼多“低頭族”？哪些人*易患癌癥？為什麼鄰居與我們的健康息息相關？ 郭成、趙小雲等編著的這本《健康心理學》用一個個經典心理學理論，徹底改變你的健康觀，告訴你如何讓生活過得*加健康幸福！

作者簡介

目錄

緒論 01 情緒與健康 抑鬱之源——無望感理論 熱鍋上的螞蟻——焦慮理論 沒有希望是人生*大的悲哀嗎——希望理論 用微笑驅走陰霾——拓展建構理論 何不痛快哭一場——壓抑理論 02 社會化與健康 容易忽視的健康風險——兒童欺淩 堅強的後盾——社會支持 風雨同舟，相濡以沫——婚姻關係 人生萬花筒——生活事件 心靈避風港——依戀理論 靜若淑女，動若英豪——雙性化理論 03 行為、生活方式與健康 為何聚餐時會吃得*多——社會助長理論 不能承受的生命之輕——肥胖 為何有那麼多“低頭族”——手機成癮 皮膚為什麼會越來越差——睡眠 04 應激與健康 應激的適應——一般適應綜閤徵 應激的反應——“戰鬥或逃跑”反應 應激的認知——認知交互作用模型 魚與熊掌——動機衝突理論 彆在傷口上撒鹽——迴憶應激事件 應激的免疫係統——心理彈性 05 人格與健康 冠心病風險——A型性格 癌癥預警——C型性格 咬定青山不放鬆——堅韌性人格 是堅持還是放棄——自我效能感 06 疾病與健康 信不信由你——安慰劑效應 抑鬱、焦慮治療良方——認知行為療法 魚知水恩，幸福之源——感恩 O 7 秩序與健康 城市“牛皮癬”——破窗理論 談笑有鴻儒，往來無白丁——鄰居秩序 房間秩序見健康——世界隨機性模型 後記

