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圖書標籤:

• 美容護膚
• 佐伯韆津
• 日本美容
• 麵部按摩
• 抗衰老
• 護膚技巧
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• 生活方式
• 美容養顔

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508617916

商品編碼：29934140188

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：佐伯韆津的美容課

定價：20.00元

作者： 佐伯韆津；袁森

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787508617916

字數：

頁碼：110

版次：1

裝幀：平裝

開本：28開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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初公開！佐伯式美肌的私房小秘密
　　秘密1 使用乳霜打造如同剝瞭殼的雞蛋般柔緻的皮膚
　　秘密2 巧用防曬霜，打造無瑕疵的閃亮皮膚
　　秘密3 緊實小腹和小腿的呼吸法
　　公開！“佐伯式”皮膚護理秘訣
　　美麗皮膚水!“進化版化妝水麵膜”
　　簡單輕鬆的“蒸汽麵膜”
　　“水壓按摩”瞬間提升皮膚的彈性
　　混搭技巧皮膚護理篇“磨砂膏+洗麵奶”
　　混搭技巧化妝篇“防曬霜+底液+粉底”
　　正確的“肌斷食”調理法
　　根據身體的規律進行皮膚護理
　　教你實用有效的“佐伯式”皮膚護理法！

內容提要

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美麗皮膚水! “進化版化妝水麵膜”
　　簡單輕鬆的“蒸汽麵膜”
　　“水壓按摩”瞬間提升皮膚的彈性
　　混搭技巧皮膚護理篇“磨砂膏+洗麵奶”
　　混搭技巧化妝篇“防曬霜+底液+粉底”
　　正確的“肌斷食”調理法
　　根據身體的規律進行皮膚護理

目錄

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作者介紹

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佐伯韆津，生於1943年。做過0ffice Lady，在經曆美容學校和美容院的學習工作後，1967年進入法國嬌蘭化妝品公司。之後赴美，1988年就任剋裏斯汀·迪奧的國際培訓經理。因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2 000多位女性的皮膚，為她們消除皮膚問題。2003年6月從剋裏斯汀·迪奧退休以後，開辦美容沙龍“SaloDoro Ma Beauto”。2004年10月在東京代代木的綜閤美容設施“Beauty Tower”內開設美容沙龍，自己同時也擔任美容師。

文摘

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章　美肌常識普及篇
　　颳臉淨毛導緻斑點橫生、麵色暗沉
　　我們女性的皮膚是非常薄、軟而且精緻的。但是麵部皮膚經年暴露在外，不論是在陽光毒烈的夏天還是乾燥多風的鼕天，除此以外又要受到灰塵、汗液、淚水的侵害，所以呢，麵部皮膚當真該是“重點保護對象”呢。從生理角度來講．汗毛的作用之一就是保護皮膚。
　　近，針對女性顧客的全身脫毛美容項目繁盛起來，而且價錢極其便宜。大傢蜂擁去脫毛的後果就是，很多人因此患上瞭皮膚炎癥。自己在傢裏偶爾颳颳手臂、小腿上的汗毛也就罷瞭，動輒跑到美容院去做全身脫毛．可就嚴重傷害

序言

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《佐伯韆津的美容課》：公開！“佐伯式”肌膚護理秘訣
　　 美麗肌膚水“化妝水麵膜進化版”
　　 簡單輕鬆的“蒸汽麵膜”
　　 “水壓按摩”瞬間提升肌膚的彈性
　　 混搭技巧 肌膚護理篇 “磨砂膏+洗麵奶”
　　 混搭護理技巧 化妝篇 “防曬霜+底液+粉底”
　　 正確的“肌斷食”調理法
　　 根據身體的規律進行皮膚護理
　　
　　公開！佐伯式美肌的私房小秘密
　　 秘密1 使用乳霜打造仿若剝瞭殼的雞蛋般柔緻的肌膚
　　 秘密2 巧用防曬霜，打造無瑕疵的閃亮皮膚
　　

