满28包邮 我要做闪亮女人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 时尚穿搭
• 变美技巧
• 包邮
• 28元
• 闪亮
• 自信
• 魅力
• 实用

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501960897

商品编码：29935955725

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：我要做闪亮女人

定价：20.00元

作者： 高桥顺子； JUNKO 绘；杨柳

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787501960897

字数：

页码：109

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.200kg

编辑推荐

---

目标锁定“三分钟热度”的懒女人！
一开始不要太过勉强，坚持做三天就好；在床上、电车上、办公室内、浴缸里……随时随地地运动；迅速恢复女性魅力与活力！在轻松和怜悯中变得更加靓丽动人；这可是职业女性的新美丽指南哦，全天侯女人，非你莫属；
既简单又方便，美丽秘诀大公开

内容提要

---

说到上班族的女性，她们可真是太忙了。每天抱怨着“上一天班要累死了，连喘口气儿的工夫都没有啊”，这样的人可不在少数？！
但是，如果能精神百倍地起床，充满活力地上班，效率极高地工作欢欣雀跃地度过下班后的日寸间……这是不是大家向往的生活呢？每天都重复着同样的工作，每天都在过昨天的翻版，每天都重复着同样的生活，
难道你不想活得有滋有味，绚丽多彩吗？面对漫漫人生，你也想从容而美丽地慢慢变老吧？但是，这却是要在保持身心健康前提下的理想。对了，就是那句话，衰老是不会来找健康的人的。反过来说也就是，如果不健康的话，体力、活力与美丽都将会比你的实际年龄衰老得更快。
那么，就请你也下定决心变得健康，一起恢复活力与美丽吧！面对那一点点已不经意间到来的衰老，用从“蛙美眉”身上得到的智慧，亲自体验一番，你马上就会恢复青春美丽了。
不管怎样，如果你什么都不做的话，就会一直是现在的样子。所以呢，请你尝试一下吧。即使只尝试一次的话也比什么都不做要好得多了。身体会回应你的，即使只有一次也会的。一开始并不强求你，首先能够坚持三天就很棒了。对了，目标就是“坚持三天”！快乐加放松，身心愉悦……就算只有“三分钟热度”也无妨！
《我要做闪亮女人》的目标是锁定“三分钟热度”的懒女人！刚开始只要坚持做三天就好，在床上、电车上、办公室内、浴缸里……随时随地地运动，在轻松和怜悯中变得更加靓丽动人！该书是属于魅力女人的开心绘本，职业女性的新美丽指南，唯美女人的靓丽宝典！既简单又方便，美丽秘诀大公开，让你24小时恢复体态、进行一场重现自信魅力大行动！

