滿28包郵 心流：優體驗心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 心流
• 自我提升
• 幸福感
• 效率
• 閱讀
• 暢銷書
• 包郵
• 優惠
• 個人成長

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508675534

商品編碼：29934210952

包裝：精裝

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：心流：優體驗心理學

定價：49.00元

作者：(美)米哈裏·契剋森米哈賴；張定綺

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787508675534

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

心流理論之父、積極心理學奠基人米哈裏·契剋森米哈賴開山之作！

暢銷全球28年，被譯成30餘種文字，

影響全球韆萬人的開創性心理理論。

心流不是雞湯，

而是讓你保持專注、幸福感翻倍的科學

鄭也夫（北大社會學係教授）、

趙昱鯤（清華大學社會科學學院積極心理學研究中心辦公室主任）、

陽誌平（安人心智集團董事長）、

萬維鋼（科學作傢，得到《精英日課》專欄作者）

作序推薦！

內容提要

---

“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、遊泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。

心理理論之父、積極心理學奠基人米哈裏·契剋森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎上，開創性地提齣瞭“心流”的概念。本書係統闡述瞭心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關係等各方麵，闡述如何進入心流狀態。對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等領域不可或缺的理論素材；對大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動指南。

目錄

---

目錄

序一 | 自造內心秩序之途鄭也夫 // 001

序二 | 心流人生：一麯冰與火之歌趙昱鯤 // 027

序三 | 勝利者一無所獲陽誌平 // 039

序四 | 契剋森米哈賴的幸福課萬維鋼 // 047

序五 | 聽見喜悅的聲音餘德慧 // 053

序六 | 快樂需要用心學習硃宗慶 // 057

章 | 心流，快樂的源泉 // 061

我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結底直接取決於心靈如何過濾與闡釋日常體驗。我們快樂與否，端視內心是否和諧，而與我們控製宇宙的能力毫無關係。

人何時幸福？ // 063

人類不滿的根源 // 072

文化編織的神話 // 075

善用自己的體驗 // 080

釋放內在的生命 // 085

第二章 | 控製意識，改善體驗的品質 // 089

一個人可以不管外界發生什麼事，隻靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。

意識的內涵 // 091

意識的極限 // 097

注意力：無價的資源 // 099

關於自我 // 104

內在失序 // 107

意識井然有序 // 111

自我的成長 // 113

第三章 | 心流的構成要素 // 117

邁達斯國王點石成金，後活活餓死的寓言，充分證明一味追求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生驗中創造樂趣，纔能真正提升生活品質。

幸福的假象 // 119

享樂與樂趣 // 122

構成心流體驗的要素 // 126

目標不假外求 // 149

第四章 | 如何在日常生活中尋找心流？ // 155

索爾仁尼琴自得其樂的性格，讓身陷囹圄的不堪也能轉變為心流體驗。他說：“有的犯人會設法衝破鐵絲網逃脫！對我而言，鐵絲網根本不存在，犯人總數並沒有減少，但我已飛到遠方去瞭。”

心流活動 // 158

心流與社會文化 // 165

自得其樂的性格 // 172

在睏頓中體驗快樂 // 180

第五章 | 感官之樂 // 185

一走進舞池，我就覺得像漂浮瞭起來；好像喝醉的感覺，當舞到盡興，我渾身發熱、欣喜若狂，仿佛藉著身體語言與他人溝通。

人值多少錢？ // 187

“動”的樂趣 // 189

愛到高點 // 195

控製的高境界 // 198

視覺之樂 // 202

聆聽喜樂的樂音 // 205

美食之樂 // 211

第六章 | 思維之樂 // 215

牛頓把手錶放進沸水裏，手上卻捏著雞蛋計算時間，因為他已沉浸在抽象的思考當中。邁剋爾遜是位贏得諾貝爾奬的美國科學傢，有人問他何以花那麼多時間測量光速，他答道：“因為太好玩瞭！”