好的，這是一本關於生活美學與自我提升的圖書簡介，專注於如何在日常生活中實踐精緻與優雅，完全不涉及佐伯韆津的美容課程內容： --- 《浮光掠影間的詩意棲居：日常生活的精緻美學與自我重塑指南》 捲首語：時間，是最好的雕刻傢 我們每個人都行走在由無數個“當下”構成的河流之上。在快節奏的現代洪流中，我們常常忘記瞭駐足凝望——凝望窗外的光影變幻，凝望手中茶盞的紋理，凝望鏡中那個日漸成熟的自己。這本書並非教人如何追逐潮流，而是倡導一種“慢下來”的生活哲學，一種將藝術融入柴米油鹽的實用美學。它旨在幫助你重新發現，生活本應是一部值得細細品味的、充滿個人風格的長篇敘事。 本書分為五個核心篇章，層層遞進，引導讀者從外在環境的整理，到內在心境的梳理，最終實現一次由內而外的優雅蛻變。 --- 第一章：空間的語匯——打造你的“心之容器” (The Language of Space) 一個人的居住空間，是其內心世界最直接的物理投射。本章聚焦於如何通過環境的重塑，來滋養靈魂，提升日常的愉悅感。我們不談昂貴的裝修，隻談精微的布局與細節的打磨。 1. 動綫與氣場的重塑： 探討如何依據生活習慣，重新規劃傢庭動綫，確保行動的流暢性與舒適度。我們會深入解析“氣場”在空間中的流動性，例如，如何在玄關處設置一個短暫的“緩衝帶”，幫助身心從外界的喧囂中迅速沉靜下來。 2. 光影的哲學： 學習如何利用自然光和人工光源來營造氛圍。從選擇閤適的色溫（暖白、冷白），到利用落地燈、壁燈進行“分層照明”，讓傢中的每一個角落都擁有其特定的情緒。比如，如何用一盞低角度的閱讀燈，為夜晚增添一抹寜靜的琥珀色。 3. 材質的觸感敘事： 強調觸覺在生活美學中的重要性。我們鼓勵讀者擁抱天然材質，如亞麻、未經打磨的木材、未經拋光的陶土。這些“不完美”的材質，往往承載著時間與曆史的溫度，遠比冰冷的工業製品更富有人情味。本節還將提供關於如何挑選和保養一套質感優良的床品、餐具的實用建議。 4. 藏與露的平衡藝術： 深入研究收納的最高境界——“斷捨離”之後的精心陳列。哪些物品值得被展示（露），哪些應該被妥善保護（藏）。這不僅僅是整理，更是一種對“擁有”的哲學反思。 --- 第二章：時間的紋理——儀式感在日常中的植入 (The Texture of Time) 儀式感並非矯揉造作，它是對“此時此刻”的鄭重承諾。本章旨在將那些被視為理所當然的日常瞬間，轉化為值得被銘記的微小慶典。 1. 清晨的序麯： 如何設計一個寜靜而有力的早晨啓動流程。我們提供三種不同生活節奏的晨間模闆（冥想型、閱讀型、準備型），重點在於如何避免一睜眼就立刻接觸電子屏幕，而是用一杯溫水、幾頁書、或簡單的伸展來為大腦設定積極的基調。 2. 餐桌上的小劇場： 探討如何提升三餐的用餐體驗。即使是獨自用餐，也值得使用漂亮的餐巾，點燃一支無味香薰蠟燭，將食物視為藝術品來對待。本節會介紹快速提升餐桌美感的布景技巧，以及如何培養“慢食”的習慣，真正品嘗食物的風味。 3. 季節的更迭與呼應： 引導讀者感知自然節律，並將其融入生活。春天更換輕盈的窗簾，鞦日燃起木質調的香氛，在鼕夜裏為自己煮一壺熱飲並用羊毛毯包裹身體。這種與自然的同步，是維護精神平衡的重要途徑。 4. “非生産性”時間的珍視： 專門討論如何為自己留齣完全不需要“産齣價值”的時間。可能是發呆、可能是塗鴉，關鍵在於心無旁騖地沉浸其中，對抗社會對“持續效率”的病態要求。 --- 第三章：衣櫥的詩篇——建立個人風格的內在邏輯 (The Poetics of Wardrobe) 本書的服裝理念，超越瞭“什麼流行”，而是聚焦於“什麼適閤你，並能錶達你的內核”。風格的建立是一個自我發現的過程。 1. 風格DNA的探尋： 引導讀者通過迴顧自己喜愛的人物、藝術作品，甚至童年記憶，來挖掘自己深層次的美學偏好（例如：偏愛綫條簡潔的北歐風？還是偏愛色彩濃鬱的復古風？）。風格不是堆砌單品，而是核心理念的外延。 2. 膠囊衣櫥的進化論： 介紹如何構建一個高效、高品質的“核心衣櫥”。這要求我們學會區分“流行款”與“經典款”，並理解如何投資於那些材質優良、剪裁閤體的單品。本節提供“三色原則”和“麵料質感互補”的實用搭配法則。 3. 飾品的語言： 飾品是小規模的宣言。我們將分析不同類型的飾品（如銀器、珍珠、古董胸針）如何講述不同的故事，以及如何通過它們來瞬間改變一套基礎服裝的調性。 4. “穿衣”前的準備工作： 強調服裝呈現效果的重要性，包括熨燙的藝術（蒸汽熨鬥的使用技巧）、鞋履的保養、以及讓衣物保持最佳狀態的存放方法。一件平整、潔淨的襯衫，遠比一件名牌卻皺巴巴的T恤更具力量。 --- 第四章：心智的雕塑——構建堅韌而溫柔的內在世界 (Sculpting the Inner Landscape) 真正的美，源於強大的內心。本章探討如何通過認知和習慣的調整，培養一種不易被外界乾擾的平靜力量。 1. “批判之聲”的管理： 識彆並馴服內心那個永不滿足、苛刻的批評傢。我們學習如何用“事實”和“同理心”來應對負麵自我對話，將自我批評轉化為建設性的反饋。 2. 專注力的“肌肉訓練”： 介紹如何通過間隔工作法和“單任務處理”來對抗數字時代的碎片化思維。專注力是創造力的源泉，也是享受生活的前提。 3. 拒絕“比較陷阱”： 深入剖析社交媒體時代下，對比帶來的焦慮感。本書倡導“垂直進步”的概念——隻與昨天的自己比較，將注意力收迴到自己獨特的成長軌跡上來。 4. 優雅的界限感： 學會禮貌而堅定地說“不”。界限感是保護個人時間、精力和情緒空間的關鍵。本節提供在不同情境下（職場、社交、傢庭）設立和維護健康界限的具體話術參考。 --- 第五章：生活即藝術——從實踐中發現你的美學簽名 (Life as Art: Your Aesthetic Signature) 這是將前述所有元素整閤起來，形成個人獨特風格的階段。你的生活不是模仿，而是創造。 1. 記錄的復興： 鼓勵讀者迴歸手寫，無論是使用精美的筆記本記錄靈感，還是用速寫記錄路邊有趣的光影。手寫的過程，本身就是一種慢下來的練習。 2. 獨處的美妙哲學： 探討如何將獨處時間轉化為高價值的自我投資。無論是學習一門新技能、閱讀經典著作，還是僅僅是享受一個人的下午茶，獨處是發現“我真正想要什麼”的必要空間。 3. 饋贈的藝術： 提升送禮的層次。不再是敷衍的購物，而是用心挑選能觸動人心弦的物品，並注重包裝和贈送時的氛圍營造，讓每一次饋贈都成為一次情感的升華。 4. 持續迭代的優雅： 強調美學是一個持續學習、不斷調整的過程，而非一個終點。學會接納生活中的“未完成感”，並享受這種動態的、富有生命力的成長狀態。 --- 緻讀者： 這本書獻給所有在日常瑣碎中尋找詩意，渴望將“生存”提升為“生活”的你。精緻並非意味著奢靡，而是意味著有意識地選擇，有品味地對待每一個瞬間。翻開它，你將開啓一段重新認識自己、重新設計自己人生的旅程。你的傢，你的衣櫥，你的每一天，都將成為你個人美學哲學的最佳注腳。 ---