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

闪耀人生：从内而外的自我蜕变指南 本书聚焦于如何构建一个真正由内而外散发自信与魅力的女性形象，深入探讨自我认知、心智成长、人际关系优化以及生活方式的升级。它不是关于如何快速修饰外表，而是提供一套系统、持久的“闪亮”心法。 --- 第一部分：内在基石——锚定你的“自我光芒” 在这个节奏飞快的时代，真正的光芒不是来源于外界的掌声，而是源于对自我的清晰认知和坚定接纳。本书的开篇，我们将一起进行一次深刻的自我审视之旅。 第一章：解构“完美”的迷思 我们常常被社会定义的“成功女性”模板所困扰。本章旨在打破“必须完美”的焦虑，引导读者识别并挑战那些阻碍自我发展的内在限制性信念。我们将通过一系列的自我评估工具，帮助你绘制出真实的自我画像——包括你的优势、独特的经历，以及那些不完美却构成你独特性的部分。理解“足够好”的力量，远胜于永无止境的“追求完美”。 第二章：情绪韧性与心智的“抗压涂层” 闪亮的女人，绝不是没有烦恼的女人，而是拥有强大情绪复原力的女人。本章深入探讨情绪管理的高阶技巧。我们不提倡压抑，而是学习如何识别、命名并有效处理负面情绪（如嫉妒、自我怀疑和倦怠）。重点内容包括： “认知重评”训练： 改变看待挑战的角度，将危机转化为成长的契机。 正念与接地气练习： 即使在喧嚣中也能保持内心的平静中心。 建立个人边界的艺术： 如何在维护自身需求的同时，保持关系的和谐。一个清晰的“不”字，是保护你内在能量的重要防线。 第三章：发现你的核心价值驱动力 你的行动、选择和热情，都应该由你的核心价值观所驱动。当你的生活与内心深处的信念对齐时，你的行动会自然而然地充满力量和目的感。本章将引导读者通过深度提问和情景模拟，明确自己的“非协商底线”和最珍视的品质（例如：真诚、智慧、勇气、贡献）。一旦明确，你的决策过程将变得高效且充满内在的笃定。 --- 第二部分：外在表达——风格的塑造与能量的释放 内在的光芒需要一个恰当的载体来展现。本部分将关注如何通过精致的日常实践，让你的内在特质以最得体、最吸引人的方式呈现出来。 第四章：告别“盲目跟风”：建立专属风格美学 真正的时尚感来源于对自身体型、肤色、生活场景的深刻理解，而非追逐转瞬即逝的潮流。本章提供一套“风格解构”流程： 衣橱的“断舍离”与功能化： 重新审视衣橱中的每一件物品，确保它们服务于你现在的生活和想要散发的气场。 面料、剪裁与质感的投资： 探讨如何通过选择优质的基础款，营造“不费力的精致感”。 “形象签名”的创建： 找到一个能代表你的色彩组合、饰品偏好或某种标志性穿搭元素，让你的形象具有高度的辨识度。 第五章：语言的魔力：有效沟通与魅力表达 一个闪亮的女人懂得如何精准而有力地表达自己。本章着重于提升非正式与正式场合的口头沟通技巧： 倾听的艺术与提问的力量： 真正的魅力在于让人感觉被理解。学习如何通过积极倾听，引导出更有深度的对话。 非语言沟通的精修： 探讨眼神接触、肢体开放度以及声音的语速和音调如何影响他人对你的感知。 讲故事的技巧（Storytelling）： 学习如何将日常经历转化为引人入胜的见解，无论是商务会议还是社交聚会，都能让人眼前一亮。 第六章：生活场景的“高光时刻”打造 闪耀不是偶尔的盛装出席，而是融入日常的细节管理。 时间管理的精微调校： 关注“注意力分配”而非仅仅是“待办事项列表”。如何确保你的时间投入到能为你充电和带来成就感的事情上。 社交能量的“充电站”： 识别那些消耗你能量的人和活动，并主动设计自己的社交边界，确保有足够的独处时间来维持内在的丰盈。 环境对心境的影响： 打造一个能让你感到平静、鼓舞和充满创造力的居住与工作空间。 --- 第三部分：持续生长——点亮你的未来蓝图 闪耀是动态的过程，而非静止的状态。本书的最后一部分，将目光投向未来，指导你如何系统地规划和实现个人的持续性成长。 第七章：学习的复利效应与技能迭代 在信息爆炸的时代，保持好奇心是保持“新意”的关键。本章鼓励读者将学习视为一种生活方式： “T型人才”的构建： 在某一领域深耕（垂直深度），同时保持对周边领域的广度涉猎。 从兴趣到产出的转化路径： 探索如何将业余爱好转化为可以带来满足感或收入的副业或项目。 有效获取知识的策略： 如何筛选信息源，阅读经典，并将理论知识快速应用到实际生活中。 第八章：构建你的“赋能圈”：人脉的质量与深度 我们是身边五个人的平均值。本章强调建立一个高质量的“支持网络”的重要性，这个网络应包含导师、同行者、以及能给你提供真诚反馈的朋友。 从“索取”到“给予”的关系重塑： 学习如何通过真诚地帮助他人来深化关系，而不是仅仅在需要帮助时才联系。 处理“负能量”关系的智慧： 当发现某些关系持续消耗自己时，如何优雅地拉开距离，保护自己的能量场。 第九章：定义属于你的“闪亮里程碑” 成功的定义因人而异。本书的终章，是引导读者绘制一张属于自己的、充满野心和可能性的未来地图。这不再是外部的成就清单，而是内在的自我实现路径。我们将探讨如何设定“非线性”目标——那些挑战现状、需要你跨越式成长的目标。通过定期的回顾与调整，确保你的每一步都稳健而充满力量，持续散发出让你自己都为之骄傲的光芒。 --- 本书献给所有渴望停止“假装闪耀”，转而成为一个由内在智慧、坚定自我和优雅表达所定义的、真正“光芒万丈”的女性。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我彻底颠覆了过去一些固有观念的宝藏。我一直以来都认为，想要变得“闪亮”，就必须投入大量的金钱和时间去购买昂贵的护肤品、名牌服饰，或者报各种昂贵的培训班。这本书彻底打破了我这个“物质决定论”的思维模式。作者以一种极其接地气的方式，教会我们如何在平凡的日子里发现美，创造美。她分享的许多技巧，比如如何利用旧衣物进行创意改造，如何通过天然食材制作DIY面膜，如何在有限的空间里营造出温馨舒适的生活氛围，都让我感叹原来变美可以如此简单有趣。更重要的是，书中渗透着一种“自我赋权”的理念，鼓励女性认识到自己的价值，不被外界的标准所定义。我记得其中一个章节讲到如何培养自信，作者提到了很多具体的练习方法，比如每天对着镜子说肯定的话，记录自己的小成就，以及如何从失败中学习并成长。这些方法看似简单，但坚持下去，真的能感受到内心力量的增长。读完这本书，我不再盲目追求潮流，而是开始审视自己真正想要什么，什么才是适合自己的“闪亮”。我学会了欣赏自己的独特性，不再和别人比较，而是努力成为最好的自己。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到这本书时，它的名字让我眼前一亮，觉得有一种特别的亲切感，仿佛它就是为我而生的。阅读的过程，就像进行了一场心灵的深度对话。作者的文字充满了温度和力量，她没有居高临下的说教，而是以一种平等、分享的态度，将她对生活的热爱和对女性成长的理解融入字里行间。书中没有那些让人望而却步的“高难度”建议，更多的是关于如何从日常的点滴小事中发现美、创造美。比如，她如何巧妙地利用家里的角落布置出充满艺术感的空间，如何在平凡的餐桌上营造出仪式感，如何在和家人的互动中传递爱和温暖。这些细节之处，都透露出作者对生活的热情和对“闪亮”的独到见解。让我尤其感动的是，书中反复强调“接受不完美的自己”。她鼓励我们放下对完美的执念，去拥抱自己的优点和缺点，因为正是这些独特性，让我们与众不同，才更显“闪亮”。读完这本书，我不再为自己的小瑕疵而懊恼，而是开始学会欣赏自己的全部。它让我明白，真正的光芒，来自于内心的坦然和对生活的热情。