身體與心靈相輔相成 // 217

記憶：科學之母 // 221

思維遊戲 // 226

文字的遊戲 // 231

挖掘曆史寶藏 // 236

科學的興味 // 238

哲學的樂趣 // 243

業餘與專業 // 245

第七章 | 工作之樂 // 249

工作不是“亞當的詛咒”。卡萊爾說：“找到性情相契工作的人有福瞭，這是人生在世所能祈求的大福佑。”

工作的樂趣 // 252

像玩遊戲一樣去工作 // 261

工作與休閑 // 268

如何有效使用閑暇時間？ // 274

第八章 | 人際之樂 // 277

獨樂、眾樂各有情趣，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨處時分，同時與朋友、傢人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。

微妙的人際關係 // 280

寂寞之苦 // 284

馴服孤獨 // 290

天倫之樂 // 293

朋友之樂 // 306

胸懷大我 // 312

第九章 | 挫摺中如何自得其樂？ // 315

人生的悲劇在所難免，但遭受打擊未必與幸福絕緣。人在壓力下的反應，決定他們能否轉禍為福，或隻是徒然受苦受難。

扭轉悲劇 // 318

紓解壓力 // 324

化腐朽為神奇// 328

培養自得其樂的性格 // 338

第十章 | 追尋生命的意義 // 345

若能賦予人生意義，就能使生命豐富璀璨，人生至此，夫復何求？是否苗條、富裕、掌權，都已無關緊要瞭，此時澎湃的欲念止歇，連單調的體驗也變得興味盎然。

何謂意義？ // 349

培養方嚮感 // 352

下定決心 // 358

重獲內心和諧 // 364

一貫的人生主題 // 368

序一 | 自造內心秩序之途鄭也夫 // 001

序二 | 心流人生：一麯冰與火之歌趙昱鯤 // 027

序三 | 勝利者一無所獲陽誌平 // 039

序四 | 契剋森米哈賴的幸福課萬維鋼 // 047

序五 | 聽見喜悅的聲音餘德慧 // 053

序六 | 快樂需要用心學習硃宗慶 // 057

章 | 心流，快樂的源泉 // 061

我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結底直接取決於心靈如何過濾與闡釋日常體驗。我們快樂與否，端視內心是否和諧，而與我們控製宇宙的能力毫無關係。

人何時幸福？ // 063

人類不滿的根源 // 072

文化編織的神話 // 075

善用自己的體驗 // 080

釋放內在的生命 // 085

第二章 | 控製意識，改善體驗的品質 // 089

一個人可以不管外界發生什麼事，隻靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。

意識的內涵 // 091

意識的極限 // 097

注意力：無價的資源 // 099

關於自我 // 104

內在失序 // 107

意識井然有序 // 111

自我的成長 // 113

第三章 | 心流的構成要素 // 117

邁達斯國王點石成金，後活活餓死的寓言，充分證明一味追求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生驗中創造樂趣，纔能真正提升生活品質。

幸福的假象 // 119

享樂與樂趣 // 122

構成心流體驗的要素 // 126

目標不假外求 // 149

第四章 | 如何在日常生活中尋找心流？ // 155

索爾仁尼琴自得其樂的性格，讓身陷囹圄的不堪也能轉變為心流體驗。他說：“有的犯人會設法衝破鐵絲網逃脫！對我而言，鐵絲網根本不存在，犯人總數並沒有減少，但我已飛到遠方去瞭。”

心流活動 // 158

心流與社會文化 // 165

自得其樂的性格 // 172

在睏頓中體驗快樂 // 180

第五章 | 感官之樂 // 185

一走進舞池，我就覺得像漂浮瞭起來；好像喝醉的感覺，當舞到盡興，我渾身發熱、欣喜若狂，仿佛藉著身體語言與他人溝通。

人值多少錢？ // 187

“動”的樂趣 // 189

愛到高點 // 195

控製的高境界 // 198

視覺之樂 // 202

聆聽喜樂的樂音 // 205

美食之樂 // 211

第六章 | 思維之樂 // 215

牛頓把手錶放進沸水裏，手上卻捏著雞蛋計算時間，因為他已沉浸在抽象的思考當中。邁剋爾遜是位贏得諾貝爾奬的美國科學傢，有人問他何以花那麼多時間測量光速，他答道：“因為太好玩瞭！”

