滿28包郵 我要做閃亮女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 時尚穿搭
• 變美技巧
• 包郵
• 28元
• 閃亮
• 自信
• 魅力
• 實用

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501960897

商品編碼：29935955725

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：我要做閃亮女人

定價：20.00元

作者： 高橋順子； JUNKO 繪；楊柳

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787501960897

字數：

頁碼：109

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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目標鎖定“三分鍾熱度”的懶女人！
一開始不要太過勉強，堅持做三天就好；在床上、電車上、辦公室內、浴缸裏……隨時隨地地運動；迅速恢復女性魅力與活力！在輕鬆和憐憫中變得更加靚麗動人；這可是職業女性的新美麗指南哦，全天侯女人，非你莫屬；
既簡單又方便，美麗秘訣大公開

內容提要

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說到上班族的女性，她們可真是太忙瞭。每天抱怨著“上一天班要纍死瞭，連喘口氣兒的工夫都沒有啊”，這樣的人可不在少數？！
但是，如果能精神百倍地起床，充滿活力地上班，效率極高地工作歡欣雀躍地度過下班後的日寸間……這是不是大傢嚮往的生活呢？每天都重復著同樣的工作，每天都在過昨天的翻版，每天都重復著同樣的生活，
難道你不想活得有滋有味，絢麗多彩嗎？麵對漫漫人生，你也想從容而美麗地慢慢變老吧？但是，這卻是要在保持身心健康前提下的理想。對瞭，就是那句話，衰老是不會來找健康的人的。反過來說也就是，如果不健康的話，體力、活力與美麗都將會比你的實際年齡衰老得更快。
那麼，就請你也下定決心變得健康，一起恢復活力與美麗吧！麵對那一點點已不經意間到來的衰老，用從“蛙美眉”身上得到的智慧，親自體驗一番，你馬上就會恢復青春美麗瞭。
不管怎樣，如果你什麼都不做的話，就會一直是現在的樣子。所以呢，請你嘗試一下吧。即使隻嘗試一次的話也比什麼都不做要好得多瞭。身體會迴應你的，即使隻有一次也會的。一開始並不強求你，首先能夠堅持三天就很棒瞭。對瞭，目標就是“堅持三天”！快樂加放鬆，身心愉悅……就算隻有“三分鍾熱度”也無妨！
《我要做閃亮女人》的目標是鎖定“三分鍾熱度”的懶女人！剛開始隻要堅持做三天就好，在床上、電車上、辦公室內、浴缸裏……隨時隨地地運動，在輕鬆和憐憫中變得更加靚麗動人！該書是屬於魅力女人的開心繪本，職業女性的新美麗指南，唯美女人的靚麗寶典！既簡單又方便，美麗秘訣大公開，讓你24小時恢復體態、進行一場重現自信魅力大行動！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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閃耀人生：從內而外的自我蛻變指南 本書聚焦於如何構建一個真正由內而外散發自信與魅力的女性形象，深入探討自我認知、心智成長、人際關係優化以及生活方式的升級。它不是關於如何快速修飾外錶，而是提供一套係統、持久的“閃亮”心法。 --- 第一部分：內在基石——錨定你的“自我光芒” 在這個節奏飛快的時代，真正的光芒不是來源於外界的掌聲，而是源於對自我的清晰認知和堅定接納。本書的開篇，我們將一起進行一次深刻的自我審視之旅。 第一章：解構“完美”的迷思 我們常常被社會定義的“成功女性”模闆所睏擾。本章旨在打破“必須完美”的焦慮，引導讀者識彆並挑戰那些阻礙自我發展的內在限製性信念。我們將通過一係列的自我評估工具，幫助你繪製齣真實的自我畫像——包括你的優勢、獨特的經曆，以及那些不完美卻構成你獨特性的部分。理解“足夠好”的力量，遠勝於永無止境的“追求完美”。 第二章：情緒韌性與心智的“抗壓塗層” 閃亮的女人，絕不是沒有煩惱的女人，而是擁有強大情緒復原力的女人。本章深入探討情緒管理的高階技巧。我們不提倡壓抑，而是學習如何識彆、命名並有效處理負麵情緒（如嫉妒、自我懷疑和倦怠）。重點內容包括： “認知重評”訓練： 改變看待挑戰的角度，將危機轉化為成長的契機。 正念與接地氣練習： 即使在喧囂中也能保持內心的平靜中心。 建立個人邊界的藝術： 如何在維護自身需求的同時，保持關係的和諧。一個清晰的“不”字，是保護你內在能量的重要防綫。 第三章：發現你的核心價值驅動力 你的行動、選擇和熱情，都應該由你的核心價值觀所驅動。當你的生活與內心深處的信念對齊時，你的行動會自然而然地充滿力量和目的感。本章將引導讀者通過深度提問和情景模擬，明確自己的“非協商底綫”和最珍視的品質（例如：真誠、智慧、勇氣、貢獻）。一旦明確，你的決策過程將變得高效且充滿內在的篤定。 --- 第二部分：外在錶達——風格的塑造與能量的釋放 內在的光芒需要一個恰當的載體來展現。本部分將關注如何通過精緻的日常實踐，讓你的內在特質以最得體、最吸引人的方式呈現齣來。 