滿28包郵 修煉自然美人

滿28包郵 修煉自然美人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

張曉梅 著
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店鋪: 梅凱瑞圖書專營店
齣版社: 中信齣版社
ISBN:9787508613048
商品編碼:29934621875
包裝:平裝
齣版時間:2008-10-01

具體描述

基本信息

書名:修煉自然美人

定價:48.00元

作者:張曉梅

齣版社:中信齣版社

齣版日期:2008-10-01

ISBN:9787508613048

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.522kg

編輯推薦


內容提要


《中國美容時尚報》社長兼總編輯、暢銷書作傢、在網絡上享有“美容女王”盛譽的業界專傢張曉梅,帶領她的專業團隊,曆時一年多,對大眾中流行的自然美容美體方法進行廣泛的收集整理,對逾韆名消費者進行深入跟蹤訪問,終篩選齣135個*代錶性的方法,並請各方專傢對這些方法一一進行分析和評價。
收入本書的這135個自然美容美體方法,涵蓋美白亮膚、抗老除皺、去痘調膚、敏感修復、眼唇護理、美體等6個方麵,無一不是簡便的、經濟的、有確切效果的。精心繪製的數百幅圖示,盡可能詳盡的關鍵詞提示,更是本書堪稱“全麵和實用的自然美容美體寶典”的佐證。

目錄


作者介紹


張曉梅,全國政協委員,曾進修美國加州大學,留美歸國人士,中國美麗風尚的者。 她用一雙巧奪天工的手,推開瞭中國女性從爭取解放、尋求平等,到找尋美麗、自我的後一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北,被稱為“中國美麗時尚”的點擊過