评分☆☆☆☆☆

我怀揣着一丝好奇与一丝期待翻开了这本书，原本以为会是市面上那些流俗的“成功学”或者“励志鸡汤”，但出乎意料的是，它带给我的是一种沉甸甸的，却又无比温暖的收获。这本书与其说是一本教你如何“变亮”的书，不如说是一本引领你“看见”自身光芒的书。作者没有用华丽的辞藻，也没有许诺一夜之间的奇迹，而是像一位循循善诱的朋友，娓娓道来。她笔下的那些关于“闪亮”的定义，是如此的真实而富有生命力。她鼓励我们去发现生活中的“小确幸”，去感受那些被我们忽略的细微的美好。她讲到的关于如何管理时间和精力，如何在高压的工作环境中保持内心的平静，如何建立健康的人际关系，这些内容都极具实践意义。我尤其欣赏的是，书中并没有将“闪亮”与“成功”划上等号，而是强调内在的丰盈和精神的独立。它让我们明白，真正的闪亮，源于对生活的热爱，对自我的接纳，以及不断成长的勇气。这本书像一面镜子，让我看到了自己内心深处被压抑的渴望，也点燃了我重新出发的决心。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一阵清新剂，瞬间点亮了我疲惫的生活。在读这本书之前，我总是觉得自己被生活的琐碎和压力压得喘不过气，每天都在机械地重复着，仿佛失去了色彩。然而，当我翻开这本书的第一页，就被作者那种积极向上、充满活力的文字所吸引。她用最朴实无华的语言，却能触动人心最柔软的部分。书中分享的许多生活小妙招，比如如何在家就能做出精致的甜品，如何利用有限的资源打造出属于自己的时尚风格，甚至是如何通过简单的冥想来缓解工作压力，都让我耳目一新。我试着在生活中实践书中的一些建议，结果发现，生活真的可以变得不一样。早上起来，不再是带着沉重的心情面对新的一天，而是充满期待地去迎接每一个挑战。我开始注重自己的形象，哪怕只是简单的一个发型，一个得体的搭配，都能让我心情愉悦一整天。作者强调，闪亮并非遥不可及，它是一种由内而外的自信和对生活的热爱。这句话深深地印在了我的脑海里，我意识到，闪亮不仅仅是外在的光鲜，更是内心深处的满足和对自我价值的肯定。这本书就像一位贴心的闺蜜，在我迷茫时给予指引，在我低落时给我鼓励，让我重新找回了那个曾经闪闪发光的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我被书名吸引，觉得“满28包邮”多少有点接地气，甚至有点“促销”的感觉，但当我真正开始阅读，才发现自己误解了。这本书的价值远远超过了它字面上的“价格”。它不是那种浮于表面的技巧堆砌，而是一种深入骨髓的“生活哲学”。作者在书中分享了大量关于如何提升个人魅力的经验，不仅仅是外在的装扮，更多的是内在的修养。她强调，一个真正“闪亮”的女人，一定是内心丰富、思想独立、并且懂得爱自己和爱生活的。我印象最深刻的是书中关于“情绪管理”的部分，作者用非常形象的比喻，把负面情绪比作“阴影”，教我们如何去拥抱它、理解它，而不是一味地去抗拒。这种观点对我来说是颠覆性的，我一直以为只有压抑负面情绪才能“闪亮”，殊不知，接纳和转化才是更高级的智慧。此外，书中关于“时间管理”和“个人品牌塑造”的章节也给了我很多启发。我开始重新审视我的时间分配，尝试去做一些更能提升自己价值的事情。这本书让我明白，“闪亮”不是一蹴而就的，而是一个持续修炼的过程。