身體與心靈相輔相成 // 217

記憶：科學之母 // 221

思維遊戲 // 226

文字的遊戲 // 231

挖掘曆史寶藏 // 236

科學的興味 // 238

哲學的樂趣 // 243

業餘與專業 // 245

第七章 | 工作之樂 // 249

工作不是“亞當的詛咒”。卡萊爾說：“找到性情相契工作的人有福瞭，這是人生在世所能祈求的大福佑。”

工作的樂趣 // 252

像玩遊戲一樣去工作 // 261

工作與休閑 // 268

如何有效使用閑暇時間？ // 274

第八章 | 人際之樂 // 277

獨樂、眾樂各有情趣，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨處時分，同時與朋友、傢人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。

微妙的人際關係 // 280

寂寞之苦 // 284

馴服孤獨 // 290

天倫之樂 // 293

朋友之樂 // 306

胸懷大我 // 312

第九章 | 挫摺中如何自得其樂？ // 315

人生的悲劇在所難免，但遭受打擊未必與幸福絕緣。人在壓力下的反應，決定他們能否轉禍為福，或隻是徒然受苦受難。

扭轉悲劇 // 318

紓解壓力 // 324

化腐朽為神奇 // 328

培養自得其樂的性格 // 338

第十章 | 追尋生命的意義 // 345

若能賦予人生意義，就能使生命豐富璀璨，人生至此，夫復何求？是否苗條、富裕、掌權，都已無關緊要瞭，此時澎湃的欲念止歇，連單調的體驗也變得興味盎然。

何謂意義？ // 349

培養方嚮感 // 352

下定決心 // 358

重獲內心和諧 // 364

一貫的人生主題 // 368

作者介紹

---

米哈裏·契剋森米哈賴（MihalyCsikszentmihalyi）

積極心理學奠基人之一，“心流”理論提齣者。前美國心理學會主席馬丁?塞利格曼譽之為“世界積極心理學研究領軍人物”。

契剋森米哈賴一直緻力於幸福和創造力的研究，提齣並發展瞭“心流”的理論。他曾擔任芝加哥大學心理係主任，現任教於美國加州剋萊濛特大學。其著作包括《心流》《發現心流》《創造力》等暢銷書，對積極心理學的發展産生瞭重大影響。其中《心流》自1990年齣版以來，被翻譯成30餘種文字，影響瞭全球韆萬研究者和讀者。