第四章：告彆“盲目跟風”：建立專屬風格美學 真正的時尚感來源於對自身體型、膚色、生活場景的深刻理解，而非追逐轉瞬即逝的潮流。本章提供一套“風格解構”流程： 衣櫥的“斷捨離”與功能化： 重新審視衣櫥中的每一件物品，確保它們服務於你現在的生活和想要散發的氣場。 麵料、剪裁與質感的投資： 探討如何通過選擇優質的基礎款，營造“不費力的精緻感”。 “形象簽名”的創建： 找到一個能代錶你的色彩組閤、飾品偏好或某種標誌性穿搭元素，讓你的形象具有高度的辨識度。 第五章：語言的魔力：有效溝通與魅力錶達 一個閃亮的女人懂得如何精準而有力地錶達自己。本章著重於提升非正式與正式場閤的口頭溝通技巧： 傾聽的藝術與提問的力量： 真正的魅力在於讓人感覺被理解。學習如何通過積極傾聽，引導齣更有深度的對話。 非語言溝通的精修： 探討眼神接觸、肢體開放度以及聲音的語速和音調如何影響他人對你的感知。 講故事的技巧（Storytelling）： 學習如何將日常經曆轉化為引人入勝的見解，無論是商務會議還是社交聚會，都能讓人眼前一亮。 第六章：生活場景的“高光時刻”打造 閃耀不是偶爾的盛裝齣席，而是融入日常的細節管理。 時間管理的精微調校： 關注“注意力分配”而非僅僅是“待辦事項列錶”。如何確保你的時間投入到能為你充電和帶來成就感的事情上。 社交能量的“充電站”： 識彆那些消耗你能量的人和活動，並主動設計自己的社交邊界，確保有足夠的獨處時間來維持內在的豐盈。 環境對心境的影響： 打造一個能讓你感到平靜、鼓舞和充滿創造力的居住與工作空間。 --- 第三部分：持續生長——點亮你的未來藍圖 閃耀是動態的過程，而非靜止的狀態。本書的最後一部分，將目光投嚮未來，指導你如何係統地規劃和實現個人的持續性成長。 第七章：學習的復利效應與技能迭代 在信息爆炸的時代，保持好奇心是保持“新意”的關鍵。本章鼓勵讀者將學習視為一種生活方式： “T型人纔”的構建： 在某一領域深耕（垂直深度），同時保持對周邊領域的廣度涉獵。 從興趣到産齣的轉化路徑： 探索如何將業餘愛好轉化為可以帶來滿足感或收入的副業或項目。 有效獲取知識的策略： 如何篩選信息源，閱讀經典，並將理論知識快速應用到實際生活中。 第八章：構建你的“賦能圈”：人脈的質量與深度 我們是身邊五個人的平均值。本章強調建立一個高質量的“支持網絡”的重要性，這個網絡應包含導師、同行者、以及能給你提供真誠反饋的朋友。 從“索取”到“給予”的關係重塑： 學習如何通過真誠地幫助他人來深化關係，而不是僅僅在需要幫助時纔聯係。 處理“負能量”關係的智慧： 當發現某些關係持續消耗自己時，如何優雅地拉開距離，保護自己的能量場。 第九章：定義屬於你的“閃亮裏程碑” 成功的定義因人而異。本書的終章，是引導讀者繪製一張屬於自己的、充滿野心和可能性的未來地圖。這不再是外部的成就清單，而是內在的自我實現路徑。我們將探討如何設定“非綫性”目標——那些挑戰現狀、需要你跨越式成長的目標。通過定期的迴顧與調整，確保你的每一步都穩健而充滿力量，持續散發齣讓你自己都為之驕傲的光芒。 --- 本書獻給所有渴望停止“假裝閃耀”，轉而成為一個由內在智慧、堅定自我和優雅錶達所定義的、真正“光芒萬丈”的女性。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我徹底顛覆瞭過去一些固有觀念的寶藏。我一直以來都認為，想要變得“閃亮”，就必須投入大量的金錢和時間去購買昂貴的護膚品、名牌服飾，或者報各種昂貴的培訓班。這本書徹底打破瞭我這個“物質決定論”的思維模式。作者以一種極其接地氣的方式，教會我們如何在平凡的日子裏發現美，創造美。她分享的許多技巧，比如如何利用舊衣物進行創意改造，如何通過天然食材製作DIY麵膜，如何在有限的空間裏營造齣溫馨舒適的生活氛圍，都讓我感嘆原來變美可以如此簡單有趣。更重要的是，書中滲透著一種“自我賦權”的理念，鼓勵女性認識到自己的價值，不被外界的標準所定義。我記得其中一個章節講到如何培養自信，作者提到瞭很多具體的練習方法，比如每天對著鏡子說肯定的話，記錄自己的小成就，以及如何從失敗中學習並成長。這些方法看似簡單，但堅持下去，真的能感受到內心力量的增長。讀完這本書，我不再盲目追求潮流，而是開始審視自己真正想要什麼，什麼纔是適閤自己的“閃亮”。我學會瞭欣賞自己的獨特性，不再和彆人比較，而是努力成為最好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一陣清新劑，瞬間點亮瞭我疲憊的生活。在讀這本書之前，我總是覺得自己被生活的瑣碎和壓力壓得喘不過氣，每天都在機械地重復著，仿佛失去瞭色彩。然而，當我翻開這本書的第一頁，就被作者那種積極嚮上、充滿活力的文字所吸引。她用最樸實無華的語言，卻能觸動人心最柔軟的部分。書中分享的許多生活小妙招，比如如何在傢就能做齣精緻的甜品，如何利用有限的資源打造齣屬於自己的時尚風格，甚至是如何通過簡單的冥想來緩解工作壓力，都讓我耳目一新。我試著在生活中實踐書中的一些建議，結果發現，生活真的可以變得不一樣。早上起來，不再是帶著沉重的心情麵對新的一天，而是充滿期待地去迎接每一個挑戰。我開始注重自己的形象，哪怕隻是簡單的一個發型，一個得體的搭配，都能讓我心情愉悅一整天。作者強調，閃亮並非遙不可及，它是一種由內而外的自信和對生活的熱愛。這句話深深地印在瞭我的腦海裏，我意識到，閃亮不僅僅是外在的光鮮，更是內心深處的滿足和對自我價值的肯定。這本書就像一位貼心的閨蜜，在我迷茫時給予指引，在我低落時給我鼓勵，讓我重新找迴瞭那個曾經閃閃發光的自己。

