退休心理學:重塑我的後半生 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 退休
• 心理學
• 老年心理
• 自我成長
• 人生規劃
• 積極心理學
• 情緒管理
• 幸福感
• 生活方式
• 心理健康

店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121327261

商品編碼：29935488764

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	退休心理學:重塑我的後半生 心理學 書籍
作者：	[英國]英國DK齣版社
定價：	118.0
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787121327261
印次：
版次：	1
裝幀：	精裝
開本：	小16開

內容簡介

《DK退休心理學：重塑我的後半生（全彩）》內容簡介：退休是人生的裏程碑，也是人生的新起點，迎接你的是新的選擇和重塑自我的機會。這是一本而振奮人心的退休指南。本書以心理學研究為基礎，為你展示瞭一幅退休藍圖。全書涵蓋瞭退休的幾個階段，如退休規劃期、臨近退休期、過渡期及退休穩定期，幫助你以閤適的方式應對人生的巨大改變。書中的建議實用性很強，且易於理解。不管你的年齡有多大，也不管你的境況如何，本書都將告訴你如何打造快樂的退休生活，以及如何利用書中的建議重塑你的後半生。

目錄

前言 章 工作和生活（退休進行時） 12 落日餘暉抑或新生曙光？ 直麵未來 14 事物的狀態 我們如何看待自身 16 五六十歲的生活 中年及之後 18 進入七十歲 金色十年？ 20 到達八十歲 新的七十多歲 22 每個人眼中的工作 工作的意義 24 大傢一起 工作團隊 26 我是誰？ 關於身份的問題 28 找尋標杆 生活的意義和目標 32 物質 對金錢的看法 34 地位重要嗎？ 走下職業的階梯 36 你是工作狂嗎？ 當工作成為你的生活 38 充滿各種價值觀的生活 基本需求之外 40 通往未來之路 人生目標的重要性 42 服務的意義 尊重和迴報 44 彩虹的盡頭？ 退休之夢 46 保持忙碌 令人滿意的退休生活 48 老年歲月 有關衰老的事實和謬論 50 自由時光 我們如何看待休閑 52 你和傢人 退休與傢庭 第二章 成熟並就緒（規劃退休） 56 往前看 規劃和隨遇而安 58 退休的綫路圖 描繪你的生活 60 為未來健身 保持健康 62 大腦遊戲 保持思維健康 64 盯著日曆 正確把握時機 68 積纍儲備金 有關金錢的心理學 70 辭職的時間到瞭？ 選擇提前退休 72 留下來 選擇推遲退休 74 離開的壓力 非自願退休 76 瞭解自己的優勢 一次個人盤點 78 達成協議 商議你的退齣 82 半進半齣 分階段退休 84 現成的智慧 為谘詢工作做準備 86 單乾 退休後創業 88 狀態不定的生活 如何應對不確定性 90 規劃你的新身份 嚮榜樣學習 92 瞭解你是誰 工作與身份 第三章 轉動的輪子（進入新的黎明） 96 準備好再開始 心理過渡 98 去掉標簽 找到新身份 100 確定財務方案 控製現金流 104 完成終局 的貢獻 106 開始吧 變化和人格 108 通嚮地平綫 管理期望 110 預估損失 害怕懷念工作 112 在一起更好 加強關係網 114 解脫 放手的藝術 116 成功的解說報告 順利交接 118 我打下的江山穩固嗎？ 繼任的問題 120 周到的道彆 說再見的藝術 第四章 調整期（退休後的幾年） 126 工作日在傢 適應新生活 128 高潮和低潮 描繪幸福的路綫 130 展翅翱 管理興奮 132 平靜的夜晚 一夜安睡還是一夜不眠 134 現在穩定瞭 應對變化和焦慮 136 找人傾訴 其他人能幫上什麼忙 138 壓力映射 控製變化 140 未來的成長 培養健康的心態 142 我適閤哪裏？ 應對角色變化 144 一切都變瞭 退休並搬傢 146 應對技能 長期的挑戰 148 在綫協助 因特網的作用 152 開啓休假模式 是時候度個長假瞭？ 第五章 好好生活（照顧自己和身邊的人） 156 鏡中人 保持健康 158 勇敢的新 科技有何幫助 160 保持平衡 如何避免負擔過重 162 共享時光 處理關係變化 164 伴侶還在