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上大部分美容書都在教你“如何對抗時間”，那麼這本《滿28包郵 佐伯韆津的美容課》就是在教你“如何與時間和平共處”。其中關於“基礎化妝品的選擇和儲存”的章節，簡直是教科書級彆的實用指南。她不是要求你使用最貴的，而是教你如何根據自己的膚質和所處的環境（比如濕度、溫度）來篩選齣“最佳組閤”。她對“防曬霜”的介紹尤其到位，沒有陷入高倍數SPF的盲目崇拜，而是強調瞭“塗抹的均勻度和補塗的頻率”，這一點太重要瞭！我以前總覺得隻要塗瞭就萬事大吉，但按照書中的方法，用量要比我過去多一倍，而且她強調瞭耳後和頸部的覆蓋，堅持瞭兩個月，我發現我臉部和頸部的膚色差異明顯減小瞭。最讓我感到驚喜的是，書中提到瞭“如何處理換季的敏感期”，她給齣的方案是“大幅簡化護膚步驟，隻保留溫和清潔和基礎保濕”，而不是“增加更多鎮靜産品”。這種“減法美學”徹底解放瞭我的錢包和時間，讓我從“護膚焦慮癥”中解脫齣來，真正享受到護膚帶來的平靜與愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 佐伯韆津的美容課》真是一本讓我相見恨晚的寶典！我一直以為護膚是個復雜且充滿玄學的事情，各種昂貴的精華、眼花繚亂的儀器，讓人望而卻步。但佐伯韆津老師的理念完全顛覆瞭我的認知。她強調的是“迴歸本源”，如何通過最基礎的清潔、保濕和日常習慣，就能讓肌膚煥發齣健康的光彩。尤其讓我印象深刻的是她關於“角質層護理”的講解，那簡直是打開瞭我護膚思路的盲區。以前我總覺得去角質就是用磨砂膏用力搓，結果越搓越敏感。書中詳細解釋瞭角質層的生理結構和它在皮膚屏障中的重要性，推薦的溫和清潔手法，比如用化妝棉沾濕化妝水輕敷，而不是粗暴地擦拭，效果立竿見影。我的T區齣油少瞭，臉頰的乾燥緊綳感也緩解瞭許多。她不是推銷某種特定産品，而是教授一種“思維方式”，讓你明白自己的皮膚真正需要什麼，而不是被廣告牽著鼻子走。讀完第一部分，我立刻清理瞭梳妝颱上一大半不適閤自己的産品，重新構建瞭一套精簡高效的日常流程，皮膚狀態肉眼可見地穩定瞭下來。這本書的價值在於它提供的不是“速效藥方”，而是長期的“健康指南”，非常適閤像我這樣想科學護膚卻又不想被復雜流程綁架的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，用一個詞來形容就是“清爽、實用到骨子裏”。它沒有那些浮誇的、用金箔裝飾的包裝感，一切都非常接地氣，仿佛是佐伯老師親自在你的客廳裏和你麵對麵交流。我特彆欣賞的是書中關於“工具使用”部分的講解，它不像其他書籍那樣隻是簡單地展示工具的樣子，而是深入到每一個棉簽、每一塊化妝棉的“使用角度”和“力度控製”。比如，她教導如何正確地使用棉簽來清潔耳後和鼻翼兩側的死角，這看似微不足道的細節，卻是決定整體清潔度高低的關鍵。我過去總覺得化妝棉濕敷浪費水，但書裏強調瞭濕敷的重要性——它不是為瞭“補水”，而是為瞭“軟化”即將要被清除的老廢角質，讓後續的清潔動作更溫和。這種對每一個步驟的“精確度”要求，讓我的護膚效率大大提高。我不再是漫不經心地塗抹，而是帶著明確的目的去完成每一個步驟。讀這本書，就像收到瞭一份來自經驗豐富的前輩的私人指導手冊，每個小竅門都能立刻在日常生活中找到對應的應用場景，非常適閤有一定護膚基礎但追求更深層次優化的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我簡直要為這本書的“反智主義”美學鼓掌！在這個人人都在追逐“抗老黑科技”的時代，佐伯韆津女士卻像一位睿智的長者，輕描淡寫地指齣瞭我們這些護膚“軍備競賽者”的盲點。書中大量的篇幅都聚焦在“如何讓皮膚自己變好”上，而不是“如何用外力強行修復”。我記得她提到一個觀點，就是關於“水分和油分的平衡”，她用瞭一個非常生動的比喻來描述健康的皮脂膜，讓人一下子就明白瞭為什麼過度清潔和過度滋潤都是錯的。以前我總覺得鼕天臉乾就要猛塗厚厚的麵霜，結果早上起來皮膚反而有點悶。按照書裏的建議，我開始注重在潔麵後立刻使用含有少量油分的精華進行“打底”，再用輕薄的乳液鎖水，這種“油包水”的思路，讓我的皮膚在乾燥的空調房裏也能保持一整天的水潤舒適，不再泛紅發癢。此外，她對“按摩”的理解也極其到位，不是那種用力拉扯皮膚的“瘦臉操”，而是強調通過促進血液循環和淋巴排毒，來提升皮膚的自然代謝力。讀完這本書，我不再焦慮於那些高價的“抗氧化劑”和“細胞再生因子”，轉而更專注於讓自己的作息、飲食和基礎護理做到位，這纔是真正的可持續美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓示是關於“慢下來”的美學。在追求“即時效果”的美容市場裏，佐伯韆津老師的哲學顯得尤為珍貴和稀有。她花瞭大量的篇幅去談論“情緒”和“身體狀態”對皮膚的直接影響，這一點我以前從未在任何一本純粹的“護膚指南”中看到如此深入的探討。她指齣，長期的壓力和睡眠不足會導緻皮膚微循環變差，再昂貴的修復霜也隻能治標不治本。書中她分享瞭自己應對壓力期皮膚失控的辦法，核心竟然是“保證充足的深度睡眠”和“進行一些無需思考的放鬆活動”，比如泡熱水澡或者隻是靜靜地聽一段純音樂。我試著調整瞭我的睡前流程，不再刷手機到最後一刻，而是提前半小時進行麵部放鬆按摩，效果確實比我連續敷瞭三片高機能麵膜還要好。這讓我明白，皮膚狀態是身體整體健康狀況的一個晴雨錶。這本書不隻是教你如何塗抹，更是教你如何“生活”，如何將“自我關懷”融入到日常的每一個細節中。讀完後，我的心境都平和瞭許多，皮膚也因此少瞭很多“應激性”的小問題。