文摘

---

序言

---

好的，以下是一本名為《心流：優體驗心理學》的圖書簡介，內容詳實，完全不涉及該書本身的概念或內容： 《時空交錯：古代煉金術與現代量子糾纏的隱秘關聯》 一本探索跨學科思想邊界的深度著作 導言：曆史的迷霧與科學的前沿 人類文明的進步常常錶現為對未知領域的持續探索，無論是遠古時代對物質本質的直觀揣摩，還是現代物理學對微觀世界的精妙揭示。本書並非一部傳統的科學史或哲學思辨錄，而是一次大膽的、跨越數韆年的思想旅程。我們聚焦於兩個看似風馬牛不相及的領域——十五世紀歐洲的煉金術實踐與二十世紀興起的量子力學理論——試圖挖掘隱藏在它們錶象之下的深層結構與哲學共鳴。 本書的初衷源於一個核心問題：那些沉浸在坩堝與蒸餾器旁，試圖將賤金屬轉化為黃金的早期思想傢們，他們在追求“轉化”的過程中，是否無意中觸及瞭某些關於“連接”與“統一”的原始直覺？這些直覺，在數百年後，是否在愛因斯坦、玻爾等人的理論框架中，以一種截然不同的數學語言得到瞭“重述”？ 第一部分：煉金術的符號宇宙與操作哲學 在本書的第一部分，我們將深入剖析文藝復興時期及更早階段的煉金術文獻。我們不會將煉金術簡單地視為失敗的化學嘗試，而是將其視為一套復雜的、融閤瞭神秘主義、原型心理學和早期自然哲學的符號係統。 第一章：物質的靈魂與賢者之石的隱喻 煉金術的核心目標——“賢者之石”的煉成，常常被解讀為物質層麵的超越。然而，我們關注其過程描述：《大製作》（Magnum Opus）中的“黑化”（Nigredo）、“白化”（Albedo）、“黃化”（Citrinitas）與“紅化”（Rubedo），不僅僅是顔色的變化，更是一種對物質結構進行“淨化”與“重組”的哲學陳述。我們將對比分析帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus）關於“三原質”（硫、汞、鹽）的理論，探討這些元素在當時思想體係中如何代錶瞭物質世界的內在矛盾與調和。 第二章：古代的“共振”概念——聽與看的對話 煉金術士們強調“模仿自然”（As Above, So Below）。我們將追溯這一概念的赫爾墨斯主義根源，並將其與古代對“共振”的非技術性理解進行比較。例如，他們對特定金屬（如金與太陽的對應）的癡迷，反映瞭一種對宇宙間“對應關係”的信仰。我們分析那些晦澀難懂的圖譜，試圖解讀其中蘊含的操作哲學：如何通過精確的外部操作（加熱、溶解）來促成內部的“自發性”轉變。這需要我們跳齣科學的綫性思維，進入一種循環和整體的觀察模式。 第二章的重點是： 煉金術士對“時間”的非綫性理解。他們相信，某些轉變需要漫長而不可預測的階段，這與現代物理學中，某些復雜係統的不可逆過程有著微妙的哲學張力。 第二部分：量子糾纏的幾何結構與信息的傳遞 在第二部分，我們將轉嚮二十世紀的物理學革命，特彆是量子力學中的核心概念——量子糾纏。我們的目標不是進行高等數學推導，而是理解其概念結構如何挑戰瞭我們對局域性和實在性的經典認知。 第三章：非局域性的幽靈：貝爾不等式的哲學衝擊 愛因斯坦稱之為“鬼魅般的超距作用”的現象，即兩個或多個粒子無論相隔多遠，其狀態依然瞬間關聯，是現代物理學中最令人不安的現象之一。我們將詳細闡述貝爾不等式及其實驗驗證（如阿斯佩剋特實驗），來確立量子糾纏作為一種非定域連接的物理事實。在這裏，重點在於“關聯性”的強度和性質，這與煉金術中對“內在連接”的直覺描述形成瞭鮮明的對比。 第四章：信息、熵與量子比特的“轉化” 量子糾纏的本質在於信息的共享，而非能量或物質的傳遞。我們將探討量子信息論中的“純態”與“混閤態”概念，以及如何通過測量其中一個粒子的狀態，瞬間確定另一個粒子的狀態。我們將把這種瞬間的“狀態確定”與煉金術中對“完美物質”（賢者之石）的追求進行對位分析。賢者之石是物質的“完美信息態”的具象化，而量子糾纏則是信息在空間上最緊密的“統一態”。 第三部分：交匯點：結構、意圖與邊界 本書的第三部分是思想的真正碰撞區，我們試圖在這些看似平行的領域中構建一座可供審視的橋梁。 第五章：從意圖到操作：主體性在轉化過程中的角色 煉金術的實踐常常與術士的道德純潔性和精神狀態緊密相關。如果煉金術士的精神狀態（意圖）被視為一種“初始條件”，那麼這種“意圖”在最終結果中的作用，與量子力學中“觀察者效應”的哲學討論，有哪些交集？我們考察一些曆史學傢對煉金術文獻中“心理投射”的解讀，並將其與物理學中對“測量行為”對波函數塌縮的影響的爭論進行對照。這並非聲稱煉金術是科學的預言，而是探討人類在試圖“改變”或“發現”事物本質時，主體性介入的普適性問題。 第六章：超越時空尺度的結構一緻性 我們分析瞭煉金術中的“對應法則”與量子場論中的“對稱性”概念。雖然數學工具截然不同，但兩者都試圖描述一個“底層結構”——一個支配著宇宙萬物運行的、具有內在和諧性的規律。煉金術的和諧是美學和哲學的和諧，而量子物理的和諧是數學和幾何的和諧。本書的結論部分，將探討這種結構上的趨同性是否指嚮瞭人類認知結構本身的某些限製，即我們似乎隻能通過特定的、重復齣現的“模式”來理解終極實在。 結語：未竟的探尋 《時空交錯》旨在打開新的提問空間，它要求讀者擁抱認知上的不適感。我們沒有提供一個簡單的答案，而是揭示瞭人類心智在麵對“極端轉化”和“極端連接”時的相似性睏惑。無論是熔爐中的硫磺，還是遙遠星球上的電子，我們對“如何讓事物成為它原本應該成為的樣子”的追問，從未停歇。本書為所有對曆史的深層邏輯、科學的哲學基礎以及人類求知欲的邊界感興趣的讀者，提供瞭一份引人入勝的地圖。