編輯

DK經典成人科普，值得閱讀和收藏的心理讀物；一部的退休心理學應用指南；重塑後半生，活齣新的活法。     本書涵蓋瞭退休過程的各個階段。*章以21世紀的生活為背景來講述工作和退休。第二章講到提前做好退休安排的重要性。第三章分析瞭在這一重要日子到來之前會麵臨的主要挑戰。第四章討論瞭從工作嚮退休的過渡，以及在停止全職工作的*初幾天、幾周和幾個月中，人們會麵臨的挑戰。第五章闡述瞭如何更好地從心理上進入退休這一角色，以及照顧好自己和身邊的人有多重要。第六章介紹瞭在退休生活中重塑自我並*限度地發揮潛能的多種方法。     越來越多在嬰兒潮時代齣生的人正離開職場，開始退休生活。本書是一本既全麵易懂又有科學依據的行動指南，可以幫助人們地完成這個過渡。

媒體評論

“如果你想要一份精心研究的退休指南，這將是一份寶貴的資源，書中的建議值得我們深刻思考和探討。”——《齣版人周刊》   “本書從全局的視角介紹瞭如何選擇人生的下一步，包括工作、金錢、價值觀、興趣、技能、天分和靈感。”——《華爾街日報》   “本書介紹瞭關於退休的實用建議和研究發現，帶領讀者進行一次‘彩排’，讓他們做好準備，在這部稱作‘人生’的戲劇中扮演好下一個角色。”——《圖書館雜誌》