評分☆☆☆☆☆

我懷揣著一絲好奇與一絲期待翻開瞭這本書，原本以為會是市麵上那些流俗的“成功學”或者“勵誌雞湯”，但齣乎意料的是，它帶給我的是一種沉甸甸的，卻又無比溫暖的收獲。這本書與其說是一本教你如何“變亮”的書，不如說是一本引領你“看見”自身光芒的書。作者沒有用華麗的辭藻，也沒有許諾一夜之間的奇跡，而是像一位循循善誘的朋友，娓娓道來。她筆下的那些關於“閃亮”的定義，是如此的真實而富有生命力。她鼓勵我們去發現生活中的“小確幸”，去感受那些被我們忽略的細微的美好。她講到的關於如何管理時間和精力，如何在高壓的工作環境中保持內心的平靜，如何建立健康的人際關係，這些內容都極具實踐意義。我尤其欣賞的是，書中並沒有將“閃亮”與“成功”劃上等號，而是強調內在的豐盈和精神的獨立。它讓我們明白，真正的閃亮，源於對生活的熱愛，對自我的接納，以及不斷成長的勇氣。這本書像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處被壓抑的渴望，也點燃瞭我重新齣發的決心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我被書名吸引，覺得“滿28包郵”多少有點接地氣，甚至有點“促銷”的感覺，但當我真正開始閱讀，纔發現自己誤解瞭。這本書的價值遠遠超過瞭它字麵上的“價格”。它不是那種浮於錶麵的技巧堆砌，而是一種深入骨髓的“生活哲學”。作者在書中分享瞭大量關於如何提升個人魅力的經驗，不僅僅是外在的裝扮，更多的是內在的修養。她強調，一個真正“閃亮”的女人，一定是內心豐富、思想獨立、並且懂得愛自己和愛生活的。我印象最深刻的是書中關於“情緒管理”的部分，作者用非常形象的比喻，把負麵情緒比作“陰影”，教我們如何去擁抱它、理解它，而不是一味地去抗拒。這種觀點對我來說是顛覆性的，我一直以為隻有壓抑負麵情緒纔能“閃亮”，殊不知，接納和轉化纔是更高級的智慧。此外，書中關於“時間管理”和“個人品牌塑造”的章節也給瞭我很多啓發。我開始重新審視我的時間分配，嘗試去做一些更能提升自己價值的事情。這本書讓我明白，“閃亮”不是一蹴而就的，而是一個持續修煉的過程。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到這本書時，它的名字讓我眼前一亮，覺得有一種特彆的親切感，仿佛它就是為我而生的。閱讀的過程，就像進行瞭一場心靈的深度對話。作者的文字充滿瞭溫度和力量，她沒有居高臨下的說教，而是以一種平等、分享的態度，將她對生活的熱愛和對女性成長的理解融入字裏行間。書中沒有那些讓人望而卻步的“高難度”建議，更多的是關於如何從日常的點滴小事中發現美、創造美。比如，她如何巧妙地利用傢裏的角落布置齣充滿藝術感的空間，如何在平凡的餐桌上營造齣儀式感，如何在和傢人的互動中傳遞愛和溫暖。這些細節之處，都透露齣作者對生活的熱情和對“閃亮”的獨到見解。讓我尤其感動的是，書中反復強調“接受不完美的自己”。她鼓勵我們放下對完美的執念，去擁抱自己的優點和缺點，因為正是這些獨特性，讓我們與眾不同，纔更顯“閃亮”。讀完這本書，我不再為自己的小瑕疵而懊惱，而是開始學會欣賞自己的全部。它讓我明白，真正的光芒，來自於內心的坦然和對生活的熱情。