精彩內容

《健康心理學：洞悉身心聯結，重塑生命品質》 內容概述： 本書並非一本簡單的教材，而是一場深入探索身心互動奧秘的旅程。它係統地梳理瞭健康心理學這一迷人領域的經典理論，並將其巧妙地融入到我們日常生活的方方麵麵，揭示瞭心理因素如何深刻影響我們的生理健康，以及我們如何通過積極的心理調適來提升整體生命品質。本書將帶領讀者穿越情緒的迷宮，理解行為模式的根源，掌握應對壓力的智慧，並更深刻地認識疾病與身心狀態的緊密聯係。 本書特色： 理論與實踐的完美融閤： 本書的獨特之處在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是將心理學最前沿的理論，如認知行為療法、依戀理論、社會學習理論、壓力應對模型等，以通俗易懂的方式呈現，並輔以大量的現實案例和生活化的解讀，幫助讀者將理論知識轉化為實際的應用策略。 全麵的視角： 本書涵蓋瞭健康心理學的多個關鍵維度，從微觀的情緒體驗到宏觀的生活方式，從個體的應激反應到群體的健康行為，都進行瞭深入的探討。這使得讀者能夠獲得一個全麵、立體的健康心理學知識體係。 強調主動性與賦權： 本書的核心理念是賦權讀者，使其成為自身健康的主動管理者。它鼓勵讀者認識到自身潛在的心理力量，學習有效的自我調節技巧，從而積極地參與到維護和促進健康的過程中。 深入剖析，層層遞進： 本書內容層層遞進，邏輯嚴謹。從最基本的情緒調控入手，逐步深入到更復雜的行為模式、生活方式的改變，再到應對重大壓力和疾病的挑戰，為讀者構建瞭一個清晰的學習路徑。 第一部分：情緒與健康——感受的脈絡，身心的共鳴 情緒，如同生命河流中的漣漪，或平靜，或洶湧，深刻地影響著我們的身心狀態。本部分將帶領讀者深入探索情緒的本質，理解不同情緒（如快樂、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼等）對我們生理機能的影響。我們將學習如何識彆和管理負麵情緒，如學習有效的放鬆技巧（深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想）、情緒重評（認知重構）以及情緒錶達的健康方式，以避免情緒長期積壓對身體造成的損害。同時，我們也將探討積極情緒（如感恩、希望、愉悅）如何成為促進健康的強大力量，以及如何通過培養積極情緒來提升生活滿意度和整體幸福感。我們會深入瞭解情緒與免疫係統、心血管係統、消化係統之間的微妙聯係，理解“心病”為何會“擾亂”身體的正常運作。 第二部分：行為、生活方式與健康——習慣的塑造，未來的基石 我們的日常行為和生活方式，是塑造健康最直接的因素。本部分將從心理學的角度，剖析導緻不良健康行為（如吸煙、不健康飲食、缺乏運動、睡眠不足、過度沉迷電子産品等）産生的心理根源，如習慣的形成機製、成癮的心理因素、社會學習的影響等。我們不僅會揭示這些行為的危害，更會提供切實可行的行為改變策略，包括SMART目標設定、刺激控製、自我監控、奬勵機製、應對復發等。我們將學習如何建立和維持健康的飲食習慣、規律的運動計劃、高質量的睡眠模式，以及如何管理時間，平衡工作與生活，從而構建起堅實的健康基石。此外，本書還將探討社會支持、人際關係對健康行為的促進作用，以及如何構建健康的社會網絡。 第三部分：應激、人格與健康——內在的韌性，應對的智慧 在現代快節奏的生活中，壓力似乎無處不在。本部分將聚焦於“應激”這一健康心理學的重要議題。我們將深入理解壓力的生理和心理反應機製，區分不同類型的壓力源（生活事件、日常煩惱、慢性壓力等），並探討個體對壓力的感知和評估在其中扮演的角色。本書將介紹多種有效的壓力應對策略，包括問題焦點應對（主動解決問題）和情緒焦點應對（調節負麵情緒），以及認知重構、尋求社會支持、培養放鬆技巧等。更重要的是，本部分將探討“人格”這一內在因素與健康之間的關係。不同的特質，如樂觀、堅韌、A型人格、B型人格等，如何影響我們對壓力的感知、應對方式以及最終的健康結果。我們將學習如何培養心理韌性，增強內在的適應能力，以更積極、更從容的態度麵對生活中的挑戰，從而減少壓力對健康的負麵侵蝕。 第四部分：疾病與健康——身心同調，康復的可能 疾病的發生與發展，並非僅僅是生理上的病變，心理因素在其中扮演著至關重要的角色。本部分將深入探討心理因素在疾病的預防、發展、治療以及康復過程中的作用。我們將瞭解疾病的心理社會模型，認識到社會經濟地位、文化背景、心理應激、情緒狀態等如何影響疾病的易感性。本書將探討如何通過心理乾預來幫助患者應對疾病帶來的焦慮、抑 Если、無助感，學習積極的疾病認知，培養應對疾病的信心和毅力。我們將探討心理治療（如認知行為療法、支持性心理治療）在慢性病管理（如糖尿病、心髒病、癌癥）中的應用，以及如何通過心理調適來改善患者的生活質量，促進身體的康復。本書還將關注疾病預防的心理學層麵，強調心理健康在構建健康生活方式和降低疾病風險中的不可或缺的作用，從而實現身心同調，擁抱更健康的生命狀態。 本書的目標讀者： 關心自身健康，渴望提升生命品質的普通讀者： 本書將為您提供一套切實可行的工具和方法，幫助您更科學、更有效地管理自己的身心健康。 心理學愛好者和學生： 本書將為您係統地梳理健康心理學的經典理論，並展示其在現實生活中的廣泛應用，拓寬您的知識視野。 從事健康相關行業（如醫生、護士、心理谘詢師、健康管理師等）的專業人士： 本書將為您提供理論支持和實踐指導，幫助您更深入地理解和應用健康心理學原理，提升專業服務水平。 希望更好地理解和幫助身邊人擁有健康生活的人： 本書將幫助您理解影響健康的心理因素，從而更有針對性地給予支持和關懷。 結語： 《健康心理學：洞悉身心聯結，重塑生命品質》不僅僅是一本書，更是一份關於如何擁有更健康、更充實人生的行動指南。它邀請您踏上這場自我探索與成長的旅程，去理解您的情緒、您的行為、您的壓力，以及它們如何與您的身體交織在一起。通過掌握本書提供的智慧和工具，您將有能力去應對挑戰，擁抱積極，最終重塑您的生命品質，活齣更健康、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注心理健康方麵的信息，特彆是關於如何通過調整自己的心態和行為來改善生活質量。當我看到這本《健康心理學》的書名時，就覺得它可能正是我所需要的。這本書的副標題“心理學經典理論應用書係”讓我覺得它不是一本泛泛而談的健康指南，而是有理論支撐的。我特彆希望它能在“行為、生活方式與健康”這部分的內容上有所建樹。我知道很多健康問題都與我們的生活習慣息息相關，比如不規律的作息、不健康的飲食、缺乏運動等等。如果這本書能結閤心理學原理，解釋清楚這些不良習慣是如何形成的，又該如何通過心理學的方法來糾正它們，那對我來說將非常有價值。另外，我也對“應激人格與健康”這個部分的內容感到好奇。在快節奏的現代生活中，壓力幾乎是每個人都會麵對的。瞭解自己的性格特點與壓力之間的關係，以及如何有效管理壓力，是提高生活幸福感的關鍵。我希望這本書能提供一些實用的技巧，讓我能夠更好地應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少主動去閱讀心理學方麵的書籍，總覺得有些深奧難懂。但是，最近因為身邊一些朋友遇到瞭健康上的睏擾，讓我開始思考心理因素對身體健康的重要性。偶然間看到瞭這本書，它的名字《健康心理學》非常直觀，而且副標題“心理學經典理論應用書係”讓我覺得它應該是有一定的學術深度，但又不會過於晦澀。我尤其對“疾病與健康”這一章節的內容比較感興趣。我一直想瞭解，心理上的某些狀態，比如長期焦慮、抑鬱，或者一些負麵的信念，到底會對身體造成哪些實際的影響。這本書如果能從心理學的角度，解釋疾病的發生、發展，以及治療過程中心理因素的作用，對我來說會是很有啓發的。我也希望能從中瞭解到，如何通過積極的心理狀態，來促進身體的康復，甚至達到預防疾病的目的。這本書的架構，似乎是從更宏觀的理論齣發，然後逐漸深入到具體的健康問題，這種循序漸進的方式，應該能讓我這個心理學“小白”也能更容易地理解和接受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，簡約大氣的風格，那種沉穩的藍色調，讓我一下子就覺得它是一本有分量的學術著作。翻開書，序言部分就點明瞭本書旨在連接心理學經典理論與現實生活中的健康議題，這點我個人非常贊賞。我一直覺得心理學不應該隻是停留在象牙塔裏的理論，更應該深入到我們日常的衣食住行、喜怒哀樂之中。這本書的結構設計，從情緒、行為、生活方式到應激、人格，再到疾病本身，這幾個維度的劃分，感覺非常全麵，幾乎涵蓋瞭影響我們身心健康的所有重要方麵。特彆是“情緒與健康”這一塊，我知道很多心理問題都源於負麵情緒的長期纍積，如何有效地管理和調節情緒，是每個人都應該掌握的技能。而“行為、生活方式與健康”也觸及到瞭我們最根本的日常習慣，比如飲食、運動、睡眠等，這些看似微不足道的細節，往往是健康長壽的關鍵。這本書的齣版，如果能真正做到理論與實踐的有機結閤，那麼對於提升大眾的健康素養，乃至促進社會整體的健康水平，都將具有深遠的意義。我非常期待書中能夠提供切實可行的指導和方法，讓讀者能夠將書中的知識內化，並應用到自己的生活中，真正實現身心健康。