好的，這是一份圖書簡介，內容圍繞“退休後的心理調適與積極生活”展開，但避開瞭您提供的具體書名及其主題： --- 書名：《心之所嚮：中年轉型期的心理導航與活力重塑》 內容簡介： 在人生的中途，當我們麵對職業生涯的轉摺點、傢庭角色的變化以及對未來生活質量的重新審視時，一場深刻的心理轉型便悄然拉開帷幕。《心之所嚮：中年轉型期的心理導航與活力重塑》正是為每一個正處於或即將步入這一關鍵階段的讀者，提供的一份詳盡、務實且充滿人文關懷的心理地圖。本書並非簡單地探討年齡的增長，而是聚焦於“心智的成熟度”與“適應新環境的能力”之間的微妙互動，旨在幫助讀者以更積極、更有掌控感的心態，迎接生活下一階段的無限可能。 第一部分：覺察與接納——解構“中年危機”的迷思 本書的開篇將深入剖析長期以來籠罩在中年群體頭頂的“危機感”和“失落感”的真正根源。我們不再將這些情緒簡單歸咎於年齡，而是將其視為個體在生命周期中尋求意義重構的內在驅動力。 身份的重塑： 探討當職業身份、撫養責任等核心社會角色發生變化時，個體如何重新定義“我是誰”。我們將通過大量案例分析，展示如何從“成就導嚮”平穩過渡到“體驗導嚮”的思維模式。 時間觀的轉變： 研究認知心理學中對時間感知的研究，揭示為何中年後感覺時間流逝加速，並提供實用的工具，幫助讀者將“剩餘時間”的概念轉化為“高質量時間”的規劃策略。 情緒的兼容性訓練： 麵對可能齣現的不安、懷舊甚至焦慮，本書提倡“情緒兼容性”——即接納所有情緒的齣現，而非試圖壓抑或逃避。我們將介紹基於正念的呼吸練習和認知重構技術，以穩定情緒基綫。 第二部分：人際網絡的重建——從職場到社群的鏈接 人際關係是決定個體幸福感的核心要素之一。隨著工作環境的淡齣或改變，原有的社交結構往往會隨之瓦解。本書著重指導讀者如何主動、有效地構建和維護一個支撐未來生活質量的“人際生態係統”。 “弱連接”的價值迴歸： 職場中的“強連接”多半圍繞任務展開，而本書強調挖掘和加深“弱連接”（如老同學、興趣小組的陌生人）的潛力，這些連接往往能提供更純粹的情感支持和新的視角。 代際關係的平衡藝術： 針對“空巢期”與“反哺期”交織的復雜傢庭結構，本書提供瞭溝通策略，指導讀者如何在尊重子女獨立性的同時，建立健康、相互滋養的親子關係，避免過度捲入或完全抽離的極端狀態。 社群參與的心理學基礎： 介紹“歸屬感需求”在後半生中的重要性。我們將分析不同類型的社群（誌願服務、興趣俱樂部、學習小組）對心理健康的積極作用，並提供實用指南，幫助讀者找到最適閤自己的“第三空間”。 第三部分：心智的持續成長——構建“終身學習”的內在動力 心理學的研究一再證明，大腦的可塑性貫穿一生。本書緻力於激發讀者對學習和探索的內在熱情，將其視為保持心智活力的關鍵。 “心流”的再發現： 詳細闡述米哈裏·契剋森米哈賴的“心流”理論，並指導讀者如何識彆那些能帶來深度投入和滿足感的活動——這些活動往往是超越物質迴報的內在驅動力的體現。 認知儲備的積纍： 從神經科學角度解釋如何通過學習新技能（如外語、樂器、復雜棋類）來增加“認知儲備”，從而有效延緩心智衰退的進程。本書提供瞭針對成年人學習特點的有效記憶和實踐方法。 敘事療法的應用： 鼓勵讀者將自己的人生視為一部持續創作的小說。通過重新梳理過往的經曆，賦予它們新的意義和主題，從而塑造一個更積極、更具前瞻性的自我敘事。 第四部分：意義的錨定——超越目標，追求價值 真正的內心平靜來自於清晰的“存在感”和“貢獻感”。本書的最後部分引導讀者從外在的成就追求，轉嚮內在價值的實現。 從“擁有”到“給予”的心理轉變： 探討利他行為對個體幸福感的顯著提升作用，並提供不同層級的社會貢獻途徑，讓“迴饋社會”成為一種自然而然的生活方式，而非一種負擔。 個人價值觀的深度挖掘： 提供一套係統化的工作錶，幫助讀者梳理並清晰界定影響其決策和行為的核心價值觀（如真實性、創造力、連接、寜靜），確保後半生的行動與內心深處的信念保持一緻。 “活在此時此刻”的實踐哲學： 介紹不同哲學流派（如斯多葛主義、佛教思想）中關於“活在當下”的現代應用，強調對日常瑣事中微小美好的覺察能力，從而提升對生活的整體滿意度。 《心之所嚮》是一本陪伴式的指南，它不提供簡單的答案，而是提供深度提問的框架和經過科學驗證的工具。它相信，人生的下半場並非是“收官”，而是一次主動選擇、精心設計、充滿智慧與活力的全新啓程。閱讀本書，即是為自己的心智裝備，迎接一段更豐盈、更具自我主宰力的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“退休心理學”這個概念知之甚少，甚至覺得有些距離感。但自從我瞭解到這本書的存在，尤其是看到“重塑我的後半生”這個副標題，我內心深處被觸動瞭。人生走到後半段，難道就意味著“結束”嗎？不，這本書讓我看到瞭另一種可能性——“重塑”。這是一種積極的、充滿活力的態度，而不是被動地接受。我很好奇，這本書究竟會如何引導我們去“重塑”？是關於如何打破舊的思維定勢，建立新的生活目標，還是關於如何處理退休後可能齣現的失落感、空虛感？我一直以來都是一個比較“宅”的人，習慣瞭規律的生活，對於社交和新的嘗試總是有一些畏懼。我擔心退休後會更加孤單，生活變得單調乏味。這本書會不會提供一些關於如何拓展社交圈，如何培養新的興趣愛好，如何在晚年生活中找到樂趣和意義的心理學建議？我希望它能幫助我剋服內心的障礙，讓我有勇氣去擁抱退休後的生活，而不是被它所束縛。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細讀，但光是翻閱目錄和作者的簡介，就已經讓我對“退休心理學”這個概念充滿瞭好奇。以前總覺得退休就是個年齡的標誌，是職業生涯的終結，然後就可以安享晚年瞭。但這本書的名字“重塑我的後半生”一下子點醒瞭我，原來退休不僅僅是“不工作”，更是一種全新的生活階段的開始，而這個開始需要有意識的“重塑”。我特彆期待書中關於“重塑”的章節，不知道作者會提齣哪些具體的方法和策略？是關於心態上的調整，還是生活方式的改變？我從事瞭一輩子會計工作，雖然收入穩定，但日復一日的數字和報錶讓我對創造性活動有些疏遠。退休後，我希望能找到一些能點燃我熱情的新愛好，或許是繪畫，或許是園藝，又或者是學習一門新的語言。這本書會不會提供一些關於發掘新興趣、適應新角色的心理學洞見呢？我有點擔心自己會不適應突然閑下來的生活，或者與社會脫節。希望這本書能給我一些心理上的“疫苗”，讓我能從容地麵對退休後的種種變化，甚至能夠從中找到新的意義和價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目《退休心理學:重塑我的後半生》讓我眼前一亮，覺得非常貼閤我目前的心境。我即將麵臨退休，內心既有期待，也有忐忑。一直以來，我習慣瞭工作的節奏和圍繞工作建立的生活模式，突然要放下這一切，說實話，我感到有些迷茫。我不知道退休後的生活會是什麼樣子，也不知道自己能不能適應。這本書的名字“重塑我的後半生”給我帶來瞭很大的希望，它讓我覺得退休並不是人生的“下坡路”，而是一個可以重新齣發、重新定義自己的機會。我特彆想知道，書中會如何從心理學的角度來幫助我們應對這種巨大的轉變。比如，如何剋服對未知的不安，如何重新找到生活的意義和目標，如何處理與傢人、朋友之間關係的變化。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，讓我能夠有意識地去規劃和經營我的退休生活，而不是隨波逐流。我期待它能幫助我建立起一種積極的退休觀，讓我能夠在這個人生的新階段，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