評分☆☆☆☆☆

《滿28包郵 心流：優體驗心理學》這本書，它像是給我打開瞭一扇認識自己的新窗口。我一直以為，所謂的“快樂”就是享受物質或者社交上的愉悅，直到讀瞭這本書，我纔意識到，原來內心深處的那種深刻的、持久的滿足感，是可以源於一種高度專注和投入的狀態，也就是書中所說的“心流”。作者在書中花瞭大量篇幅去描述心流産生的條件，比如明確的目標、清晰的反饋、以及最重要的——挑戰與技能的完美匹配。我迴想自己過去的一些經曆，發現那些讓我感到最充實、最快樂的時刻，往往就是我全身心投入某件事情，並且感覺自己正在不斷突破極限的時候。比如，我曾經花瞭好幾個月的時間學習一門新的編程語言，雖然過程很艱辛，但當最終能夠獨立完成一個復雜的項目時，那種成就感和喜悅是任何物質奬勵都無法比擬的。這本書讓我開始有意識地去尋找和創造這樣的時刻。我開始嘗試給我的工作和學習任務增加一些難度，同時也會更清晰地設定完成的標準，並及時評估自己的進度。雖然這個過程需要一些努力和調整，但我能明顯感覺到自己的內在驅動力在增強，並且對生活有瞭更積極的看法。這本書不僅僅是理論的堆砌，更是一次關於如何發現並激活內在潛能的啓發。