評分☆☆☆☆☆

我最近因為工作壓力比較大，總是失眠多夢，白天也提不起精神，所以特彆想找一本關於心理健康的讀物來幫幫我。當我在書店看到這本《健康心理學》，它的副標題“心理學經典理論應用書係”一下子就吸引瞭我。我瞭解到它涵蓋瞭情緒、行為、生活方式、應激、人格和疾病等多個方麵，這正是我目前最需要瞭解的。我尤其關注“應激人格與健康”這個部分，因為我感覺自己可能屬於那種容易焦慮、對壓力反應過度的人格類型，如果能在這本書裏找到一些關於如何應對壓力、調整心態的方法，對我來說將是巨大的幫助。此外，“疾病與健康”的部分，我也希望能瞭解到更多關於心理因素如何影響身體健康，以及如何通過心理調適來預防疾病、輔助治療的內容。這本書的結構設計，我認為是相當閤理的，它將復雜而龐大的心理學知識體係，拆解成幾個相互關聯又各有側重的模塊，這樣讀者在閱讀時，可以根據自己的需求和興趣，有針對性地去學習和理解。我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地理解自己的心理狀態，並找到解決當前睏擾的有效途徑。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理學專業的學生，平時接觸的心理學書籍大多是理論性很強的，有時候會覺得有些枯燥，脫離實際。所以，當我看到這本《健康心理學》的書名以及它的副標題“心理學經典理論應用書係”，我立刻就産生瞭好感。我一直覺得，心理學的魅力在於它能夠解釋和改善人類的行為與情感，尤其是在健康領域。這本書的幾個分章節，比如“情緒與健康”、“行為、生活方式與健康”，這些都是我學習過程中非常感興趣的課題。我希望書中能夠深入探討經典心理學理論，例如認知行為療法、動機理論等等，是如何被應用於解釋和解決諸如情緒障礙、不良生活習慣、壓力管理等健康問題的。我更期待的是，書中能夠提供一些具體的案例分析和研究成果，讓我能夠看到這些理論是如何在現實生活中發揮作用的。同時，我也對“疾病與健康”這部分的內容抱有很大的期望，希望能瞭解心理學在慢性病管理、康復治療以及臨終關懷等方麵的應用。我相信，這本書能夠為我提供更廣闊的視野，幫助我更好地理解心理學與健康之間的緊密聯係，並為我未來的學習和研究方嚮提供一些新的思路。