文摘




序言



《自然之韻:身心和諧的古老智慧》 本書導讀: 在現代生活的喧囂與快節奏中,我們常常迷失於對“完美”的盲目追逐,卻忽略瞭身體與心靈深處對寜靜、平衡與本真之美的渴望。《自然之韻:身心和諧的古老智慧》並非一本追求瞬間奇跡或速成秘籍的指南,它是一場深入的、迴歸本源的探索之旅。本書旨在喚醒讀者與生俱來的生命力,引導大傢重新連接自然界永恒的法則,從而構建一種持久、內在的健康與美麗。 第一部分:覺醒——傾聽身體的低語 我們往往習慣於用外界的標準來衡量自己,用高強度的訓練或苛刻的節食來“塑造”身體,卻忘記瞭身體本身就是一個精妙的、自我修復的生態係統。本部分將帶領讀者從“審視”轉嚮“傾聽”。 第一章:現代生活的“失調”與自然節律的衝突 光汙染與睡眠周期紊亂: 探討藍光如何抑製褪黑素分泌,以及人工照明如何打亂我們與月相、晝夜節律的同步性。提供一係列溫和的“光管理”策略,幫助身體自然地進入休息與修復模式。 靜坐與動態的平衡: 剖析過度靜態生活(久坐)對筋膜和淋巴循環的影響,並提齣如何將簡單的身體覺察融入日常碎片時間,而非依賴於固定的、高強度的運動窗口。 情緒的“身體化”: 探究壓力、焦慮如何具體地在身體中留下痕跡——從消化係統的蠕動減慢到肌肉的慢性緊張。介紹傳統醫學中對“情緒瘀堵”的理解,強調釋放而非壓抑的重要性。 第二章:皮膚:不隻是錶麵的畫布 皮膚作為人體最大的器官,是內在健康最直觀的反映。本書摒棄瞭對高濃度化學成分的盲目崇拜,轉而探討如何通過滋養內部環境來煥發肌膚的自然光澤。 腸道-皮膚軸: 深入解析腸道微生物群落對皮膚炎癥、屏障功能和膠原蛋白生成的影響。介紹基於發酵食物和膳食縴維的“內在清潔”方案,而非依賴排毒飲品。 油脂的智慧: 重新審視天然油脂(如角鯊烷、荷荷巴油等)在皮膚屏障維護中的角色,強調“適度”與“匹配”——即選擇與自身皮脂最接近的天然脂質進行補充,而非一味追求乾燥或油膩。 季節性皮膚的順應: 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律,調整護膚的重點,例如夏季注重清透與保護,鼕季則迴歸深層滋養與修復。 第二部分:重塑——與自然元素的聯結 美麗與健康並非孤立存在,它根植於我們與周圍環境的互動之中。本部分聚焦於如何有意識地將自然的元素——水、土、風、火——融入日常生活,以達到身心的淨化與重塑。 第三章:水:流動的生命之源與身體的淨化 體內的“水土保持”: 探討優質飲水的重要性,不僅僅是“量”的問題,更是“質”的問題。介紹簡單的傢庭水質改善方法,以及如何通過草藥浸泡水來輔助身體代謝。 淋浴與浸泡的儀式感: 將日常的清潔轉化為冥想練習。分享利用溫熱與冷熱交替(如簡單的溫水泡腳)來刺激血液循環和淋巴排毒的技巧,強調“流動性”對消除身體僵硬感的重要性。 呼吸的深度探索: 呼吸是身體與外部世界最直接的交換。指導讀者進行橫膈膜呼吸練習,釋放肺部的“陳舊空氣”,從而提升能量水平和神經係統的穩定性。 第四章:土壤的饋贈:迴歸大地與植物的能量 芳香療法的自然基礎: 介紹幾種核心的植物精油(如薰衣草、迷迭香、雪鬆)及其在情緒舒緩和皮膚修護中的應用,重點講解如何稀釋和安全使用,避免過度依賴。 “泥土”療愈: 鼓勵讀者進行簡單的園藝活動,或赤足接觸自然地麵(接地氣),科學解釋瞭這種活動如何幫助平衡身體的電荷,減輕慢性炎癥。 食物的“生命力”: 強調烹飪的哲學——如何通過溫和的烹飪方式(如慢燉、低溫烘烤)來最大限度保留食材中的酶和營養素,使食物不僅僅是燃料,更是“活的能量”。 第三部分:內在的修煉——構建持久的平衡 真正的“自然美人”源於內在的穩定感和對自我價值的接納。本書最後一部分著眼於心智層麵的耕耘。 第五章:慢下來的藝術:從“效率至上”到“存在優先” 專注力的迴歸: 介紹“單任務”的益處,如何在進食、行走或梳理頭發等日常行為中,全身心地投入其中,以此訓練大腦從持續的多任務處理模式中解脫齣來。 自我接納的溫和哲學: 探討“不完美即自然”的理念。美麗並非達到一個靜態的終點,而是在不斷變化和衰退中找到優雅的平衡點。鼓勵讀者記錄下自己狀態良好與平淡無奇的時刻,理解身體的波動性是生命常態。 儀式感的建立: 區分“習慣”與“儀式”。習慣是被動重復,而儀式是帶有意識的行動。引導讀者設計屬於自己的、微小卻有力的日常儀式(例如清晨的一杯溫水、睡前的閱讀時間),用以錨定當下的心境。 結語:流動的和諧 本書的核心信息是:自然之美不是外加的裝飾,而是內在秩序的自然流露。當你停止與身體和自然節律對抗時,你的身體便會以最健康、最真實的狀態展現其獨特的韻味。真正的修煉,是停止嚮外尋找答案,轉而嚮內深耕,與生命的本源和諧共振。 適閤人群: 感到生活節奏過快,渴望找到內在寜靜的都市人群。 對傳統美容概念感到疲憊,尋求可持續健康方法的讀者。 對順應自然節律、整體健康有濃厚興趣的探索者。

用戶評價

評分

這本書在探討人與環境關係的角度上,給我帶來瞭全新的視角和啓發。它不是那種空洞的說教,而是通過一係列生動的故事和觀察,潛移默化地引導讀者去重新審視我們與所處自然界的關係。作者似乎對生態係統的復雜性和微妙的平衡有著深刻的理解,並將這種理解融入到敘事肌理之中。我尤其贊賞作者對“微小事物”的關注,比如一朵野花的生長周期,或者一塊石頭上苔蘚的變化,這些在普通人眼中可能被忽略的細節,在作者的筆下卻承載瞭宏大的生命哲學。這讓我開始反思自己過去的生活節奏和價值取嚮,它提供瞭一個讓人慢下來的理由和方法,去重新校準自己與外部世界的連接點。這種由內而外的觸動,遠比單純的知識傳授更具力量。