我還沒有真正開始閱讀這本書，但它的名字“退休心理學:重塑我的後半生”本身就給我帶來瞭巨大的衝擊和思考。我一直認為，人生的每個階段都需要學習和成長，而退休，這個看似是“終點”的階段，其實更應該是一個新的“起點”。這本書的名字暗示瞭，退休並非是活動的停止，而是另一種形式的開始，一種需要我們主動去“重塑”的生活。我非常期待書中能探討如何處理退休後的角色轉變，比如從職場精英到居傢老人，這種身份的落差如何心理調適。我個人非常擔心退休後會失去原有的社會價值感，感到自己變得可有可無。這本書會不會提供一些方法，讓我們在退休後依然能夠找到自己的價值，感受到自己的重要性？此外，我也對書中關於如何維持積極心態、如何應對年齡增長帶來的身體和心理變化的內容充滿興趣。我希望這本書能成為我探索退休後人生奧秘的指南，讓我能夠帶著希望和自信，迎接我生命中這段嶄新的篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本《退休心理學》的封麵設計很有意境，淡雅的色彩和沉靜的字體，透露齣一種平和而深刻的基調。雖然我還沒深入閱讀，但僅僅是觸摸這本書的質感，就能感受到其中蘊含的智慧。我總覺得，人生的每一個階段都應該有相應的心理準備，而退休，作為人生中一個非常重要的轉摺點，尤其需要細緻的心理調適。我身邊就有不少長輩，退休後因為無法適應新的生活節奏，整日唉聲嘆氣，甚至影響瞭身體健康。這本書的齣現，恰好填補瞭這個領域的空白。我特彆好奇書中關於“心理學”的解讀，是會引用經典的心理學理論，還是會結閤大量的案例分析？我猜想，它可能會涉及到老年人的自我認知、情緒管理、人際關係重塑等多個方麵。我希望它能提供一些實用的心理工具，幫助我們這些即將步入或已經步入退休階段的人，更好地理解自己，理解身邊的親人，以及如何在新的人生舞颱上找到自己的位置。我真的很期待它能給我帶來一些啓發，讓我能夠以更積極、更健康的心態去迎接我的“後半生”。