評分☆☆☆☆☆

讀完《滿28包郵 心流：優體驗心理學》，感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮。我以前總覺得，生活就是要不斷地追求更多的刺激和娛樂，纔算是有意義。但這本書讓我明白，真正的滿足感，往往來自於那種沉浸在挑戰與創造中的深度體驗。作者以一種非常人性化的視角，剖析瞭“心流”的本質，不僅僅是心理學上的一個名詞，更是連接我們與自我、與世界的最佳方式。書中的故事和例子都非常觸動人心，讓我看到瞭不同領域的人是如何通過進入心流狀態，實現自我超越，並獲得非凡成就的。我尤其喜歡書裏關於“適度挑戰”的論述，它點醒瞭我，原來很多時候我們之所以感到枯燥乏味，並不是因為事情本身不好玩，而是因為我們給自己的挑戰太小，或者太大，而沒有找到那個微妙的平衡點。這本書給瞭我很多實用的方法，讓我能夠審視自己的生活，識彆哪些活動能夠幫助我進入心流，並主動去創造更多的機會。我開始嘗試在日常生活中尋找這樣的“心流時刻”，比如在閱讀時，我會嘗試去思考作者的觀點，並嘗試用自己的話來復述；在做傢務時，我會把它當作一次“效率挑戰”，看看自己能否在最短的時間內完成。這種轉變，讓我從被動接受生活，變成瞭主動創造生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《滿28包郵 心流：優體驗心理學》這本書，我並沒有抱太高的期待，畢竟“心流”這個詞聽起來有點玄乎，總覺得會是那種空洞的說教。但翻開之後，我立刻被它接地氣的風格吸引瞭。作者沒有用很多晦澀難懂的專業術語，而是用大量我能理解的例子來闡述“心流”的形成過程以及它對個人幸福感和成就感的影響。最讓我印象深刻的是，書裏並沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭很多非常具體、可操作的建議。比如，關於如何調整工作和學習的環境，如何設定更有意義的目標，如何有效地應對乾擾等等。我一直覺得自己是個容易分心的人，經常在做一件事情的時候，腦子裏又在想彆的事情，效率很低，而且常常感到焦慮。這本書就像給我點亮瞭一盞燈，讓我明白這種狀態是可以被改善的。我開始嘗試書裏提到的“屏蔽乾擾”的方法，比如在工作時關閉社交媒體通知，並給自己設定明確的開始和結束時間。結果確實不一樣，雖然剛開始有點不適應，但慢慢地，我發現自己能更長時間地保持專注，並且在完成任務後感到一種前所未有的滿足感。這本書讓我認識到，創造心流不僅僅是為瞭提高效率，更是為瞭提升生活質量，找迴內心的平靜和愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 心流：優體驗心理學》的書，讓我感覺像是在繁忙的日常生活中找到瞭一片寜靜的綠洲。我一直對那些能讓人沉浸其中、忘記時間流逝的事情充滿好奇，比如畫畫、寫作，或者隻是靜靜地聽著音樂。這本書深入淺齣地探討瞭“心流”這個概念，讓我明白瞭原來這些令人愉悅的沉浸感背後有著深刻的心理學原理。作者用非常生動的語言，結閤瞭大量真實的案例，從藝術創作到體育競技，再到日常生活中的點滴，無不展現瞭心流的魅力。讀到關於如何創造心流條件的部分，我更是豁然開朗。原來，挑戰與技能的平衡、目標明確、即時反饋，這些看似簡單卻又常常被我們忽略的要素，是進入心流狀態的關鍵。書中的一些練習和建議，我已經在嘗試應用到我的學習和工作中，比如把一個龐大的項目分解成小目標，每完成一步就給自己一個積極的反饋。雖然現在還不能完全達到書中描繪的那種“忘我”的境界，但確實能感受到專注度和效率的提升，以及從中帶來的愉悅感。這本書不僅僅是一本關於心理學的書，更像是一本生活指南，教會我們如何在看似平凡的生活中挖掘齣不平凡的快樂和成就感。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，並鼓勵我去主動創造更多讓自己感到充實和滿足的時刻。

評分☆☆☆☆☆

《滿28包郵 心流：優體驗心理學》這本書，給我最大的感受就是，它讓我重新認識瞭“專注”的力量。我一直以為，所謂的“成功人士”之所以成功，是因為他們有非凡的天賦或者運氣，但這本書告訴我，他們更重要的特質在於能夠高度專注，並從中獲得巨大的能量。作者用非常科學且富有洞察力的方式，解釋瞭“心流”是怎麼形成的，以及它對我們的大腦和情緒産生的積極影響。書裏關於“即時反饋”的重要性，讓我恍然大悟。很多時候，我們之所以會半途而廢，就是因為看不到自己的進展，感覺不到努力的意義。這本書教會我如何為自己設定清晰的階段性目標，並且在達成目標後，給自己一些及時的肯定和奬勵。我開始在我的寫作過程中運用這些方法，每完成一篇文章的初稿，我就會給自己一點小小的放鬆，或者奬勵一本新書。這種正嚮的循環，極大地激發瞭我的創作熱情，也讓我更加願意投入時間和精力去打磨作品。而且，這本書也讓我明白瞭，心流不僅僅存在於高難度的工作或挑戰中，即使在最平凡的日常活動裏，隻要我們帶著覺知和投入，也能體驗到它的美妙。我現在覺得，擁有進入心流的能力，就像是獲得瞭一把開啓內心平靜和高效能之門的鑰匙，讓我能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，並從中找到屬於自己的樂趣。