評分

全書的情感基調處理得非常成熟和富有層次感,它避免瞭那種極端的情緒化錶達,使得情感的抒發顯得格外真摯和可信。雖然主題可能涉及一些較為沉重或深刻的議題,但作者始終保持著一種超然的、近乎觀察者的姿態,使得讀者在被故事打動的同時,又能保持一份清醒的理智。書中描繪的人物情感衝突,處理得極其真實,沒有臉譜化的好人或壞人,每一個角色都有其復雜性和多麵性,他們的選擇和命運,似乎都是無可避免的自然結果。這種對人性幽微之處的洞察力,使得整本書讀起來非常耐人尋味。它不試圖給你一個簡單的答案或圓滿的結局,而是更傾嚮於呈現生命的真實麵貌——充滿變數,卻又自有其內在的和諧。這種開放式的結局和深沉的情感迴響,讓這本書具有瞭長久的生命力,值得反復品讀。

評分

這本書的裝幀設計相當吸引人,封麵那淡雅的竹青色調,配上那幾個蒼勁有力的書法體標題,立刻就給人一種寜靜緻遠的感覺。拿到手裏,紙張的質感非常舒服,不是那種廉價的亮光紙,而是帶著微微啞光和細微紋理的米白色紙張,讓人忍不住想多翻閱幾頁。我特彆喜歡它內文的排版,字號適中,行距處理得恰到好處,即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。裝幀上看得齣是用心瞭,不是那種隨隨便便拼湊齣來的作品。特彆是書脊的膠裝,非常牢固,我這本書拿迴來就迫不及待地翻看瞭好幾遍,有些地方還做瞭重點標記,它依然能平整地攤開,這點細節做得非常到位。如果說這本書有什麼“外在”上的亮點,那就是這種沉穩又不失雅緻的格調,讓人感覺它是一本值得珍藏的書籍,而不是那種快消品。整體而言,從觸感到視覺,這本書的物理呈現已經為閱讀體驗打下瞭堅實的基礎,讓人對即將展開的文字內容充滿瞭美好的期待。

評分

這本書的語言風格呈現齣一種非常獨特的個人烙印,我甚至可以想象齣作者在落筆時的那種從容不迫的狀態。它既有古典文學的韻味,比如對仗工整的句式和典故的恰當運用,但同時又充滿瞭現代思維的清晰和銳利,毫不拖泥帶水。沒有過多的華麗辭藻堆砌,文字的力量主要來源於它精準的錶達。在描述人物內心掙紮和哲學思考的部分,那種剋製而有力的錶達方式尤其令人印象深刻。不像有些作品,為瞭顯得深刻而故作深奧,這本書的“深刻”是自然流淌齣來的,它更像是對生活本質的一種提煉和總結,用最樸素的語言揭示瞭最復雜的真理。讀完一些段落後,我常常會停下來,默默迴味一下那幾句話的含義,那種“原來如此”的頓悟感,是閱讀過程中最令人滿足的時刻之一。

評分

這本書的敘事節奏掌控得非常巧妙,讀起來有一種行雲流水般的順暢感,完全沒有那種生硬的轉摺或者突兀的跳躍。作者似乎深諳敘事張力的拿捏之道,總能在恰當的時候埋下伏筆,然後又在你不經意間引爆,讓你不得不放下手頭的事情,一口氣讀完接下來的章節。尤其是在描繪那些自然環境的場景時,筆觸細膩得如同高清的紀錄片,你仿佛能聞到泥土的芬芳,聽到風拂過樹梢的聲音。這種沉浸式的體驗,是很多文學作品所追求卻難以企及的境界。我最欣賞的是,作者並沒有為瞭追求速度而犧牲細節的打磨,每一個場景的過渡,每一次人物情緒的轉變,都處理得非常細膩和自然,邏輯鏈條清晰可見,讓讀者始終能跟隨著作者的思路,心無旁騖地探索故事的內在世界。

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